Dienstag, den 28. Dezember 2010 19:00 Uhr

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bracht. Vielen Dank dafür noch einmal.
Nach den Herbstferien war die Halle,
wieder ohne Voransage, geschlossen, und
wieder hat die Telefonkette geklappt, so
dass niemand vor verschlossener Tür stehen
musste. Beim bunten Nachmittag
vom TVG sind wir dann gleich zweimal
aufgetreten. Einmal mit den Luftkissen,
20 Teilnehmerinnen, und dann mit den
Steppbrettern, 13 Teilnehmerinnen.
Helga Maas hat uns gebeten, doch zum
Gaufrauentreff en das Steppen noch einmal
zu zeigen. Ohne viel Diskussion
waren 14 Gymnastikfrauen bereit, noch
einmal ihr Können auf dem Brett im
¾-Takt zu zeigen. Im Dezember ging
es dann bei der Weihnachtsfeier mit der
Tanzgruppe von Katharina Reineking-
Knoppe, bei guten Essen und Tanz,
gemütlich zu. Damit haben wir ein
abwechslungsreiches Übungsjahr abgeschlossen.
Die Übungsabende, dienstags von
19.00-20.00 Uhr sind mit ca. 20-25
Frauen immer gut besucht, und wir bewegen
uns mit und ohne Gerät immer
intensiv. Neue Geräte wie der Swing-
Stick, die Luftkissen, Steppbretter oder
die Fitnessbänder, werden genauso eff ektiv
eingesetzt wie die alt her bekannten
Reifen, Hocker oder Ähnliches. Gleichgewichtstraining,
heute besser unter
Sturzprophylaxe bekannt, wird unter alltagsähnlichen
Bedingungen vermittelt.
Da die Steppbretter für zwei Gruppen
nicht ausreichen und Sylvia zur gleichen
Zeit ihre Steppgruppe hat, müssen wir
uns vorher absprechen und die Bretter
dann zu der verabredeten Zeit an ihre
Gruppe abgeben, was aber gut klappt.
Spiel und Spaß tragen zur Gemeinschaft
bei, so dass ich für 2010 wieder auf ein
aktives Jahr voller Schwung hoff e. Unser
Motto 2009 war: Wir wollen aktiver leben,
wollen aktiver sein, das soll auch für
dieses Jahr gelten. Danke an Hannelore
Gropengießer, die immer zur Vertretung
bereit ist, wenn ich mal verhindert bin.
Fitness (Birgit Beyer)
Trainingszeiten sind dienstags von 18
bis 19 Uhr und donnerstags von 18.45
bis 19.45 Uhr. Erfreulicherweise ist unsere
Gruppe auch dieses Jahr wieder gewachsen.
Wir sind über 30 Frauen im
Alter zwischen Anfang 20 und Anfang
60. Am Trainingsinhalt hat sich nichts
geändert. Im Vordergrund der Übungsstunde
stehen die gezielte Kräftigung
der Muskulatur, der Förderung der
Koordination und des Gleichgewichts
sowie der Ausdauer. Fehlbelastungen,
Haltungsschwächen und Rückenprobleme
können durch konsequentes Training
gelindert bzw. vermieden werden.
Unsere Übungen bestehen aus einer
Mischung von Aerobic, Stepp-Aerobic,
Übungen mit dem Swing-Stick, Pilates,
Stretching, Rückengymnastik, Sturzprophylaxe
und Entspannung. Jede Übung
beginnt mit einem Warm-up und endet
mit einem Cool-down. Die Zeit dazwischen
ist dem Haupttraining gewidmet.
Neben dem Anspruch, etwas für unseren
Körper zu tun, wird auch der Spaß nicht
vernachlässigt. Neue Teilnehmer sind
herzlich willkommen.
Aerobic (Sylvia Brakel)
Wie in jedem Jahr bei der JHV
möchte ich auch heute über die Sparte
„Stepp-Aerobic“ berichten.
Nachdem ich im letzten Jahr immer
wieder mal angesprochen wurde, ob der
TVG nicht mal einen reinen Anfängerkurs
„Stepp-Aerobic“ im Angebot hat,
habe ich mich am Jahresanfang 2010
entschlossen, einen Kurs nur für Anfänger
anzubieten. Bis jetzt hatten wir
4 Übungseinheiten und der Kurs läuft
noch bis zu den Osterferien 2010. Die
Stunden waren bis jetzt nur mäßig gut
besucht – aber was nicht ist, kann ja
noch werden. Wir trainieren immer
dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr im
Gymnastikraum der Haupt- und Realschule.
Wir üben einfache Grundschritte
und Schrittkombinationen. Vielleich
entschließt sich ja doch noch der Eine
oder Andere, „Stepp“ mal auszuprobieren.
Infos gibt es sonst noch auf der Internetseite
des TVG.
Kinder- und Jugendtanz, Wirbelsäulengymnastik
und Stepp-Aerobic (Birgit
Göhmann)
Wenn man das Jahr 2009 Revue passieren
lässt, erinnert man sich an viele
Ereignisse! Blickt man auf das Vereinsjahr
zurück, stelle ich fest, dass ich mit
dem Jahr 2009 zufrieden sein kann. Mit
unserer Jugendtanzgruppe habe ich am
01. Mai bei der Öff nung der Dorfbühne
teilgenommen. Leider musste ich ab
den Herbstferien aus berufl ichen Gründen
diese Trainingseinheit einstellen.
Fitnessgymnastik (Power Work-out)
am Mittwoch um 20.00 Uhr, Stepp-
Aerobic jeden Montag um 19.00 Uhr
Über Sport redet man nicht, sondern
man betreibt ihn! In einem gesunden
Körper steckt ein gesunder Geist. So
sehen das auch die anderen Frauen, die
ihren Körper regelmäßig zu fetziger Musik
bewegen.
Seid ihr gestresst? Stress macht
krank! Stress ist gesund! Denn gesunder
Stress steigert die Immunabwehr. Zwei
Aussagen, die sich zu widersprechen
scheinen, aber doch beide ihre Richtigkeit
haben. Wie der Körper, so braucht
auch unsere Seele nach einer Anstrengung
immer eine Erholungsphase. Findet
diese nicht statt, so kann dies zu
Erkrankungen führen. Wellness heißt
hier das neue Zauberwort!!! Laut Spiegel
geben die Deutschen inzwischen 70
Milliarden Euro für das Wohlfühlen aus.
Wellness kann aber auch preiswert und
dabei trotzdem sehr wirkungsvoll sein.
Wellness für den Rücken – Wirbelsäulen-und
Funktionsgymnastik am Montag
um 18.00 Uhr.
Die Erwärmung erfolgt in jeder
Stunde in anderer Form. Durch die
Halle mit schnellem Schritt, vorwärts,
rückwärts, auch im Lauf, mit und ohne
Gerät. Dabei dürfen auch noch die
Neuigkeiten aus Hattorf ausgetauscht
werden. Bei den weiteren Übungen ist
dann aber Konzentration gefordert. Alle
Muskeln werden gekräftigt. Anspannen,
entspannen, mit geradem Rücken sitzen
und noch vieles mehr. Zum Ende der
Stunde auf der Matte liegend mit Musik
abschalten und entspannen. Mitte