zuverlässig – freundlich - Vaillant BKK

62. JAHRGANG ZKZ 17755 VA
Frühjahr 2011
Gesundheit
Das Magazin für unsere Kunden
zuverlässig – freundlich – leistungsstark
Das Projekt eGK
startet durch
Nordic Walking
mit Anleitung
Achtung: Vorkassemedikamente

Aktuell
Veranstaltungen Mai und Juni
Besuchen Sie uns!
Zusätzlich zu unseren sieben Kundencentern
treffen Sie uns auf vielen Veranstaltungen in
der Region. Besuchen Sie uns an einem der
folgenden Termine:
Veranstaltungstipps
Wann? Was? Wo?
01.05.2011 Volkswandertag Wald-Wasser-Wolle-
Wanderweg in Radevormwald
09.–11.05.2011 Gesundheitstage Varta Consumer
Dischingen
29.05.2011 Volksradfahrtag Rund um die
Wupper – Talsperre
14.–19.06.2011 90-jähriges Jubiläum des
VfL Eintracht
Hagen
2 www.vaillant-bkk.de
Inhalt
Aktuelles
Positive Finanzlage der Vaillant BKK
vom Verwaltungsrat bestätigt 4
Aktuelles
Mehr Geld zurück
vom Staat 5
Wir über uns
Ihr Team in Roding 6
Aktuelles
Das neue Kochbuch von LowFett 30 7
Der schönste Weihnachtsbaum wurde
gesucht: Das sind die Gewinner! 7
Das Projekt „elektronische Gesundheitskarte“
startet durch 8
Vaillant und die BKK sind jetzt
Nachbarn in Remscheid-Lennep 9
Ernährung
Leckere Ideen für Ihr Ostermenü 10
Gesundheit
Nordic Walking – der leichte Start 12
Kids & Teens
Trendsportart Crossboccia ® 14
Familie
Wohin im Familienurlaub? 15
Aktuelles
Vorsicht bei Vorkassemedikamenten! 16
Neuregelung zur Kostenerstattung
und zu den Wahltarifen 17
Leistungen
Bonusprogramm – starten Sie
gesund in den Frühling! 18
Veranstaltung
„Kalten Markt“ in Ellwangen 19
Leistungen
balancecoaching – nachhaltige
Burnout- und Stressprävention 20
Neuregelungen Prävention 21
Buchtipps 22
Mach mit

Liebe Leserin,
lieber Leser,
nach einem langen Winter mit viel Schnee scheint den Frühling jetzt nichts mehr zu
stoppen. Die Jecken feierten fast im gesamten Land ihren Karneval, Fastnacht und
Fasching bei strahlendem Sonnenschein.
Mit dem schönen Wetter heißt es für viele Menschen wieder: aktiv sein an der frischen
Luft! Gerade für Wieder- und Neueinsteiger in Sachen Sport ist Nordic Walking eine prima
Wahl. Das zügige Gehen mit Stöcken ist ein ganzkörperorientiertes Ausdauertraining, das
die Muskeln kräftigt und die Gelenke dabei schont. Lesen Sie ab Seite 12 Tipps und Tricks
rund um den leichten Start in den Ausdauersport.
Viel Ausdauer fordert auch das Projekt „elektronische Gesundheitskarte“ (eGK). Ursprünglich
sollte die neue Karte die bekannte Krankenversicherungskarte bereits 2006 ersetzen,
doch die Einführung hat sich immer weiter verzögert. Die Politik hat unterschätzt, welche
komplexen Aufgaben mit der Herausgabe einer elektronischen Gesundheitskarte verbunden
sind. So wurde das Projekt eGK nach der letzten Bundestagswahl erst einmal
ausgesetzt. Die Politik habe „zu schnell zu viel gewollt“, ist nicht nur die Vorsitzende des
Spitzenverbandes der gesetzlichen Krankenkassen, Doris Pfeiffer, überzeugt.
Im Oktober dieses Jahres, knapp sechs Jahre nach dem ursprünglichen Start-Termin,
nimmt die eGK nun einen neuen Anlauf. Sie soll den Kartenmissbrauch verhindern, die
Verwaltung vereinfachen und später weitere Daten, wie das elektronische Rezept oder
Notfalldaten, speichern. Auf Seite 8 erfahren Sie, wie es mit der eGK jetzt weitergeht.
Häufig steht im Frühjahr bei vielen Menschen die Steuererklärung auf der to-do-Liste.
Wussten Sie, dass Versicherte in der gesetzlichen und privaten Krankenversicherung ihre
Beiträge jetzt in voller Höhe als Sonderausgaben absetzen können? Alle Infos rund um die
steuerliche Abzugsfähigkeit von Kranken- und Pflegeversicherungsbeiträgen auf Seite 5
in dieser Ausgabe.
Ich wünsche Ihnen einen wunderbaren Start in den Frühling,
Ihr
Manfred Greupner
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 3

Aktuelles
Kein Zusatzbeitrag in 2011
Positive Finanzlage der Vaillant BKK
vom Verwaltungsrat bestätigt
Wir freuen uns, die positive Entwicklung fortzuschreiben. Auch für 2011 gilt:
kein Zusatzbeitrag bei Ihrer Vaillant BKK!
Wie berichtet, ist das Rücklagesoll
in vollem Umfang erfüllt, das Vermögen
ausreichend vorhanden
und die Liquidität gesichert. Auf
der Basis der positiven Zahlen hat
der Verwaltungsrat der Vaillant BKK
am 14. Januar dieses Jahres den
entsprechenden Haushaltsplan
ohne Zusatzbeitrag einstimmig beschlossen.
Die solide und seriöse Finanz-
planung macht sich bezahlt. Die
wirtschaftliche Situation der Vaillant
BKK ist rundum gut, Sie profitieren
davon. Die einfache Formel lautet:
kein Zusatzbeitrag + attraktive
Leistungen = mehr Geld im Portemonnaie.
Für Vorstand Manfred Greupner
steht die langfristig positive Entwicklung
des Unternehmens im
Fokus. Eine solide Finanzplanung ist
dabei ein wichtiger Faktor. Mit Blick
auf die Kostenentwicklung in der
4 www.vaillant-bkk.de
gesetzlichen Krankenversicherung
ergänzt der Unternehmens-Chef:
„Die Leistungsausgaben stiegen
im vergangenen Jahr über alle
Bereiche um durchschnittlich 4,4 %.
Kostentreiber ist u. a. die Entwicklung
der Arzneimittelausgaben (lesen
Sie hierzu auch unser Interview ab
Seite 16). Jetzt ist die Politik gefordert,
tragfähige Konzepte für die weitere
positive Entwicklung unseres Gesundheitssystems
zu schaffen.“
Haushalt und
Verwaltungskosten
Der Haushalts-Plan 2011 Ihrer
Vaillant BKK hat ein Volumen von
120 Mio. €. Die größten Ausgabenblöcke
sind die Bereiche Krankenhaus
(35 Mio. €), Arzneimittel
(20,5 Mio. €) und ärztliche Behandlung
(19 Mio. €). Zusammen machen
diese drei Bereiche knapp zwei
Drittel des gesamten Haushalts-
Volumens der Vaillant BKK aus.
Die persönlichen Verwaltungskosten
belaufen sich auf 5,6 Mio. € oder
4,7 % des gesamten Haushalts.
Der Vorstand
und seine Aufgaben
Manfred Greupner trägt als Vorstand
der Vaillant BKK die Gesamtverantwortung
für die Leitung des
Unternehmens. Er ist verantwortlich
für alle 120 Mitarbeiterinnen und
Mitarbeiter und hält die Vaillant
BKK fit im Wettbewerb um bessere
Leistungen und mehr Qualität im
Gesundheitswesen. Ziel ist die optimale
gesundheitliche Versorgung
aller Kunden.
Der Vorstand des Dienstleistungsunternehmens
Krankenkasse ist
also in etwa vergleichbar mit dem
Geschäftsführer eines mittelständischen
Wirtschaftsunternehmens,
dem Direktor einer Krankenhausgesellschaft
oder dem Vorstand
einer kleineren Aktiengesellschaft.
In 2010 betrug die Grundvergütung
für Manfred Greupner 107.400 €. Die
Summe ist unverändert gegenüber
2009. Darüber hinaus sind erfolgsabhängige
Prämien möglich, die
jedes Jahr variieren. Zum Vergleich
einige durchschnittliche Einkommenswerte:
Vorsitzender der Kassenärztlichen
Vereinigung Bayern:
237.749 €, Chefarzt im Krankenhaus:
266.000 €, Geschäftsführer eines
Unternehmens mit mehr als 5 Mio. €
Umsatz: 270.000 €, Vorstand in der
privaten Krankenversicherung bei
Unternehmen mit weniger als 150
Mitarbeitern: 450.000 €.

