Wir wissen, was wir machen müssen - Quartier Pankstrasse

Titelfoto bei Sevindik Market Lindower Straße.
Editorial
Liebe Leserinnen und Leser,
lieber arm dran als Arm ab! Dieser flapsige Spruch
hat doch viel Wahres: Wer arm ist, kann sich vielleicht
aus eigener Kraft verbessern, wer dauerhaft
krank ist, zumeist nicht. Deshalb ist das allgemein
akzeptierte Motto: Hauptsache gesund!
Hauptsache dieser Quartier 2 -Ausgabe: Gesundheit.
Als Einführung in das Thema finden Sie auf
dieser Seite einige Zahlen zum Gesundheitszustand
im Bezirk Mitte. Wir fragen: Was, wenn zu
arm dran auch noch Arm ab kommt? Bezirksbür-
Statistik
Einige Zahlen über die Gesundheit im
Stadtbezirk Mitte
Selbsteingeschätzte Gesundheit älterer
Menschen in Mitte (2009 älter als 60 Jahre)
39,9% 40,3%
2,2%
6,0%
11,6%
ausgezeichnet sehr gut gut weniger gut schlecht
Fernsehkonsum der Schulanfänger in Mitte
und Berlin (Schuljahr 2008/2009)
58,3%
Mitte
47,3%
Berlin gesamt
9% 9,1%
29,5%
23%
9,9% 7,6%
4,4% 2,1%
Kein Konsum < 1h < 2h < 3h > 3h
germeister Dr. Christian Hanke beleuchtet im Interview
Zusammenhänge zwischen sozialer und
gesundheitlicher Situation. Und wir haben uns umgehört:
Was tun unsere Nachbarn für ihre Gesundheit?
Was passiert im Kiez, damit Kinder gesund
aufwachsen? Und wie gestaltet sich der Alltag in
einer Apotheke? Die Rückseite ist wie immer gespickt
mit jeder Menge praktischer Tipps.
Viel Spaß beim Lesen und – bleiben Sie gesund!
Ihre Redaktion
Entwicklung des Raucheranteils an der
Bevölkerung ab 15 Jahren in Mitte
38%
Frauen Mitte
36% 34,5% 33%
1999 2003 2005 2009 Berlin 2009
Mittlere Lebenserwartung bei Frauen und
Männern (2007 bis 2009, in Jahren)
81,1 82,2 82,5
Quellen: LISA Lebensqualität, Interessen und Selbständigkeit im Alter, 2010; Gesundheitsziele für Berlin Mitte - Daten zur Kinder- und Jugendgesundheit 2009;
Gesundheitsberichterstattung Berlin Basisbericht 2010/2011
Frauen Berlin
Frauen Deutschland
Männer Mitte
Ausgabe 1/2012
Männer Berlin
31%
76,0 77,2 77,3
Männer Deutschland
Standpunkt
Eine „gute Gesundheit“ schätzen wir als wertvolles
Gut in unserem Leben. Wer gesund ist, spürt frische
Kräfte in Physis und Psyche, fühlt sich stark
für Herausforderungen. Arbeit und Erfolg, Liebe
und Glück, erfüllte Momente und Optimismus
für die Zukunft – das sind Pluspunkte in der Bilanz
des Gesunden. Und wenn wir erschöpft sind,
krank werden oder eine Krise durchleiden, ist die
Gesundheit der als normal empfundene Zustand,
den wir zurück haben wollen. Doch wie robust ist
unsere Gesundheit? Mit diesem empfindlichen Gut
müssen wir sorgsam umgehen. Wer seine Gesundheit
strapaziert, wird mit Krankheit bestraft.
Bedenkenlos riskieren Viele körperliche und psychische
Störungen durch ungesundes Essen,
Zigaretten, Alkohol, Drogen, Medikamentenmissbrauch,
Stress, Ärger und weitere negative
Verhaltensweisen. Entschuldigen lassen sich diese
Risiken nicht, auch wenn sie für einen modernen
Lebensstil gehalten werden. Spätestens
bei Übergewicht, Leberschaden, Raucherlunge,
Kreislaufproblemen oder psychischen Krisen wird
schmerzhaft deutlich, dass es falsch war, an die
Grenzen seiner Gesundheit zu gehen.
Stärker auf seine Gesundheit zu achten ist die
vernünftige Einsicht, zu der sich immer mehr Menschen
bekennen. Stichworte dazu sind: Gesunde
Ernährung, Ökologie, Antistress, Entschleunigung,
Entspannung, Bewegung, gesundes Wohnen, ergonomische
Arbeitsplatzgestaltung, Hygiene und
so weiter. Dahinter stehen konkrete Hilfen, die im
Quartier Pankstraße reichlich angeboten werden
und die Aktivität jedes Einzelnen fördern: Wer sich
bewegen will, findet dafür Angebote, für Kinder
sind die Spielplätze wichtige Bewegungsräume,
in Kochkursen wird gesundes und schmackhaftes
Essen gekocht und das Quartiersmanagement
fördert die Ausbildung von Eltern als Gesundheitsberater
für Kinder und Jugendliche. Die unterschiedlichen
Angebote können Bürger in Einzelberatungen
oder gemeinsam bei Gruppenaktivitäten
wahrnehmen. Es wird also viel für die Gesundheit
getan. Wir müssen nur mitmachen!
Ewald Schürmann
Wir wissen, was wir machen müssen
Der Leiter der Abteilung Gesundheit in Mitte, Bezirksbürgermeister Dr. Christian Hanke, im Interview
Welchen Stellenwert hat Gesundheit im politischen
Rahmen des Stadtbezirks Mitte generell?
Wir sind Mitglied im Gesunde-Städte-Netzwerk,
haben uns den Ottawa-Richtlinien angeschlossen
und sehen im Bereich Public Health eine sehr
wichtige Aufgabe. In unserer Bezirklichen Gesundheitskonferenz
haben wir eigene Gesundheitsziele,
etwa für Kinder und Senioren, entwickelt.
