Leseprobe_EssenceOfSport

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Kohärenz – Gerhirn
Kohärenz bewirkt einen Optimalzustand in
unserem Gehirn, in welchem wir uns einfach
nur glücklich, zufrieden, leistungsfähig und
ausgeglichen fühlen. Wir sind innerlich kraftvoll,
klar, äusserlich gelassen und ruhig. Den
Zustand von Kohärenz erkennen wir an verschiedenen
äusseren Merkmalen im Alltag.
Wir sind konzentriert und merkfähig. Wir können
gut planen und vernetzen (auch auf die
Motorik und Bewegung bezogen). Man ist kreativ
und phantasievoll (auch auf die Motorik
und Bewegung bezogen). Wir sind lern- und
merkfähig. Emotionale Zustände und Impulse
wie Wut, Ärger, Frustration, Traurigkeit, aber
auch Freude, Enthusiasmus und Begeisterung
werden wahrgenommen. Man ist mit sich und
seiner Gefühlswelt in Verbindung. Im Zustand
der Kohärenz ist man handlungsfähig und
weiss dementsprechend auch, wie man mit
diesen Gefühlszuständen umgeht, so dass sie
zur eigenen Unterstützung und Entwicklung
beitragen und wir nicht von unseren Emotionen
negativ beeinflusst werden.
– Der Zustand von Kohärenz ist die Grundvoraussetzung,
dass Entwicklung im
Gehirn stattfinden kann. Idealerweise geht
diese Entwicklung immer weiter!
– Entwicklung meint nicht nur motorische
Entwicklung, sondern auch Persönlichkeitsentwicklung.
– Unser Gehirn ist lebenslang entwicklungsfähig!
– Unser Gehirn entwickelt sich, wenn für uns
etwas von Bedeutung ist und wir uns für
etwas richtig von innen heraus begeistern
können!
Kohärenz ist von drei emotionalen Grundeigenschaften
abhängig, welche den Schlüssel
zum Glücklichsein bilden:
– Verbundenheit
– Freiheit
– Wachstum
Es ist sehr wichtig, diese drei emotionalen
Grundbedürfnisse richtig zu verstehen. Deshalb
werden sie im Einzelnen besprochen.
Das emotionale Fundament aus Verbundenheit,
Freiheit und Wachstum wird bereits embryonal
im Mutterleib geprägt. Ein Baby weiss
bereits was sich gut anfühlt und was nicht.
Verbundenheit
Verbundenheit meint ein sehr tiefes, inniges
Gefühl des Zusammengehörens mit anderen
Menschen oder auch Tieren. Dieses Gefühl
baut sich bereits im Mutterleib in unserem Gehirn
auf. Durch das Stillen und den Augenkontakt
zur Mutter während der Stillzeit wird es
weiter ausgebaut und vertieft. Dieses Gefühl
von Verbundenheit ist bei jedem Säugetier in
den tiefsten Hirnwindungen gespeichert. Das
Geniale daran ist, dass wir uns das ganze Leben
lang daran erinnern können, sogar wenn
wir bei schwierigen äusseren Umständen
meinen, dass alles gegen uns im Leben läuft.
Jeder von uns weiss, wie sich etwas wirklich
gut anfühlt! Dieses Gefühl von Verbundenheit
kann verschüttet sein durch negative
Erlebnisse und Ereignisse, aber wir können
uns ein Leben lang an dieses wunderbare
Gefühl erinnern. Gerade für Menschen, welche
mit schweren Schicksalsschlägen im Leben
konfrontiert werden, ist diese Erkenntnis
aus der Hirnforschung sehr wichtig. Man kann
im Leben vieles oder sogar alles verlieren, ausser
dieses tiefe, innige Gefühl, wie sich etwas
wirklich richtig, schön und gut anfühlt. Es geht
um Liebe und darum, bedingungslos geliebt
zu werden.
Um an dieses Gefühl heranzukommen, brauchen
wir ein ruhiges und entspanntes Gehirn.
Ruhe meint wirkliche Ruhe, wie wir sie in einer
Meditation oder bei Entspannungsübungen
finden. Zeitung lesen, Fernsehen, Musik hören
und Games können nicht als Ruhe angesehen
werden. Wenn wir in der Ruhe Unruhe und
Nervosität vorfinden, ist es an der Zeit, an diesem
Gefühl therapeutisch zu arbeiten.
Die Hirnforschung hat bezüglich dem Gefühl
der Verbundenheit sehr interessante Untersuchungen
gemacht. Man hat z.B. bei Affenfamilien
diese Verbundenheit aktiv gestört,
indem man einzelne Affen aus der Gruppe
ausgeschlossen und geschaut hat, was mit ihnen
geschieht. Einerseits sieht man, dass die
Affen durch diesen Ausschluss sehr grossen
Stress (Hormonell – Nebenniere) erfahren,
andererseits zeigt sich im Gehirn vor allem
das Hirnareal gestresst, welches auch für die
Wahrnehmung von körperlichen Schmerzen
verantwortlich ist.
Ob wir körperliche Schmerzen wahrnehmen
oder aus dem Gefühl der Verbundenheit herausgerissen
werden, zeigt sich im Gehirn im
gleichen Areal!
Dieser Aspekt ist sehr wichtig und interessant,
wenn es um die neuropsychologischen Zusammenhänge
von Schmerzen, Verletzungen
und Rehabilitation geht.