Semester II/2013 - Volkshochschule

Gesundes Leben
ANGEBOTE
AQUA-JOGGING
SCHWIMMKURSE
Kooperation:
Bereich Sport, Stadt Ludwigshafen
Anmeldung nur :
Hallenbad Süd, Erich-Reimann-Str.5 ,
Tel.: 0621 504-2900
Hallenbad Oggersheim, Herrmann-Hes -
se-Str.11, Tel.: 0621 504-2901
Da bei Drucklegung des VHS-Pro gramms
die Termine der Kurse noch nicht fest -
standen, bitten wir Sie, sich über die zahlreichen
Angebote im Internet unter
www.vhs-lu.de zu informieren.
Aqua-Jogging
Lernen Sie in den Kursen ein gesundheitsorientiertes
Fitness-Training im Tief -
wasser kennen. Mit Hilfe eines Auftriebs -
gürtels schwebt man schultertief im
Wasser und führt eine Laufbewegung aus.
Aqua-Jogging ist somit ein optimales
Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf-
Systems sowie zur Kräftigung der
Muskulatur. Der Wasserauftrieb ermöglicht
weiche, fließende und vor allem schonende
Bewe gungen für Gelenke, Bänder
und Sehnen. Empfehlenswert ist Aqua-
Jogging daher sowohl bei Beschwerden
bzw. Verletzun gen des Bewegungs -
apparates als auch bei Übergewicht.
Aufgrund der Vielzahl abwechslungsreicher
Übungen, untermalt mit passender
Musik, sind Spaß und Motivation auf jeden
Fall angesagt!
Baby-Schwimmen
Mutter/Vater/Kind-Kurse
Eltern lernen, wie sie dem Baby vielfältige,
altersentsprechende Eindrücke im Wasser
vermitteln können. Der enge Eltern-Kind-
Kontakt im Wasser fördert zudem Sicher -
heit und Vertrauen zueinander. Beim
Babyschwimmen sammelt das Kind neue
Erfahrungen im 32-Grad warmen Wasser.
Es werden keine gezielten Bewegungs -
abläu fe zum Erlernen des Schwimmens
eingeübt, es findet eine frühzeitige Was -
sergewöhnung statt. Die körperliche Ent -
wicklung des Kindes wird durch Was -
sererfahrung positiv beeinflusst.
Schwimmkurs für Erwachsene
Schwimmkurs für erwachsene Anfän -
ger/innen: Im Kurs wird gezielt das
Schwim men erlernt. Nach einer Wasser -
gewöhnungsphase mit Tauch-, Gleit- und
Atemübungen erfolgt das Erarbeiten von
Armzug und Beinschlag mit Hilfsmitteln
wie Schwimmgürtel, Schwimmbrett und
Poolnoodle. Nach und nach werden
Einzel bewegungen koordiniert und zur
Gesamtbewegung zusammengesetzt. Ziel
ist es, dass die Teilnehmenden des Kur -
ses im tiefen Wasser mindestens 25 m
angstfrei und sicher schwimmen können.
ANGEBOTE SPORTTHERAPIE
Kooperation: Bereich Sport, Stadt
Ludwigshafen, verschiedene Sportvereine
sowie Bildungswerk des Landes sportbun -
des.
Die Vorgängerkurse haben schon begonnen
und laufen i.d.R. über 16 Wochen
(auch in den Ferien). Der Einstieg, auch in
die laufenden Kurse, ist nach Absprache
jederzeit möglich.
Leiterin der Gruppen: Andrea Spies,
Sport pädagogin und Bewegungsthera -
peu tin/Sporttherapeutin DVGS.
Sie können auf Nachfrage bei den meisten
Krankenkassen einen Zuschuss erhalten.
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