Gesundheit hat einen hohen Stellenwert,
weil es einen unmittelbaren Zusammenhang gibt
zwischen sozialer und gesundheitlicher Situation.
Wenn man die soziale Situation verbessert,
verbessert man auch die gesundheitliche und
umgekehrt. Es gibt schon viele Stellschrauben,
an denen wir drehen. Wir haben Ziele, wir wissen,
was wir machen müssen, machmal sind es
nur kleine Schritte, aber es gibt einen Weg.
Kann man langfristige Ziele im Gesundheitsbereich
mit zeitlich begrenzten QM-Projekten verfolgen?
Erstens bin ich froh, dass wir Drittmittel in den
Bezirk bekommen. Zweitens ist der Vorteil von
QM, dass wir experimentieren können und gucken
können, was läuft. Aber das Dritte ist: Die
sehr guten Sachen bekommen wir so gut wie nie
regelfinanziert. Das ist das strukturelle Problem.
Wie erfolgreich läuft die Sponsorenakquise?
Alle sind auf der Suche nach Sponsoren. Eigentlich
müsste man eine Fachfrau, einen Fachmann
in der Verwaltung haben, die sich nur diesem
Thema widmet. Manchmal gibt es Glücksfälle,
etwa die Stiftung, mit der wir ein Sprachförderzentrum
eingerichtet haben. Diese Stiftung fördert
mit 500.000€ über drei Jahre, damit können
wir nicht nur Materialien beschaffen, sondern
auch Personal einstellen.
Wo liegen Probleme bei der Kindergesundheit?
Neulich hat der Leiter des Kinder- und Jugenddienstes,
Dr. Brockstedt, zwei Bilder fünfjähriger
Kinder mitgebracht. Auf dem einen sah man eine
schöne Prinzessin mit Haus und Baum, auf dem
anderen einen Kopffüßler. Das Kind mit dem
Kopffüßler guckt mehr als drei Stunden am Tag
fern und das andere Kind nicht. Der Fernsehkonsum
ist der absolute Bildungskiller im Bezirk.
Wie erreicht man die Eltern?
Viele Dinge wie Schuleingangsuntersuchungen
sind verpflichtend. Bei den U-Untersuchungen
werden Eltern, die diese nicht wahrnehmen, von
uns angeschrieben. Das wirkt aktivierend. Wir
versuchen ein Netzwerk zu knüpfen, mit Kinderärzten,
mit Kinderschutzeinrichtungen. Wir
versuchen, Menschen mit Zuwanderungsbiographien
einzustellen. Das ist nur deswegen schwer,
weil derzeit kein Einstellungskorridor existiert. Es
gibt vier Mütterprojekte, das ist nicht pille-palle.
Diese Mütter werden anspruchsvoll qualifiziert,
die wissen, was das Gesundheitsamt anbietet,
kennen die richtigen Leute. Sie sind Expertinnen
in ihrem Stadtteil. Als „einfache Bürger“ haben
sie einen anderen Zugang als wir als Staat.
Ein großer Anteil gerade der „deutschstämmigen“
Alten lebt in Singlehaushalten. Gibt es in
diesem Personenkreis mehr Depressionen?
Es ist gut, dass wir ambulanter Versorgungsangebote
haben, die es Menschen ermöglicht, lange
in ihren vier Wänden zu bleiben. Andererseits
kommen sie erst in Senioreneinrichtungen, wenn
sie garnicht mehr können. Deshalb unterstützen
wir Projekte der Nachbarschaftsentwicklung, der
Hausgemeinschaftsentwicklung, wo die junge
Familie der älteren Frau mal beim Einkauf hilft
oder regelmäßig klopft und schaut, wie es den
Nachbarn geht. Und wir steuern im Rahmen unseres
Bündnisses gegen Depression gegen.
Depressionen - auch bei Jüngeren ein Problem?
In den letzten Monaten hatten wir hier eine Plakataktion,
mit der wir vor allem jungen Frauen
mit Migrationshintergrund ein Beratungsangebot
machen. Dort haben wir nämlich ein riesiges
Problem: Prozentual begehen ungefähr doppelt
so viele Frauen mit Zuwanderungsgeschichte
Suizid als „deutschstämmige“ Frauen. Das zeigt,
dass gerade auf den jungen Frauen beim Wandel
zwischen zwei Welten ein enormer Druck liegt.
Da müssen wir unbedingt gegensteuern.
Hier gibt es viele ältere Menschen, die früher
schwer körperlich gearbeitet haben ...
Die Menschen in Mitte sterben früher als in bürgerlichen
Bezirken. Das hat zum Teil etwas mit
dem genannten Phänomen, zum anderen mit der
sozialen Situation hier zu tun, die zusätzlich gesundheitliche
Beeinträchtigung nach sich zieht,
etwa durch hohen Alkoholkonsum. Was unser
Gesundheitsbericht aussagt: Insbesondere Zuwanderer
aus der 1. Generation sind körperlich
in der Regel zehn Jahre älter als ihr biologisches
Alter. Das sind Menschen, die Jahrzehnte in der
Industrie gerackert haben, wo auch die Frauen
oft schwere Putztätigkeiten verrichtet haben.
Wie sieht es mit den Suchtkrankheiten aus?
Was wir vor allem erreichen wollen sind starke
Kinder schon im Grundschulbereich, die „Nein“
sagen können.
Seit Jahren folgt Gesundheitsreform auf Gesundheitsreform.
Hinterlassen die Spuren im Kiez?
Da kann ich statistisch belastbar wenig sagen.
Ich wünsche mir mehr Gerechtigkeit, aber das
übersteigt meine Möglichkeiten als Kommunalpolitiker
bei weitem.
Zuletzt eine persönliche Frage: Was tun Sie für
Ihre Gesundheit?
(lacht) Zu wenig, eindeutig zu wenig. Ich habe
keine Zeit, regelmäßig Sport zu treiben. Ich weiß,
dass mein Arbeitspensum ein Raubbau ist. Meine
Tochter macht gerade ihren Rettungssanitäter
und hat neulich meinen Blutdruck gemessen. Die
bearbeitet mich auch schon. Also insgesamt: zu
wenig. Damit bin ich leider Teil einer noch viel zu
großen Bevölkerungsgruppe.