Kranken- und Pflegeversicherungsbeiträge
können steuerlich abgesetzt werden
Mehr Geld zurück
vom Staat
Seit dem 1. Januar 2010 werden die Beiträge zur Kranken-
und Pflegeversicherung steuerlich stärker berücksichtigt.
Versicherte in der gesetzlichen und privaten
Krankenversicherung können ihre Beiträge jetzt in voller
Höhe als Sonderausgaben absetzen.
Berücksichtigt werden die Beiträge
zu einer Basiskrankenversicherung
(inklusive eines etwaigen
Zusatzbeitrags), die der Versicherungsnehmer
für sich und für jede
unterhaltsberechtigte Person leistet.
Das gilt nicht, wenn für eine
dieser Personen eine beitragsfreie
Mitversicherung besteht. Nicht zur
Basiskrankenversicherung gehören
der Beitragsanteil zur Finanzierung
des Krankengeldes (pauschal
4 %) sowie Leistungen, die über die
Pflichtleistungen hinausgehen, wie
Chefarztbehandlung im Krankenhaus
oder Einbettzimmer.
Beitragserstattungen, etwa aus
Bonusprogrammen für gesundheitsbewusstes
Verhalten oder aus
Selbstbehalten, sowie generelle
Prämienzahlungen müssen in der
Steuererklärung angegeben werden:
Sie mindern die abzugsfähigen
Sonderausgaben. Auch die
Beiträge zu gesetzlichen Pflegeversicherungen
sind seit dem 1. Januar
2010 zum Sonderausgabenabzug
zugelassen. Nicht abziehbar sind
hingegen die Beiträge zu freiwilligen
Pflegeversicherungen.
Werden die Beiträge vom Arbeitgeber
gezahlt, werden diese mit
der elektronischen Lohnsteuerbe-
scheinigung durch den Arbeitgeber
an die Finanzverwaltung
übermittelt.
Für Mitglieder, die ihre Beiträge
direkt an die Krankenkasse zahlen
(wie Selbständige und Studenten),
übermittelt die gesetzliche
Krankenkasse die Daten für das
vorangegangene Steuerjahr an die
Finanzverwaltung.
Einwilligung erforderlich
Die Beiträge werden nur dann als
Sonderausgaben abgezogen,
wenn eine Einwilligung gegenüber
der Krankenkasse zu einer elektronischen
Datenübermittlung an die
Finanzverwaltung vorliegt.
Die Einwilligung gilt als erteilt, wenn
die gesetzliche Krankenversicherung
bereits vor dem 1. Januar 2011
bestand. Wer erst seit dem 1. Januar
2011 gesetzlich krankenversichert
ist, muss – soweit er am erweiterten
Sonderausgabenabzug interessiert
ist – der Krankenkasse die schriftliche
Zustimmung für die Datenübermittlung
erteilen und sie über
seine Steueridentifikationsnummer
informieren. Beides kann auch
bereits bei Abschluss des Versicherungsvertrages
erfolgen.
Mehr unter: www.bundesfinanzministerium.de
ËBürgerinnen und Bürger
ËBürgerfragen ËFragen und Antworten
zum Bürgerentlastungsgesetz
© spectrumK Holding GmbH, Berlin; Autoren:
Dr. Anne-Mone Winter und Alexander Kohnen,
www.spectrumk.de
Info
Aktuelles
Wie wird die Finanzverwaltung
informiert?
Das Finanzamt erfährt die Höhe
der Versicherungsbeiträge durch
den Arbeitgeber des Steuerpflichtigen,
den Träger der gesetzlichen
Rentenversicherung oder durch
das Versicherungsunternehmen
bzw. den Träger der gesetzlichen
Krankenversicherung.
Die Versicherungen teilen dem Finanzamt
u. a. folgende Daten mit:
Höhe der jeweiligen im Beitragsjahr
geleisteten und erstatteten
Beiträge zur Basiskrankenversicherung
und zur Pflegepflichtversicherung
und die Identifikationsnummer
des Steuerpflichtigen.
Für den Verfahrensstart können
die Versicherer die Identifikationsnummern
ihrer Versicherten
direkt beim Bundeszentralamt für
Steuern erfragen, wenn das Versicherungsverhältnis
bereits vor
dem 1. Januar 2011 bestanden
hat. Ansonsten wird diese grundsätzlich
vom Steuerpflichtigen
selbst erhoben.
Die Einwilligung zur Datenübermittlung
kann innerhalb einer Frist
von 2 Jahren nach Ablauf des betreffenden
Beitragsjahres nachgeholt
werden. Die daraufhin
vom Versicherungsunternehmen
übermittelten Beitragsdaten werden
auch dann noch steuerlich
berücksichtigt, wenn ein bereits
bestandskräftiger Einkommensteuerbescheid
vorliegt.
Wie werden die Vorsorgeaufwendungen
im Lohnsteuerverfahren
berücksichtigt?
Vorsorgeaufwendungen werden
bereits bei der Berechnung der
Lohnsteuer durch eine Vorsorgepauschale
im Rahmen bestimmter
Höchstbeträge berücksichtigt
(es kann kein Freibetrag auf der
Lohnsteuerkarte eingetragen
werden). Entstehen höhere Aufwendungen,
die im Rahmen der
hierfür geltenden Sonderausgaben-Höchstbeträge
abzugsfähig
sind, können diese bei einer Veranlagung
zur Einkommensteuer
geltend gemacht werden.
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 5

Wir über uns
Rufen Sie uns an – besuchen Sie uns!
Ihr Team in Roding
In unserer Serie „Wir über
uns“ starten wir in diesem
Jahr mit dem Kundencenter
Bayern. Welcher Name
zu welchem Gesicht gehört,
finden Sie in der Bildunterzeile.
Die Kolleginnen und Kollegen
freuen sich auf Ihren Besuch und
beantworten gerne all Ihre Fragen
rund um das Thema Kranken- und
Pflegeversicherung.
Unser Kundencenter befindet sich
im ehemaligen Vaillant-Gebäude
in der Joh.-Vaillant-Str. 10 in 93426
Roding. Telefonisch erreichen Sie
uns unter:
Albert Schmidbauer: 09461 953250
Stefanie Meier: 09461 953150
Tina Kerscher: 09461 953312
Haben Sie Fragen? Wir sind gerne für Sie da.
6 www.vaillant-bkk.de
Von links nach rechts:
Stefanie Meier, Albert Schmidbauer (Kundencenterleiter) und Tina Kerscher

Mitmachen und gewinnen!
Das neue Kochbuch von LowFett 30
Mit 142 Seiten und über 80 tollen und leckeren Rezepten hat das neue Kochbuch
unseres Kooperationspartners LowFett 30 Potenzial zum Kochbuchklassiker für
gesunde Alltagsküche zu avancieren. Getreu dem Motto: Wer lesen kann, kann
auch lecker kochen.
Die beiden Autorinnen, Gabi Schierz
und Gabi Vallenthin, stellen uns
drei Kochbücher mit persönlicher
Widmung zur Verfügung – und Sie
können eines davon gewinnen.
Der schönste Weihnachtsbaum wurde gesucht
Das sind die Gewinner!
Bei Ihrer Vaillant BKK gibt es auch nach Weihnachten noch Geschenke!
1. Platz 2. Platz 3. Platz
In der letzten Ausgabe 2010 baten
wir Sie, uns Fotos der schönsten
Weihnachtsbäume zu senden. Es
gingen viele schöne Bilder bei uns
ein, und die Wahl fiel uns nicht leicht.
Den 1. Platz sicherte sich Roland
Huntemann aus Lorsch in Hessen.
Schicken Sie uns dafür einfach eine
E-Mail an redaktion@vaillant-bkk.
de oder eine Postkarte mit dem
Satz „Ja, ich möchte am LowFett 30-
Gewinnspiel teilnehmen“ an:
Vaillant BKK
– Marketing –
LowFett 30-Gewinnspiel
Bahnhofstr. 15
42897 Remscheid
Bitte teilen Sie uns mit, wie die persönliche
Widmung für Sie lauten
soll, falls Sie gewinnen (bitte nur ein
Satz).
Wir drücken Ihnen die Daumen!
Er gewinnt einen Einkaufsgutschein
im Wer t von 5 0 €.
Den 2. Platz belegt Horst Lenz
aus Gummersbach und wird mit
e i n e m E i n k a u f s g u t s c h e i n
im Wert von 40 € belohnt.
Aktuelles
Für alle, die das Thema Ernährung in
2011 jetzt mit neuem Schwung angehen
wollen, empfehlen wir den
LowFett 30-Online-Ernährungskurs.
Von den Kursgebühren in Höhe
von 89 € erhalten Sie nach erfolgreichem
Abschluss 80 % von Ihrer
Vaillant BKK zurück. Senden Sie uns
einfach Ihre Teilnahmebestätigung,
die Sie am Ende des Kurses erhalten,
zusammen mit der Originalrechnung
zu.
Unser Tipp: Legen Sie eine Kopie
Ihrer Teilnahmebescheinigung in Ihr
Bonusheft – so erhalten Sie zusätzlich
10 € für Ihr gesundheitsbewusstes
Verhalten.
Bernd Henseler aus Herne gewinnt
den 3. Platz und freut sich über
einen Einkaufsgutschein im Wert
von 30 €.
Herzlichen Glückwunsch und
vielen Dank für die schönen Fotos.
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 7

