Außenstellen – Eibelstadtist. Sie fi nden Ihren Stil entsprechendIhrer Persönlichkeit undbekommen Tipps, wie Sie dieVorteile Ihrer Figur unterstreichenund die Problemzonenkaschieren können. Außerdemerhalten Sie Make-up-, FrisurundBrillenberatung. Der Farbpassmit 48 Farben, den Siebeim Kleiderkauf jederzeit zurHand nehmen können, sowieHeiß- und Kaltgetränke undGebäck sind in der Kursgebührenthalten.Bitte mitbringen:SchreibmaterialIrmi SingerFarb-, Stil-, Imageberaterin,SchneidermeisterinSa, 25.01.14, 09.00–17.00 Uhr1 malAlter KindergartenSeniorenraum50,00 €7308EI. TypgerechtesMake-upIn diesem Kurs lernen Sie unterAnleitung Schritt für Schrittdas Make-up selbst aufzutragen.Entdecken Sie neue Farbenund lassen Sie sich durchneue Ideen inspirieren.Irmi SingerFarb-, Stil-, ImageberaterinFr, 15.11.13, 14.30–18.00 Uhr1 malAlter KindergartenSeniorenraum24,50 € (inkl. 6,50 € für Makeup)7310EI. Den Computer-Virenkeine ChanceSie lernen mögliche Gefahren,die von Schadsoftware ausgehen,kennen und erfahren,wie man sich davor schützenkann. Am eigenen Laptop wirdgemeinsam die Aktualität desBetriebssystems, des Virenschutzessowie des Browsersüberprüft und es wird eine Datensicherungdurchgeführt.So geschützt sind Sie bereit fürAusfl üge ins Internet.Bitte beachten: Kurs nur fürLaptops mit Windows-Betriebssystemen!Bitte mitbringen: eigenenLaptop, externe Festplatteoder USB-StickUlrike StockertDi, 08.10.13, 18.00-21.00 UhrAlter KindergartenSeniorenraum17,00 €7311EI. Einkaufen einmalandersSie stöbern in einem Internetshop,um seinen Aufbau zuverstehen und lernen denAblauf eines Online-Einkaufskennen. Außerdem erfahrenSie, wie verschiedene Bezahlmethodenund VerbraucherrechteIhnen helfen, möglicheGefahren beim Internethandelzu vermeiden.Ulrike StockertDi, 22.10.13, 18.00-21.00 UhrAlter KindergartenSeniorenraum17,00 €7312EI. In Kontakt bleibenSie lernen die Funktionsweisenvon E-Mail, „Videoanruf“ undChat kennen. Die Problematikendieser Kommunikationsmöglichkeitenwerden diskutiertund Sie erfahren, wie SieDaten und Privatsphäre durchgezieltes Verhalten schützenkönnen.Bitte mitbringen: evtl. eigenerLaptopUlrike StockertDi, 12.11.13, 18.00–20.15 UhrAlter KindergartenSeniorenraum13,00 €7313EI. Das Internet fürunterwegsDie vielfältigen Einsatzmöglichkeitenvon Smartphoneund Tablet werden betrachtetund Parallelen zum Computergezogen. Die Folgen einesGeräteverlustes, aber auchmöglicher Schutz davor werdendiskutiert.Bitte mitbringen: evtl. eigeneGeräteUlrike StockertDi, 14.01.14, 18.00–20.15 UhrAlter KindergartenSeniorenraum13,00 €PC-KummertreffEs werden gemeinsam Antwortenund Lösungen auf IhreFragen und Probleme rund umComputernutzung, Computerprogrammeund Internet besprochenund diskutiert.Oder Sie sind „Computer-Neuling“ und wollen nur malschauen bzw. ausprobieren,was man mit PC, Laptop oderTablet machen kann.Neugierig? Dann kommen Siedoch einfach mal vorbei.Ein offenes Angebot der <strong>vhs</strong>EibelstadtKeine Anmeldung nötig!Kosten: Ein Sparschwein freutsich über etwas „Futter“, übereine kleine Spende als Beitragzur Aufwandsentschädigung.7314EI. PC-KummertreffUlrike StockertJeder 3. Dienstag im Monatvon 18.30 – 20.00 Uhrerster Termin: Di, 15.10.13Alter KindergartenSeniorenraum7315EI. PC-KummertreffUlrike StockertJeder 1. Dienstag im Monatvon 14.00-15.30 Uhrerster Termin: Di, 05.11.13Alter KindergartenSeniorenraum7320EI. Englisch A1 -Grundstufe IFortsetzung des Kurses ausdem letzten Semester.Neue Teilnehmerinnen undTeilnehmer, die Freude an Englischhaben und sich im