Piraten- Braut - Tele.at

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Gutes Essen – gute Zähne
Die Ernährung spielt
für die Zahngesundheit
eine entscheidende
Rolle, besonders bei
der Entstehung und zur
Vorbeugung von Karies.
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Es reicht leider nicht aus, auf Süßigkeiten
zu verzichten, um die Zähne
gesund zu ernähren. Es gibt viele Faktoren,
die zu berücksichtigen sind.
ausrEichEndE vErsorGunG
Schon in der Schwangerschaft und
Stillzeit werden die Zähne der Kinder
angelegt. Daher sollte die Mutter in
dieser Zeit besonders die Nährstoffe,
die für die Bildung der Zahnsubstanz
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wichtig sind, in ausreichender Menge
zu sich nehmen. Die Konsistenz unserer
Nahrung ist im Vergleich zu der
unserer Vorfahren weicher geworden.
Wir müssen deshalb auch weniger
kauen, was zur Folge hat, dass unsere
Speicheldrüsen weniger Speichel produzieren.
Der Speichel ist jedoch für
eine Selbstreinigung der Zähne unentbehrlich.
Das Naschen von Süßigkeiten
und Stärkeprodukten wie z. B. Chips
bringt eine massive Plaque-Bildung
(Bakterien-Beläge auf den Zähnen)
mit sich. Diese Bakterien produzieren
zahnzerstörende Säuren, und durch
die verminderte Speichelproduktion
kann die Selbstreinigung nicht mehr
gewährleistet werden. Die Folge:
Karies, ein „Loch im Zahn“, entsteht.
ZahnfrEundlichEs EssEn
Zucker, das „Nahrungsmittel“ der
säureproduzierenden Bakterien, ist
zu einem Hauptbestandteil der Nahrung
geworden. Zucker gänzlich zu
vermeiden ist wohl illusorisch, doch
gibt es einige Grundregeln, die einer
Kariesentstehung deutlich entgegenwirken
können. Süßigkeiten nicht
über den ganzen Tag verteilen: Wenn
Sie Süßes essen möchten, dann am
besten direkt nach den Hauptmahlzeiten.
Im Anschluss daran sollten
Sie Ihre Zähne reinigen. Achtung vor
Heute beschäftigt
sich das Gesundheitsmagazin
mit
Ernährungsgeheimnissen
und
Mythen zur gesunden
Ernährung.
DO | 21 00
Hauptsache
gesund
MDR