Aktuelles
Die ersten Versicherten erhalten noch 2011 ihre eGK
Das Projekt „elektronische Gesundheits-
karte“ (eGK) startet durch
Viele Versicherte haben uns bereits ihre Bilder gesendet – vielen Dank dafür!
Der Startschuss für die Produktion fällt noch in diesem Jahr.
Im Sommer 2010 stand fest: so wie
bisher geplant, konnte das eGK-
Projekt nicht umgesetzt werden.
Zunächst mussten von den Krankenkassen,
der Kassenärztlichen
Bundesvereinigung und der Bundesärztekammer
wichtige Voraussetzungen
überdacht und neu
geplant werden. Insbesondere galt
es, die Anbindung der Kartenlesegeräte
der Ärzte und Apotheken zu
überarbeiten und zu realisieren.
Dies wurde in der Testregion Nord-
rhein erfolgreich umgesetzt. Nun ist
es Aufgabe der Krankenkassen, in
2011 mindestens 10 % ihrer Kunden
mit der eGK zu versorgen.
Ihre Vaillant BKK ist startklar für
diesen nächsten Schritt. Besonders
dank Ihrer zahlreich zugesandten
Fotos! Herzlichen Dank dafür. Ihre
Bilder sind bei uns sicher und werden
bis zur Verwendung auf der
eGK in einem sicherheitszertifizierten
und speziell für die eGK-Fotos
eingerichteten Lichtbildarchiv gespeichert.
8 www.vaillant-bkk.de
Voraussichtlich im April 2011 werden
wir die Kunden anschreiben, die uns
noch kein Foto geschickt haben. Sie
erhalten ein Schreiben und einen
Vordruck, auf dem das Bild aufgeklebt
wird. Bitte senden Sie uns keine
einzelnen Bilder auf dem Postweg
zu. Diese können nur mit sehr hohem
administrativem Aufwand verarbeitet
werden. Wenn Sie uns Ihr digitalisiertes
Bild vorab senden möchten,
nutzen Sie unser kostenloses und
einfaches Upload-Portal auf www.
vaillant-bkk.de.
Die Produktion und der Versand der
eGK wird trotz der guten Vorbereitung
mehrere Monate in Anspruch
nehmen. Voraussichtlich gegen
Ende des Jahres können die ersten
eGKs in der Testregion Nordrhein
ausgegeben werden. Danach
werden die Karten nach und nach
in den Regionen verteilt, in denen
die technischen Voraussetzungen
gegeben sind.
Ich bin gerne für Sie da!
Wie es mit der eGK weitergeht,
zusätzliche Informationen, aber
auch andere aktuelle News finden
Sie auf www.vaillant-bkk.de.
Haben Sie Fragen zu diesem
Thema? Unsere Expertin für die
eGK ist gerne für Sie da.
Ruth Hildebrandt
unter 021919519-154
oder per E-Mail
ruth.hildebrandt@
vaillant-bkk.de.

Trägerunternehmen zieht um
Vaillant und die BKK sind jetzt
Nachbarn in Remscheid-Lennep
Aktuelles
Rund 120 Mitarbeiter der Vaillant Deutschland GmbH & Co. KG sind in die Bahnhofstraße
nach Remscheid-Lennep gezogen. Im gleichen Gebäude ist auch die Hauptverwaltung
Ihrer Vaillant BKK zuhause.
Die Mitarbeiter von Vaillant aus
den Bereichen Vertrieb, Marketing,
kaufmännische Organisation
und Werkskundendienst haben
einen großen Teil der bisher leer
stehenden Büros im RWE-Gebäude
bezogen.
„Vaillant ist in den letzten Jahren
erfolgreich gewachsen. In der Unternehmenszentrale
an der Berghauser
Straße sind Umbauten und
Erweiterungen geplant, um dem
steigenden Platzbedarf gerecht zu
werden. Eine zeitweise Umsiedlung
von Mitarbeitern an einen externen
Standort wurde deshalb notwendig“,
erklärt Dr. Marc Andree
Groos, Geschäftsführer von Vaillant
Deutschland.
Groos und sein Team waren maßgeblich
bei der Organisation des
Umzuges beteiligt. Er erläutert, warum
der Standort Lennep für Vaillant
interessant ist. „Die Entscheidung
für den Standort Lennep ist vor
allem begründet in der räumlichen
Nähe zur Unternehmenszentrale von
Vaillant an der Berghauser Straße,
aber auch in der guten Infrastruktur
rund um unseren neuen Standort.
Die nette Nachbarschaft mit der
Vaillant BKK wird uns bestimmt
helfen, dass wir uns gut einleben.“
Die Vaillant BKK freut sich über die
neuen Nachbarn und heißt alle
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
unseres Trägerunternehmens willkommen
in der Bahnhofstraße!
Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Vaillant Deutschland GmbH & Co. KG packen ihre Sachen für den
Umzug nach Lennep
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 9

Ernährung
Leckere Ideen für Ihr Ostermenü
Vereint Tradition und
Genuss: das Osterlamm
Gehören Sie auch zu den Menschen, die es genießen,
wenigstens zu bestimmten Anlässen im Jahr – z. B. zu
Ostern – die Familie um sich zu scharen und genüss-
lich zu speisen? Das Osterfest schenkt vielen von uns
auch freie Zeit, sodass wir mit Muße etwas Besonderes
zaubern können.
Ein Lammbraten ist sicherlich kein
alltägliches Gericht, liegt der Pro-
Kopf-Verbrauch in Deutschland
doch nur bei einem Kilogramm pro
Jahr. Das ist schade, denn Lammfleisch
ist besonders gesund. Es enthält
viele Vitamine der B-Gruppe,
die vor allem unserem Stoffwechsel,
der Haut und unserem Nerven-
system gut tun. So enthalten 100
Gramm zubereitetes Lammfleisch
bereits 88 % des Tagesbedarfs eines
Erwachsenen an Vitamin B 12. Aber
auch sein Gehalt an Mineralstoffen,
wie Eisen, Kalium, Natrium und Cal-
10 www.vaillant-bkk.de
cium kann sich sehen lassen. Und
Lammfleisch schmeckt wunderbar
zart und weich, besonders, wenn
Sie das Fleisch eines sogenannten
Milchlammes kaufen, das sich
während seiner ca. 6-monatigen
Lebenszeit fast ausschließlich von
Milch ernährt. Sein Leben ist zwar
kurz, aber sicherlich glücklich, denn
die gute Qualität seines Fleisches
haben wir auch der Tatsache zu
verdanken, dass Lammfleisch kein
Produkt der Massentierhaltung ist.
Wer sich zu Ostern eine Lammkeule
oder den Braten gönnt, sollte – dem
Christentum nahe stehend oder
nicht – dennoch wissen, dass das
Lamm in der christlichen Tradition
das eigentliche Symboltier für dieses
Fest ist, auch wenn nahezu jeder
von uns zunächst an den Hasen
denkt. Es steht im Christentum für
unschuldige Hingabe und symbolisiert
– mit der Siegesfahne gekennzeichnet
– die Auferstehung. In
dieser Darstellung wird es auch als
Osterlamm bezeichnet.
Vorspeise
Gefüllte Kräutereier
(für 4 Personen)
Zutaten:
4 leere Eierschalen
100 g Sahnequark
50 g Frischkäse
1 kleine Schalotte
1/2 Beet Kresse
1 hartgekochtes Eigelb
Salz
Pfeffer
1 Radieschen