freienSprechen sowie englischerGrammatik weiterbilden wollen,sind herzlich willkommen.Von Vorteil ist, das Buch NetworkNow A1 Starter zu kennen.Beginnen werden wir mitNetwork Now A1 ab Unit 2.Grammatikkenntnisse (simplepresent, present progressiveund simple past) sind wünschenswert,damit wir daraufaufbauen können.Ich freue mich auf euch!Bitte mitbringen: Lehrbuch,Schreibsachen und gute LauneLehrbuch: English NetworkNow A1, Lektion 2, Langenscheidt(ISBN 978-3-12-606588-7)Conny MorathDo, 26.09.13, 09.30-11.00 Uhr12 malAlter Kindergarten, Seniorenraum66,00 €Dieser Kurs ist einegemeinsame Aktionder Apotheken Umschauund Ihrer <strong>vhs</strong>!7330EI. Rücken-FitIch beweg´ michBei diesem Kurs lernen SieIhren Körper besser kennen.Durch den Aufbau gezielterRücken- und Bauchmuskulaturwollen wir gemeinsamunsere Haltung verbessern.Die Übungen werden mit undohne Hilfsmittel durchgeführt.Ein Muss für alle, die Rückenproblemehaben oder keinewollen!Doreen Langmaß-AyataMo, 23.09.13, 17.00-18.00 Uhr14 malDreifachturnhalle Sportpark52,00 €7332EI. Zumba®Zumba ist ein lateinamerikanischesTanz-Fitness-Workout.Mitreißende Musik und fl otteTanzbewegungen, auf derBasis von Aerobic unterrich-44
Außenstellen – Eibelstadt . Gaukönigshofentet, bringen ein dynamischbegeisterndes und effektivesFitness-Training.Für Zumba Fitness muss mannicht tanzen können, dasWichtigste ist, sich zur Musikzu bewegen und Spaß daranzu haben. Es ist für jedermanngeeignet und reißt alleAltersklassen mit seiner ansteckendenMusik und den leichtnachzutanzenden Schrittenmit.Angela WeberMi, 25.09.13, 20.00-21.00 Uhr5 malGrundschule Eibelstadt,Turnhalle - Seiteneingang23,00 €7334EI. Kinder Dance6 - 9 JahreAuch Kinder tanzen gerne zucoolen Rhythmen. Die Kinder-Dance Stunde ist voll gepacktmit viel Energie, unterschiedlichenSongs und abwechslungsreichenTanzstilen, sodass für jeden Geschmacketwas dabei ist.Eine Stunde voller Spaß, Power,Motivation und Teamgeistfür mehr Selbstbewusstsein imAlltag.Angela WeberFr, 27.09.13, 13.00-14.00 Uhr5 mal (nicht am 11.10.)Grundschule Eibelstadt,Turnhalle - Seiteneingang23,00 €7336EI. Qigong -mehr Vitalität undGelassenheit im AlltagFür Anfänger und FortgeschritteneQigong- Übungen aus demLehrsystem Qigong Yangshengsind Gesundheitsübungenaus der traditionellenchinesichen Medizin undkönnen durch regelmäßigesÜben die Selbstheilungskräftefördern und das Immunsystemstärken. Durch sanfte,harmonische Bewegungenkönnen sich Verspannungenlösen und der Körper mit frischerLebensenergie gefülltwerden. Die Übungen steigerndas Wohlbefi nden, regen denKreislauf an und vertiefen denAtem, dehnen und kräftigenden Körper, machen die Muskelnund Sehnen geschmeidigund haben eine wohltuendeWirkung auf die Wirbelsäule.Achtsamkeit und Vorstellungskraftlenken und fördern unsereKörperwahrnehmung undführen in Verbindung mit demAtem zu innerer Ruhe undGelassenheit. Die inneren Organewerden belebt, die Körperabläufeharmonisiert, derGleichgewichtssinn und dieKoordination geschult.Unabhängig von Alter undVerfassung können Qigong-Übungen erlernt und praktiziertwerden.Bitte mitbringen: bequemeKleidung, rutschfeste Sockenoder fl ache Schuhe, Wasser,Matte und, wenn vorhanden,SitzkissenJudith MergnerMo, 23.09.13, 19.30-21.00 Uhr10 mal (kein Kurs am 07.10.,dafür am 28.10.)Neuer Kindergarten, MehrzweckraumEibelstadt65,00 €7337EI. Hatha-Yogafür AnfängerYoga-Übungen (Asanas) förderndie Harmonie zwischenKörper, Seele und Geist. RegelmäßigesÜben kräftigt denKörper und dient der Beweglichkeit.Durch