Ganzseitiges Foto - TuS Obenstrohe von 1906 eV

Aerobic/Step-AerobicÜBUNGSLEITER TEL.NR. ÜBUNGSTAG ÜBUNGSZEIT ORTYvonne Spauka04451/95083019:00 – 20:00MontagEdith Rinne04451/395320:00 – 21:00 gr. HalleYvonne Spauka 04451/950830 Mittwoch 19:00 – 20:00PlaggenkrugstraßeSie möchten Ihre Leistungsfähigkeit und damitIhr körperliches Wohlbefinden steigern?Sie suchen nach einer Möglichkeit, gezielteMuskelkräftigung mit konditionellen undkoordinativ-tänzerischen Elementen zu verbinden?Wenn Ihnen zudem abwechslungsreicheÜbungsstunden bei maximalem Spaßfaktorwichtig sind, dann sind sie in unserer Gruppegoldrichtig.In den Aerobicstunden geht es ganz gezielt umdie Kombination aus Ausdauer, Kräftigung undDehnung zu unterschiedlicher Musik. Durchwechselndes Tempo und Variation in der Musikauswahlist das Training daher für Jugendlicheund Erwachsene gleichermaßen geeignet.Gleiches gilt für die Step-Aerobic-Stunden, beidenen einstudierte Schrittkombinationen zurMusik mit tänzerischen Elementen unterstrichenwerden.Darüber hinaus kommen in wechselnderHäufigkeit Elemente aus den Bereichen Thai Bo, Salsa-Aerobicund River-Dance zum Einsatz.Ausgewählte Choreographien unterschiedlicher Stilewerden mit Begeisterung zu offiziellen und inoffiziellenAnlässen auf die Bühne gebracht.Selbstverständlich kommt auch die Geselligkeit beiuns nicht zu kurz. So gehört eine Fahrradtour vor denSommerferien ebenso zum festen Bestand wie eineausgelassene Weihnachtsfeier oder Kohltour. Dankdes Vereinsheims besteht je nach Wunsch Mittwochsdie Möglichkeit zum geselligen Zusammensitzen.Ich freu mich auf euch.YvonneNach wie vor liegt Aerobic/Step-Aerobic voll imTrend. Das beweisen die vielen Teilnehmer unsererÜbungsstunden.Im wöchentlichen Wechsel werden mit Aerobic undStep-Aerobic die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeitverbessert. Natürlich immer bei flotter Musik.Die einfachen Schrittkombinationen machen neuenTeilnehmern auch ohne Vorkenntnisse den Einstiegleicht.Auf das Ausdauerprogramm von ungefähr 30 Minutenfolgen Übungen zur Muskelkräftigung, oft auchmit Hanteln oder Gewichtsmanschetten. BesonderesAugenmerk liegt dabei auf den klassischen ProblemzonenBauch, Beine und Po. Für Abwechslungsorgt ebenfalls gelegentlich ein Zirkeltraining. Beiruhiger Musik schließt jede Trainingsstunde mitDehn- und Entspannungsübungen ab.UnserejährlicheFahrradtourführteunsamletztenÜbungstag vor den Sommerferien zum VarelerHafen. Wie immer endete das sportliche Jahr mitunserer gemütlichen Weihnachtsfeier.Edith Rinne- 11 -