Wir wissen, was wir machen müssen - Quartier Pankstrasse

K
Gesundheit! Wer niest, dem wünschen wir Gesundheit. Aber w as sagt man in anderen Ländern, wenn der Gesprächspartner niest? Eine kleine Auswahl: England: God bless you! (Gott segne Dich!)_ USA: Bless you! · Gesundheit! _ Österreich: Helf dir Gott! · Zerreißen soll es dich _ Lateinamerika: salud (Gesundheit) beim ersten Niesen · dinero (Geld) beim zweiten Mal · amor (Liebe) beim dritten Mal _ Spanien: Jesus _ Portugal: Santinhas (Alle Heiligen mögen mit dir sein!) _ Frankreich: á vos/tes souhaits (wünschen Sie sich was/wünsch dir was) K
In der Literatur stand der „proletarische“
Wedding oft für ungesundes Leben. Im
Gedichtzyklus PHANTASUS von Arno
Holz findet sich eine Beschreibung
der Wohnsituation des Dichters, die er
1884 in der Gerichtstraße 28 im Parterre
vorfand: Die „kahlen,/abgeschelberten,
tapetenfetzigen, rissigen, verräucherten
/sogenannten `vier Wände´“ und den
„öden, blöden, tristen Teppichklopfhof“.
Wer Was Wo Kontakt
Zentrum für sexuelle Gesundheit
und Familienplanung
Beratungsstelle für Familienplanung, Schwangerschaft
und Kostenübernahme für Verhütungsmittel
Haus der Gesundheit Wedding Impfungen, Vorbereitung auf die Einschulung oder
Infos zu Fördermöglichkeiten Ihres Kindes
Wedding Apotheke Lassen Sie hier Ihre „Essgewohnheiten“ durchchecken
und optimieren
Wedd-Lauf Laufen Sie sich gesund! Donnerstags um 19 und
sonntags um 12 Uhr
Elternakademie der VHS Zusammen kochen und etwas über gesunde Ernährung
lernen, Computer- und Sprachkurse u.v.m.
Ruheplatzstraße 13 Telefon: 9018-44235 (Anmeldung)
Zentrum-Familienplanung@bamitte.verwalt-berlin.de
Reinickendorfer
Straße 60-60b
Telefon: 9018-46130 /-46131
kjgd@ba-mitte.verwalt-berlin.de
Müllerstraße 139 TTelefon: 454 78 20
info@wedding-apotheke.de
Treffpunkt: Eingang
Volkspark Rehberge
Michael Janßen, Telefon: 465 72 83
mi.janssen@arcor.de
Turmstraße 75 Telefon: 9018-37447
thurau@city-vhs.de
City VHS Berlin Mitte Kursangebote Rund ums Thema „Gesundheit“ Antonstraße 37 Telefon: 9018-37474
info.city-vhs@berlin.de
Magic Mountain Kletterkurse, Team-Training, sowie Rückenschule
für kleine und große Abenteurer
Beuth Hochschule für Technik
Berlin
Verschiedene Studiengänge zum Thema
Gesundheit
Suchtberatung Frauenladen Ein gesundes Leben ohne Sucht! Drogenberatung
von Frauen für Frauen
Suchtkrankenhilfe Beratungsstelle für Alkohol- u. Medikamentenabhängige,
Di 11 - 13 Uhr, Do 16 bis 18 Uhr
Goldenherz Gesundheits- und
Pflegezentrum
Uff´m Wedding wurde schon immer
schwer um die Gesundheit
gekämpft. Hauptkampfstätte
war und ist die Arztpraxis. Was
ein Doktor zu erzählen hat über
die Weddinger und ihre Zipperlein
steht im Erzählband „Berlin-
Wedding mit viel Herz“. Der Autor,
Doktor Karl Matzdorf, betrieb
in den 1920er und 30er Jahren
in der Pankstraße 76 seine Praxis.
