aktuelle Programm - Kneipp Verein Dortmund e.V

Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
Dem Rücken zuliebe - integratives Rückentraining
Kreuzschmerzen beruhen oftmals auf Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Verspannungen der
Muskulatur und auf Funktionsstörungen der Wirbelsäule. Einseitige Anstrengungen und Stress
können Ursache sein. Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung, aber auch bei gelegentlichen
Beschwerden im Kreuz-, Schulterblatt- und Nackenbereich. Sie nützt der Verbesserung der
Körperhaltung und der Aktivierung der Körperkräfte zur Ent-lastung der Wirbelsäule. Gerade für
Berufstätige die vorwiegend am Computer arbeiten, ist es notwendig muskuläre Schwächen und
Ungleichgewichte auszugleichen.
Ort: Do-Hombruch · Marien Hospital (Sporthalle) · Gablonzstraße 9
Rücken Fit
Gezieltes Ganzkörpertraining als Ausgleichsgymnastik gegen Fehlhaltungen im Beruf und Alltag.
Dieses präventive Rückentraining kräftigt die gesamte Muskulatur des Halte- und Bewegungsapparates
und schult das Körperbewußtsein. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde
ab.
Kurs-Nr.: 1400
Termin: 1. Kurs 14.01. - 01.04. (11x) dienstags 18.30 - 19.30 Uhr
2. Kurs 29.04. - 24.06. (8x)
Kosten: 1. Kurs € 33,00 Mitglieder € 50,00 Nichtmitglieder
2. Kurs € 24,00 Mitglieder € 36,00 Nichtmitglieder
Leitung: Manuela Knorr Anmeldung Tel.: 5 34 58 28
Ort: Do-Mitte · DRK · Arndtstraße 23
Fördern durch Fordern – gezielte Beanspruchung des Rückens - Entspannung aus Yoga
Kurs-Nr.: 800 + 810
Termin: 1. Kurs 13.01. - 31.03. (12x) montags 17.00 - 18.00 Uhr
2. Kurs 28.04. - 23.06. (8x) und 18.15 - 19.15 Uhr
Kosten: 1. Kurs € 39,00 Mitglieder € 59,00 Nichtmitglieder
2. Kurs € 26,00 Mitglieder € 39,00 Nichtmitglieder
Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich
Leitung: Erika Drews Anmeldung Tel.: 9 93 35 33
Mobil: (01 72) 5 42 18 81
40 Kneipp-Verein Dortmund e.V.