Quark mit dem Frischkäse cremig
rühren. Die Schalotte schälen und
ganz fein hacken. Kresse fein wiegen.
Etwas Eigelb zum Dekorieren
zurücklegen. Das restliche Eigelb,
Schalotte und die Kresse unter die
Käsecreme heben. Mit Salz und
Pfeffer pikant würzen. In einen
Spritzbeutel mit Sterntülle füllen
und die Masse in die Eierschalen
spritzen. Das Radieschen fein stifteln.
Je zwei Eier mit Radieschenstiften
bzw. gehacktem Eigelb
bestreuen.
Pro Person: 99 kcal (414 kJ),
4,4 g Eiweiß, 7,9 g Fett, 2,5 g Kohlen-
hydrate (0.2 BE)
Foto: www.ostermenue.de
Hauptgericht
Lammkeule in
Rotweinmarinade
(für 4 Personen)
Zutaten für die Marinade:
2 Zwiebeln
1–3 Knoblauchzehen
1 Möhre
1/2 Stange Lauch
2–3 Lorbeerblätter
4–5 Rosmarinzweige
6–8 Pfefferkörner
1/2 l Rotwein
1/2 l Wasser
Salz
Pfeffer
Zutaten für die Lammkeule:
1 Lammkeule (ca.1,5 kg)
3 EL Olivenöl
2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
5 Rosmarinzweige
800 g Gemüse (grüne Bohnen,
Möhren, Lauch, Paprika)
800 g Kartoffeln
5 EL Olivenöl
Das für die Marinade vorgesehene
Gemüse putzen und waschen. Die
Zwiebeln und Knoblauchzehen
schälen und vierteln, Möhren und
Lauch in Scheiben schneiden und
alles mit den Gewürzen, dem Rotwein
und dem Wasser aufkochen.
Die Lammkeule waschen und von
möglichen Sehnen und Hautresten
befreien. Salzen, pfeffern und
Ernährung
in die Marinade einlegen, sodass
das Fleisch bedeckt ist. Kalt stellen
und zwei Tage in der Marinade
ziehen lassen. Anschließend das
Fleisch aus der Marinade nehmen,
abtropfen lassen und mit Küchenkrepp
trocken tupfen. Salzen, pfeffern
und mit einer feingehackten
Knoblauchzehe einreiben. 3 EL
Olivenöl in einem Bräter erhitzen
und die Lammkeule darin rundum
anbraten. 2 Knoblauchzehen,
zwei grobgehackte Zwiebeln und
einige Rosmarinzweige zugeben
und kurz mitdünsten. Anschließend
mit 1/2 l Marinadenflüssigkeit
angießen und die Lammkeule im
vorgeheizten Ofen bei 220–230° C
ca. 1 Stunde garen. Inzwischen
die Kartoffeln schälen und das Gemüse
vorbereiten. Das Gemüse in
mundgerechte Stücke schneiden,
rings um das Fleisch in den Bräter
geben und bei reduzierter Hitze
30 Minuten mitgaren. Die Kartoffeln
in gleich große Würfel schneiden
und in heißem Olivenöl rundum
knusprig braten, anschließend
leicht salzen und pfeffern.
Pro Person: 786 kcal (3289 kJ), 82,9 g
Eiweiß, 32,0 g Fett, 40,9 g Kohlenhydrate
(3,4 BE)
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 11

Gesundheit
Probieren Sie’s einfach mal aus!
Nordic Walking – der leichte
Start in den Ausdauersport
Nordic Walking ist eine gesunde Trendsportart, die nahezu für
jeden zu empfehlen und zu erlernen ist.
Das zügige Gehen mit Stöcken ist
ein ganzkörperorientiertes Ausdauertraining,
das die Muskeln kräftigt
und die Gelenke dabei schont.
So ist Nordic Walking besonders
für Wieder- und Neueinsteiger
empfehlenswert. Durch den zusätzlichen
Stockeinsatz kommen, im
Vergleich zum Walken, bei korrekter
Ausführung fast 90 % aller Muskeln
des Körpers zum Einsatz. Nordic
Walking ist die ideale Sportart, um
das Körpergewicht zu reduzieren,
die Kondition zu steigern und die
allgemeine Leistungsfähigkeit zu
verbessern.
12 www.vaillant-bkk.de
Ich bin gerne für Sie da!
Auf www.vaillant-bkk.de Ë Leistung & Tarife Ë Ausgezeichnete
Extras Ë Präventionskurse finden Sie eine Kursdatenbank,
in der Anbieter von Nordic-Walking-Kursen in Ihrer Nähe
aufgelistet sind. Oder Sie rufen unsere Expertin für Präventionskurse,
Christine Stamm, an. Sie findet mit Ihnen gemeinsam
bestimmt das richtige Angebot.
Gerne beantwortet unsere
Präventions-Expertin
Christine Stamm
unter 02191 9519-293
oder per E-Mail:
christine.stamm@vaillant-bkk.de
Ihre Fragen rund ums Thema.

Die richtige Technik ist Voraussetzung
für Ihren Erfolg. Diese lernen
Sie z. B. in einem Präventionskurs bei
einem qualifizierten Trainer. Fitnessstudios
oder Sportvereine bieten
z. B. solche Kurse an. Und das Beste:
Ihre Vaillant BKK beteiligt sich an
den Kosten.
Bis zu 300 € für Ihre Gesundheit!
Ihre Vaillant BKK beteiligt sich
gerne an den Kosten für Ihren Nordic-Walking-Kurs.
Senden Sie uns
nach erfolgreicher Teilnahme die
Bescheinigung Ihres Kursleiters und
die Originalrechnung zu. 80 % der
Kurskosten überweisen wir Ihnen
dann direkt auf Ihr Konto. Pro Jahr
können Sie zwei Präventionskurse
besuchen – auch aus anderen
Bereichen, wie z. B. Ernährung oder
Stressmanagement (Yoga, Autogenes
Training etc.). Bei beiden Kursen
beteiligt sich Ihre Vaillant BKK mit
80 % an den Kosten – mit bis zu
300 € pro Jahr!
Unser Tipp: Lassen Sie sich die Teilnahme
an Ihren Präventionskursen
in Ihrem Bonusheft abstempeln. Das
bringt Ihnen zusätzlich 10 €.
*Peter Schlickenrieder ist ein deutscher
Skilangläufer (geb. 16.02.1970).
Bei den olympischen Winterspielen
2002 in Salt Lake City gewann er eine
Silbermedaille. Er ist Vizepräsident
des Deutschen Skiverbandes und
leitet eine Sportmarketing-Agentur.
(Quelle: wikipedia.de)
Peter Schlickenrieder* zeigt die
Nordic-Walking-Technik
Nordic Walking erfolgt im diagonalen
Gang, d. h. rechter Stock
und Arm vorne, rechtes Bein
hinten. Aufrechte Körperhaltung,
leicht nach vorne geneigter
Rumpf.
Rotation der Schulter gegen die
Hüftachse. Die Hand ist vor dem
Körper. Der Stock wird beim Einsatz
fest umfasst.
Gesundheit
●➊ ●➋
●➌
Stockeinsatz (Stockspitze) erfolgt
unter dem Körperschwerpunkt.
Große Schritte bei individuellem
Gehtempo.
●➍
Aktive Fußarbeit, d. h., der Fuß
wird vom Mittelfuß über den
Außenrand zum großen Zeh
abgerollt. Die Hand lässt den
Stockgriff in der Wechselphase
von vorne nach hinten los und
umschließt ihn auf dem Weg
nach vorne wieder. Unterstützend
dabei wirkt die Systemschlaufe,
die am Handgelenk fixiert ist.
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 13
Fotos: EXEL (4), AGIS Archiv

