Qualifizierungscenter für Medien & Didaktik LOG! - vhs Main-Taunus ...
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� Power (Viniyasa)-Yoga <strong>für</strong><br />
Anfänger und leicht<br />
Fortgeschrittene<br />
Kraft-Ausdauer-Beweglichkeit<br />
0301331 Abendkurs<br />
Meike Kämmerer<br />
Hofheim, Volkshochschule<br />
14x ab Freitag, 17.08.12<br />
18.15-19.45 Uhr<br />
Gebühr 112 EUR<br />
Anmeldung bis 10.08.2012<br />
NEU<br />
Yoga<br />
� Power (Vinyasa) Yoga am<br />
Morgen<br />
Wer ein effektives, ganzheitliches Fitnessprogramm<br />
sucht, ist mit Power-Yoga gut beraten.<br />
Power-Yoga ist ein intensives Beweglichkeits-,<br />
Kraft-, Koordinations- und Entspannungstraining<br />
<strong>für</strong> Körper, Geist und Seele. Eine besondere<br />
Atemtechnik und das Üben im Atemrhythmus<br />
steigert die Atemkapazität, setzt Energien frei<br />
und löst Verspannungen. Voraussetzung ist eine<br />
schmerzfreie Grundbeweglichkeit und Ausdauer!<br />
Bitte tragen Sie elastische Sportkleidung und<br />
bringen Sie eine rutschfeste, dünne Yogamatte<br />
und ein Getränk mit.<br />
0301332 Vormittagskurs<br />
Gabriele Sicorello<br />
Hofheim, Volkshochschule<br />
15x ab Freitag, 17.08.12<br />
10.30-11.45 Uhr<br />
Gebühr 100 EUR<br />
Anmeldung bis 10.08.2012<br />
� Pilates meets Yoga<br />
Eine ganzheitliche Trainingsmethode zur Steigerung<br />
von Kraft, Flexibilität, Koordination und<br />
Balance. Dehn- und Kräftigungsübungen aus<br />
dem Pilates werden langsam, fließend und kontrolliert<br />
mit Yogastellungen verbunden.<br />
Die Körperwahrnehmung und die eigene Haltung<br />
werden geschult und die Körpermitte<br />
durch ein aktives „Powerhouse“ stabilisiert.<br />
Dies wirkt Haltungsschäden entgegen und hilft<br />
Rückenbeschwerden vorzubeugen. Ein wichtiges<br />
Trainingsprinzip ist die Körperkontrolle, die<br />
sowohl durch die richtige Atemtechnik als auch<br />
durch konzentrierte und präzise Bewegungsausführung<br />
erreicht wird und somit zur vollständigen<br />
Koordinierung von Körper und Geist beiträgt.<br />
Dieser Kurs richtet sich an Männer und<br />
Frauen jeden Alters. Körperliche Fitness ist keine<br />
Voraussetzung. Eine schmerzfreie Grundbeweglichkeit<br />
ist empfehlenswert.<br />
Bitte tragen Sie bequeme Sportbekleidung und<br />
bringen Sie eine rutschfeste Matte, eine Decke<br />
<strong>für</strong> die Abschlussentspannung sowie ggf. ein<br />
Getränk mit.<br />
0301333 Nachmittagskurs<br />
Meike Kämmerer<br />
Hofheim, Volkshochschule<br />
15x ab Montag, 13.08.12<br />
16.30-18.00 Uhr<br />
Gebühr 120 EUR<br />
Anmeldung bis 06.08.2012<br />
0301334 Nachmittagskurs<br />
Meike Kämmerer<br />
Hofheim, Volkshochschule<br />
14x ab Mittwoch, 15.08.12<br />
16.30-18.00 Uhr<br />
Gebühr 112 EUR<br />
Anmeldung bis 08.08.2012<br />
� Hormon-Yoga Wochenende <strong>für</strong><br />
Einsteiger<br />
Ein dynamisches Yogaprogramm <strong>für</strong> Frauen ab<br />
35 Jahren.<br />
Vor der Menopause wirkt Hormonyoga ausgleichend<br />
und lindernd auf hormonelle Dysbalancen<br />
sowie die damit verbundenen typischen<br />
Wechseljahresbeschwerden und stärkt das körperlich-seelische<br />
Gleichgewicht. Nach der Menopause<br />
steigert Hormonyoga die Hormonproduktion<br />
dauerhaft und erhöht damit unser<br />
gesamtes Energiepotential. Wir fühlen uns ausgeglichen,<br />
vital und den täglichen Herausforderungen<br />
gewachsen.<br />
Hormonyoga ist eine ausgezeichnete Gesundheitsvorsorge<br />
bis ins hohe Alter.<br />
