Bei uns bekommen Sie bis 20 Uhr Ihren Kredit – auch samstags.

Seniorenclub Freundschaft
Di., 19 bis 22 Uhr und Do., 17 bis 20.30 Uhr, Beginn: 2.9., Nebengebäude
Der Club Freundschaft gestaltet gesellige und informative
Nachmittage für russisch sprechende Senioren. Wöchentlich
im Wechsel donnerstags und dienstags werden Filme gezeigt,
es wird musiziert, gelesen, diskutiert...
Kontakt: Lev Gershfeld, Tel.: 0911 2488040
Bewegung und Gesundheit
AOK- Gesundheitskurse
Qi Gong (für Anfänger)
Mi., 11 bis 12.15 Uhr, Beginn: 15.9., Raum 1
Qi Gong (für Fortgeschrittene)
Mi., 9.45 bis 11 Uhr, Beginn: 15.9., Raum 1
Leitung und Information: Tomo Masic, Tel.: 0911 9928735
Ausgleichsgymnastik
Mi., 9 bis 10.15 Uhr, Beginn: 29.9., Kleiner Saal
11 x, Gebühr: 34/23 7 (erm.), 17 7 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8575
Körpertraining macht Spaß und stärkt die Belastbarkeit im Alltag.
Das Gefühl für Haltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit
wird geübt. Den Abschluss bilden Entspannungsübungen.
12 bis 15 Teilnehmer/-innen. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder eine
Matte mit. Leitung: Ewa Janik
Bauchtanz
Jeweils Kleiner Saal, Beginn: 29.9.
Mi., 20.30 bis 21.30 Uhr, (Anfängerinnen)
10 x, Gebühr: 30/20 7 (erm.), 15 7 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8576
Mi., 17.30 bis 19 Uhr, (Mittelstufe)
10 x, Gebühr: 35/24 7 (erm.), 17.50 7 (Nbg.-Pass)
Kurs-Nr. GLw 8577
Mi., 19 bis 20.30 Uhr, (Fortgeschrittene)
10 x, Gebühr: 35/24 7 (erm.), 17.50 7 (Nbg.-Pass)
Kurs-Nr. GLw 8578
Genießen Sie die Bewegungen beim orientalischen Tanz! Hier
lernen und üben Sie Techniken mit Kopf, Oberkörper und Hüfte,
die dann in Choreografien münden.
10 bis 18 Teilnehmerinnen, bitte bringen Sie Schals oder Tücher, eine weite Hose
oder einen weiten Rock mit. Leitung: Monika Spahn
Gedächtnistraining
Fr., 11 bis 12.30 Uhr, Beginn: 24.9., (Anfänger), Raum 4
10 x, Gebühr: 25/15 7 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8579
Fr., 9.30 bis 11 Uhr, Beginn: 24.9., (Fortgeschrittene), Raum 4
10 x, Gebühr: 25/15 7 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8580
Übungen in Anlehnung an das SIMA-Programm. Praktische
Tipps, die die Gedächtnisleistung erhalten und steigern: Wahrnehmung,
Aufmerksamkeit, Konzentration und Informationsverarbeitung
werden gezielt gefördert.
8 bis 10 Teilnehmer/-innen. Leitung: Eva Zünder-Helgert
Gymnastik mit Klavierbegleitung für Frauen
Do., 9.30 bis 10.30 Uhr, Beginn: 16.9., Kleiner Saal
11 x, Gebühr: 42/27 7 (erm.), 21 7 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8582
Unter dem Motto „Beweg dich gesund“ üben wir mit Klaviermusik.
Am Piano: Elena Ovsiyenko. Leitung: Ruth Drangmeister
12 bis 15 Teilnehmer/-innen. Bitte großes Handtuch oder Matte mitbringen.
Gymnastik mit Klavierbegleitung für Frauen
Mo., 9 bis 10 Uhr, Beginn: 27.9., Kleiner Saal
10 x, Gebühr: 38/25 7 (erm.), 19 7 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8581
Rhythmische Übungen für den gesamten Bewegungsapparat;
dabei ist es nicht nur wichtig, sich zu bewegen, sondern auch
zu spüren, wie man es tut. Am Piano: Elena Ovsiyenko.