Kids & Teens
Freizeitspaß
Trendsportart Crossboccia®
Der Frühling ist da! Das bedeutet: endlich wieder Sport im Freien betreiben!
Eine Idee dafür: die neue Trendsportart Crossboccia® . Was ist das genau
und wie spielt man es? Das erfährst du auf dieser Seite.
Viele kennen Boccia oder auch
Boule nur aus dem Urlaub in südlichen
Ländern. Am frühen Abend
treffen sich meist ältere Herren mit
einem Glas Rotwein und spielen
zum Tagesausklang eine Runde.
Boccia zählt mit zu den ältesten
Sportarten der Welt und erfreut sich
großer Beliebtheit.
Jetzt ist alles neu. Crossboccia ® ist
ein Trendsport für jedermann und
kann fast überall gespielt werden.
Mach die ganze Stadt zu deiner
großen Spielwiese, denn man kann
es nahezu auf allen Untergründen
spielen. Selbst Treppen lassen sich
problemlos in den Ablauf integrieren.
Werde kreativ und gestalte dein
Spiel, so wie du es willst.
Voraussetzung dafür ist natürlich
die richtige Ausrüstung. Jeder Spieler
benötigt ein Set Crossboccia ®-
Kugeln.Dieses Set besteht aus 3
gleichen Spiel- und einer Zielkugel,
die man auch Marker nennt. Diese
14 www.vaillant-bkk.de
Kugeln unterscheiden sich natürlich
von den normalen Boccia-
bzw. Boule-Bällen, die traditionell
aus Holz, Stein oder auch Metall
bestehen. Crossboccia ®-Kugeln
sind weich. Sie sind mit Kunststoff-
granulat gefüllt und bleiben sogar
bei Gefälle da liegen, wo sie
sollen.
Ziel des Spiels ist es, so nah wie
möglich mit seinen Spielkugeln an
den Marker zu werfen und damit
möglichst viele Punkte zu sammeln.
Der Gewinner der Runde wirft dann
den Marker erneut und das Spiel
beginnt von vorn.
Willst du mehr über Crossboccia ®
erfahren? Dann klick auf www.
crossboccia.com
„Ein Gramm Praxis ist mehr wert als
eine Tonne Theorie“
(Swami Sivananda – bekannter Yogameister)
Viel Spaß beim Spielen!
Mitmachen und gewinnen
Eure Vaillant BKK erleichtert euch
den Einstieg und verlost zwei
Sets Crossboccia ®-Kugeln. Beantwortet
einfach unsere Frage
und sendet uns eine E-Mail
mit der richtigen Antwort an
redaktion@vaillant-bkk.de. Aus
allen richtigen Einsendungen
zieht die Jury dann die beiden
Gewinner.
Und hier die Gewinnspielfrage:
Wie hoch ist die Prämie, die du
von deiner Vaillant BKK für dein
gesundheitsbewusstes Verhalten
(innerhalb von drei Jahren)
erhalten kannst? (Kleiner Tipp:
Mehr zum Thema Bonusprogramm
für Kids & Teens findest du
auf Seite 18).
Wir drücken euch die Daumen
und wünschen euch viel Spaß
beim Crossboccia ®.

Fotos: www.crossboccia.com
Familienfreundliche Reiseziele
Wohin im Familienurlaub?
Familie
Kennen Sie das auch? Im Urlaub sehnen Sie sich nach Ruhe und Entspannung. Aber
was für Sie schön ist, kann für die Kleinen sehr langweilig werden. Am besten wäre
es, wenn der Urlaub für alle Familienmitglieder etwas bietet. Zum Beispiel Traktor fahren
auf dem Bauernhof oder ein Abenteuer auf dem Campingplatz am Strand.
Es gibt viele attraktive Reiseziele für Familien.
Carmen Cooper,
Kundenberaterin
der Vaillant BKK
in Remscheid, hat
gute Erfahrungen
gemacht und folgende
Familien-
reisetipps für Sie:
Badespaß in der Türkei
„In den letzten beiden Jahren waren
wir mit unseren Kindern in der
Türkei. Dort gibt es viele All-Inclusive-Anlagen,
die die Reisekasse
überschaubar und kalkulierbar
machen. Beste Unterhaltung für die
Kleinen bieten Aqua-Parks, die von
vielen Hotels angeboten werden. In
der Türkei kann man mit der ganzen
Familie einen 5-Sterne-Urlaub zu
einem adäquaten Preis machen.
In Side fällt der Strand sehr flach
ab – auch das ist ideal für kleine
Kinder.
Bergwandern in Österreich
Als anderes Familienreiseziel kann
ich Österreich empfehlen. Das
Klima im Sommer ist toll dort. Es ist
nicht zu heiß und nicht zu kalt. Man
kann viele Naturereignisse entdecken,
wie z. B. Wasserfälle, Bergseen
oder Schluchten. Wenn man auf
den Großglockner fährt, gibt es für
Kinder ein Quiz. An verschiedenen
Aussichtspunkten auf dem Weg
zum Gipfel hält man an, weil den
Kindern eine Aufgabe gestellt wird.
Wenn sie die mit Erfolg bewältigt
haben, erhalten sie ein „Murmeltier“
– einen Aufkleber in ein Heftchen.
So sind die Kids den ganzen
Weg zur Bergspitze beschäftigt und
lernen auch noch etwas über die
Bergwelt.“
Mitmachen und gewinnen
Wie verbringen Sie Ihren Urlaub
am liebsten? Ist die Nordsee Ihr
Traumreiseziel? Oder fahren Sie
mit dem Campingwagen nach
Holland? Oder ist Klettern in den
Bergen das richtige Urlaubsabenteuer
für Sie und Ihre Familie?
Schreiben Sie uns Ihre Erfahrungen,
Ihre schönsten Reiseziele
für die ganze Familie und senden
Sie uns dazu ein Bild an
redaktion@vaillant-bkk.de. Unter
allen Einsendern verlosen wir
einen Einkaufsgutschein im Wert
von 50 €. Der Gewinner wird in
der nächsten Ausgabe unserer
Gesundheit veröffentlicht.
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 15

Aktuelles
Interview mit Vorstand Manfred Greupner
Vorsicht bei Vorkassemedikamenten!
Vielleicht haben Sie es in den Nachrichten gehört: Die Arzneimittelausgaben der
gesetzlichen Krankenversicherung steigen jedes Jahr um ca. 5 %. Was tut Ihre
Vaillant BKK, um diesen Kostentreiber im Zaum zu halten? Die Redaktion der
GESUNDHEIT hat den Vorstand Manfred Greupner zu einem Gespräch eingeladen.
Herr Greupner, die Arzneimittelausgaben
steigen munter weiter.
Abhilfe sollen sogenannte Arzneimittel-Rabattverträge
schaffen.
Was genau steckt hinter diesem
Wortungetüm?
Manfred Greupner:
Seit 2007 können Krankenkassen
mit einzelnen Arzneimittelherstellern
Rabattverträge schließen. In
diesen Verträgen verpflichtet sich
die Kasse, vorrangig Medikamente
eines bestimmten Herstellers abzunehmen,
und erhält hierfür einen
Preisnachlass. Durch die Rabattverträge
soll der Wettbewerb im
16 www.vaillant-bkk.de
Arzneimittelmarkt verstärkt werden
und die Krankenkassen sollen Geld
sparen.
Was hat der Kunde davon?
Manfred Greupner:
Durch die Rabattverträge werden
die Ausgaben für Arzneimittel reduziert.
Das hat positive Auswirkungen
in zwei Richtungen: Auf der einen
Seite können wir das gesparte
Geld für unsere Kunden in andere
Gesundheitsmaßnahmen, wie
z. B. Präventionskurse investieren.
Auf der anderen Seite entlasten die
geringeren Ausgaben das Budget
der Vaillant BKK. Zusätzlich mit vielen
anderen Maßnahmen führt dies
dazu, dass die Vaillant BKK keinen
Zusatzbeitrag erhebt. So sparen
unsere Kunden doppelt.
Welche Arzneimittel erhalte ich als
Kunde beim Apotheker?
Manfred Greupner:
In Ihrer Apotheke erhalten Sie bevorzugt
rabattierte Arzneimittel.
Besteht kein Rabattvertrag für das
verordnete Arzneimittel, erhalten
Sie entweder das namentlich
verordnete oder eines der drei
preisgünstigsten Alternativen. Sie