Interview: Johannes Hayner
Gesunde Ernährung und Bewegung für Kinder und Schüler
Im Quartier Pankstraße
passiert viel, um eine
gesunde Kindheit mit
medizinischer Versorgung
und Aktivitäten
in Projekten, KiTas und
Schulen zu fördern. Im
Babyalter sind medizinischeRoutineuntersuchungen
bei Kinderärzten
eine wichtige
Vorsorge. Vor Eintritt in die KiTa findet eine amtsärztliche
Untersuchung statt, die auch weiterhin
regelmäßig bis zur Einschulungsuntersuchung
durchgeführt wird. Einmal im Jahr gibt es eine
zahnärztliche Untersuchung, mehrmals Übungen
im richtigen Zähneputzen. Dies ist elementar
wichtig, besteht doch bei Kindern im Wedding
die Tendenz zur ungesunden Lebensweise durch
falsche Ernährung und wenig Bewegung. Deshalb
lauten die Hauptforderungen aller Experten: Mehr
naturähnliche Abenteuerspielplätze, Gymnastik
und Sport sowie eine aktive Ernährungsschulung
mit dem Ziel, Essensgewohnheiten zu verändern.
Ein Angebot, für das Mütter sich freiwillig entscheiden,
ist die Mutter-Baby-Sprachlerngruppe
der Elternakademie. Migrantinnen finden hier eine
sinnvolle Kombination von Deutschkurs und Gesundheitsschulung.
In den Themenstunden werden
Arzt- und Apothekenbesuche simuliert oder
gesunde Ernährung durch Essenspläne für Kleinkinder,
Lebensmitteleinkauf und gesundes Kochen
geschult. Mütter kommen mit Babys in den
Kurs. Der Deutschunterricht wird kombiniert mit
Bewegungsübungen, Spielen und Liedersingen.
Auch in den KiTas im Quartier Pankstraße stehen
Bewegung und Ernährung an erster Stelle bei
der Gesundheitspflege. Die KiTa Gottschedstraße
28 beteiligt sich seit 2006 am „TigerKids Projekt
– Kindergarten aktiv“, dem sich bundesweit
etwa 4.000 KiTas in Kooperation mit der AOK
Kiezspielplätze sind wichtige Bewegungsräume für die Kinder
Bahn frei für gesundes Essen
angeschlossen haben. Für Erzieherinnen und
Küchenpersonal gab es eine Schulung über biochemische
Zusammenhänge und sie frischten ihr
Grundwissen über Ernährung auf. Danach wurden
die Speisepläne in der Küche der KiTa nach neuen
Kriterien aufgestellt. Es fanden Informationsveranstaltungen
und Kochkurse für Eltern statt, um sie
für gesunde Ernährung zu sensibilisieren. Essensproben
eines Vollkorn-Pausenbrotes, belegt mit
Käse, Gurkenscheiben, Tomaten und Salatblättern
konnten überzeugen, dass gesundes Essen
gut schmeckt. Nach dieser Einführung wurde
darauf geachtet, dass es sowohl in der KiTa als
auch in den Familien zur Umstellung auf eine gesündere
Ernährung kommt. Zur Unterstützung der
Motivation sprechen die Erzieherinnen die Kinder
mit der beliebten Tigerpuppe (Bild oben links) an.
Der Tiger beschreibt die Bestandteile einer Mahl-
zeit oder lobt das neue Essverhalten. Inzwischen
belauschen die Erzieherinnen Kindergespräche,
die sich um gesunde und ungesunde Ernährung
drehen. Auch Eltern interessieren sich zunehmend
für gesunde Ernährung, erkundigen sich in der
Küche nach den Speiseplänen. KiTa-Leiterin Angelika
Graß nennt als Beispiel für weitere Eigeninitiativen
die Einführung internationaler Wochen, bei
denen Eltern Gerichte aus ihren Herkunftsländern
kochen. Bewegung ist der zweite Gesundheitsschwerpunkt
in der KiTa. Spiele und Bewegungsübungen
mit Bällen, Tüchern oder anderen Materialien
finden sowohl im Freien auf dem Spielplatz
der KiTa oder in den Räumen der Einrichtung
statt. Das Innenraumkonzept ist flexibel angelegt;
so entstehen bei Bedarf verschiedene Raumsituationen
für viel Bewegung. Auch hier wurden die
Eltern einbezogen, denen psychomotorische Bewegungsübungen
demonstriert wurden.
„Sport – Bewegung – Gesundheit“ sind die Kernthemen
für die etwa 450 Schülerinnen und Schüler
der Wedding-Grundschule. Eine systematische
Gesundheitsschulung wird durch spezielle
Aktivitäten unterstützt: Die Schule ist Mitglied im
Landesprogramm „Gesunde Gute Schule“, dessen
Aktivitäten unter dem Motto stehen: „Wer
Leistung fordert, muss Gesundheit fördern“. Die
Schule lässt einzelne Schüler zu „Gesundheitsbotschaftern“
schulen, die Themen der Gesundheit
in der Schule ansprechen und entsprechende
Veränderungen einleiten. Schulleiterin Angelika
Suhr spricht von einem „Gesundheitspaket“ der
Wedding-Grundschule, in dem Einzelaktivitäten
wie Sport, Ernährungsberatung, gesundes Frühstück
oder gesundes Kochen gebündelt werden.
Besondere Anstrengungen unternimmt die Schule
um die Eltern einzubeziehen. Die Koch-AG der
Elternakademie ist dabei ein wichtiger Baustein,
um von der Schule ausgehend Gesundheitsaktivitäten
bis in den häuslichen Alltag von Familien
und ihren Lebensgewohnheiten zu transportieren.