Er schrieb Geschichten, in
denen Männerbäuche Mollenfriedhöfe,
kleinen Jungs Rotzneesen,
Zehen jroße Onkel oder
Herrenfrisuren Schmalztolle mit
Poposcheitel heißen – schönster
Weddinger Jargon zum Thema
Gesundheit und Krankheit.
Bibliophile Exemplare sind noch
auf dem Büchermarkt (Internet)
zu haben.
Gesundheitsangebote im Kiez und in Kieznähe
kostenlose wöchentliche Musikstunden für
Menschen ab 60, gemeinsames Singen und
Musizieren, jeden Montag 15 bis 16 Uhr
Böttgerstraße 20-26 Telefon: 887 15 79-0
Luxemburger Straße
10
Nazarethkirchstraße
42
Reinickendorfer
Str. 60b
Goldenherz, Maxstraße
2 - 4
Gefördert durch die Europäische Union, die Bundesrepublik Deutschland und das Land Berlin im Rahmen des
Programms »Zukunftsinitiative Stadtteil« Teilprogramm »Soziale Stadt«
Hygiene ist ein wichtiger Aspekt für
einen gesunden Schulalltag. Deshalb
hat sich die Erika-Mann-Grundschule
in ihrer Schul-Verfassung „das Besondere“
auch einige hygienische Regeln
gesetzt. Als Beispiel ein Zitat: „Ich achte
mit darauf, dass es im Schulhaus sauber
ist.“ Die ganze Schul-Verfassung
finden Sie hier:
www.erika-mann-grundschule.com
Nach dem 21. Lebensjahr tragen die gesetzlichen
Krankenkassen die Kosten für Verhütungsmittel
nicht mehr – das Problem kennen viele junge
Frauen. Aber nicht jede weiß, dass es eine Kostenübernahme
für Azubis, Studenten und Frauen
mit geringem Einkommen gibt (Nachweise sind
vorzulegen). Das Zentrum für sexuelle Gesundheit
und Familienplanung in der Ruheplatzstr. 13
bietet medizinische und soziale Beratung sowie
Hilfe zu den Themen Familienplanung, Schwangerschaft
und Beratung im Schwangerschaftskonflikt.
Informationen unter Tel. 9018-44235
Telefon: 4504-0
www.beuth-hochschule.de
Telefon: 4552093
frauenladen@t-online.de
Telefon: 45 75 52 23
Telefon: 460 605 100
Mobil: 0178 927 893 8
info@goldenherz.de
gefördert aus Mitteln der Europäischen Union
(Europäischer Fonds für regionale Entwicklung),
der Bundesrepublik Deutschland und des Landes
Berlin im Rahmen des Programms „Soziale Stadt“
Wenn schwer kranke Kinder
im Deutschen Herzzentrum
oder im Charité Campus
Virchow-Klinikum behandelt
werden, können ihre Familien
im Ronald Mc Donald Haus
in der Seestraße 28 wohnen.
Sie finden hier nicht nur einen
Platz zum Übernachten, sondern
auch Rat, Hilfe und Beistand.
Mit angereiste Kinder
können auf dem hauseigenen
Spielplatz spielen. Das Haus
hat den mit 5000€ dotierten
„Aspirin Sozialpreis 2012“ der
Bayer Cares Foundation gewonnen,
der vom Publikum
vergeben wird.
Telefon: 45 30 76 - 0
Musikhören und Musikmachen ist in allen Kulturen ein Erlebnis
für die Sinne und fördert die Gesundheit. Atmung,
Stimme, Körperbewegung oder manuelle Techniken entfalten
sich voll in der Musik. Die Musikschule Fanny Hensel
bietet ein breites Kursprogramm von der elementaren
Musikerziehung bis zur Begabtenförderung für alle Altersgruppen.
