Politik Gesellschaft Umwelt - Volkshochschule
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Gesundheit<br />
und Ernährung<br />
Sanne´s Freestyle<br />
Eine abwechslungsreiche Stunde mit einer<br />
Mischung aus Step-Aerobic, Aerobic und einem<br />
intensiven Gymnastikteil (BOP).<br />
Bitte feste Turnschuhe, Gymnastikmatte,<br />
Handtuch, durstlöschendes Getränk mitbringen.<br />
5260 *5260<br />
Sanne Schilling<br />
Mittwoch, 29.08.2012, 18.00 Uhr, VHS-<br />
Haus Werl, 12 x 60 Min., 41,40 €<br />
5660 *5660<br />
Sanne Schilling<br />
Mittwoch, 09.01.2013, 18.00 Uhr, VHS-<br />
Haus Werl, 18 x 60 Min., 63,20 €<br />
5261 *5261<br />
Sanne Schilling<br />
Donnerstag, 30.08.2012, 18.30 Uhr,<br />
Bürgerhaus Wickede, 12 x 60 Min., 41,40 €<br />
5661 *5661<br />
Sanne Schilling<br />
Donnerstag, 10.01.2013, 18.30 Uhr,<br />
Bürgerhaus Wickede, 18 x 60 Min., 63,20 €<br />
102<br />
Power Workout<br />
(Anfänger und Ungeübte)<br />
Dieser Kurs zeigt diverse Möglichkeiten auf,<br />
wie ein intensives Kraftausdauertraining<br />
interessant und effizient gestaltet werden<br />
kann (ohne schwierige Schrittkombinationen).<br />
Der Puls bleibt bei diesem Workout<br />
auf jeden Fall im Fettverbrennungsbereich,<br />
denn es ist eine Kombination von Kraft-<br />
und Ausdauertraining. Neben der korrekten<br />
Ausführung und Effektivität der Übung steht<br />
jedoch der Spaß im Vordergrund. Abgerundet<br />
wird das Programm durch Stretch- und<br />
Entspannungsübungen.<br />
5268 *5268<br />
Sandra Henneke<br />
Montag, 17.09.2012, 20.00 Uhr,<br />
Fürstenberg Grundschule Ense-Lüttringen,<br />
10 x 60 Min., 27,30 €<br />
5668 *5668<br />
Sandra Henneke<br />
Montag, 14.01.2013, 20.00 Uhr,<br />
Fürstenberg Grundschule Ense-Lüttringen,<br />
15 x 60 Min., 41,95 €<br />
Pilates<br />
Pilates ist eine sanfte, aber durchaus wirkungsvolle<br />
Trainingsmethode für den Körper<br />
und auch für den Geist. Die Atmung wird<br />
mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes<br />
Augenmerk gilt der Körpermitte mit<br />
dem Aufbau und dem Aufrechterhalten des<br />
Power-House. Das Training der Tiefenmuskulatur<br />
von Bauch und Rücken mindert oder<br />
beseitigt Rückenschmerzen und verbessert<br />
Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im<br />
Alltag.<br />
5265 *5265<br />
Kornelia Schloetmann<br />
Freitag, 05.10.2012, 18.00 Uhr, VHS-Haus<br />
Werl, 8 x 60 Min., 27,70 €<br />
5665 *5665<br />
Fitness & Fun<br />
Kornelia Schloetmann<br />
Freitag, 18.01.2013, 18.00 Uhr, VHS-Haus<br />
Werl, 15 x 60 Min., 52,80 €<br />
Ansprechpartnerin: Svenja Seep Tel.: 02922/972412 Mail: svenja-seep@vhs-werl.de
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