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Nur nicht leichtsinnig werden: In der Übergangszeit haben Erkältungsviren oft leichtes Spiel Endlich steigen die Temperaturen. Draußen lacht wieder die Sonne und überall zeigt sich erstes zartes Grün. Jetzt heiflt es, nur nicht leichtsinnig werden. Denn in der Übergangszeit ist die Luft vor allem in den Morgen- und Abendstunden noch empfindlich kühl. Wer dann nicht warm genug angezogen ist, läuft Gefahr, sich zu erkälten. „Vom langen Winter ist das Immunsystem häufig geschwächt und Erreger haben leichtes Spiel“, erklärt Dr. Stefan Henke, Leiter Forschung und Entwicklung bei tetesept. Foto: tetesept Erkältungsviren verschaffen sich zumeist über die Nasenschleimhäute Zutritt zum Körper. Wird die Nase schön feucht gehalten, beispielsweise mit einem Meerwasser-Nasenspray (von tetesept, erhältlich Drogerie- und Verbrauchermärkten), füllt es dem Organismus wesentlich leichter, diesen Angriff abzuwehren. Ist dennoch eine Erkältung im Anmarsch, empfiehlt Dr. Henke ein warmes Erkältungsbad am Abend. „Lassen Sie sich ein Erkältungsbad mit ätherischen Ölen, wie Eukalyptus-, Thymianund Kiefernnadelöl, einlaufen. Nach dem Bad gehen Sie sofort ins Bett und schwitzen für mindestens 30 Minuten.“ So lassen sich Infekte der Atemwege oft schon im Anfangsstadium stoppen und die Betroffenen können schon bald wieder das Frühlingswetter genießen. (rgz). Seite 12 • • • Wedemark-Journal GESUNDHEIT UND WELLNESS Sporthof „Schöne Aussicht“ „GEHT 3D“ Das intelligente Ganzkörpertraining der Zukunft! LINDWEDEL. Eintauchen in die menschliche Anatomie, den eigenen Körper verstehen und wahrnehmen und ihn optimal und intelligent trainieren, das ist das Ziel eines neuen funktionellen Ganzkörpertrainings auf dem Sporthof „Schöne Aussicht“ in Lindwedel. „Geh 3D“, steht für ein effektives Trainingskonzept, welches Kraft, Beweglichkeit und Entspannung gleichermaßen fördert und den Körper dreidimensional bewegt. Einseitige Bewegungen am Arbeitsplatz, im Freizeitverhalten und bestimmter Sportarten machen den Körper, insbesondere die Schulter, das Knie und die Lendenwirbelsäule verletzungsanfällig. Eine stabile Haltemuskulatur, Beweglichkeit, die richtige Ausrichtung und eine starke Körpermitte seien die Basis für eine gesunden und schmerzfreien Körper und letztendlich auch für einen gesunden Geist, Wedemark-Journal: Ihr Werbeträger für die Gemeinde Wedemark und Umgebung - für acht lange Wochen - und länger . . . Nadeln, Feuer, Salz, und eine Wasserwaage? Lange hat der Schnee in diesem kalten Winter die Erde bedeckt, und ausgedehnte Spaziergänge haben hauptsächlich Besitzer von felligen Vierbeinern gemacht. Nur vereinzelt sah man Jogger ihre Runden durch die Feldmark ziehen. Allmählich aber zeugen Schneeglöcken und Krokus vom nahenden Frühling, und zu den Läufern gesellen sich Fußballer, Tennisspieler und Walker. Sie aber können nicht mitmachen? Haben Gelenkschmerzen? Einen Fersensporn? Rückenbeschwerden? Übergewicht? In der angenehmen Atmosphäre meiner Praxis können wir gemeinsam besprechen, mit welchen Methoden wir Ihrem Ziel näher kommen. Vielleicht ist es die Akupunktur, bei der mit speziellen Nadeln Meridianpunkte stimuliert werden wodurch die Energie wieder fließen kann und Spannungen und Schmerz verschwinden. so Dr. Astrid Engelbrecht, die GEH 3D-Initiatorin. Das Training ist absolut kurzweilig und verbindet Übungsformen aus dem Yoga, dem Pilates, der Spiraldynamik, der Sensomotorik und bringt die Menschen auf fundierte Weise an ihre Grenzen. In einem zweitägien Seminar haben Interessierte am 13. und 14. März die Gelegenheit