Beliebt ist die Weddinger Musikschule für ihre
Kiezkonzerte im Quartier. www.musikschule-fanny-hensel.de
Impressum
Herausgeber:L.I.S.T. GmbH - Quartiersmanagement
Reinickendorfer Straße | Pankstraße
V.i.S.d.P: Johannes Hayner | Volker Kuntzsch
Redaktion: georg+georg | Ewald Schürmann
QM
Die Volkshochschule bietet pro Lehrjahr über
100 Kurse zur Gesundheitsförderung. Versierte
Lehrkräfte geben individuelle Anleitung
dazu, sich optimal zu entspannen, richtig zu
bewegen und vernünftig zu ernähren. Ob Kinder,
Familien, Erwachsene oder Senioren – für
alle Altersstufen, Interessen und Gesundheitsprobleme
bietet das Volkshochschulprogramm
spezielle Angebote. Es macht Spaß, in einer
Gruppe von Gleichgesinnten die eigene Gesundheit
zu pflegen. Im VHS-Haus Antonstraße
37 liegt das Jahresprogramm aus.
www.city-vhs.de
Gesund kochen lernen in der Ernährungsschule an der
Wedding-Schule und weiteren Weddinger Standorten.
Die Kochkurse „Familien in die Küche“ werden für Kinder
und Eltern angeboten. Unter der Leitung des Diplom-Biologen,
Ernährungsberaters und Kochs Sven Schildhauer
wird über gesunde Ernährung informiert, gemeinsam gekocht
und zum Schluss natürlich auch gegessen! Infos
und Anmeldungen unter www.elternakademie-berlin-mitte.de
Grafik und Satz: georg+georg | www.georg-georg.de
Quartiersmanagement, Prinz-Eugen-Str. 1, 13347 Berlin
Tel: 030 74 74 63 47 | Fax: 030 74 74 63 49
qm-pank@list-gmbh.de | www.pankstrasse-quartier.de
Wenn die Psyche eines Menschen erkrankt, ist er auf Hilfe angewiesen.
Diese Hilfe bekommen Menschen mit psychischen
Problemen oder Erkrankungen in den Kontakt- und Beratungsstellen
der Tageszentren m32 (Malplaquetstr. 32) und Wiese30
(Wiesenstr. 30). Hier gibt es Raum für Begegnung mit anderen
Menschen, Aktivierungsangebote, Hilfe zur Selbsthilfe, Krisenintervention
und Zuverdienstmöglichkeiten im Bezirk. Informationen
über den kbs e.V. und den Wochenplan von m32 finden
Sie unter http://www.kbsev.de Menschen in der Krise wenden sich
an den Berliner Krisendienst www.berliner-krisendienst.de
www.facebook.com/QM.Pankstrasse
http://twitter.com/QM_Pankstrasse
Eine gute und gründliche Hygiene trägt viel zur
Gesundheit bei. Doch wie sah Hygiene eigentlich
früher aus? Dazu gibt es im Mittemuseum
speziell zur damaligen Schulhygiene ein interessantes
Ausstellungsobjekt zu besichtigen. Das
Museum befindet sich in der Pankstraße 47 und
der Eintritt ist frei! www.mittemuseum.de
Global Player in Sachen Gesundheit: Bayer Health
Care ist nicht nur einer der größten Arbeitgeber in
Berlin und hier im Kiez, Bayer engagiert sich auch
im Bereich Ausbildung. Am Standort Wedding
bildet der Konzern, in dem das hiesige Traditionsunternehmen
Schering aufging, 14 verschiedene
Berufe aus. Dazu gehören naturwissenschaftliche
Berufe wie Biologie- oder Chemielaborantin, kaufmännische
Berufe wie Bürokauffrau oder -mann,
aber auch Tierpfleger, Mechantroniker oder Industriemechaniker.
www.bayerpharma-azubi.de
Wieso heißt der Gesundbrunnen eigentlich Gesundbrunnen?
Namensgeber des Weddinger Viertels war eine in
der Nähe des Luisenbades entdeckte Quelle. Ihr wurden
heilende und jugenderhaltende Eigenschaften nachgesagt.
Ab Mitte des 18. Jahrhunderts entwickelte sich hier
der Kur- und Badeort Friedrichs-Gesundbrunnen, das
spätere Luisenbad.
