Ein Programm für Ihre Gesundheit Programm 2009 - Aktivum
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Bewegung<br />
Halswirbelsäulen-Gymnastik<br />
Sitzende Tätigkeiten sind mehr und mehr die Regel.<br />
Sitzarbeit belastet den Schulter-, Nacken- und Hals -<br />
bereich und ist mit hohen statischen Belastungen verbunden.<br />
Der Bildschirmarbeitsplatz und andere, überwiegend<br />
sitzend zu verrichtende Arbeiten führen häufig<br />
zu Ver spannungen, Schmerzen und Kopfschmerzen.<br />
Unergonomische Arbeitsbedingungen begünstigen<br />
diese Ent wicklung. Die Halswirbelsäulen-Gymnastik<br />
konzentriert sich auf die Funktion des Schultergürtels,<br />
der Halswirbelsäule und der <strong>für</strong> diesen Bereich wich -<br />
tigen Muskelgruppen. Daneben werden aber auch alle<br />
anderen Muskelgruppen, die <strong>für</strong> die Stabilität des<br />
Rumpfes wichtig sind, trainiert. Außerdem werden<br />
Entspannungsverfahren erlernt und erlebt.<br />
Kurs-Nr. Beginn Zeit Dauer Gebühr<br />
HW901 Mo., 12.1. 10.00-11.00 12 x 78,00 €<br />
HW902 Mo., 12.1. 18.30-19.30 12 x 78,00 €<br />
HW903 Di., 13.1. 18.00-19.00 12 x 78,00 €<br />
HW904 Mo., 20.4. 10.00-11.00 9 x 58,50 €<br />
HW905 Mo., 20.4. 18.30-19.30 9 x 58,50 €<br />
HW906 Di., 21.4. 18.00-19.00 10 x 65,00 €<br />
HW907 Mo., 17.8. 10.00-11.00 8 x 52,00 €<br />
HW908 Mo., 17.8. 18.30-19.30 8 x 52,00 €<br />
HW909 Di., 18.8. 18.00-19.00 8 x 52,00 €<br />
HW910 Mo., 26.10. 10.00-11.00 8 x 52,00 €<br />
HW911 Mo., 26.10. 18.30-19.30 8 x 52,00 €<br />
HW912 Di., 27.10. 18.00-19.00 8 x 52,00 €<br />
Referenten: Sportlehrer/in und staatl.<br />
geprüfte Gymnastiklehrerin<br />
Ort: Aktiv-Center,<br />
Gymnastikraum der<br />
Physiotherapie,<br />
Klinikum Lünen St.-Marien-Hospital<br />
20<br />
Fit im Alter – Wer rastet der rostet (50+)<br />
<strong>Gesundheit</strong> ist das wertvollste Gut das wir besitzen.<br />
Gerade im fortgeschrittenen Alter rückt das Thema<br />
„<strong>Gesundheit</strong>” in den Vordergrund. Wer wünscht sich<br />
nicht im Alter mobil, fit und gesund die Rentenzeit zu<br />
erleben. Durch gezielte gymnastische Elemente aus<br />
den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Koordination<br />
erhalten und verbessern Sie <strong>Ihre</strong> Mobilität und damit<br />
auch <strong>Ihre</strong> Lebensqualität.<br />
Kurs-Nr. Beginn Zeit Dauer Gebühr<br />
FA901 Mi., 14.1. 17.15-18.15 12 x 78,00 €<br />
FA902 Do., 15.1. 10.30-11.30 12 x 78,00 €<br />
FA903 Mi., 22.4. 17.15-18.15 10 x 65,00 €<br />
FA904 Do., 23.4. 10.30-11.30 8 x 52,00 €<br />
FA905 Mi., 19.8. 17.15-18.15 8 x 52,00 €<br />
FA906 Do., 20.8. 10.30-11.30 8 x 52,00 €<br />
FA907 Mi., 28.10. 17.15-18.15 8 x 52,00 €<br />
FA908 Do., 29.10. 10.30-11.30 8 x 52,00 €<br />
Referenten: Sportlehrer/in und staatl.<br />
geprüfte Gymnastiklehrerin<br />
Ort: Aktiv-Center, Gymnastikraum der<br />
Physiotherapie,<br />
Klinikum Lünen St.-Marien-Hospital
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