Support your body

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

» GENAU SO GEHT‘S! «
ANLEITUNG 1 Ampulle vor Gebrauch schütteln. Klopfen Sie die Flüssigkeit aus dem oberen Teil in die Ampulle. 2 Brechen Sie dann den oberen Teil vorsichtig ab. 3 Stecken Sie die zusammengedrückte Pipette in die Ampulle. 4 Füllen Sie die Pipette und drücken Sie die Flüssigkeit unter Ihre Zunge. 5 Nach 2 Minuten können Sie die Flüssigkeit schlucken. Danach 15 Minuten nichts essen oder trinken. Nehmen Sie die Ampulle immer zur selben Uhrzeit ein, am besten am Morgen nach einer Tasse grünen Tees oder Wasser. Pipette mit Wasser füllen und gut reinigen. Achtung: Die Ampullen niemals im Kühlschrank oder in der Nähe eines Mikrowellenherdes oder an der Sonne aufbewahren! ERNÄHRUNGSPLAN Vor dem Frühstück: Ein Glas lauwarmes Wasser mit dem Saft einer frischen Zitrone (fördert die Darmtätigkeit und den Fettabbau). Frühstück: Eine Tasse Tee oder Kaffee (ohne Milch und Zucker) und (falls Sie wirklich Bedarf an fester Nahrung haben) einen sauren Apfel, oder eine Grapefruit, oder eine Orange. (Stevia ist zum zuckern erlaubt) Zwischendurch: Grünen Tee/Kaffee (ohne Milch und Zucker) mit Reiswaffel, max. 3 Grissini am Tag, saurem Apfel, Grapefruit oder Orange. Mittagessen: Unbegrenzt Gemüse (frisch oder tiefgekühlt) mit 100 Gramm Rindfleisch, Fisch oder Hähnchen. Auch eine reich gefüllte Gemüsesuppe oder ein Salat mit Hähnchen oder Carpaccio ist sehr zu empfehlen. Achtung: alle Fleischsorten, ausser Schweinefleisch und Lammfleisch. (Alle Fischsorten, ausser Lachs und Hering) Zwischendurch: Kräuterbouillon, Rinderbouillon oder grünen Tee/ Kaffee (ohne Milch und Zucker) saurer Apfel oder Orange oder Grapefruit. Abendessen: Unbegrenzt Gemüse (frisch oder tiefgeküht), wählen Sie aber andere Sorten als beim Mittagessen. Sie lassen die Kohlenhydrate (wie Kartoffeln, Brot, Nudeln) weg, können aber ganz normal gemeinsam mit anderen essen. Verwenden Sie kein Fett, sondern eventuell einen Teelöffel Bouillon und bereiten Sie die Speisen in einer Pfanne mit Antihaftbeschichtung, im Grill oder Backofen zu. Abends: Grünen Tee oder Kaffee (ohne Milch und Zucker). AMADIVA . Support your body 7
Seite 1 und 2: Support your body
Seite 3 und 4: AMADIVA - SUPPORT your BODY Schnell
Seite 5: ABNEHMEN IN 3 PHASEN Amadiva Body S
Seite 9 und 10: GEBRAUCHSANWEISUNG Mit Amadiva Body
Seite 11 und 12: WAS IST ERLAUBT UND WAS NICHT ERLAU
Seite 13 und 14: Gegrilltes Hähnchen mit Baby-Senfk
Seite 15 und 16: Champignons und Spargel aus dem Ofe

Support your body

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?