Carl-Auer Gesamtverzeichnis – Herbst 2015

CARL AUERLebensLustBesser schlafenHeinz-Wilhelm GößlingBesser schlafenmit SelbsthypnoseDas Fünf-Wochen-Programmfür Aufgeweckteca. 143 Seiten, Kt, 2015ca. € (D) 17,95/€ (A) 18,50ISBN 978-3-8497-0084-3Besser schlafen in fünf Wochen? Wie soll das gehen, wenn manschon seit Monaten keine Nacht mehr durchgeschlafen hat?!Sicher ist: Mit ein paar Schlaftipps alleine ist es nicht getan.Der Psychiater, Coach und Mentaltrainer Dr. Heinz-WilhelmGößling stellt in diesem Buch ein verständlich und unterhaltsamgeschriebenes Übungsprogramm vor. Es vermittelt ein tieferes Verständnisdafür, wie unsere innere Tag-Nacht-Uhr funktioniert undwelche psychologischen Hintergründe einen guten Schlaf ausmachen.Herzstück des Programms sind Anleitungen zu verschiedenenFormen von wissenschaftlich bewährter, schnell erlernbarerSelbsthypnose.„In dieser sehr gut geschriebenen und wissenschaftlich fundiertenAnleitung beschreibt Heinz-Wilhelm Gößling verschiedene Strategiender Selbsthypnose, mit denen man den eigenen Schlaf verbessern undvertiefen kann. Die Texte sind einfach zu verstehen und anzuwenden,und es stehen zusätzlich Hörbeispiele zum Herunterladen zur Verfügung.Die positive Wirkung von hypnotischen Imaginationen auf denSchlaf haben wir in mehreren Studien in unserem Schlaflabor wissenschaftlichbeweisen können. Damit ist dieses Buch ein sehr wichtigesund Hoffnung gebendes Buch für alle Menschen, die unter Schlafproblemenleiden und nach wirkungsvollen Alternativen zu Schlafmedikamentensuchen.“ Prof. Dr. Björn Rasch, Universität FribourgHeinz-Wilhelm Gößling, Dr. med., Studium der Medizin; Facharzt fürNeurologie, Psychiatrie und Psychotherapie; Leitender Oberarzt an derPsychiatrie Hannover-Langenhagen des Klinikums Region Hannover;seit 2007 eigene Praxis für Coaching, Mentaltraining und Hypnose.30