Ewald Schürmann
Das ungekürzte Interview finden Sie auf www.pankstrasse-quartier.de
Orkan, 40: Ich esse zu unregelmäßig und trinke viel
zu viel Kaffee. Ich versuche mich besser, das
heißt regelmäßiger, zu ernähren und
auf Tee umzusteigen. Wenn´s mir
schlecht geht, gehe ich
zum Arzt.
Katharina, in ihren Vierzigern: Ich mache viel Gartenarbeit
und bin dabei viel an der frischen Luft. Ich trinke oft Tee
und esse Obst. Wenn Fleisch, dann Bio-Fleisch!
Außerdem: Möglichst wenig Stress!
Steven, 29: Immer gut Essen und ein bisschen
Sport. Ich gehe zum Beispiel regelmäßig
Joggen und das bei jedem Wetter, meist
sogar hier im Kiez. Viel Schlaf
finde ich auch ganz
wichtig!
Was braucht psychische
Gesundheit?
Uwe, 46: Ganz viel Sport, am besten
jeden Tag. Beim Kochen achte ich auf
hochwertige und frische Zutaten.
Und von meiner Freundin bekomme
ich ganz viel Liebe,
das hält gesund!
Ein Studienprojekt der Freien Universität befasste sich
von 1980 bis 2008 in der Außenstelle Uferstraße mit der
Förderung der psychischen Gesundheit der Menschen
im Wedding. Sie haben sich gefragt, was psychische
Gesundheit ausmacht, wie es dazu kommt und wie man
diese fördern kann. Projektkoordinatorin Dr. Ingeborg
Schürmann fasst die Antworten zusammen:
Psychische Gesundheit ist gegeben, wenn wir
uns wohlfühlen, in der Lage sind, unser Leben
sinnvoll nach eigenen Zielen zu gestalten. Wie
kommt es dazu? Der Mensch ist wie ein Jongleur:
Auf der einen Seite gilt es, sich vielen und
sehr unterschiedlichen Anforderungen zu stellen,
auf der anderen Seite müssen Mittel aktiviert
werden, diese Anforderungen zu bewältigen –
oder es fehlen diese Mittel. Das Ergebnis dieses
Balanceaktes führt dann zu mehr oder weniger
psychischer Gesundheit. Anforderungen können
aus dem Inneren als Wünsche und Ziele
kommen; schulische, berufliche und familiäre
Anforderungen sind als äußere zu klassifizieren.
Haben wir ausreichend Mittel, damit umzugehen,
dann können uns die Anforderungen gesundheitlich
nichts anhaben. Ressourcen sind äußere
wie Geld, Wohnung, das gute Umfeld, soziale
Sicherheit, sozialer Rückhalt in Familie, Beruf
und Freundesnetz aber auch innere wie Selbstachtung,
soziale Kompetenz, Kreativität, Wissen.
Aber wer verfügt schon über alles?
Um die psychische Gesundheit der Weddinger zu
fördern, ist es wichtig, Ressourcen vorzuhalten
oder zu fördern. Entscheidend ist, dass der Bezirk
über gute Schulen verfügt, Arbeit vorhanden
und die Umwelt ansprechend ist, Erholung und
Kulturangebote zugänglich sind und ein soziales
Miteinander möglich ist. Wichtig ist auch, dass
es genügend Beratungs- und Therapieangebote
gibt, um Krisen, die zu Krankheiten führen, aufzufangen.
Aus dem Projekt sind zwei Weddinger
Einrichtungen der psychosozialen Versorgung
hervorgegangen: M32 und die erste Gründung
der Krisenambulanz Wedding. Der Berliner Krisendienst
berät rund um die Uhr.
Tel. 39063-10 für Wedding | www.berliner-krisendienst.de
Sara, 20: Für meine Gesundheit mache ich so
gut wie gar nichts. Ich esse was mir
schmeckt, mache nie eine Diät oder
treibe Sport. Da habe ich einfach
Glück, ich nehme nicht zu
und bin eigentlich nie
krank!
Inez, 28: Ich mache viel Sport, gehe mehrmals die
Woche ins Fitness-Studio. Dort arbeite ich mit
einem Body-Transformer, der mit kleinen
Stromimpulsen die Muskeln stärkt.
Ich rauche nicht, trinke Alkohol
– wenn übehaupt
– nur in Maßen.
Neslihan, 21: Ich achte darauf, was ich esse. 2x die Woche
gehe ich zum Fitness. Dort mache ich vor allem
Bewegungskurse. Ich schlafe sehr gern und
viel und jeden Tag trinke ich grünen
Tee!
Paul, 28: Ich fahre viel Fahrrad und versuche,
mich vornehmlich gesund zu ernähren.
Viel Grünzeug und viel frisches Obst.
Außerdem nicht so viel Fleisch.
Ganz wichtig: Ich bin
Nichtraucher.
Was tust Du
für Deine
Gesundheit?
Merle, 30 : Ich versuche möglichst viel an der
frischen Luft zu sein und Sport zu machen. Jetzt
nach der Schwangerschaft schaffe ich
nur die Rückbildungsgymnastik. Ich
probiere gesund zu essen,
finde aber Bio-Produkte
eigentlich
zu teuer!
Sina, 25 + Raphael, 26: Wir gehen ins Fitness-Studio
und ab und zu auch laufen. Wir ernähren
uns bewusst: Viel Obst und Gemüse.
Fast-Food und Fettreiches
vermeiden wir. Und Sina ist
sogar Vegetarierin.
Ekeke, 29: Ich esse ausschließlich gesundes Essen von hoher
Qualität. Ich vermeide es, mich an schmutzige oder
verkeimte Orte zu begeben.Meine Arbeit
ist körperlich und somit mein
Sportersatz.
Lisa, 23: Eigentlich mach ich so gut wie
nüscht für meine Gesundheit. Ich gehe halt
viel mit meinen Hunden spazieren und
das was ich gerne esse, ist
zufällig auch gesund.
Regina, 55: Wenn ich mich nicht gesund
fühle, gehe ich zu meinem Arzt. Dort
lasse ich auch regelmäßig meine
Blutwerte kontrollieren. Leider
muss ich auch ständig
auf meine Zuckerwerte
achten.
