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fitness und entspannung
Alexander-Technik
– Leichtigkeit lernen –
Die Alexander-Technik beschäftigt sich mit der Art und Weise, wie wir
mit uns umgehen. Die Qualität unseres Körpergebrauchs ist oft von
unbewussten stereotypen Verhaltensmustern geprägt, die das Funktionieren
des psycho-physischen Organismus bestimmen und gegebenenfalls
beeinträchtigen.
Die Alexander-Technik ist eine körperorientierte Pädagogik, die über
den Weg des Selbstgewahrseins und der Selbstregulierung das Aufspüren
und Auflösen derartiger Verhaltensmuster ermöglicht.
In den Stunden wird mit einfachen Bewegungsabläufen und Aufgaben
das Prinzip Alexander-Technik erarbeitet. Dies geschieht durch verbale
Anweisungen und behutsam begleitende Berührungen des Lehrers.
Die Alexander-Technik kann helfen bei:
• Haltungsproblemen
• Gelenkversteifungen
• Stress und Anspannung
• Depressiven Zuständen
• Rückenschmerzen
• Kopfschmerzen
• Nackenschmerzen
Bitte eine Wolldecke, warme Socken und drei Taschenbücher mit -
bringen.
Ulrich Bitter, Lehrer der F.M. Alexander-Technik
8 x ab Montag, 24.09.12, 16.45–18.15 Uhr
Kursgebühr: 60,00 €
Kursnummer: G6.1.17
Yoga für Frauen
Im Wechselspiel von An- und Entspannung den eigenen Rhythmus
erfahren, gemeinsam den Alltag ausklingen lassen mit Bewegung,
Stimme und Atem. Yogaübungen und Körperreisen wollen helfen, den
Weg in unser Inneres zu finden.
Bitte eine Decke bzw. Yogamatte und bequeme Kleidung mitbringen.
Ursula Eickemeier, Yogatrainerin
8 x ab Montag, 24.09.12, 19.30–21.00 Uhr
Kursgebühr: 60,00 €
Kursnummer: G6.1.18
Auch bei Einzelveranstaltungen bitten wir um Ihre Anmeldung.