Kinder in Bewegung - Wir bewegen Zürich

BeWeGunG IsT WIcHTIG FÜr DIe GesunDHeIT unD mAcHT spAss
Für eine gute Gesundheit ist es wichtig, sich jeden Tag mindestens eine stunde zu
bewegen. Dies gilt für Kinder, Jugendliche und erwachsene jeden Alters. Im Kindesalter
hat die Bewegung eine besonders grosse Bedeutung. In diesem Lebensabschnitt
trägt die Bewegung zu wichtigen entwicklungsschritten bei, die später nicht mehr
nachgeholt werden können.
Tägliche Bewegung wirkt sich auf ganz verschiedenen ebenen auf die
Gesundheit aus:
Bewegung ist wichtig für einen gesunden Bewegungsapparat. Vor allem die Knochen,
sehnen, Bänder und Gelenkknorpel sind im Wachstum auf regelmässige Belastung
durch Bewegung und sport angewiesen, um stark und widerstandsfähig zu werden.
Langfristig gesehen steigt ohne Bewegung das risiko von brüchigen Knochen. Bewegung
und sport tragen zu einer guten Körperhaltung und stützmuskulatur bei. Kinder,
welche genügend oft sport treiben, leiden später seltener an rückenschmerzen.
Tägliche Bewegung wirkt vorbeugend gegen Übergewicht. Bewegungsmangel und
Übergewicht gelten als risikofaktoren für diverse gravierende Herz-Kreislauf-Krankheiten.
Übergewichtige Kinder und erwachsene können mit genügend Bewegung das
risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, stark senken.
sich genügend bewegende Kinder sind geschickt und verletzen sich deshalb seltener.
Auch im strassenverkehr sind sie weniger gefährdet.
sportliche Aktivitäten und Bewegung sind wichtig für die entwicklung des Hirns. regelmässige
Bewegung wirkt sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit aus und hilft dem
Kind, sich in der schule und bei den Hausaufgaben besser konzentrieren zu können.
Bewegung und sport machen spass und tragen zur psychischen Ausgeglichenheit bei.
Kinder, die sich regelmässig bewegen, entwickeln ein gesundes selbstbewusstsein.
sie lernen ihre Fähigkeiten kennen und auf sie zu vertrauen. Im spiel erwerben Kinder
spielerisch Teamfähigkeit und den angemessenen umgang mit siegen und niederlagen.