Ein Programm für Ihre Gesundheit Programm 2009 - Aktivum
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Bewegung im Wasser<br />
Wasser hat sich inzwischen einen festen Platz im <strong>Gesundheit</strong>s-<br />
und Fitnessbereich erobert und begeistert<br />
immer mehr Bevölkerungsgruppen. Es bietet abwechslungsreiche<br />
Trainings- und Therapiemöglichkeiten –<br />
egal, ob die Interessen rehabilitativen, präventiven oder<br />
fitnessorientierten Charakter haben. Wassersport hat<br />
sich als effektives, sanftes und freudvolles Training bewährt.<br />
Unser vielseitiges Angebot bietet jedem das geeignete<br />
Sport- und Bewegungsangebot.<br />
Pluspunkte des Trainings – im Wasser…<br />
… werden Gelenkbelastungen durch den Auf trieb<br />
des Wassers auf ein Minimum reduziert<br />
… kräftigen Sie <strong>Ihre</strong> Muskulatur durch<br />
Bewegungen gegen den Wasserwiderstand<br />
… lockern und massieren Sie <strong>Ihre</strong> Muskulatur durch<br />
die Massagewirkung des Wasserdrucks<br />
… trainieren Sie durch dynamische Bewegung und<br />
kontrollierte Belastungsdosierung Ihr Herz-Kreislauf-System<br />
… fördern Sie den venösen Rückfluss des<br />
Blutes durch den Druck des Wassers auf die<br />
venösen Gefäße<br />
… entspannen Sie durch erlebte<br />
Schwerelosigkeit.<br />
Die Aquafitness-<strong>Programm</strong>e und die Wassergym nastik<br />
übertragen bekannte Alltagsbewegungen ins Wasser.<br />
Funktionsübungen werden kombiniert mit Schwungund<br />
Koordinationsübungen. Je nach Schwerpunktsetzung<br />
überwiegen die Anteile…<br />
… des Herz-Kreislauf- und Kräftigungs trainings; unterstützt<br />
durch fetzige Musik (Aquafitness)<br />
… die Inhalte der Funktionsgymnastik<br />
(Wassergymnastik)<br />
Die Beckentiefe beträgt 1,30 m bis 1,60 m.<br />
Die Pro gramme sind auch<br />
<strong>für</strong> Nichtschwimmer geeignet!<br />
Aquafitness<br />
Bewegung<br />
Bekannte Bewegungsformen werden ins Wasser übertragen.<br />
Das Wasser ist brusttief und ermöglicht bei sicherem<br />
Stand, die Bewegungen gegen den Wasserwiderstand<br />
auszuführen. Aquafitness erlaubt auch Nichtschwimmern<br />
die Teilnahme.<br />
Über den <strong>Ein</strong>satz von Widerstandsgeräten und Auftriebshilfen<br />
wird das Training abwechslungsreich gestaltet<br />
und individuell dosiert. Flotte Musik motiviert<br />
zusätzlich und sorgt <strong>für</strong> den notwendi gen Schwung.<br />
Kurs-Nr. Beginn Zeit Dauer Gebühr<br />
AF901 Mo., 12.1. 20.15-21.15 12 x 84,00 €<br />
AF902 Di., 13.1. 18.15-19.15 12 x 84,00 €<br />
AF903 Di., 13.1. 20.30-21.30 12 x 84,00 €<br />
AF904 Mi., 14.1. 19.30-20.30 12 x 84,00 €<br />
AF905 Do., 15.1. 17.00-18.00 12 x 84,00 €<br />
AF906 Sa., 17.1. 16.15-17.15 12 x 84,00 €<br />
AF907 Mo., 20.4. 20.15-21.15 9 x 63,00 €<br />
AF908 Di., 21.4. 18.15-19.15 10 x 70,00 €<br />
AF909 Di., 21.4. 20.30-21.30 10 x 70,00 €<br />
AF910 Mi., 22.4. 19.30-20.30 10 x 70,00 €<br />
AF911 Do., 23.4. 17.00-18.00 8 x 56,00 €<br />
AF912 Sa., 25.4. 16.15-17.15 10 x 70,00 €<br />
AF913 Sa., 15.8. 16.15-17.15 8 x 56,00 €<br />
AF914 Mo., 17.8. 20.15-21.15 8 x 56,00 €<br />
AF915 Di., 18.8. 18.15-19.15 8 x 56,00 €<br />
AF916 Di., 18.8. 20.30-21.30 8 x 56,00 €<br />
AF917 Mi., 19.8. 19.30-20.30 8 x 56,00 €<br />
AF918 Do., 20.8. 17.00-18.00 8 x 56,00 €<br />
AF919 Mo., 26.10. 20.15-21.15 8 x 56,00 €<br />
AF920 Di., 27.10. 18.15-19.15 8 x 56,00 €<br />
AF921 Di., 27.10. 20.30-21.30 8 x 56,00 €<br />
AF922 Mi., 28.10. 19.30-20.30 8 x 56,00 €<br />
AF923 Do., 29.10. 17.00-18.00 8 x 56,00 €<br />
AF924 Sa., 31.10. 16.15-17.15 8 x 56,00 €<br />
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