Die SOMMER vhs - VHS Würzburg

Bitte mitbringen: leichte Übungsschuhe oder Socken.
Mo., 27.6., 10-10:45 Uhr; 6x; VHS, U 1; 8-12 TN;
Astrid Will; 26 € (erm.: 21,60 €)
51521so QiGong am Abend
Siehe Kursbeschreibung 51512so
Di., 28.6., 17:15-18 Uhr; 5x; VHS, U 1; 8-12 TN;
Astrid Will; 23 € (erm.: 19,20 €)
51530so QiGong im Park
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations-
und Bewegungsform, die Teil der traditionellen Chinesischen
Medizin ist. Es ist eine ganzheitliche Methode,
die ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele ausübt. Sie
besteht aus sanften, langsam ausgeführten Bewegungen
und aus der aktiven Lenkung des Atems auf bestimmte
Körperbereiche. Durch Qi Gong finden wir unser inneres
Gleichgewicht, es verbessert die Eigenwahrnehmung, baut
Stress ab und hellt die Stimmung auf. Mit Qi Gong wird unsere
Vitalenergie aktiviert und die Gesundheit erhalten. Es
kann in jedem Alter ausgeführt werden und erfordert keine
besondere körperliche Fitness. Bitte bringen Sie bequeme
Kleidung und leichte Gymnastikschuhe mit.
Bei schönem Wetter im Stadtpark hinter der Residenz
(„Klein Nizza“ bei den Vogelkäfigen) bei schlechtem Wetter
Textorstr. 26
Mi., 1.6., 18-19 Uhr; 8-15 TN; Bernd Altenhöfer; 30 €
(erm.: 24,80 €)
26
gesundheit
51621so Zen-Meditation Einführung
Zen ist ein spiritueller Weg, der ursprünglich aus dem
Buddhismus kommt, aber an keine Religion gebunden ist.
Der Kurs ist als Gelegenheit für eine erste Orientierung gedacht.
Der Schwerpunkt liegt in der praktischen Einübung
der Zen-Meditation: dem Loslassen aller Gedanken und
Vorstellungen beim aufrechten Sitzen in der Stille. Diese
Schulung von Körper und Geist kann durch die wachsende
innere Sammlung und Achtsamkeit allmählich auch unseren
Alltag wohltuend beeinflussen. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, Socken, Decke
Do., 21.7., 19-20 Uhr; 4x; VHS, Zi. 15; 8-12 TN; Astrid Will;
28 € (erm.: 24,60 €)
53321so Ein Feldenkrais-Tag
Leben ist Bewegung. Durch Bewusstheit unserer Bewegungen
entwickeln wir wieder Geschmeidigkeit und Spontaneität.
Drei von vier Menschen leiden an orthopädischen
Beschwerden, 62 Prozent allein im Bereich der Wirbelsäule,
des Nackens, im Bereich der Schultern, der Arme, der Knie-
und Hüftgelenke. Die Belastung ist enorm. Ursachen für die
Beschwerden sind eine schlechte Haltung, eine schlechte
Atmung, muskuläre Verspannungen und Blockaden. Eine
zusätzliche schwerwiegende Folge ist: ein unbeweglicher
Körper bewirkt einen unbeweglichen Geist!
Unsere Feldenkrais-Kurse haben das Ziel uns unseres Körpers
bewusst zu werden, bessere Bewegungsmöglichkeiten
zu entdecken, Spannungen abzubauen und die Funktionen
unseres Körpers zu verbessern.
Bitte mitbringen: Wolldecke und bequeme Kleidung.
So., 10.7., 10-16 Uhr; VHS, Zi. 16; 8-12 TN;
Emily Hoffmann; 30 € (o.E.)