Bewegungstipps
Bewegung macht Spaß, baut Stress ab, fördert
Teamgeist und hält zudem noch fit. Sie haben keine
Zeit? Kein Problem, wir zeigen Ihnen wie Sie Bewegung
ganz einfach in Ihren Alltag einbauen können.
· So oft wie möglich, das Auto stehen lassen und zu
Fuß gehen oder das Fahrrad benutzen.
· Treppe benutzen. Powerprogramm: Nur jede
zweite Stufe nehmen und nicht am Treppengeländer
festhalten.
· Auf dem Heimweg vom Job eine Bus- oder U-
Bahn-Station früher aussteigen und den Rest
laufen.
· Beim Zähneputzen, Kochen oder auf den Bus
warten: 30-mal auf die Zehenspitzen stellen.
· Walken ist besonders für Einsteiger geeignet, aber
auch der ideale Sport, wenn Sie ein paar lästige
Kilos verlieren möchten. Hierbei können auch
Kinder aktiv werden, indem sie mit dem Rad/Roller
nebenher fahren.
Mehr Bewegung im Kiez! Im Januar startete das
Projekt „Gesund sind wir stark!“, durchgeführt durch das
Zentrum für angewandte Gesundheitsförderung und Gesundheitswissenschaften
(www.zagg.de). In einem Ausbildungsprogramm
werden ab dem Sommer 2012 15 bis
20 Interessierte zu GesundheitsberaterInnen fit gemacht,
die möglichst früh auf ein gesundes Ernährungs- und Freizeitverhalten
von Familien einwirken sollen. Weitere Informationen
beim QM Pankstraße unter 74 74 63 47
Alles, was Spaß macht, hält jung! Aus diesem Grund treffen
sich monatlich mehrere Hundert Frauen und Männer im
Bürger-Begegnungs-Zentrum „Haus Bottrop“, um gemeinsam
Zeit zu verbringen. Sport, kreative Beschäftigungen
wie Töpfern oder die Mobi Diskussionsrunde werden
ständig für Senioren angeboten. Das Haus Bottrop in der
Schönwalder Straße 4 ist seit 36 Jahren ein beliebter Treffpunkt
mitten im Wedding. Den aktuellen Wochenplan gibt
es unter www.beschaeftigungswerk.de/haus-bottrop.php
Wieso Bio? 10 Argumente dafür:
1. Die Tiere leiden weniger - auf Biohöfen wird
artgerecht gehalten.
2. Biobauern verwenden keine Pestizide.
3. Gentechnisch veränderte Organismen werden im
Ökolandbau nicht verwendet.
4. Konventionelle Bauern verbrauchen im Gegensatz
zu Biobauern ein Drittel mehr Energie für die
gleiche Menge an Nahrung.
5. Lebensmittel mit echtem Bio-Zertifikat schmecken
besser (in Blindtests oft bestätigt).
6. Biolebensmittel unterliegen strengeren Vorschriften,
so dürfen die Produkte maximal 40
Zusatzstoffe enthalten.
7. Gerechte Preise und faire Zusammenarbeit sind
in der Biobranche öfter anzutreffen.
8. Biobauern verzichten auf Monokulturen.
9. Biobauern nutzen ausschließlich organische
Dünger.
10. Biomärkte bieten meist bessere Arbeitsbedingungen
als vergleichbare Discounter.
Bioläden im und um den Kiez
- Neuland-Fleischerei Uwe Bünger (Müllerstr. 156)
- Bio-Bäckerei in der Ravenèstr. 1
- Reformhaus in der Müllerhalle (Müllerstr. 124)
- Theta-Naturkost (Genter Str. 10)
Außerdem bieten viele Supermärkte Biolebensmittel
an.
