Nr. 393 · Juli 2011 WINDISCHGARSTNER ... - WIKU-Homepage

Fachtipp! Frauen und (Lauf – Walking) Schuhe
– ein Thema für sich!
Ein brandneuer Erkenntnisbericht von
unserem WIKU Sportberater Herwig
Patzl. Dass Männer und Frauen verschieden
sind, ist nichts Neues. Dass
sie auch unterschiedlich laufen - walken,
ist allerdings noch nicht so lange
bekannt. Und vielleicht waren deshalb
Laufschuhe oder Walkingschuhe so
lange nichts anderes, als verkleinerte
Herrenschuhe. Heute, mit wachsender
Kenntnis der anatomischen und hormonellen
Unterschiede, werden Laufund
Walkingschuhe für Frauen immer
„weiblicher“.
In den letzten 10 Jahren haben wissenschaftliche
Forschungen gezeigt,
dass Frauen ein anderes Bewegungsmuster
und eine andere Biomechanik
haben als Männer. Der weibliche Laufund
Walkingstil unterscheidet sich ganz
grundsätzlich vom männlichen. Was in
der Folge auch bedeutet, dass Läuferinnen
zu anderen Verletzungen tendieren
als Bewegungssportler.
Die Fußform:
Der weibliche Fuß ist grundsätzlich
anders geformt, als der männliche.
Er ist meistens nicht nur kleiner, er
weist auch ein anderes Volumenverhältnis
zwischen Vorfuß und Rückfuß
auf. Das heißt, die Frauen haben im
Vergleich zum Vorfuß eine schmalere
Ferse. Tragen sie ein herkömmliches
Im Dreiländereck Niederösterreich, Oberösterreich und der
Steiermark, dort wo Österreich noch am ursprünglichsten
ist, lässt es sich nach Lust und Laune mountainbiken. Im
Kral Verlag ist nun ein neuer Moutainbikeführer erschienen,
der die schönsten Routen vorstellt. Das Spektrum der Touren
reicht von gemütlichen Ausfahrten entlang ursprünglicher
Bach- und Flusslandschaften, bissigen Bergumrundungen,
Hütten- und Almtouren, bis hin zu Hammertouren
über Bergketten.
„Alle beschriebenen Tourenvorschläge belohnen mit Panoramablicken
über das Alpenvorland und die Gipfelwelt der
Kalkalpen für die Mühen der Anstiege.
„Ein Highlight ist die mehrtägige Kalkalpentour, die zu den
schönsten Almen und Naturjuwelen im Nationalpark Kalkalpen
führt”, schreibt Autor und Nationalpark Mitarbeiter
Franz Sieghartsleitner im neuen Mountainbike-Führer. 50
Touren für fast jedes Zeitbudget und Können. 31 Touren
Modell, findet ihr Fuß oft keinen festen
Halt, der Schuh bietet keine Stabilität
oder scheuert.
Die Dämpfung:
Zu den grundlegenden Unterschieden
der Geschlechter gehört auch, dass
der Mann meistens schwerer ist als
die Frau. Dadurch konnten die Frauen
bei herkömmlichen Modellen die Dämpfungskapazität
zur Reduktion der Stoßkräfte
nicht optimal nutzen. Bei den nun
anatomisch richtig gebauten Frauenschuhen
ist auch die Möglichkeit gegeben,
bestehende Produkte individuell
auf die Bedürfnisse der Bewegungssportlerin
umzubauen und auch diese
mit sportspezifischen Einlagen zu komplettieren.
Der Hormonhaushalt und der Bewegungsablauf:
Zu den anatomischen Unterschieden
zwischen Frauen und Männern kommen
noch tiefergehende, die den Hormonhaushalt
betreffen. Die Wirkung des
wichtigsten weiblichen Hormones – des
„ÖSTROGENS“ - wurde auf die Dehnbarkeit
von Gewebe untersucht. Dabei hat
sich klar gezeigt, dass sich die Architektur
des Fußes während des 28-tägigen
Ovarialzyklus verändert. Dabei verlieren
Sehnen, Bänder und Muskeln durch
das Östrogen Spannkraft, was dazu
führen in die Nationalpark Kalkalpen en
Region, 16 in das Mostviertel und d 3
in die Nationalpark Gesäuse Regigion. Herrliche Ausblicke, genusssvolle und anspruchsvolle Touren n
werden vom Kenner präsentiert. t.
Jede Tour mit Höhenprofil, Karte, ,
Fotos und Schwierigkeitsgraden
– von leicht bis sehr schwer, mit
gezielten Infos zu Versorgungsmöglichkeiten,
Anforderung an
Kondition und Fahrtechnik. Das
Buch erschien im Kral Verlag
und im Oberösterreich Verlag.
Es ist in den Nationalpark Besucherzentren
und im Buchhandel
erhältlich.
führt, dass sich das weibliche Fußgewölbe
absenkt. Das hat direkte Auswirkung
auf die Biomechanik.
VORBEUGUNG:
Bevor Sie einen neuen Schuh oder
eine sportspezifische Einlage kaufen,
sollten Sie unbedingt ihre Füße vermessen
und analysieren lassen. Ein Fußprofil
ist nicht nur ein wichtiger Wegweiser
für Ihren Schuhkauf, sondern
auch ein Spiegelbild Ihrer Ganzkörperhaltung,
die Sie dann mit gezieltem Training
bzw. Aufbauprogrammen verbessern
oder festigen können.
Wir, vom SPORTSTADL, verfügen über
alle Vermessungsmöglichkeiten und
dem nötigen Fachwissen, um Ihrem
Lauf- und Walkingvergnügen auf die
„SPRÜNGE“ zu helfen.
Auf los geht’s los … Ihr Sportschuhfachberater
Herwig PATZL
Neuer Mountainbikeführer bewirbt Nationalpark
Kalkalpen Region
Nr. 393 · 6/2011 WIKU 21