ihren Körper neu zu erspüren, Bekanntschaft mit „vergessenen“ Muskeln zu machen, eine hervorragende Alternative zu einem isolierten Krafttraining zu finden und den hohen Wert eines entspannten und schmerzfreien Körpers zu erfahren. (Sa 13. März, 15 bis 18 Uhr / So 14. März, 10 bis 13 Uhr, und nach Vereinbarung mit Kleingruppen und Firmen). Info 05073 923111 www.schoene-aussicht-lindwedel.de Vielleicht benötigen Sie zusätzlich Wärme durch brennende Moxazigarren oder Moxakegeln auf Salz, um z. B. das Nieren-Chi zu stärken! Vielleicht aber hilft Ihnen die HOCK-Methode (Zur Diagnose benutze ich u. a. eine Wasserwaage!), Ihren Beckenschiefstand oder Ihre Kreuzbeingelenkblockade zu beseitigen. Vielleicht ist es auch die richtige Kombination verschiedener Methoden mit einer Ernährungsumstellung, die Ihnen eine schmerzfreiere Bewegung möglich macht. Ich jedenfalls freue mich auf Ihren Anruf zur Vereinbarung eines Termins. ir
GESUNDHEIT UND WELLNESS „Lieber leichter leben . . .“ In meinem Zentrum für Energetische Therapien - Energetische Psychologie - Energetische Psychotherapie - verbinde ich ganzheitliche energetische und mentale Techniken um Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie zu bringen Die Metamorphische Methode nach G. Saint-Pierre, setzt unsere Lebensenergie frei. Die Wandlung von dem was wir sind, zu dem was wir sein können. Das Energetische Heilen ist eine Chakren-Behandlung, durch die der ins Stocken geratene Energiefluss aktiviert und dadurch, aus sich selbst heraus, ein Gesundungsprozess in Gang gesetz wird. Das Lösen belastender energetischer Verbindungen, zu erkennen durch nicht von uns selbst verursachten, immer wiederkehrenden, hartnäckigen Problemen. Durch Wunden, die in Form von Ängsten, Schuldgefühlen und Verhaltensmustern von unseren Vorfahren oder Familienmitgliedern übernommen wurden und unser Leben beeinträchtigen. Die Meridian-Energie-Therapie ist zum wesentlichsten Werkzeug geworden. Eingebettet in das therapeutische Gespräch löse ich emotionale Blockaden, Ängste, Phobien, Traumata und einschränkende Verhaltensmuster auf. MET nach Franke® ist eine überzeugende Technik um Lebensziele zu fokussieren und die hemmenden Glaubensmuster und Gefühle die uns daran hindern das Ziel zu erreichen, aufzulösen (z. B. Prüfungen). Suchtmäßiges Verlangen nach Nikotin, Kaffee, Schokolade etc. also Abhängigkeiten, können abgebaut Fasten reinigt, entgiftet und entschlackt den Körper und tut der Seele gut. Das wissen inzwischen schon viele, die es regelmäßig tun und dabei gesundheitliches Wohlbefinden für sich erfahren. In vielen Kulturen und Religionen ist es Tradition – immer auch unter einem ganzheitlichen Aspekt. Das Fasten ist keine Diät, sondern eine Jahrtausende alte bewährte Verhaltensweise, mit der wir uns Gutes tun können. Fasten eignet sich auch nicht primär zur Gewichtsabnahme, denn das funktioniert dauerhaft nur durch eine Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung (hierfür empfohlen wird das „gesund & aktiv“- Stoffwechselprogramm). Dieser beim Fasten zeitlich begrenzte freiwillige Verzicht auf feste Nahrung ist als Reinigungskur zu werden. Aus Ängsten und Glaubenssätzen bestehen die Blockaden, die es unmöglich machen z. B. mit dem Rauchen aufzuhören. Empfehlung aus meiner Energetischen Hausapotheke: Meridianklopfen - mehr mals täglich bei Bedarf. Meridianklopfen ist auch ein tägliches Werkzeug zur Selbstanwendung, kann ein wertvoller Gesundheitshelfer sein. Traumatische Ereignisse und deren Folgen, lang anhaltende, tiefer gehende Probleme und besonders belastende Erfahrungen bedürfen jedoch