ekommen in jedem Fall den von
Ihrem Arzt verschriebenen Wirkstoff,
lediglich Hersteller und Zusatzstoffe
können abweichen. Will Ihr Arzt diesen
Wechsel ausschließen, streicht
er einfach das „aut-idem“-Feld
auf Ihrem Rezept durch und Sie
erhalten weiterhin Ihr gewohntes
Medikament.
Was bedeutet „aut idem“?
Manfred Greupner:
„Aut idem“ ist lateinisch und bedeutet
wörtlich übersetzt „oder
das Gleiche“. Die Apotheke darf
das verordnete Medikament durch
ein wirkstoffgleiches Arzneimittel
austauschen, wenn der Arzt auf
dem Rezept das „aut-idem“-Feld
nicht durchstreicht oder es ein Arz-
Bessere Leistungen
neimittel gibt, welches die gleichen
Wirkstoffe enthält wie das verordnete
Mittel.
Kann ich trotzdem weiterhin
mein „Wunsch-Medikament“
bekommen?
Manfred Greupner:
Hat Ihr Arzt auf dem Rezept das
„aut-idem“-Feld nicht durchgestrichen
und Sie wünschen trotzdem
das gleiche Medikament (vom
selben Hersteller) wie bisher, erhalten
Sie dies bei Ihrer Apotheke auf
eigene Rechnung. Diese reichen Sie
dann zur Erstattung bei Ihrer Vaillant
BKK ein. So erhalten Sie weiterhin Ihr
Wunsch-Medikament, ohne dass Ihr
Arzt dieses extra verordnen muss.
Ihre Vaillant BKK erstattet Ihnen
Aktuelles
gerne die Kosten für Ihr Medikament.
Allerdings sind wir verpflichtet,
Abschläge, z. B. für entgangene
Rabatte, abzuziehen. Der Erstattungsbetrag
fällt deutlich geringer
aus, als der Preis, den Sie in der
Apotheke bezahlt haben.
Was raten Sie Ihren Kunden?
Manfred Geupner:
Wählen Sie – sofern möglich – ein
vergleichbares Medikament, bei
dem Sie keine oder nur die gesetzlich
vorgeschriebene Zuzahlung
übernehmen. So sparen Sie den
Differenzbetrag. Gerne beraten Ihr
Arzt oder wir Sie ausführlich.
Herr Greupner, wir danken Ihnen für
das Gespräch.
Neuregelung zur Kostenerstattung
und zu den Wahltarifen
Zum 01.01.2011 hat der Gesetzgeber viele Änderungen auf den Weg gebracht.
So auch bei der Kostenerstattung und der Vertragslaufzeit der Wahltarife.
Kostenerstattung
Als Versicherter der Vaillant BKK haben
Sie die Möglichkeit, im Rahmen
einer äztlichen Behandlung die
„Kostenerstattung“ zu wählen. Das
bedeutet, dass Sie als Privatpatient
zum Arzt gehen und von ihm eine
Rechnung erhalten. Diese Rechnung
senden Sie an uns. Gerne
überweisen wir Ihnen den Betrag,
den Ihr Arzt über Ihre Vaillant BKK-
Card hätte abrechnen können.
Bisher galt: Wer die Kostenerstattung
gewählt hatte, war ein Jahr lang an
diese Wahl gebunden. Der Gesetzgeber
hat diese Bindungsfrist nun
auf 3 Monate verkürzt. Außerdem
wurden die Abschläge, die eine
Krankenkasse von den eingereichten
Rechnungen der Versicherten
abziehen musste, auf 5 % des Rechnungsbetrages
gesenkt.
Wahltarife
Auch die Vertragslaufzeiten für die
Wahltarife „BKK Arzt privat“ und
„Prämie“ wurden verkürzt. Bisher
galt eine Mindestvertragslaufzeit
von 3 Jahren. Seit dem 01.01.2011
gilt eine Laufzeit von nur noch
einem Jahr.
Bei den Wahltarifen „ Selbstbehalt“
und „Krankengeld“ gilt weiterhin
die Bindungsfrist von 3 Jahren.
Info
Haben Sie Fragen zur Kosten-
erstattung oder zu den Wahltarifen?
Dann rufen Sie uns unter
02191 9519-350 an. Wir sind gerne
für Sie da.
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 17

Leistungen
Bonusprogramm – auch für Kids!
Starten Sie gesund und fit
in den Frühling!
Kennen Sie ihn auch? Den inneren Schweinehund, der Sie überredet, auf der Couch
sitzen zu bleiben und nicht ins Fitnessstudio zu gehen? Der Sie dazu verleitet, eine
Zigarette zu rauchen, obwohl Sie schon längst aufhören wollten? Ihre Vaillant BKK hat
eine Lösung, Ihren Weggefährten zum Schweigen zu bringen – das Bonusprogramm!
Mit diesem Zusatzangebot Ihrer
Vaillant BKK erhalten Sie für Ihr gesundheitsbewusstes
Verhalten bis
zu 410 € innerhalb von drei Jahren.
Jeder Stempel im Bonusheft ist 10 €
wert. Sammeln Sie mindestens 4 der
12 Punkte, ist Ihnen die Mindestprämie
von 40 € jährlich sicher. Je mehr
Stempel Sie sammeln, desto höher
ist Ihre Prämie. Reichen Sie uns Ihr
Bonusheft im Folgejahr ein, überweisen
wir Ihnen Ihre Belohnung für Ihr
gesundheitsbewusstes Verhalten.
Allerdings: Weitersammeln lohnt
sich! Sammeln Sie drei Jahre ununterbrochen,
schenkt Ihnen Ihre
Vaillant BKK für das erste Jahr
20 € und für das zweite Jahr weitere
30 €. Wenn Sie nach dem dritten
Kalenderjahr Ihr Bonusheft bei Ihrer
Vaillant BKK einreichen, beträgt Ihre
Prämie bis zu 410 € – je nachdem,
wie viele Stempel Sie gesammelt
haben.
10 € gibt es z. B. für
• Ihre Mitgliedschaft in einem
Sportverein oder zertifizierten Fitnessstudio
18 www.vaillant-bkk.de
• einen gesunden Body-Maß-Index
• Besuche zu Vorsorgeuntersuchungen,
z. B. beim Zahnarzt oder
• die Auffrischung Ihres Impf-
schutzes
Bis zu 200 € für Kids & Teens
Auch Kids & Teens zwischen 6 und 17
Jahren werden bei der Vaillant BKK
für ihr gesundheitsbewusstes Verhalten
belohnt! Die „Spielregeln“ sind
die gleichen, wie bei den Erwachsenen.
Einfach Stempel sammeln und
Prämie erhalten. Für jeden Stempel
gibt es 5 €. Sammelst du mindestens
4 der 10 Punkte, ist dir die Mindestprämie
von 20 € sicher.
Auch hier gilt: Weitersammeln
lohnt sich! Sammelst du drei Jahre
ununterbrochen, schenkt dir deine
Vaillant BKK für das erste Jahr 20 €
und für das zweite Jahr weitere
30 €. Wenn du nach dem dritten Kalenderjahr
dein Bonusheft bei deiner
Vaillant BKK einreichst, überweisen
wir dir bis zu 200 € – je nachdem, wie
viele Stempel du gesammelt hast.
Jetzt starten!
Werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit
und belohnen Sie sich selbst dafür
mit dem Bonusprogramm Ihrer
Vaillant BKK. Einfach Bonusheft anfordern
unter Tel: 02191 9519-0 oder
per E-Mail: info@vaillant-bkk.de
und loslegen. Wir wünschen Ihnen
viel Spaß und Erfolg!
Ich bin gerne für Sie da!
Haben Sie Fragen zu den Bonusprogrammen
Ihrer Vaillant BKK?
Dann rufen Sie unsere Expertin
Christine Stamm unter der Nummer
02191 9519-293 an oder schreiben
Sie Ihr eine E-Mail an
christine.stamm@vaillant-bkk.de.

Ihre Vaillant BKK war mit dabei
Winter: Zeit für den
„Kalten Markt“ in Ellwangen
Wenn in Ellwangen die 5. Jahreszeit gefeiert wird, laufen die Einwohner nicht mit
Pappnase und Cowboy-Hut durch die Gegend. Vielmehr geht es um Pferde und
Informationen zu neuen Produkten und Dienstleistungen. Denn in Ellwangen heißt
die 5. Jahreszeit nicht „Karneval“, sondern „Kalter Markt“.
Der „Kalte Markt“, der dieses Jahr
vom 09. bis zum 12.01.2011 stattfand,
ist schon seit über 1.000 Jahren
Tradition in Ellwangen. Ursprünglich
als reiner Handelsplatz für Pferde
ins Leben gerufen, hat sich die
Veranstaltung mittlerweile zu einer
modernen Verbrauchermesse gewandelt.
Neben den traditionellen
Ständen zum Thema Pferde(sport),
präsentieren sich auch Gasthöfe,
Anbieter für Inneneinrichtungen, die
Stadtverwaltung, (Milch-)Bauern,
Autohäuser und Krankenkassen auf
der großen Verbrauchermesse.
Und selbstverständlich ist auch
die Vaillant BKK dabei. Gabriele
Grimmeißen (Kundencenterleiterin
Ellwangen), Achim Mayer und
Isolde Hald (Kundenberater in Ell-
Claudia Gaukler ist glück-
liche Gewinnerin einer
TCM-Energiewoche.
Gabriele Grimmeißen,
Kundencenterleiterin
Ellwangen, überreichte
ihr den Gutschein.
wangen) wurden von den Kollegen
Martin Fischer (Beauftragter für Betriebliche
Gesundheitsförderung),
Thorsten Piechowiak (Abteilungsleiter
Kunden & Service) und Timo
Huebschke (Kundenberater in Köln)
tatkräftig unterstützt.
Der Infostand
Das Team der Vaillant BKK informierte
an den vier Messetagen zu
allen Fragen rund um das Thema
Krankenversicherung und die besonderen
Leistungen der Vaillant
BKK. Außerdem gab es ein tolles
Gewinnspiel. Den 1. Preis, eine
TCM-Energiewoche für zwei Personen,
gewann Claudia Gaugler
aus Ellwangen. Hildegard Bühler
aus Ellwangen freute sich über den
Veranstaltung
zweiten Preis: einen 50-€-Gutschein
für das Restaurant „Stiftskeller“ in
Ellwangen. Der 3. Preis ging an Peter
Schwarz aus Ellwangen. Er darf für
30 € im Fanshop des Bayern München
(sein Lieblingsfußball-Verein)
einkaufen. Herzlichen Glückwunsch
an die Gewinner!
Neben Informationen und Gewinnspiel
wartete ein Skisimulator auf
die Besucher. Besonders für Kinder
war dieser sehr interessant. „Aber
auch unsere älteren Besucher haben
sich auf die ‚Bretter‘ getraut“,
so Gabriele Grimmeißen.
Jeder Veranstaltungstag versprach
den Besuchern einen besonderen
Schwerpunkt. Am 09.01. war verkaufsoffener
Sonntag, am 10.01. ein
Pferdeumzug, am 11.01. standen
Gesundheit und Senioren im Fokus
und den Abschluss bildete am 12.01.
der Krämermarkt.
Ein voller Erfolg
Jede Menge interessante Gespräche
und zufriedene Besucher
waren das Ergebnis des „Kalten
Marktes“. Viele Besucher lernten
unsere Vaillant BKK neu kennen und
nutzten unseren Info-Stand, um sich
zu informieren und auch Mitglied
unserer Kasse zu werden. „Gerade
am Sonntag und Montag war viel
los. Im nächsten Jahr sind wir auf jeden
Fall wieder dabei“, so Gabriele
Grimmeißen weiter.
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 19

