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smovey – schwing Dich fit!<br />
Yoga – Aufbaustufe<br />
Kleine Ringe, große Wirkung! Es ist fast unglaublich, welche Effekte<br />
wir mit den grünen Ringen erzielen können. Das Besondere<br />
daran: Beim Schwingen der smoveys entsteht durch vier innenliegende<br />
Stahlkugeln eine Vibration, die auf den gesamten Organismus<br />
wohltuend wirkt.<br />
Bewegung mit smoveys<br />
• verbindet die Gehirnhälften und fördert Koordination und<br />
Konzentration<br />
• kräftigt, mobilisiert 97% der gesamten Muskulatur<br />
• kann in Tiefenentspannung führen<br />
• kurbelt den Stoffwechsel an<br />
• schont die Gelenke und stärkt die Knochen<br />
• fördert den Lymphfluss und stärkt das Immunsystem<br />
• stimuliert die Handreflexzonen und fördert dadurch<br />
den Fluss der Lebensenergie, wie man es z.B. aus der<br />
Akupunktur kennt<br />
• verbessert Krankheitsbilder bei neurologischen<br />
Erkrankungen wie Parkinson, Demenz und erhält dadurch<br />
eine bessere Lebensqualität<br />
Mit einfachen Übungen, deren Intensität jede/r für sich bestimmen<br />
kann, bringen wir unseren gesamten Körper in Schwung!<br />
Entspannungsübungen oder eine smovey-Massage runden die<br />
Stunde ab. Smovey-Ringe werden für die Termine zur Verfügung<br />
gestellt (oder können nach Wunsch bei der Trainerin erworben<br />
werden).<br />
Kursleitung: Frau Veronika Santer, smovey-Coach<br />
Kursdauer: 3 x 75 Minuten<br />
Kursbeitrag: € 35,–<br />
Kursbeginn: Donnerstag, 29. September <strong>2016</strong>, 18.30 Uhr<br />
Kursort: Kindergarten Markt, Klostergasse 5<br />
Bitte mitnehmen: bequeme Kleidung, Gymnastikpatschen, Matte<br />
Teilnehmerzahl: 6-12<br />
YOGA MIT DAISY<br />
Kursleitung: Frau Daisy Oliveira-Warter,<br />
Yogalehrerin BYO-EYU<br />
Kursort: Neue Mittelschule Telfs<br />
Bitte mitnehmen: Decke, warme und bequeme Kleidung<br />
Teilnehmerhöchstzahl: 12<br />
Ein weiterführender Kurs für alle, die einen Grundkurs besucht<br />
bzw. schon Yoga praktiziert haben. Unser Körper ist ein Universum<br />
voller Geheimnisse. Wir lernen in diesem Yoga-Kurs unseren<br />
Körper besser kennen. Mit Asanas (Körperhaltungen) und viel<br />
Achtsamkeit dehnen wir Gelenke, Muskeln sowie Bänder. Durch<br />
Atemübungen (Pranayama) lernen wir, unseren Atem auszudehnen<br />
und zu lenken. Mit Meditation kommen wir unserem Geist<br />
nahe. Durch Asanas, Pranayama und Meditation stärken wir unsere<br />
innere Kraft.<br />
7603<br />
Yoga – Vertiefungsstufe<br />
Diese Kurse eignen sich als Vertiefungskurse für alle, die schon die<br />
Aufbaustufe bei Daisy besucht haben.<br />
Kursdauer: 15 x 90 Minuten<br />
Kursbeitrag: € 165,–<br />
7604<br />
Kursbeginn:<br />
Leichtfortgeschrittene 1<br />
Kursdauer: 15 x 90 Minuten<br />
Kursbeitrag: € 165,–<br />
Kursbeginn: Dienstag, 20. September <strong>2016</strong>, 19.45 Uhr<br />
7605<br />
Kursbeginn:<br />
7606<br />
Kursbeginn:<br />
Fortgeschrittene 3<br />
Dienstag, 20. September <strong>2016</strong>, 18.00 Uhr<br />
Vertiefungsgruppe 1<br />
Montag, 19. September <strong>2016</strong>, 18.00 Uhr<br />
Vertiefungsgruppe 2<br />
Bezahlung:<br />
Mittwoch, 21. September <strong>2016</strong>, 19.45 Uhr<br />
Bitte immer Referenznummer angeben!<br />
Die Kurs werden nun direkt über die Zentrale der VHS Tirol<br />
bezahlt. Bitte beachten Sie die neue Bankverbindung!<br />
IBAN: AT44 2050 3015 0025 0046<br />
Yoga – Grundstufe<br />
Yoga bei und mit Daisy Oliveira-Warter: Bei ihren Kursen wird die<br />
Philosophie des Yoga gelehrt und man versteht, warum Yoga so<br />
wichtig für Körper, Atem und Geist ist. Geistige Blockaden und<br />
alte Familienmuster werden erkannt und gelöst. Dadurch entstehen<br />
im Geist Freiräume für Neues. Nach einer Yogaeinheit fühlt<br />
man sich wohl, selbstbewusst und man lernt, entspannter durch<br />
das Leben zu gehen. Gönne dir eineinhalb Stunden nur für Dich<br />
und beobachte, wie du Dich veränderst!<br />
Schriftliche Unterlagen gegen einen kleinen Unkostenbeitrag im<br />
Kurs.<br />
Kursdauer: 12 x 90 Minuten<br />
Kursbeitrag: € 130,–<br />
7601<br />
Kursbeginn:<br />
7602<br />
Kursbeginn:<br />
Anfänger – Gruppe 1<br />
Montag, 26. September <strong>2016</strong>, 19.45 Uhr<br />
Anfänger – Gruppe 2<br />
Mittwoch, 28. September <strong>2016</strong>, 18.00 Uhr<br />
7607<br />
Sanftes Yoga<br />
– Leichtfortgeschrittene<br />
Mit diesem Kurs schaffen wir einen Rahmen, in dem wir ganz<br />
achtsam in Kontakt mit uns selbst treten können. Zeit für sich,<br />
zum Erspüren und Erfahren von Bewegung, Atem, Entspannung,<br />
Konzentration und Loslassen.<br />
Kursleitung: Frau Gabi Walser, Fitlehrwart für Haltungsturnen,<br />
Rückenschultrainerin, Yogalehrerin BYO/<br />
EYU<br />
Kursdauer: 12 x 75 Minuten<br />
Kursbeitrag: € <strong>11</strong>0,–<br />
Kurstag: Donnerstag, 29. September <strong>2016</strong>, 10.15 Uhr<br />
Kursort: Musikschule, Obermarktstr. 43, 5. St.<br />
Bitte mitnehmen: Handtuch<br />
Teilnehmerhöchstzahl: 12<br />
Parkmöglichkeiten bei der Neuen Mittelschule:<br />
Tiefgaragen beim Sportzentrum, Ärztehaus sowie im Inntalcenter.<br />
Sa und So sind 4 Stunden gratis (Sportzentrum)!<br />
18 Anmeldung – telfs.vhs-tirol.at unter »Kurse«
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