Selim, 35: Ich esse wenig Fett,
wenig Zucker und wenig Fleisch. Ich vermeide
Stress und mache mir wenig Gedanken
über Proble-me. Ich schlafe 8h und
pflege meine sozialen Kontakte.
Und ich fahre
viel Fahrrad.
Joy, 32: Ich halte meine Umgebung sauber. Ich koche afrikanisches
Essen mit frischen Zutaten. Entspannung ist
wichtig und die netten Menschen in meinem
Umfeld. Die Liebe für meinen Sohn
hält Seele und Körper im
Gleichgewicht.
Özbek, 72: Ich hatte einen Bandscheibenvorfall
und gehe oft zum Orthopäden. Ohne Schmerztabletten
für den Rücken komme ich leider
im Moment nicht über die Runden.
Durch regelmäßige Krankengymnastik
versuche ich,
wieder gesund zu
werden.
Die Gesundheitszentrale
Zu Besuch in der Kolberger Apotheke in der Gerichtstraße 18
“Wir sind schon eine Art Kiezklitsche, ein gemütlicher
Ort der Begegnung”, findet Apothekerin
Michaela Meister, 40. “Die Leute kommen, wenn
sie was auf dem Herzen haben.” 2006 hat Meister
die schöne, mit dem originalen Holzinterieur
ausgestattete Kolberger Apotheke in der Gerichtstraße
übernommen. Ursprünglich kommt
sie aus Würzburg, inzwischen wohnt sie im Kiez.
Es kommen viele Stammkunden. Die meisten
wohnen um die Ecke und werden namentlich
begrüßt. Menschen unterschiedlichster Backgrounds
und Ethnien. Seit Fertigstellung des
neusanierten Nachbarhauses mit Eigentumswohnungen
“bemerkt man eine Veränderung der sozialen
Struktur. Es gibt nun mehr Leute mit Geld.”
Ein junger Mann im Sport-Outfit fragt nach Salbe
für eine Prellung. Eine füllige Dame kommt gleich
mit einer Handvoll von Rezepten. Ein älterer
Fahrradfahrer wünscht einen Impfstoff: “Ich soll
mir nix andrehen lassen, was bald abläuft!” Geduldig
prüft Meister Haltbarkeitsdaten, erklärt die
Einnahme. “Besonders Männer mit Migrationshintergrund
wollen genau wissen, wann und wie
sie ein Medikament einnehmen.” Die Ärzte hätten
für diese typische Dienstleistung einer Apotheke
kaum Zeit. Oft ersetzt ihr Rat gar den Arztbesuch,
besonders seit Einführung der 10€-Praxisgebühr.
Zum Service gehören weiterhin die Messung von
Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und Körperfett
oder die Einrichtung einer Reiseapotheke.
Die Kolberger Apotheke ist Mitglied der Initiative
“Notinsel”. (www.notinsel.de) Diese bietet
Kindern in Notsituationen schnelle Hilfe.
Das Geschäft fungiert dabei als unmittelbarer
Schutzraum. “Ich selbst wurde leider auch schon
überfallen. Glücklicherweise ist nichts weiter passiert.”
Inzwischen ist die Apotheke mit Überwachungskameras
und Alarmanlage ausgestattet.
Am häufigsten gehen “nicht-verschreibungspflichtige”
Medikamente über den Tisch. Im Winter
sind das Mittel gegen Erkältungen: Nasensprays,
Hustenbonbons, Schleimlöser, usw. Ab Frühling
wird häufig nach Antiallergika gefragt. Schmerztabletten
laufen immer gut. “Oft werden auch Generika
verlangt, baugleiche Medikamente anderer
Hersteller. Die sind preiswerter und wirken genauso.”
Ein junger Araber verlangt für seine Diät
einen Fettabbau-Tee. “Das gibt es nur in der Werbung!”,
weiß Meister und empfiehlt Artischocken.
“Ich habe nur was zur Durchblutungssteigerung.”
Der Mann bedankt sich und geht sichtlich enttäuscht.
Fünf Minuten später kommt er zurück
und kauft den Durchblutungstee.
“Das Gesundheitsbewusstsein nimmt merklich
zu!” Meister macht das an der besseren Aufklärung,
aber auch an der Gesundheitspolitik
fest: “Wenn man zuzahlen muss, überlegt man
sich zweimal was man wirklich braucht und was
nicht.”
Volker Kuntzsch
Weitere Informationen zur Apotheke www.kolberger-apotheke.de

K
Gesundheit! Wer niest, dem wünschen wir Gesundheit. Aber w as sagt man in anderen Ländern, wenn der Gesprächspartner niest? Eine kleine Auswahl: England: God bless you! (Gott segne Dich!)_ USA: Bless you! · Gesundheit! _ Österreich: Helf dir Gott! · Zerreißen soll es dich _ Lateinamerika: salud (Gesundheit) beim ersten Niesen · dinero (Geld) beim zweiten Mal · amor (Liebe) beim dritten Mal _ Spanien: Jesus _ Portugal: Santinhas (Alle Heiligen mögen mit dir sein!) _ Frankreich: á vos/tes souhaits (wünschen Sie sich was/wünsch dir was) K
In der Literatur stand der „proletarische“
Wedding oft für ungesundes Leben. Im
Gedichtzyklus PHANTASUS von Arno
Holz findet sich eine Beschreibung
der Wohnsituation des Dichters, die er
1884 in der Gerichtstraße 28 im Parterre
vorfand: Die „kahlen,/abgeschelberten,
tapetenfetzigen, rissigen, verräucherten
/sogenannten `vier Wände´“ und den
„öden, blöden, tristen Teppichklopfhof“.