der therapeutischen Begleitung. Erfahrungen zeigen, dass Menschen die nach einem erlebten Trauma oder nach besonders belastenden Erfahrungen keine Unterstützung finden, unter Umständen zeitlebens an chronischen Belastungsstörungen, Ängsten, Depressionen und Zwängen leiden. Damit meine ich auch Beziehungstraumata - die täglich in Familien und dem näheren Umfeld, ganz normal passieren und selten thematisiert werden. Es geht um die Verletzungen der Seele, die Menschen schon als Kinder im Familienleben, aber auch im Kindergarten, der Schule oder im Krankenhaus davongetragen haben können. Traumata verursachen spezifische Symptome, ganz gleich wodurch diese verursacht wurden, prägen sie in jedem Falle das Verhalten der Betroffenen. So erkennen Sie, dass Sie Hilfe benötigen: Fällt es Ihnen schwer Ihre Alltagspflichten zu erfüllen oder haben Sie schon selbst versucht sich zu helfen, wissen jetzt keinen Rat mehr, ist Ihr Leidensdruck groß und beeinflusst Sie negativ? Versuchen Sie Ihre Probleme mit Alkohol und anderen Suchtmitteln zu bekämpfen? Leiden Sie an Beschwerden bei denen der Arzt keine körperliche Ursache feststellen kann? „Lieber leichter leben . . .“ Elfriede Marschall MET-Therapeutin ® Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie Gesprächstherapeutin Sie können einzelne Themen bearbeiten oder sich über einen längeren Zeitraum von mir begleiten lassen. Die von mir angebotenen Leistungen ersetzen keine ärztliche Diagnose und Behandlung, können diese jedoch sinnvoll ergänzen. Elfriede Marschall • MET - Meridian-Energie-Techniken nach Franke ® Energetische Psychologie - energetische Psychotherapie. Bei Ängsten aller Art, Leistungsblockaden, Phobien, Depressionen, emotionale Themen und deren Nachwirkungen • TRAUMA-AUFLÖSUNG • MET2 - Meridian-Energie-Trauma-Technik ® Folgen traumatischer Ereignisse - psychosomatische Beschwerden – mental-energetische Techniken – www.elfriede-marschall.de Am Kapellenholz 1 • Bennemühlen • 30900 Wedemark Telefon (0 5130 ) 3776 84 • Termine nach Vereinbarung Der Gesundheitstipp aus dem Naturheilzentrum Mellendorf Fasten – die Frühjahrskur für Körper und Seele verstehen und kann natürlich einen Impuls zum Neubeginn mit gesunder Lebensweise und Ernährung setzen. Fasten ist nicht Hungern, denn beim Fasten kommt es durch richtig angewandte Darmentleerung, reichliches Trinken von Wasser, Tees, Gemüsebrühe und Obstsäften möglichst unter fachlicher Anleitung nicht zu quälenden Hungergefühlen. Bewegung, viel frische Luft, aber auch Ruhepausen sind in dieser Zeit wichtig. Am leichtesten ist es, in einer Gruppe zu fasten, sich austauschen zu können, z. B. Spaziergänge zu unternehmen und natürlich nach der Fastenwoche stolz wie ein König gemeinsam die erste Mahlzeit miteinander einzunehmen. Viele Beschwerden wie Hauterkrankungen, allergisches Geschehen, Blutdruckprobleme und Wechsel- Kadus-Produkte jahrsbeschwerden können sich erfahrungsgemäß nachhaltig bessern. Nicht fasten dürfen z. B. Schwangere und Stillende, Kinder, Personen mit Essstörungen, Diabetiker Typ I. Die nächste Fastenwoche beginnt am 6. März 2010. Während dieser Salon Paehl Inh. J. Herzog Seit Sept. 09 neue Öffnungszeiten (vorläufig): Di./Mi./Do. 9-12.30 und15-18 Uhr Fr. 9-18 Uhr • Sa. 8-12 Uhr Starkampstraße 3 • 30900 Wedemark/Brelingen • Telefon 05130/4425 Zeit findet ein tägliches Treffen der Gruppe statt. Auch eine Fastenwoche in den Osterferien ist in Planung. Bei Interesse bitte melden unter Telefon 0 51 30 - 97 43 47 (www.naturheilzentrum-mellendorf.de). Wedemark-Journal • • • Seite 13
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