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WAS IST ERLAUBT UND WAS NICHT ERLAUBT: • Zitronensaft (frisch) • Salz (in Massen) • Pfeffer • Senf-, Knoblauch- und Paprikapulver • Muskatnuss • Nelkenpulver • Sambal • Frische Kräuter: Basilikum, Petersilie, Thymian, Majoran, Kerbel, Schnittlauch, Estragon etc. • Unbegrenzt Wasser, vorzugsweise Mineralwasser • Nur im Ausnahmefall 1 Glas Light-Getränk (Regt das Hungergefühl an!) • 2 Tassen Bouillon pro Tag • Süssstoff (in Massen), vorzugsweise Stevia • Kikkoman-Sojasauce (ideal für Wok-Gerichte) • Balsamico-Essig • Zwischendurch (nicht unbegrenzt) Gurke, Tomaten, saure Gurken, Radieschen, Rettich, roher Blumenkohl • Zwei Äpfel oder Orangen pro Tag NICHT ERLAUBT: • Alle Sossen wie: Salatdressing, (Oliven)öl, Mayonnaise • Gewürze: Senf, Maggi, Sojasauce, Fertig-Gewürzmischungen (wie Brat- und Grillgewürze etc.) • Fruchtsäfte (auch Diätsäfte) • Alkohol • Diese Fischsorten: Forelle, Lachs, Aal, Makrele, Hering, getrockneter, gesalzener oder eingemachter Fisch • Alle Nüsse • Alle Gemüsekonserven (Dose oder Glas) • Zucker • Alle Milchprodukte (wie Käse, Joghurt, Quark etc.) • Achtung: Kein Fett, kein Öl, Butter oder Margarine Für ausführliche Informationen, Rezepte und Tipps heissen wir Sie auf unserer Website herzlich willkommen: www.amadiva.ch Mit dieser AMADIVA-Kur entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung. Sie werden sich fitter fühlen und mehr Energie haben. Da wir Sie auch nach der Kur noch sechs Wochen lang (in der Stabilisierungsphase) mit Rezepten und Tipps versorgen, werden Sie sich allmählich an eine gesunde Ernährung gewöhnen. So wird der AMADIVA-Stil immer mehr zu Ihrem Lebensstil. Viel Erfolg! AMADIVA . Support your body 11
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