-Steigerung des gesamten Stoffwechsels, insbesondere<br />
der Fettverbrennung<br />
-Aktivierung der Lungenfunktion<br />
-Training des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur<br />
In dem Seminar erhalten Sie zusätzlich wissenswerte<br />
Informationen zum Thema Wechseljahre<br />
der Frau. Yogaerfahrung ist nicht Voraussetzung<br />
<strong>für</strong> dieses Seminar, eher die Offenheit<br />
<strong>für</strong> eine ganz neue und außergewöhnliche Erfahrung.<br />
Yoga –Gesundheit <strong>für</strong> Körper und Geist<br />
Y GA<br />
0301335 Wochenende<br />
Margarete Berghoff<br />
Hofheim, Volkshochschule<br />
Samstag, 03.11.2012, 11.00-16.00 Uhr<br />
Sonntag, 04.11.2012, 11.00-16.00 Uhr<br />
Gebühr 58 EUR<br />
keine Ermäßigung<br />
Anmeldung bis 27.10.2012<br />
� Hormon-Yoga <strong>für</strong> Erfahrene zur<br />
Auffrischung und Vertiefung<br />
0301336 Vormittagskurs<br />
Margarete Berghoff<br />
Hofheim, Volkshochschule<br />
5x ab Samstag, 17.11.12<br />
11.30-13.00 Uhr<br />
Gebühr 43 EUR<br />
keine Ermäßigung<br />
Anmeldung bis 10.11.2012<br />
� Yoga <strong>für</strong> einen guten Schlaf<br />
Ein guter Schlaf ist die Grundlage <strong>für</strong> unser<br />
Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und<br />
<strong>für</strong> unsere Gesundheit. In diesem Seminar ergründen<br />
Sie die Ursachen <strong>für</strong> Ihre Schlafprobleme.<br />
Sie erlernen Yogaübungen, die das Nervensystem<br />
beruhigen und Sie lernen Techniken,<br />
Ihren guten Schlaf bereits am Tag vorzubereiten.<br />
Dieses Seminar ist <strong>für</strong> alle geeignet, die<br />
sich einen erholsamen Schlaf wünschen.<br />
0301337 Wochenende<br />
Margarete Berghoff<br />
Hofheim, Volkshochschule<br />
Samstag, 10.11.2012, 11.00-15.00 Uhr<br />
Sonntag, 11.11.2012, 11.00-15.00 Uhr<br />
Gebühr 46 EUR<br />
keine Ermäßigung<br />
Anmeldung bis 03.11.2012<br />
und AYURVEDA<br />
Monika Ostheimer –Yoga Schule und Ayurveda Praxis –<br />
Yoga <strong>für</strong> Anfänger und Fortgeschrittene –Kurse und offene Gruppen mit Zehnerkarte<br />
Ayurveda –Ernährung -Gesundheits Beratung –Ayurveda Psychosomatik<br />
Wir kümmern uns um Ihr körperliches, emotionales und seelisches Wohlbefinden-Sehr individuelle Beratung u.<br />
Betreuung <strong>für</strong> Ihre persönliche Gesundheitsvorsorge–Ernährungsanpassung, Gewichtsreduktion und psychosomatischen<br />
Beschwerden. Mit ausführlicher Anamnese und Gesundheitsplan. Wir schauen genauer hin und nehmen uns Zeit.<br />
Ayurveda Entschlackungskur –Intensive Reinigung und Entgiftung<br />
Individuell begleitete ambulante Kur/14Tage/inklusiv ausführliches Skript und Yoga in der Gruppe<br />
Termin nach Vereinbarung /immer im Frühjahr und Herbst<br />
Ayurveda Massage –Gönnen Sie sich etwas Besonderes –<br />
Der Körper wird in seiner Entgiftung, Zellerneuerung und Heilung angeregt.<br />
Ideal zur Stressreduktion. Es werden nur hochwertigeayurvedische Öle verwendet.<br />
Seminartage: „Yoga und Ayurveda“ –Einführung in zwei uralte und doch so aktuelle Heilsysteme<br />
„Gesunde Nahrung <strong>für</strong> den Geist“ –Die Psychologie des Ayurveda<br />
Weitere Informationen siehe: www.moni-yoga.de<br />
MONIKA OSTHEIMER – Sportu.Dipl. Yogalehrerin –Ayurveda Medical Consultant<br />
Wiesenstr.46, 65719 Hofheim, Tel. 06192-1037 u. 0173-6582737<br />
monikaostheimer@aol.com – www.moni-yoga.de<br />
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Gesundheit
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