Tagungsdokumentation Life Balance Day 2015

Erholung und Produktivität durch Pausen
Beitrag von Pausen für das Betriebliche Gesundheitsmanagement
Einleitung
In der unternehmerischen Praxis nimmt der Terminund
Leistungsdruck zu, ebenso werden Pausen immer
seltener eingehalten (Lohmann-Haislah 2012).
Gleichzeitig greifen immer mehr Arbeitnehmer auf
Neuropharmaka und Gehirndoping-Präparate
zurück, um sich für die Arbeit leistungsfähiger zu
machen (Kordt 2015). Zielsetzung der vorliegenden
Studie ist die Untersuchung praktikabler Ansätze
im Rahmen einer Arbeitspause, die für die Steigerung
der Erholung und die Sicherstellung der Produktivität
einen Beitrag leisten können (Ghadiri et
al. 2014).
Empirische Untersuchung
Für die inhaltliche Arbeitspausengestaltung wurden
ausgewählte Maßnahmen in den Bereichen Entspannung,
Bewegung und Ernährung unter Berücksichtigung
neurowissenschaftlicher Erkenntnisse betrachtet.
Entspannung
Für die Entspannung in der Pause wurde das Entspannungssystem
relaxTower 3D FLOAT der brainLight ®
GmbH eingesetzt. Neben der ursprünglichen audiovisuellen
Mind Machine-Ausrüstung, bestehend aus
Kopfhörern, die eine bestimmte Tonfolge oder Musik
abspielen und einer Dioden-Brille, die flackerndes
Licht abgibt, verfügt diese Mind Machine über ein
vielfältiges Massageprogramm. Die 3D-Massagetechnologie
ermöglicht es, verspannte Muskelpartien zu
lockern. Darüber hinaus erfährt der Nutzer eine
Shiatsu-Massage, die über einzelne Körperpartien
angewendet wird (zum Beispiel Nacken, Rücken und
Becken, ebenfalls Hände, Füße, Arme und Beine). Diese
Funktionen sollen die Wirkung der Mind Machine
verstärken und sind in der Lage, die Intensität der
Entspannungswirkung gegenüber Mind Machines
ohne Massagefunktion zu erhöhen. Die Wirkung einer
solchen Mind Machine wird über die Frequenzfolgetheorie
erklärt. Die audio-visuelle Stimulation bewirkt
eine Erregung, die auf die Nervenzellen im Gehirn
(Neuronen) übertragen wird. Bei dieser Beeinflussung
können bestimmte Takte vorgegeben werden, um die
Frequenzen gewünschter Gehirnwellen gezielt anzusteuern.
Mind Machines können demnach durch einen
definierten Rhythmus die Neuronen so beeinflussen,
dass sie anschließend diese gewünschten Frequenzen
wiedergeben (Landeck 1996; Dieterich 2000). Das im
Rahmen der Studie eingesetzte Programm auf dem
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