Programm Familienbildung - Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband ...

Gesundheit / Entspannung ‣
Augentraining
Das Augentraining besteht aus verschiedenen Techniken,
mit denen Sie Ihre Augen entspannen und Ihre Sehkraft für
die Ferne und für die Nähe erhalten bzw. verbessern können.
Das Training beinhaltet z.B. neben Entspannungsübungen
für den Schulter-Nacken-Bereich und für die Augenmuskulatur
auch „Gymnastik“ für die Augenmuskulatur
und für das Gehirn (Brain-Gym), sowie das Beklopfen bestimmter
Akupunktur-Punkte, um die Energie zum Fließen
zu bringen. Informationen über das Sehen und die Wahrnehmung
und eine Phantasie-Reise runden das Programm
ab.
Lassen Sie an diesem Tag möglichst Ihre Kontaktlinsen zu
Hause und setzen Sie Ihre Brille auf, da die Übungen größtenteils
ohne Sehhilfen durchgeführt werden.
Bitte bringen Sie für unsere Mittagspause etwas Obst oder
Gemüse als Fingerfood für ein Buffet „Augenvitamine“ mit.
304 Sa 10:00–15:15 30.11.13 7 U 21,00 €
R. 220 Erftstr. 15 Birgit Möltgen
Gesund am PC
Ca. 80 % der Menschen verbringen 3 oder mehr Stunden
am Computer – viele Menschen in unserer Gesellschaft den
gesamten Arbeitstag und/oder die Freizeit. Das führt nicht
selten zu Fehlhaltungen, Überanstrengung der Augen mit
beginnender oder fortgeschrittener Fehlsichtigkeit und
Erschöpfungserscheinungen. Ergonomische Maßnahmen,
einfache aber gezielte Körper- und Augenübungen können
helfen, Schmerzen zu beheben oder vorzubeugen und
Stress zu vermeiden. Ein Besuch des Workshops
„Augentraining“ ist empfehlenswert (aber nicht zwingend
erforderlich).
305 Sa 15:00–18:00 07.12.13 4 U 12,00 €
R. 111 Erftstr. 15 Birgit Möltgen
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