Richtige Ernährung ist manchmal
nicht einfach. Zehn wichtige Regeln:
1. 2-3 Liter Flüssigkeit am Tag
2. Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Getreideprodukte
sollten Hauptbestandteil jeder Mahlzeit
sein
3. Milchprodukte (wie Käse, Joghurt und Quark)
mäßig einfließen lassen
4. Reichlich Gemüse und Obst - Essen Sie vielseitig
5. Fleisch, Geflügel, Fisch und andere proteinreiche
Nahrungsmittel: täglich 1 Portion aus dieser
Nahrungsgruppe
6. Ungesättigte Fette (z.B. Olivenöl, Rapsöl) gesättigten
Fetten (z.B. Butter, Milch, Sahne) vorziehen
7. Nicht übertreiben mit Zucker und Salz
8. Bereiten Sie ihre Nahrung schonend zu (z.B.
durch dünsten)
9. Genießen Sie ihr Essen -> Nehmen Sie sich Zeit
10. Bleiben Sie in Bewegung
Anti-Stress-Tipps
Stress ist ein enormes Gesundheitsrisiko. Einige
Tipps zu Stressvermeidung und -abbau:
Schläfen-Akupressur: Daumen und Mittelfinger
beidseitig zwei bis drei Minuten gegen die Schläfen
(die Akupressurpunkte für Spannungskopfschmerz)
pressen.
Stirnmassage: „Zornesfalte“ zwischen den Augen
sanft mit Daumen oder Mittelfinger ausstreichen.
Dies löst Verkrampfungen der Stirnmuskulatur und
hilft, im Kopf zu entspannen.
Tiefenausatmung: Normal einatmen, dann in
einem Atemstrom gleichmäßig etwa eine Minute
lang ausatmen.
Ernährungswissenschaftler raten in stressigen
ehemaliges Luisenbad an der Panke
Zeiten zu Kartoffeln, Brot und Nudeln. In diesen
Lebensmitteln steckt jede Menge Serotonin, das
dazu beiträgt sich wohler zu fühlen.
Sportmuffeln gefällt es wahrscheinlich nicht. Durch
Ausdauersportarten werden die Stresshormone
Adrenalin und Noradrenalin im Blut abgebaut. Erregung
und Angst nehmen ab, Ruhe kehrt zurück.
Fasten
Gerade nach der kalten Winterzeit finden es viele
wichtig, sich körperlich und seelisch zu reinigen.
Am besten wird dieser Prozess durch das Heilfasten
unterstützt. Der bewusste Verzicht auf feste
Nahrung für einen begrenzten Zeitraum ist etwas
völlig anderes als Hungern. Richtig durchgeführt
entsteht nämlich kein Hungergefühl und der Körper
befreit sich von allen Schadstoffen. Verschiedene
Varianten, wie Suppenfasten, Saftfasten, Eiweiß
ergänzendes Fasten, u.v.m. machen es leicht,
etwas Passendes zu finden. Fasten ist allerdings
nicht dazu geeignet, dauerhaft abzunehmen. Der
psychische Effekt der Reinigung und die Erfahung,
durchgehalten zu haben, machen Fasten zu
einer Bereicherung. Interesse am Fasten? Dann
lassen Sie sich am besten bei Ihrem Arzt oder Ihrer
Krankenkasse beraten, denn nur einem weitgehend
gesunden Körper ist das Heilfasten zu empfehlen.
Französischsprachige Schweiz: santé! (Gesundheit!) _ Bündnerschweiz: viva! (lebe!) _ Türkei: cok yasa (leb lange) · Allah‘In rahmeti üzerinde olsun! (möge Gottes Gnade mit dir sein!) _ Albanien: Shendet! _ Ostasien: you ren xiang ni _ Altes Rom: Jupiter! · salve (sei gesund) _ Italien: Salute _ Polen: Na zdrowie oder kurz zdrowko (Auf die Gesundheit/“Gesundheitchen“) _ Libanon: Sahha _ Russland: budj sdorov (lass es dir gut gehen!) _ Niederlande: Proost! _ Dänemark: Prosit! _ Korea: eichi _ China: Zhù nǐ jiànkānga