Wer Was Wo Kontakt
Zentrum für sexuelle Gesundheit
und Familienplanung
Beratungsstelle für Familienplanung, Schwangerschaft
und Kostenübernahme für Verhütungsmittel
Haus der Gesundheit Wedding Impfungen, Vorbereitung auf die Einschulung oder
Infos zu Fördermöglichkeiten Ihres Kindes
Wedding Apotheke Lassen Sie hier Ihre „Essgewohnheiten“ durchchecken
und optimieren
Wedd-Lauf Laufen Sie sich gesund! Donnerstags um 19 und
sonntags um 12 Uhr
Elternakademie der VHS Zusammen kochen und etwas über gesunde Ernährung
lernen, Computer- und Sprachkurse u.v.m.
Ruheplatzstraße 13 Telefon: 9018-44235 (Anmeldung)
Zentrum-Familienplanung@bamitte.verwalt-berlin.de
Reinickendorfer
Straße 60-60b
Telefon: 9018-46130 /-46131
kjgd@ba-mitte.verwalt-berlin.de
Müllerstraße 139 TTelefon: 454 78 20
info@wedding-apotheke.de
Treffpunkt: Eingang
Volkspark Rehberge
Michael Janßen, Telefon: 465 72 83
mi.janssen@arcor.de
Turmstraße 75 Telefon: 9018-37447
thurau@city-vhs.de
City VHS Berlin Mitte Kursangebote Rund ums Thema „Gesundheit“ Antonstraße 37 Telefon: 9018-37474
info.city-vhs@berlin.de
Magic Mountain Kletterkurse, Team-Training, sowie Rückenschule
für kleine und große Abenteurer
Beuth Hochschule für Technik
Berlin
Verschiedene Studiengänge zum Thema
Gesundheit
Suchtberatung Frauenladen Ein gesundes Leben ohne Sucht! Drogenberatung
von Frauen für Frauen
Suchtkrankenhilfe Beratungsstelle für Alkohol- u. Medikamentenabhängige,
Di 11 - 13 Uhr, Do 16 bis 18 Uhr
Goldenherz Gesundheits- und
Pflegezentrum
Uff´m Wedding wurde schon immer
schwer um die Gesundheit
gekämpft. Hauptkampfstätte
war und ist die Arztpraxis. Was
ein Doktor zu erzählen hat über
die Weddinger und ihre Zipperlein
steht im Erzählband „Berlin-
Wedding mit viel Herz“. Der Autor,
Doktor Karl Matzdorf, betrieb
in den 1920er und 30er Jahren
in der Pankstraße 76 seine Praxis.
Er schrieb Geschichten, in
denen Männerbäuche Mollenfriedhöfe,
kleinen Jungs Rotzneesen,
Zehen jroße Onkel oder
Herrenfrisuren Schmalztolle mit
Poposcheitel heißen – schönster
Weddinger Jargon zum Thema
Gesundheit und Krankheit.
Bibliophile Exemplare sind noch
auf dem Büchermarkt (Internet)
zu haben.
Gesundheitsangebote im Kiez und in Kieznähe
kostenlose wöchentliche Musikstunden für
Menschen ab 60, gemeinsames Singen und
Musizieren, jeden Montag 15 bis 16 Uhr
Böttgerstraße 20-26 Telefon: 887 15 79-0
Luxemburger Straße
10
Nazarethkirchstraße
42
Reinickendorfer
Str. 60b
Goldenherz, Maxstraße
2 - 4
Gefördert durch die Europäische Union, die Bundesrepublik Deutschland und das Land Berlin im Rahmen des
Programms »Zukunftsinitiative Stadtteil« Teilprogramm »Soziale Stadt«
Hygiene ist ein wichtiger Aspekt für
einen gesunden Schulalltag. Deshalb
hat sich die Erika-Mann-Grundschule
in ihrer Schul-Verfassung „das Besondere“
auch einige hygienische Regeln
gesetzt. Als Beispiel ein Zitat: „Ich achte
mit darauf, dass es im Schulhaus sauber
ist.“ Die ganze Schul-Verfassung
finden Sie hier:
www.erika-mann-grundschule.com
Nach dem 21. Lebensjahr tragen die gesetzlichen
Krankenkassen die Kosten für Verhütungsmittel
nicht mehr – das Problem kennen viele junge
Frauen. Aber nicht jede weiß, dass es eine Kostenübernahme
für Azubis, Studenten und Frauen
mit geringem Einkommen gibt (Nachweise sind
vorzulegen). Das Zentrum für sexuelle Gesundheit
und Familienplanung in der Ruheplatzstr. 13
bietet medizinische und soziale Beratung sowie
Hilfe zu den Themen Familienplanung, Schwangerschaft
und Beratung im Schwangerschaftskonflikt.
Informationen unter Tel. 9018-44235
Telefon: 4504-0
www.beuth-hochschule.de
Telefon: 4552093
frauenladen@t-online.de
Telefon: 45 75 52 23
Telefon: 460 605 100
Mobil: 0178 927 893 8
info@goldenherz.de
gefördert aus Mitteln der Europäischen Union
(Europäischer Fonds für regionale Entwicklung),
der Bundesrepublik Deutschland und des Landes
Berlin im Rahmen des Programms „Soziale Stadt“
Wenn schwer kranke Kinder
im Deutschen Herzzentrum
oder im Charité Campus
Virchow-Klinikum behandelt
werden, können ihre Familien
im Ronald Mc Donald Haus
in der Seestraße 28 wohnen.
Sie finden hier nicht nur einen
Platz zum Übernachten, sondern
auch Rat, Hilfe und Beistand.
Mit angereiste Kinder
können auf dem hauseigenen
Spielplatz spielen. Das Haus
hat den mit 5000€ dotierten
„Aspirin Sozialpreis 2012“ der
Bayer Cares Foundation gewonnen,
der vom Publikum
vergeben wird.
Telefon: 45 30 76 - 0
Musikhören und Musikmachen ist in allen Kulturen ein Erlebnis
für die Sinne und fördert die Gesundheit. Atmung,
Stimme, Körperbewegung oder manuelle Techniken entfalten
sich voll in der Musik. Die Musikschule Fanny Hensel
bietet ein breites Kursprogramm von der elementaren
Musikerziehung bis zur Begabtenförderung für alle Altersgruppen.
