Unsere Standorte - im Gelenkzentrum Rhein-Main

Durch Kälte wird die Nervenleitgeschwindigkeit herabgesetzt,
was zur Schmerzlinderung führt. Ein kurzer
Kältereiz bis 5 Minuten bewirkt eine Gefäßverengung
und einen leichten Anstieg des Blutdrucks.
Neben Kältepackungen, Eislolly und kaltem Wasser
wirken auch Arnika-Wickel oder Pfefferminzöl kühlend
und schmerzlindernd.
Eis verkleinert keine Schwellung –
es verhindert nur das Entstehen
oder Vergrößern einer Schwellung.
Phase 1 – Schmerzlinderung
Außerdem wirkt es entzündungshemmend und lindert
akute Schmerzen. Deshalb sollten Sie es nach Belastungen
oder zur Schmerzreduktion einsetzen.
Aber nicht „eiskalt“!
Die auf die Haut auftreffende Temperatur sollte zwischen
6 und 8 °C (Hot Ice) liegen und nicht länger als
12 Minuten einwirken. Dann ist wieder 3 Minuten Raumtemperatur
angesagt. Diesen Wechsel mehrmals wiederholen.
Das kann mit Eiswasser geschehen, aber auch mit Gerätesystemen,
die eine Einstellung des Temperaturbereichs
ermöglichen. Es gibt auch Geräte, die das mit
Kompression verbinden. Am effektivsten erweisen sich
Kombinationen aus Kühlung und pulsierender Kompression.
Phase 1
1. – 6.
Woche
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