Kinder in Bewegung - Wir bewegen Zürich

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BeWeGunGsTIpps FÜr DIe eInZeLnen LeIsTunGssTuFen stufe 1 VersucHen sIe, mInDesTens eIne sTunDe BeWeGunG prO TAG In Den ALLTAG IHres KInDes eInZuBAuen, unD GeHen sIe ALs VOrBILD VOrAn. – motivieren sie Ihr Kind dazu, den schulweg mit muskelkraft zu bewältigen, am besten zu Fuss. – Verzichten auch sie einmal aufs Auto und gehen sie eine kurze strecke mit Ihrem Kind zu Fuss und lassen sie es die umgebung erkunden. pLAnen sIe TäGLIcHe BeWeGunGs- ZeITen mIT Der FAmILIe. – machen sie nach dem Abendessen einen spaziergang im Quartier, bauen sie einen schneemann oder spielen sie Verstecken. stufe 2 ermÖGLIcHen sIe IHrem KInD meHr BeWeGunG; eIne sTunDe prO TAG Im mInImum. – Animieren sie Ihr Kind, sich auch zu Hause zu bewegen. – spielen sie nicht Taxi und lassen sie Ihr Kind den schulweg mit muskelkraft bewältigen. GesTALTen sIe IHre FreIZeIT mIT Der FAmILIe AKTIV. – Geniessen sie das kühle nass im schwimmbad oder in einem see. – erkunden sie die region bei einer Wanderung oder bei einem Ausflug in den Wald. unTerneHmen sIe Am WOcHenenDe eTWAs mIT IHrem KInD unD BeWeGen sIe sIcH AucH FÜr IHre GesunDHeIT eTWAs ÖFTer. – erleben sie den rausch der Geschwindigkeit beim schlitteln. – Fahren sie mit dem Velo oder den Inlineskates ins Blaue. ÜBermässIGer FernseH- unD VIDeO- GAme-KOnsum scHADeT IHrem KInD. – schränken sie die Fernseh- und computer-spielzeit ein. – schenken sie Ihrem Kind spielsachen, die zu Bewegung animieren. mOTIVIeren sIe IHr KInD, sIcH reGeLmässIG mIT FreunDen Zu BeWeGen. – In der Wohnung, auf dem spielplatz, im schulsportkurs (z.B. mOVe) oder im Verein. Zu OFT FernseHen unD Am cOmpu- Ter spIeLen scHADeT Der enTWIcK- LunG IHres KInDes. – motivieren sie Ihr Kind, sich auch anders zu beschäftigen. – spielen sie auch einmal mit Ihrem Kind, im Haus oder draussen. ermÖGLIcHen sIe IHrem KInD, eIne ODer meHrere spOrTArTen reGeLmässIG AusZuÜBen. – Daheim, im sportverein oder im schulsportkurs.
stufe 3 ermÖGLIcHen sIe IHrem KInD, sIcH VIeLFäLTIG Zu BeWeGen unD sIcH WeITerZuenTWIcKeLn. – Lassen sie Ihr Kind mit Freunden in der Freizeit spielen. – richten sie Wohnung und Garten so ein, dass sich Ihr Kind auch zu Hause bewegen kann. – Lassen sie Ihr Kind regelmässig verschiedene sportarten ausüben, mit der Familie, im Verein oder in schulsportkursen. stufe 4 HAT IHr KInD In Der ersTen KLAsse In WInTerTHur DIe spOrTmOTOrIscHe BesTAnDesAuFnAHme ABsOLVIerT, WIrD es BeI seHr GuTen resuLTATen AuTOmATIscH Zu TALenT eYe eInGe- LADen. FÜr DIe WeITere enTWIcKLunG IHres spOrTLIcH TALenTIerTen KInDes IsT eIne pOLYspOrTIVe FÖrDerunG WIcH- TIG. AcHTen sIe DesHALB AuF eIne späTe speZIALIsIerunG. – Lassen sie Ihr Kind nicht nur die momentane Lieblingssportart ausüben, sondern motivieren sie es auch, ergänzende sportarten auszuprobieren. LeBen sIe IHrem KInD eInen AKTIVen LeBenssTIL VOr. – unternehmen sie als Familie sportliche Ausflüge. – Begleiten sie Ihr Kind auch einmal an einen Wettkampf. – Zeigen sie Ihrem Kind, dass Ihnen sport und Bewegung wichtig sind. – Verzichten sie einmal aufs Auto und kaufen sie zu Fuss oder mit dem Velo ein. – Bewältigen sie Ihren Arbeitsweg falls möglich mindestens einmal pro Woche ganz oder teilweise mit dem Velo. ÜBerFOrDern sIe IHr KInD JeDOcH nIcHT mIT Zu VIeLen VerpLAnTen AKTIVITäTen. – Geben sie Ihrem Kind auch die möglichkeit, unbefangen und nach Lust und Laune mit Freunden zu spielen und die eigene Kreativität zu entfalten.
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