12-15 Teilnehmer/-innen. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder eine eigene
Matte mit. Leitung: Else Pirner
Leichte Gymnastik mit Klavierbegleitung S
Mo., 10 bis 11 Uhr, Beginn: 27.9., Kleiner Saal
10 x, Gebühr: 38/25 7 (erm.), 19 7 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8583
Rhythmische Bewegungen machen auch im Alter Spaß! Dabei
ist es nicht nur wichtig sich zu bewegen, sondern auch zu spü-
Gemeinschaftshaus Langwasser
ren, wie man es tut. Am Piano: Elena Ovsiyenko.
12 bis 15 Teilnehmer/-innen. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder eine
eigene Matte mit. Leitung: Else Pirner
Problemzonengymnastik
Do., 17 bis 18 Uhr, Beginn: 30.9., Kleiner Saal
11 x, Gebühr: 30/20 7 (erm.), 15 7 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8584
Im gemeinsamen Training werden Muskeln aufgebaut, gedehnt
und kräftig. So wird die Kondition gesteigert und „Problemzonen“
werden abgebaut. Leitung: Ewa Janik
12 bis 15 Teilnehmer/-innen, großes Handtuch oder Matte mitbringen.
Qi Gong
Jeweils Beginn: 24.9., Nebengebäude
Fr., 9 bis 10.30 Uhr, Kurs-Nr. GLw 8585
10.30 bis 12 Uhr, Kurs-Nr. GLw 8586
10 x, Gebühr: 47/32 7 (erm.), 23.50 7 (Nbg.-Pass), Für Anfänger
/-innen und Fortgeschrittene
Diese Heilgymnastik aus der traditionellen chinesischen Medizin
(TCM) harmonisiert Körper und Geist und fördert so Ihr
Wohlbefinden mit Bewegung, Atmung und Stille. Auch für
ältere Menschen geeignet, viele Übungen werden im Sitzen
durchgeführt.
8 bis 12 Teilnehmer/-innen. Kommen Sie in bewegungsfreundlicher Kleidung.
Leitung: Rita Utz-Wehle
Reha-Sport-Kurse
Mo., 14 bis 16 Uhr (Diabetiker), 15 bis 16 Uhr (Osteoporoseprävention),
Beginn: 13.9., Kleiner Saal
Für Diabetiker vom Typ 1 und Typ 2, sowie als Prävention für
Menschen mit Osteoporose oder Wirbelsäulenerkrankungen.
Die Kurse werden von Krankenkassen finanziert, Anmeldung und Information:
Kerstin Reuter, Tel.: 09183 403173
Rückengymnastik
Mi., 10.15 bis 11.15 Uhr, Beginn: 29.9., Kleiner Saal
11 x, Gebühr: 30/20 7 (erm.), 15 7 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8587
Spezielle Übungen stärken Ihre Muskulatur und entlasten die
Wirbelsäule, um Beschwerden vorzubeugen. Bei akuten Rückenschmerzen
lassen Sie sich bitte zuerst von Ihrem Arzt beraten!
12 bis 15 Teilnehmer/-innen. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder eine
Matte mit. Leitung: Ewa Janik
Rückengymnastik
Do., 10.30 bis 11.30 Uhr, Beginn: 16.9., Kleiner Saal
11 x, Gebühr: 30/20 7 (erm.), 15 7 (Nbg.-Pass), Kurs-Nr. GLw 8588
Spezielle Übungen stärken Ihre Muskulatur und entlasten die
Wirbelsäule, um Beschwerden vorzubeugen. Bei akuten Rückenschmerzen
lassen Sie sich bitte zuerst von Ihrem Arzt beraten!
12 bis 15 Teilnehmer/innen. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder eine
eigene Matte mit. Leitung: Ruth Drangmeister
Rücken- und Osteoporosegymnastik
Jeweils Beginn: 28.9., Kleiner Saal
Di., 9.30 bis 10.30 Uhr, Kurs-Nr. GLw 8589
10.30 bis 11.30 Uhr, Kurs-Nr. GLw 8590
10 x, Gebühr: 27/18 7 (erm.), 13.50 7 (Nbg.-Pass)
Mit gezieltem Muskeltraining wird die Knochensubstanz verdichtet.
So halten Sie gesundheitliche Schäden in Grenzen.
12 bis 15 Teilnehmer/innen. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder eine
Matte mit. Leitung: Ewa Janik
Yoga
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