Qualifizierungscenter für Medien & Didaktik LOG! - vhs Main-Taunus ...

Jüngere / Ältere
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�Fitness und Sport
� Line Dance für Senioren
Wir sprechen hier besonders die Damen und
Herren über 70 Jahre an. Tanzvergnügen als
Jungbrunnen! Wir wollen Ausdauer und Vitalität
wieder herausfordern. Tanzen vereint sportliche
Aktivitäten mit einer gesteigerten Anforderung
an das Gehirn, um sich beispielsweise Schrittfolgen
zu merken. Außerdem macht Tanzen viel
Spaß - ein Faktor, der nicht unterschätzt werden
darf. Schöne Walzerklänge, Foxtrott, Cha-
Cha-Tango, Folklore und vieles mehr sind im
Angebot. Musik zu hören und sich nach wohltuenden
Klängen rhythmisch in einem angemessenen
Tempo zu bewegen, macht Spaß und
schafft eine beschwingte Seele. Hinzu kommen
die Geselligkeit und nette Unterhaltung mit
Gleichgesinnten.
Leichte Vorkenntnisse im Tanz erforderlich.
8209300 Nachmittagskurs
Vera Langer
Hofheim, Volkshochschule
10x ab Freitag, 12.10.12
14.00-15.00 Uhr
Gebühr 48 EUR
Anmeldung bis 05.10.2012
� Tai-Chi für Ältere
Die chinesische Kunst des Schattenboxens,
auch als Meditation in Bewegung bezeichnet,
entwickelte sich zu einer heilgymnastischen
Disziplin. Langsame, weiche, fließende Bewegungen
im Einklang mit der natürlichen Bewegungsmöglichkeit
des Körpers führen zur inneren
Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und
Ausdauer. Alte Texte beschreiben es so: „Wer
Tai Chi nutzt, wird geschmeidig wie ein Kind,
stark wie ein Krieger und gelassen wie ein Weiser.“
Vermittelt wird der traditionelle Stil des Tai
Chi. Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung
und sind daher geeignet für Jung und Alt.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen
warme Socken oder Gymnastikschuhe mit.
8301300 Vormittagskurs
Dagmar Günther
Bad Soden-Neuenhain, Augustinum-Wohnstift
10x ab Mittwoch, 05.09.12
10.00-11.00 Uhr
Gebühr 50 EUR
keine Ermäßigung
Anmeldung bis 29.08.2012
NEU
Gesundheit/Sprachen
� Yoga für Ältere, Anfänger und
Teilnehmer mit Vorkenntnisse
Yoga-Stellungen (Asanas) wirken auf jeden Körperbereich.
Muskeln und Sehnen werden gekräftigt;
die Wirbelsäule und das gesamte Knochensystem
gewinnen an Beweglichkeit. Die
inneren Organe und das Nervensystem werden
harmonisiert. Die Yoga-Atmung (Pranayama)
erfrischt den Körper, fördert geistige Klarheit
und stärkt die Konzentrationsfähigkeit. Regelmäßig
praktiziert, löst Yoga körperliche und
geistige Spannungen und setzt somit neue
Energiepotenziale frei. Der Körper wird kraftvoller,
der Übende regeneriert körperlich und
geistig.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung,
eine Wolldecke und eine rutschfeste Matte.
8301301 Abendkurs
Heide-Marie Holthaus
Liederbach, Kulturscheune, Nebengebäude,
Feldstr. 4
10x ab Mittwoch, 01.08.12
17.45-19.15 Uhr
Gebühr 84 EUR
Anmeldung bis 25.07.2012
8301302 Abendkurs
Heide-Marie Holthaus
Liederbach, Kulturscheune, Nebengebäude,
Feldstr. 4
8x ab Mittwoch, 31.10.12
17.45-19.15 Uhr
Gebühr 68 EUR
Anmeldung bis 24.10.2012
NEU
� Ernährung 50+: Theorie und
Praxis - Vortrag
„Wert-voll essen - Gesund älter werden“
Die richtige Ernährung ist eine wesentliche Voraussetzung
dafür, gesund älter zu werden ,
Krankheiten zu vermeiden und so das Alter genießen
zu können.
Körper und Stoffwechsel verändern sich mit zunehmendem
Alter. Nahrung wird schlechter verarbeitet
und sollte daher den körperlichen Veränderungen
angepasst werden. Sie sollte
weniger Energie, d.h. Fett und Zucker, aber
noch genau so viele wertvolle Nährstoffe wie
Vitamine, Mineralien enthalten. Und die Lust am
Essen und Genießen fördern und erhalten!
Der Vortrag zeigt auf, was das für die Lebensmittelauswahl
bedeutet und wie eine wertvolle,
altersgerechte Ernährung aussehen kann, die
auch die Vorlieben des einzelnen Menschen berücksichtigt.
8307300 Vortrag
Gisela Pabel-Rüger
Hofheim, Volkshochschule
Dienstag, 18.09.2012, 18.00-19.30 Uhr
Gebühr 10 EUR
keine Ermäßigung
Anmeldung bis 11.09.2012
NEU
� Ernährung 50+: Theorie und
Praxis - Jetzt wird´s praktisch:
Senioren- Kochkurs
In diesem Kurs können Sie ausprobieren, wie
Sie leckere nährstoffreiche und doch fett- und
energiearme Gerichte zubereiten. Wir bereiten
Salate, Hauptgerichte mit viel Gemüse und leckere
Nachspeisen zu, die den Körper nicht zu
sehr belasten. Dabei geht es vor allem darum,
die richtigen Öle und Fette in den richtigen
Mengen einzusetzen. Sie können Alternativen
zum weißen Zucker ausprobieren und bekommen
viele praktische Tipps für Bekömmlichkeit
und Geschmack.
8307301 Abendkurs
Gisela Pabel-Rüger
Hofheim-Marxheim, Bodelschwinghschule
Königsberger Weg 31
Dienstag, 02.10.2012, 18.00-21.00 Uhr
Gebühr 30 EUR
keine Ermäßigung
Anmeldung bis 25.09.2012
� Sprachen
� Englisch Club 50 A1
(Grundstufe) Kleingruppe
Sie reisen vielleicht gerne oder haben Kontakte
zu Menschen in englischsprachigen Ländern,
die sie gerne pflegen oder ausbauen möchten?
Um Englisch zu lernen ist es nie zu spät! Langsam
und mit Muße lernen wir den wichtigsten
Wortschatz, die gebräuchlichsten Redewendungen
und die notwendige Grammatik, um sicher
in Englisch kommunizieren zu können.
8406300 Nachmittagskurs
Lehrbuch: Fairway 1
ab Lektion 4
Margaret Lusty
Hofheim, Volkshochschule
15x ab Donnerstag, 13.09.12
14.15-15.45 Uhr
Gebühr 150 EUR
Anmeldung bis 03.09.2012
8406301 Nachmittagskurs
Lehrbuch: Fairway 1
ab Lektion 11
Margaret Lusty
Hofheim, Volkshochschule
15x ab Donnerstag, 13.09.12
16.00-17.30 Uhr
Gebühr 150 EUR
Anmeldung bis 03.09.2012
� Englisch Club 50 A2
(Grundstufe) Kleingruppe
8406302 Nachmittagskurs NEU
Lehrbuch: Fairway 2
ab Lektion 1
Margaret Lusty
Hofheim, Volkshochschule
15x ab Mittwoch, 12.09.12
15.30-17.00 Uhr
Gebühr 150 EUR
Anmeldung bis 03.09.2012