Atemübungen(Pranayama) erhöhen wir denSauerstoffgehalt im Blut. Entspannungsübungenrundendie Stunde ab. Ich freue mich,Sie auf dem Yogaweg zu begleiten,der Ihnen Gelassenheit,erhöhtes Bewusstsein,Freude und inneren Friedenbeschert. Frauen und Männeraller Altersgruppen sind herzlichwillkommen.Bitte mitbringen: rutschfesteMatte, Sitzkissen, DeckeKatharina PopiolekDo, 10.10.13, 20.15-21.30 Uhr10 malNeuer Kindergarten, MehrzweckraumEibelstadt54,00 €7338EI. Atem- und Haltungsmethodenach ZILGREIGrundkursDie ZILGREI - Methode isteine verblüffend wirksame,schmerzlose und einfach zu erlernendeHaltungs- und Atemtherapie- eine völlig natürlicheMethode, ohne Hilfsmittel, Medikamente,schädliche Nebenwirkungenfür Menschen jedenAlters.Diese Selbstbehandlungsmethodebeseitigt oder lindertviele, oft langjährig bestehendeSchmerzen oder Beschwerden,wie z.B. Kopfschmerzen,Migräne, Schmerzen im Schulter-,Nacken-, Lenden- oderBeckenbereich, Ischias, allgemeineRücken- oder Gelenkbeschwerden.ZILGREI verbessertdie Sauerstoffversorgungund Vitalität und unterstütztdie Selbstheilungskräfte desKörpers.Sabine LauerMo, 28.10.13, Mi, 30.10.13,Mo, 04.11.13, Mi, 06.11.13, jeweils18.00 - 20:30 Uhr4 malVeranstaltungsraum Eibelstadt,Oberer Graben 21(ehemals Schlecker)39,00 €7339EI. Atem- und Haltungsmethodenach ZILGREIFortgeschritteneSabine LauerFr, 10.01.14, 18.00-20.00 Uhr6 malVeranstaltungsraum Eibelstadt,Oberer Graben 21(ehemals Schlecker)46,00 €GaukönigshofenÖrtliche LeitungFrau Gertrud BrennerAm Sportplatz 17Tel.: 09337 / 13 30Fax: 09337 / 9 98 15Anmeldungen ab sofort inder Geschäftsstelle der <strong>vhs</strong><strong>Ochsenfurt</strong>, Tel. 09331/28 90.Details zur Anmeldung sieheSeite 3.Schriftliche Anmeldungenmit beiliegendem Formblattkönnen weiterhin bei der Außenstellenleiterinabgegebenwerden.7402GA. BildnerischesGestaltenfür Anfänger und FortgeschritteneIn diesem Kurs soll der Blickfür Perspektive in der Architekturund Landschaft geschärftwerden und mit Aquarellfarbeaufs Papier gebracht werden.Bitte mitbringen: Aquarellblock,Zeichen- bzw. SkizzenblockDIN A3, Aquarellfarben,Pinsel Nr. 2 und 3, BleistifteGünter JägerMo, 23.09.13, 19.30-21.30 Uhr5 malMittelschule Gaukönigshofen,Kunstraum37,00 €7403GA. Aquarell malen –WochenendkursFür Teilnehmer, die am Umgangmit Wasser und FarbenSpaß haben und dies gerne zuPapier bringen möchten.Bitte mitbringen: Aquarellfarben,Aquarellblock, Pinsel,Skizzenblock, BleistiftIrmi JahelkaFr, 27.09.13, 18.30-21.30 UhrSa, 28.09.13, 09.00-16.30 Uhr2 malMittelschule Gaukönigshofen,Kunstraum38,00 €7404GA. Hatha-Yogafür Anfänger und FortgeschritteneYoga umfasst den ganzenMenschen: in der Hatha-YogaPraxis verbinden wir Körper,Geist und Seele durch gesundeAtmung, die korrekte undschonende Ausführung derKörperstellungen (asanas) sowieMeditation.Eine ausgedehnte Endentspannungschenkt Ihnen mehrRuhe und Zufriedenheit. AchtsamesNachspüren und Langsamkeitfi nden ihren Raum,dynamische und kraftvolle Formender Yogapraktiken werdenebenfalls berücksichtigtund setzen ungeahnte Kräftefrei (z.B. das Sonnengebet).Yoga ist für jeden Menschenmöglich. Ich lade Sie ein, imRahmen Ihrer individuellenBedingungen und Bedürfnissemit uns den Yogaweg zu beschreiten,um immer besserdie yogischen Prinzipien wieinneren Frieden und Gelassenheitauch im Alltag verwirklichenzu können.Bitte mitbringen:bequeme Kleidung, 1 PaarSocken, Wolldecke, Iso-/ Yogamatteund evtl. ein (Yoga)KissenIngeborg Christiane SchindlerDi, 24.09.13, 20.00-21.30 Uhr10 malMittelschule Gaukönigshofen,Musikraum55,00 €45