Beliebt ist die Weddinger Musikschule für ihre
Kiezkonzerte im Quartier. www.musikschule-fanny-hensel.de
Impressum
Herausgeber:L.I.S.T. GmbH - Quartiersmanagement
Reinickendorfer Straße | Pankstraße
V.i.S.d.P: Johannes Hayner | Volker Kuntzsch
Redaktion: georg+georg | Ewald Schürmann
QM
Die Volkshochschule bietet pro Lehrjahr über
100 Kurse zur Gesundheitsförderung. Versierte
Lehrkräfte geben individuelle Anleitung
dazu, sich optimal zu entspannen, richtig zu
bewegen und vernünftig zu ernähren. Ob Kinder,
Familien, Erwachsene oder Senioren – für
alle Altersstufen, Interessen und Gesundheitsprobleme
bietet das Volkshochschulprogramm
spezielle Angebote. Es macht Spaß, in einer
Gruppe von Gleichgesinnten die eigene Gesundheit
zu pflegen. Im VHS-Haus Antonstraße
37 liegt das Jahresprogramm aus.
www.city-vhs.de
Gesund kochen lernen in der Ernährungsschule an der
Wedding-Schule und weiteren Weddinger Standorten.
Die Kochkurse „Familien in die Küche“ werden für Kinder
und Eltern angeboten. Unter der Leitung des Diplom-Biologen,
Ernährungsberaters und Kochs Sven Schildhauer
wird über gesunde Ernährung informiert, gemeinsam gekocht
und zum Schluss natürlich auch gegessen! Infos
und Anmeldungen unter www.elternakademie-berlin-mitte.de
Grafik und Satz: georg+georg | www.georg-georg.de
Quartiersmanagement, Prinz-Eugen-Str. 1, 13347 Berlin
Tel: 030 74 74 63 47 | Fax: 030 74 74 63 49
qm-pank@list-gmbh.de | www.pankstrasse-quartier.de
Wenn die Psyche eines Menschen erkrankt, ist er auf Hilfe angewiesen.
Diese Hilfe bekommen Menschen mit psychischen
Problemen oder Erkrankungen in den Kontakt- und Beratungsstellen
der Tageszentren m32 (Malplaquetstr. 32) und Wiese30
(Wiesenstr. 30). Hier gibt es Raum für Begegnung mit anderen
Menschen, Aktivierungsangebote, Hilfe zur Selbsthilfe, Krisenintervention
und Zuverdienstmöglichkeiten im Bezirk. Informationen
über den kbs e.V. und den Wochenplan von m32 finden
Sie unter http://www.kbsev.de Menschen in der Krise wenden sich
an den Berliner Krisendienst www.berliner-krisendienst.de
www.facebook.com/QM.Pankstrasse
http://twitter.com/QM_Pankstrasse
Eine gute und gründliche Hygiene trägt viel zur
Gesundheit bei. Doch wie sah Hygiene eigentlich
früher aus? Dazu gibt es im Mittemuseum
speziell zur damaligen Schulhygiene ein interessantes
Ausstellungsobjekt zu besichtigen. Das
Museum befindet sich in der Pankstraße 47 und
der Eintritt ist frei! www.mittemuseum.de
Global Player in Sachen Gesundheit: Bayer Health
Care ist nicht nur einer der größten Arbeitgeber in
Berlin und hier im Kiez, Bayer engagiert sich auch
im Bereich Ausbildung. Am Standort Wedding
bildet der Konzern, in dem das hiesige Traditionsunternehmen
Schering aufging, 14 verschiedene
Berufe aus. Dazu gehören naturwissenschaftliche
Berufe wie Biologie- oder Chemielaborantin, kaufmännische
Berufe wie Bürokauffrau oder -mann,
aber auch Tierpfleger, Mechantroniker oder Industriemechaniker.
www.bayerpharma-azubi.de
Wieso heißt der Gesundbrunnen eigentlich Gesundbrunnen?
Namensgeber des Weddinger Viertels war eine in
der Nähe des Luisenbades entdeckte Quelle. Ihr wurden
heilende und jugenderhaltende Eigenschaften nachgesagt.
Ab Mitte des 18. Jahrhunderts entwickelte sich hier
der Kur- und Badeort Friedrichs-Gesundbrunnen, das
spätere Luisenbad.
Bewegungstipps
Bewegung macht Spaß, baut Stress ab, fördert
Teamgeist und hält zudem noch fit. Sie haben keine
Zeit? Kein Problem, wir zeigen Ihnen wie Sie Bewegung
ganz einfach in Ihren Alltag einbauen können.
· So oft wie möglich, das Auto stehen lassen und zu
Fuß gehen oder das Fahrrad benutzen.
· Treppe benutzen. Powerprogramm: Nur jede
zweite Stufe nehmen und nicht am Treppengeländer
festhalten.
· Auf dem Heimweg vom Job eine Bus- oder U-
Bahn-Station früher aussteigen und den Rest
laufen.
· Beim Zähneputzen, Kochen oder auf den Bus
warten: 30-mal auf die Zehenspitzen stellen.
· Walken ist besonders für Einsteiger geeignet, aber
auch der ideale Sport, wenn Sie ein paar lästige
Kilos verlieren möchten. Hierbei können auch
Kinder aktiv werden, indem sie mit dem Rad/Roller
nebenher fahren.
Mehr Bewegung im Kiez! Im Januar startete das
Projekt „Gesund sind wir stark!“, durchgeführt durch das
Zentrum für angewandte Gesundheitsförderung und Gesundheitswissenschaften
(www.zagg.de). In einem Ausbildungsprogramm
werden ab dem Sommer 2012 15 bis
20 Interessierte zu GesundheitsberaterInnen fit gemacht,
die möglichst früh auf ein gesundes Ernährungs- und Freizeitverhalten
von Familien einwirken sollen. Weitere Informationen
beim QM Pankstraße unter 74 74 63 47
Alles, was Spaß macht, hält jung! Aus diesem Grund treffen
sich monatlich mehrere Hundert Frauen und Männer im
Bürger-Begegnungs-Zentrum „Haus Bottrop“, um gemeinsam
Zeit zu verbringen. Sport, kreative Beschäftigungen
wie Töpfern oder die Mobi Diskussionsrunde werden
ständig für Senioren angeboten. Das Haus Bottrop in der
Schönwalder Straße 4 ist seit 36 Jahren ein beliebter Treffpunkt
mitten im Wedding. Den aktuellen Wochenplan gibt
es unter www.beschaeftigungswerk.de/haus-bottrop.php
Wieso Bio? 10 Argumente dafür:
1. Die Tiere leiden weniger - auf Biohöfen wird
artgerecht gehalten.