Leistungen
Nachhaltige Burnout- und Stressprävention
balancecoaching
Kennen Sie das auch? Morgens früh aufstehen, das Frühstück für die Kinder
vorbereiten, sich durch den Berufsverkehr zur Arbeit kämpfen, dort 8 Stunden
alles geben, schnell zurück nach Hause sprinten, den Haushalt erledigen und
für Kinder und Partner da sein. Das ist auf Dauer ganz schön anstrengend!
Kein Wunder, dass psychosomatische
Störungen mittlerweile mit
8,6 % zu den häufigsten Krankheitssymptomen
gehören – Tendenz steigend.
Stress führt immer öfter dazu,
dass die Betroffenen völlig ausgebrannt
und dem Stress nicht mehr
gewachsen sind – Burnout lautet
die Diagnose. Das ist der Preis, den
unser Körper für Schnelllebigkeit
und Multitasking zahlt, und Auslöser
vieler weiterer, auch chronischer
Erkrankungen. Doch was können
Sie tun? Was ist der richtige Weg aus
dem Stresskreislauf?
Das Angebot an Entspannungskursen
ist groß, doch eher selten gelingt
den Teilnehmern, das Gelernte im
Alltag umzusetzen. Neurowissenschaftlich
ist mittlerweile belegt,
dass Stress ein subjektives Empfinden
ist. „Den Stress“ gibt es nicht,
wohl aber das Empfinden, eine
Situation nicht bewältigen, ein Problem
nicht lösen zu können. Stress ist
etwas ganz Persönliches.
Deshalb bietet I hnen I h re
Vaillant BKK in Kooperation mit
Olesen Kommunikation ein ganz
20 www.vaillant-bkk.de
neues Angebot: das balancecoaching.
Es setzt individuell und
mit bewährten Methoden aus der
Persönlichkeitsentwicklung an. In
einer Kombination aus Gruppenseminar
und Selbststudium mit einem
begleitenden Einzelcoaching stärkt
der balancecoaching-Präventionskurs
Ihre Gesundheitskompetenz,
indem er hilfreiche Inhalte zu den
Themen Selbstverantwortung,
Kommunikation und Entspannung
vermittelt.
Sie gewinnen nützliche Erkenntnisse
über Ihren Stress, um ihm zukünftig
gesünder zu begegnen. Besonderen
Wert legt der Kurs darauf, dass
Sie Ihre Erkenntnisse und Veränderungsideen
gut in Ihren Alltag
integrieren können. Aus diesem
Grund ist eine der neun 75-minütigen
Kurseinheiten ein individuelles
und vertrauliches Einzelgespräch,
bei dem Sie mit professioneller Hilfe
konkrete Lösungen für Ihre ganz
persönliche Situation finden.
balancecoaching-Teilnehmer
berichten, dass sie
• sich nachhaltig in eine gesunde
und widerstandsfähige Richtung
verändern konnten,
• neue, gesündere Methoden im
Umgang mit Stress und Belastung
kennen lernten und
• befähigt wurden, diese neuen
Erfahrungen und veränderten
Verhaltensweisen nachhaltig in
den eigenen Lebensalltag zu
integrieren.
Ihre Vaillant BKK beteiligt sich gerne
an den Kosten für Ihr balancecoaching.
Mehr dazu erfahren Sie auf
der nächsten Seite.
Info
Haben Sie Fragen dazu oder wünschen
Sie weitere Informationen?
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rufen Sie uns an
Tel.: 02191 9519-293

Bis zu 300 € Zuschuss!
Neuregelungen Prävention
Trotz Neuregelung bei der Förderung von Präventionskursen halten wir
an hohen Zuschüssen fest.
In der letzten Ausgabe haben
wir über die Neuregelungen im
Rahmen von Präventionskursen
berichtet.
Der Spitzenverband der gesetzlichen
Krankenversicherung hat
den Leitfaden für Prävention
überarbeitet. Für alle Krankenkassen
gleichermaßen gilt deshalb
seit 2011 : Es dürfen pro Jahr zwei
Kurse gefördert werden. Wiederholungen
des gleichen Kurses in
aufeinander folgenden Jahren
(z. B. den Yoga-Kurs in 2011 und
in 2012) sind nicht mehr möglich.
Wählen Sie unterschiedliche Kurse,
können Sie frei kombinieren –
also z. B. in 2011 Yoga und in 2012
Tai Chi.
300 € für Ihre Gesundheit!
Der neue Leitfaden ist für alle
Krankenkassen bindend. Unterschiede
gibt es bei der Höhe der
Beteiligung der einzelnen Kassen.
Ihre Vaillant BKK hat ein attraktives
Angebot für 2011 entwickelt:
Unser Zuschuss bleibt unverändert
hoch: bis zu 300 € jährlich! Auch
unsere Beteiligung in Höhe von
80 % der Kosten bleibt erhalten.
Neu: Der Höchstbetrag von 77 €
pro Kurs wird abgeschafft! So
profitieren Sie bei höheren Teilnahmegebühren
von einem deutlich
höheren Zuschuss. Ein Beispiel:
Ihr Yoga-Kurs kostet 156 €.
Zuschuss im vergangenen Jahr:
77 €. Zuschuss seit dem 01.01.2011:
124,80. Sie sparen 47,80 €.
Leistungen
Ich bin gerne für Sie da!
Gerne beantwortet unsere
Präventions-Expertin
Christine Stamm
unter 02191 9519-293
oder per E-Mail:
christine.stamm@vaillant-bkk.de
Ihre Fragen rund
ums Thema.
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 21

