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fitness und entspannung
Funktionsgymnastik für Frauen ab 60
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Unser Wohlbefinden hängt wesentlich vom Zustand unserer Muskeln
und Gelenke ab. Mit gesundheitsorientierter Funktionsgymnastik
können Sie körperlichen Beschwerden oder Schwächen vorbeugen
und Verschlechterungen entgegenwirken. Ausgleichende Bewegungsprogramme
sind notwendig.
In diesem Kurs verfolgen wir folgende Ziele:
• Kräftigung schwacher und Dehnung verkürzter Muskulatur
• Behutsame Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken
• Erhaltung und Stärkung der Koordinationsfähigkeit
• Ausgleich von Fehlhaltungen mit Hilfe von Therabändern
und verschiedenen Handgeräten.
Lore Schmidt, Übungsleiterin
12 x ab Dienstag, 04.09.12
10.00–11.00 Uhr (Kursnummer: G6.1.04)
11.15–12.15 Uhr (Kursnummer: G6.1.05)
Kursgebühr: 60,00 €
Walking – topfit und schlank auf die sanfte Tour
In Kooperation mit dem ASC Göttingen von 1846 e. V.
Walking ist der optimale Ausdauersport für jedermann und -frau, der
kaum Verletzungs- und Überlastungsrisiken birgt. Er ist wenig anstrengend,
so dass auch bekennende „Couchpotatoes“ sich dafür erwärmen
können. Besondere Voraussetzungen muss man nicht mitbringen –
nur den Willen und die Lust, seinem Körper etwas Gutes zu tun.
Wir treffen uns im Jahnstadion – so kann jede/r das persönlich angepasste
Tempo wählen und eine individuelle Betreuung ist gewähr -
leistet.
Neben einer intensiven Anleitung und Einführung ins richtige Walken
erhalten Sie Informationen zu angemessener Kleidung (Schuhe), zur
Pulsmessung, zu geeignetem Gelände – und Sie können ausprobieren,
wie Sie mit dem „Nordic Walking“ zurechtkommen.
Bei Schnee und Eis können sich Termine verschieben. Bitte fragen Sie
kurz vorher nach.
Elke Balleer, Sportlehrerin
12 x ab Dienstag, 04.09.12, 11.30–12.30 Uhr
Kursgebühr: 60,00 €
Kursnummer: G6.1.06
Auch bei Einzelveranstaltungen bitten wir um Ihre Anmeldung.