Ein Programm für Ihre Gesundheit Programm 2009 - Aktivum
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Elternschule Vor der Geburt<br />
30<br />
Vor der Geburt<br />
Geburtsvorbereitung<br />
Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, sich mit Informationen<br />
und Gesprächen über Schwangerschaft, Geburt<br />
und Stillzeit sowie durch Atmungs-, Entspannungs-<br />
und Körperwahrnehmungsübungen auf diese<br />
besondere Zeit vorzubereiten und die Geburt <strong>Ihre</strong>s Kindes<br />
(selbst)bewusst zu erleben. Der Besuch des Kurses<br />
ist ab der 28. Schwangerschaftswoche sinnvoll.<br />
Leitung: Hebamme<br />
Kursdauer: 7 x 120 Minuten<br />
Termine: Über den, <strong>für</strong> <strong>Ihre</strong>n errechneten<br />
Entbindungstermin optimalen<br />
Kursbeginn beraten wir Sie gerne<br />
persönlich.<br />
Kosten: Die Kosten werden (abgesehen von<br />
den nicht teilgenommenen<br />
Stunden) von den Kranken kassen<br />
über nommen.<br />
Hebammensprechstunde<br />
Hier wird Ihnen, mit Beginn <strong>Ihre</strong>r Schwangerschaft, in<br />
vielen Bereichen Unterstützung an geboten. Unter anderem<br />
auch die Akupunktur zur Geburtsvorbereitung.<br />
Sprechzeiten: Montag von 14.00 - 16.00 Uhr<br />
Freitag von 9.00 - 11.00 Uhr<br />
Terminabsprache zu den oben genannten Zeiten unter<br />
Telefon 0 23 06 / 77-33 22<br />
Still-Informationsabend<br />
„Stillen ist der beste Start ins Leben”<br />
Dieser Kurs richtet sich an Mütter (Eltern), die ihr Kind<br />
Stillen möchten, oder sich über das Thema Stillen informieren<br />
möchten. Der Informationsabend beinhaltet<br />
unter anderem:<br />
Bedeutung des Stillens<br />
Die ersten Tage auf der Wochenstation<br />
Stillpositionen mit praktischen Übungen<br />
Natürliche Brustpflege<br />
Stillhindernisse und vieles mehr<br />
Leitung: Ilona Becker IBCLC<br />
Still- und Laktationsberaterin<br />
Kursdauer: 1 x 120 Minuten<br />
Kosten: Frei<br />
Termine: 1 x monatlich<br />
in der Elternschule zu erfragen<br />
Säuglingspflege<br />
Hier erfahren Sie praktische Übungen zur Pflege des<br />
Neugeborenen, zum Wickeln, Baden etc.<br />
Leitung: Kinderkrankenschwester<br />
Kursdauer: 1 x 120 Minuten<br />
Kosten: 10,- € / 15,- € mit Partner<br />
Termine: 1 x monatlich<br />
in der Elternschule zu erfragen<br />
Gymnastik <strong>für</strong> Schwangere mit Yoga<br />
Der Kurs bietet schwangeren Frauen ab der 15. Woche<br />
Gymnastik mit speziellen Yoga-Übungen an.<br />
Leitung: Ingrid Raabe, Hebamme<br />
Kursdauer: 7 x 120 Minuten<br />
Kosten: 7,70 € je Termin<br />
Termine: in der Elternschule zu erfragen<br />
Aquafit <strong>für</strong> Schwangere (ab 20. Woche)<br />
Wasser bietet besondere Vorteile: Der Auftrieb des Wassers<br />
entlastet Gelenke, Bänder und Sehnen. Der Wasserwiderstand<br />
kann <strong>für</strong> ein sanftes, effektives Kräftigungstraining<br />
genutzt werden. Der Wasserdruck massiert die<br />
Muskulatur und hilft, Verspannungen zu lösen. Der Wasserauftrieb<br />
bietet die Chance, völlige Entspannung zu ge -<br />
nießen. Der Wasserdruck fördert den venösen Rückfluss.<br />
Auf diese Weise verbessern Sie Ihr Wohlbefinden, die<br />
beste Voraussetzung, damit sich auch Ihr Kind wohl fühlt.<br />
Leitung: Adelheid Weber, Hebamme<br />
zertifizierte Aquafit Ausbildung<br />
Ort: Klinikum Lünen St.-Marien-Hospital<br />
Schwimmbad<br />
Kosten: 7,50 € pro Termin<br />
Kursdauer: 7 x 1 Std.<br />
freitags von 19.15 - 20.15 Uhr<br />
Termine: in der Elternschule zu erfragen
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