Buch-Tipps
Buch- und CD-Tipps
Wege in die
Entspannung +
gesunder Schlaf
Autor: Dr. med. Ralf
Maria Hölker,
Sprecher: Klaus
Nierhoff, Kölner Institut für Stressverminderung,
erhältlich im Filial- und Online-
Buchhandel; 1 Audio-CD, 9 kurze Kompositionen
für Bambusflöte im Wechsel
mit den gesprochenen Stücken, ca. 65
Min., ISBN 978-3-00-008017-3; 14,95 €
Diese Audio-CD ist zur wohltuenden
Entspannung im Alltag und als
vielfach bewährte, zuverlässige Einschlafhilfe
gleichermaßen wirksam.
Während Sie den gesprochenen
Anleitungen folgen, erleben Sie
eine spürbare körperliche und seelische
Regeneration.
Meditation für
Skeptiker
I M P R E S S U M
von Ulrich Ott, O.W.
Barth Verlag, Frankfurt/
M.; 205 S., gebunden,
ISBN 978 -3-426-29100-9;
14,99 €
Dieses Buch zeigt, wie regelmäßige
Übungen zur Körper- und Geistesachtsamkeit
die Hirnstruktur verändern
und Gedanken neu vernetzen.
Neueste Studien belegen eine nachhaltige
Wirkung von Meditation auf
bestimmte Areale des Gehirns.
Der Autor führt anschaulich in die
Meditationspraxis ein.
Gesundheit erscheint viermal im Jahr im
Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der
BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten
aus der Sozialversicherung.
Herausgeber: AGIS Verlag GmbH,
Baden-Baden, in Zusammenarbeit
mit der Vaillant BKK,
Remscheid.
Redaktion Vaillant BKK: Jan Scharenberg
Redaktion und Lektorat: Karin Grochowiak
(Chefredakteurin), Priska Sellung-Sylla,
Dagmar Oldach
Artdirector: Martin Grochowiak
Layout: Joachim Faudt, Andrea Häderle
Bildnachweis Titel: AGIS-Archiv
22 www.vaillant-bkk.de
Köstlich kochen
mit Tee
Einfache und inspirierende
Rezepte
von Tanja & Harry
Bischof, Systemed Verlag
GmbH, Lünen; Klappenbroschur,
140 S.,
zahlr. Abb., ISBN 978-3-927372-67-2;
18,95 €
Lernen Sie Tee einmal anders
kennen, z. B. zum Verfeinern von
Saucen, Ablöschen von Braten,
Dünsten, Garen und Marinieren von
Fleisch, Fisch und Gemüse, sowie
als einzigartiger Gaumenkitzel in
Suppen, Rohkost und Desserts. Raffinierte
Fonds und Sude aus grünem,
weißem, schwarzem, Früchte-,
Kräuter- oder Rooibostee laden
dazu ein, auch klassische Rezepte
einmal völlig neu zu entdecken.
Gibt es ein Buch, das Sie
besonders begeistert?
Dann schreiben Sie uns etwas dazu.
Gerne veröffentlichen wir Ihre Inhaltsangabe
zu Ihrem Lieblingsbuch in
einer der nächsten Ausgaben unseres
Kunden-Magazins. Senden Sie Ihre
Vorschläge an redaktion@vaillantbkk.de
oder per Post an die Bahnhofstr.
15, 42897 Remscheid (bitte Titel
des Buches und Namen des Autors
nicht vergessen). Wir freuen uns auf
Ihre Ideen. Unter allen Einsendern verlosen
wir einen Einkaufsgutschein im
Wert von 20 €.
Sonstige Fotos: AGIS-Archiv, Vaillant BKK:
Seiten 3, 6, 7, 9, 15, 19, 20
Verlag und Vertrieb: AGIS Verlag GmbH,
Geschäftsleitung: Karin Grochowiak, Beda
Sellung
Anschrift: Ooser Luisenstr. 23, 76532 Baden-
Baden, Tel. 07221 9575-0, Fax 07221 66810,
E-Mail: info@agis-verlag.de
Druck: Weiss-Druck, Monschau
© AGIS Verlag GmbH
Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme
in Online-Dienste, Internet, Vervielfältigung
auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger
schriftlicher Zustimmung des Verlags.
BKK-Versicherte erhalten das Magazin im
Rahmen ihrer Beiträge durch ihre BKK.
Abonnementbestellungen beim Verlag.
DVD-Tipp
Eine Kündigung des Abonnements ist zum
31. Dezember eines Jahres mit halbjährlicher
Kündigungsfrist möglich. Ist der Verlag
durch höhere Gewalt, Streik oder dgl., an
seiner Leistung verhindert, so besteht keine
Ersatzpflicht.
Preisrätsel: Alle Gewinner werden schriftlich
benachrichtigt. Ein Umtausch der Gewinne
ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Mitarbeiter des Verlages und
deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen.
Auf Wunsch wird das jeweilige Gewinnerverzeichnis
gegen Erstattung des Briefportos
zugesandt. Alle Gewinne wurden von
Sponsoren gestiftet und belasten nicht die
BKK-Versichertengemeinschaft.
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381 Min., EAN 4-
019658-611007; ca.
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im Handel, im Internet unter www.
rbb-online-shop.de oder telefonisch:
01805/202093 (14 ct/min aus dem
deutschen Festnetz, Mobilfunk max.
42 ct/min).
Seit 1980 zeigte die Fernsehsendung
„Scheibenwischer“ klassisches
Kabarett und ist aufs Engste mit
dem Namen Dieter Hildebrandt
verknüpft. Er prägte ihn 23 Jahre
lang: von 1980 bis zu seinem Ausstieg
2003. Aufgrund der teilweise
kontroversen politischen Themen
sorgte die Sendung in der Vergangenheit
immer wieder für Skandale.
1986 kam es zu einem richtig großen
Eklat, als im „Scheibenwischer“
ein verstrahlter Großvater nach
dem Reaktorunfall von Tschernobyl
auftauchte. Der Bayerische
Rundfunk blendete sich auf Weisung
des Fernsehdirektors Helmut
Oeller aus dem ARD-Verbund
aus. Eine bessere Werbung konnte
sich Hildebrandt nicht wünschen.
Diese DVD-Box zeigt acht aufsehenerregende
Folgen aus den Jahren
1980–1999, darunter die oben beschriebene
Sendung.
Auflösung unseres Gewinn-Rätsels
in der letzten Gesundheit:
LEBEN IM GLEICHGEWICHT
A P S S P
N A H O S T E L B E
Z W E I R E I H E R L
O G E R L K B E
K H A N B E U T E R
N E K E L C H W I
E I E R N H Z E N
A R S A S T I E G E
B L E I E N T
K O E L S C H S F
Z A R G E H S U R E
S E N E U T R U M
S C H M A L R E E
S E H R H K I E S
L I G E B U E S C H
E L F E A R M H I
R I G I D A E S E N
LEBEN IM GLEICHGEWICHT

asiat.
Schlagstockwaffe
Bund
Lehranstalt
engl.
Fürwort:
er
Theaterspielabschnitte
Gartenblume
Irrtümer
(lat.)
Winkelmaß
unrealistisch
Computermesse
in Hannover
persönliches
Fürwort
(4. Fall)
Erkältungserscheinung
förmlich
um
etwas
bitten
6
14
7
nicht
weit
entfernt
langmütig
sich
ausruhen
10
16
Himmelsrichtung
Ort der
Verdammnis
deutscher
Name
der Adige
schnelle
Raubkatze
Impfstoffe
Umlaut
9
3
20
deutsche
TV-
Anstalt
(Abk.)
nicht
jetzt,
nachher
Lanze
4
extra,
speziell
Zwist
Wortteil:
Hundertstel
8
Wasservogel
Gottes
Gunst
ein
Kontinent
Spielkarte
11
17
15
Buddhismusform
in Japan
Verkehrszeichen
Taufzeuge
Kuchen
herstellen
13
12
Treibstoffbehälter
offizieller
Ratgeber
TV-Moderator(Kurzname)
Staat in
Südamerika
5
18
19
1
2
Kreuzworträtsel
Mach mit
Einfach Einstellungen anrufen für und Schrift, die Lösung
unter Nennung Ihres Namens und
Rahmen und Kästchen.
Ihrer Adresse an unsere Gewinn-
Bitte diese Objekte kopie-
Hotline 01378 40504-3 durchgeben
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ct aus dem
einfügen.
dt. Festnetz (Mobilfunk
ggf. abweichende Gebühr).
Absatzformat: Rätsel Text
LÖSUNG:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
■ 1 ■ 2 ■ 3 ■ 4 ■ 5 ■ 6 ■ 7 ■ 8 ■ 9 ■ 10 ■ 11 ■ 12 ■ 13 ■ 14 ■ 15 ■ 16 ■ 17 ■ 18 ■ 19 ■20
erste
Frau
(A.T.)
int. Kfz-K.
Estland
chinesischerKochtopf
Fußglied
italienische
Tonsilbe
rund,
circa
TV, Fernsehen
DEIKE PRESS-1217-2
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2 Aufenthalte in der „Totes-Meer-
Salzgrotte“ und eine Hydro-Jet-
Massage im Kurhaus König in
Bad Mergentheim
„Salztage“ für 2 Personen im Wert
von 119 € pro Person. Mehr Infos
unter:
www.kurhaus-koenig.de
zuverlässig – freundlich – leistungsstark 15

Ausgabe 1 / 2011
Name Arbeitgeber
Vorname Straße & Nr. des Arbeitgebers
Straße & Hausnummer PLZ & Ort des Arbeitgebers
PLZ / Ort
Geburtsdatum Meine letzte Krankenkasse
Telefon Datum, Unterschrift
Rentenversicherungsnummer
I c h w u rde geworben von:
Pfl ichtmitglied Freiwilliges Mitglied
Name, Vorname
Geburtsdatum BLZ, Bank
Mitgliedsnummer Konto-Nummer
Datum, Unterschrift des Werbers Telefonnummer
20 Euro für Sie
Mitglieder werben Mitglieder
Begeistern Sie Freunde und Bekannte von der Vaillant BKK und profitieren Sie von
unserem Dankeschön an Sie: eine Prämie von 20,- � für jedes neu geworbene Mitglied.
Ja, ich möchte ab dem _________________________ Mitglied der Vaillant BKK werden.
Haben Sie Kinder? ❏ Ja ❏ Nein
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Fax 02191 9519-301