2. Biobauern verwenden keine Pestizide.
3. Gentechnisch veränderte Organismen werden im
Ökolandbau nicht verwendet.
4. Konventionelle Bauern verbrauchen im Gegensatz
zu Biobauern ein Drittel mehr Energie für die
gleiche Menge an Nahrung.
5. Lebensmittel mit echtem Bio-Zertifikat schmecken
besser (in Blindtests oft bestätigt).
6. Biolebensmittel unterliegen strengeren Vorschriften,
so dürfen die Produkte maximal 40
Zusatzstoffe enthalten.
7. Gerechte Preise und faire Zusammenarbeit sind
in der Biobranche öfter anzutreffen.
8. Biobauern verzichten auf Monokulturen.
9. Biobauern nutzen ausschließlich organische
Dünger.
10. Biomärkte bieten meist bessere Arbeitsbedingungen
als vergleichbare Discounter.
Bioläden im und um den Kiez
- Neuland-Fleischerei Uwe Bünger (Müllerstr. 156)
- Bio-Bäckerei in der Ravenèstr. 1
- Reformhaus in der Müllerhalle (Müllerstr. 124)
- Theta-Naturkost (Genter Str. 10)
Außerdem bieten viele Supermärkte Biolebensmittel
an.
Richtige Ernährung ist manchmal
nicht einfach. Zehn wichtige Regeln:
1. 2-3 Liter Flüssigkeit am Tag
2. Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Getreideprodukte
sollten Hauptbestandteil jeder Mahlzeit
sein
3. Milchprodukte (wie Käse, Joghurt und Quark)
mäßig einfließen lassen
4. Reichlich Gemüse und Obst - Essen Sie vielseitig
5. Fleisch, Geflügel, Fisch und andere proteinreiche
Nahrungsmittel: täglich 1 Portion aus dieser
Nahrungsgruppe
6. Ungesättigte Fette (z.B. Olivenöl, Rapsöl) gesättigten
Fetten (z.B. Butter, Milch, Sahne) vorziehen
7. Nicht übertreiben mit Zucker und Salz
8. Bereiten Sie ihre Nahrung schonend zu (z.B.
durch dünsten)
9. Genießen Sie ihr Essen -> Nehmen Sie sich Zeit
10. Bleiben Sie in Bewegung
Anti-Stress-Tipps
Stress ist ein enormes Gesundheitsrisiko. Einige
Tipps zu Stressvermeidung und -abbau:
Schläfen-Akupressur: Daumen und Mittelfinger
beidseitig zwei bis drei Minuten gegen die Schläfen
(die Akupressurpunkte für Spannungskopfschmerz)
pressen.
Stirnmassage: „Zornesfalte“ zwischen den Augen
sanft mit Daumen oder Mittelfinger ausstreichen.
Dies löst Verkrampfungen der Stirnmuskulatur und
hilft, im Kopf zu entspannen.
Tiefenausatmung: Normal einatmen, dann in
einem Atemstrom gleichmäßig etwa eine Minute
lang ausatmen.
Ernährungswissenschaftler raten in stressigen
ehemaliges Luisenbad an der Panke
Zeiten zu Kartoffeln, Brot und Nudeln. In diesen
Lebensmitteln steckt jede Menge Serotonin, das
dazu beiträgt sich wohler zu fühlen.
Sportmuffeln gefällt es wahrscheinlich nicht. Durch
Ausdauersportarten werden die Stresshormone
Adrenalin und Noradrenalin im Blut abgebaut. Erregung
und Angst nehmen ab, Ruhe kehrt zurück.
Fasten
Gerade nach der kalten Winterzeit finden es viele
wichtig, sich körperlich und seelisch zu reinigen.
Am besten wird dieser Prozess durch das Heilfasten
unterstützt. Der bewusste Verzicht auf feste
Nahrung für einen begrenzten Zeitraum ist etwas
völlig anderes als Hungern. Richtig durchgeführt
entsteht nämlich kein Hungergefühl und der Körper
befreit sich von allen Schadstoffen. Verschiedene
Varianten, wie Suppenfasten, Saftfasten, Eiweiß
ergänzendes Fasten, u.v.m. machen es leicht,
etwas Passendes zu finden. Fasten ist allerdings
nicht dazu geeignet, dauerhaft abzunehmen. Der
psychische Effekt der Reinigung und die Erfahung,
durchgehalten zu haben, machen Fasten zu
einer Bereicherung. Interesse am Fasten? Dann
lassen Sie sich am besten bei Ihrem Arzt oder Ihrer
Krankenkasse beraten, denn nur einem weitgehend
gesunden Körper ist das Heilfasten zu empfehlen.
Französischsprachige Schweiz: santé! (Gesundheit!) _ Bündnerschweiz: viva! (lebe!) _ Türkei: cok yasa (leb lange) · Allah‘In rahmeti üzerinde olsun! (möge Gottes Gnade mit dir sein!) _ Albanien: Shendet! _ Ostasien: you ren xiang ni _ Altes Rom: Jupiter! · salve (sei gesund) _ Italien: Salute _ Polen: Na zdrowie oder kurz zdrowko (Auf die Gesundheit/“Gesundheitchen“) _ Libanon: Sahha _ Russland: budj sdorov (lass es dir gut gehen!) _ Niederlande: Proost! _ Dänemark: Prosit! _ Korea: eichi _ China: Zhù nǐ jiànkānga