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Claudia Lenz, Diplom-Ökotrophologin aus Essen Welches Trinkverhalten empfehlen Sie? Am besten ist es, regelmäßig, etwa alle ein bis zwei Stunden, ein bis zwei Gläser Wasser zu trinken. Zu viel Flüssigkeit auf einmal scheidet der Körper ungenutzt aus, ohne dass sie aus dem Darm ins Blut aufgenommen wurde. Als Durstlöscher eignen sich kalorienarme, ungesüßte Getränke wie zum Beispiel Mineralwasser. Um mich ans Trinken zu erinnern, steht auf meinem Schreib- 56 Die Gesundheitsexpertin rät ... Dass eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit lebensnotwendig für den menschlichen Körper ist, ist kein Geheimnis. Besonders Mineralwasser ist als Null-Kalorien-Getränk der perfekte Durstlöscher. Aber worauf gilt es zu achten? Ernährungswissenschaftlerin Claudia Lenz gibt Auskunft. tisch immer eine Flasche Mineralwasser und auch in meiner Handtasche, im Sportbeutel und Auto habe ich immer eine Flasche liegen. Außerdem rate ich schon morgens zum Kaffee oder Tee ein Glas Mineralwasser zu trinken, um mit reichlich Flüssigkeit in den Tag zu starten. Als Universal-Durstlöscher, der für die unterschiedlichen Bedürfnisse der Haushaltsmitglieder gleichermaßen geeignet ist, empfiehlt sich stilles, niedermineralisiertes Wasser – z. B. Black Forest still. Was sind die Vorteile von niedermineralisiertem Wasser? Es eignet sich als neutralisierender Begleiter von Speisen und Getränken sowie als unaufdringlicher, vielseitig kombinierbarer Durstlöscher. Je niedriger der Mineraliengehalt, desto neutraler der Eigengeschmack. Niedermineralisiertes Wasser bietet sich zudem für die Zubereitung von Babynahrung an. Säuglinge und Kleinkinder reagieren besonders empfindlich auf Kochsalz wie auch auf andere Mineralien, weil die nicht ausgereiften Nieren unnötig belastet werden. Bei Erwachsenen schützt niedermineralisiertes Wasser vor einer zu hohen Natriumzufuhr. Für wen ist eine natrium- und kochsalzarme Ernährung wichtig? Natrium verhindert die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper. Eine natriumarme Diät trägt dazu bei, den Wasseranteil des Blutes zu verringern sowie Blutvolumen und Blutdruck zu senken. Deshalb eignet sich natriumarmes Mineralwasser zum einen für viele Menschen mit Bluthochdruck, zum anderen aber auch für Patienten mit Ödemen, Herzinsuffizienz sowie Asthma bronchiale. In Deutschland dürfen Wässer mit weniger als 20 mg/l als natrium- und kochsalzarm bezeichnet werden. Das wohl natrium- und kochsalzärmste Mineralwasser hierzulande ist Black Forest still. Wie reagiert der Körper auf stilles Mineralwasser? Stilles Mineralwasser ist ideal für alle, die einen eher nervösen Magen und Darm haben. Darüber hinaus eignet sich Wasser ohne Kohlensäure für die Stunden des Tages, an denen man ausspannen möchte, da es im Unterschied zu anderen Getränken den Kreislauf nicht „von innen heraus“ ankurbelt.
Das Geheimnis liegt in der Stille Vogelgezwitscher, Blätterrauschen und das Plätschern frischen Quellwassers über moosigem Grün. Die Ursprünglichkeit von stillem Mineralwasser erlaubt viele Assoziationen und macht das Naturprodukt zum Trend. Ernährungsexperten empfehlen das Null-Kalorien-Getränk im- Wer hätte nicht gerne schöne, gepflegte und weiße Zähne? Die häufigsten Ursachen für Zahnverfärbungen sind Ablagerungen durch Kaffee, Tee, Zigaretten oder Rotwein. Die Menschen greifen zu unterschiedlichsten Prak- mer wieder als optimalen Durstlöscher. 1,5 Liter rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) täglich zu trinken. Besonders stilles Mineralwasser ist dabei sehr schonend für den Organismus und wirkt beruhigend auf Magen und Darm. Deshalb schwören Heilpraktiker auf stilles und niedermineralisiertes Mineralwasser. Zu ihnen gehört Heinz Neumann, Heilpraktiker aus Namborn bei Sankt Wendel. „Ich empfehle allen meinen Patienten grundsätzlich niedermineralisiertes Wasser“, erklärt er, „insbesondere Black Forest still, das wohl natrium- und kochsalzärmste Mineralwasser Deutschlands.“ SCHNEEWEISS – Helle Zähne dank der Schallzahnbürste Sonicare HealthyWhite tiken um ihre Zähne aufzuhellen: Bleichen, Aufhellung durch Stifte, Streifen oder Zahnpasta gehören zu den gängigsten Methoden. Aber warum nicht gleich beim Zähneputzen etwas für natürlich weiße gesunde Zähne tun? Dank der neuen Sonicare HealthyWhite HX6730 von PHILIPS ist es möglich, schon beim täglichen Putzen dafür zu sorgen, dass die Zähne weißer werden. Durch den speziellen Clean & White Modus werden sie in nur zwei Wochen um zwei Grad heller als zuvor. Zuerst werden die vier Quadranten jeweils eine halbe Minute lang geputzt. Nach diesen zwei Minuten ertönt ein akustisches Signal und die White Phase beginnt. Diese Phase dauert weitere 30 Sekunden und ist speziell für die Aufhellung der Schneidezähne vorgesehen. Gewinnen Sie eine von zwei Sonicare HealthyWhite HX6730 von PHILIPS im Wert von je 100 Euro. Sie müssen dafür nur folgende Frage richtig beantworten: Von welchem Hersteller ist die Sonicare HealthyWhite HX6730? Senden Sie die Antwort bitte an folgende Adresse: More Media Verlagsanstalt Beauty & More Gewinnspiel Robert Bosch Strasse 21 67227 Frankenthal Einsendeschluss ist der 31.10.2008. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 57
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