PERSOnews Ausgabe 2|2016

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BURNOUT-PRÄVENTION MIT MENTALscreen
Betroffene berichten
Ich habe durch meine persönliche
Geschichte gelernt, dass Burnout
vielfach aus versteckten Ängsten entsteht.
Der MENTALscreen macht sie
sichtbar und hilft auf diese Weise dabei,
besser damit umzugehen. Da ich
mich schon viel mit Selbstanalysen befasst
hatte, war ich auf Anhieb sehr interessiert
an dem MENTALscreen, als
ich ihn auf einem Burnout-Kongress
durch Petar Atanasov* kennen gelernt
habe. Die Analyse hat das auf’s Papier
gebracht, was ich schon gespürt hatte,
aber nicht in Worte fassen konnte:
dass ich ein sehr leistungsorientierter
Mensch bin, aber auch ausgewogen in
den verschiedenen Lebensbereichen.
Gerade die optische Aufbereitung in
Grafiken und Diagrammen half mir,
das zu verstehen. Als ich die Auswertung
mit Petar Atanasov besprochen
habe, wurden außerdem
konkrete Punkte
Berufliche Situation
Private Situation
deutlich, an denen ich
etwas ändern muss,
um besser in Balance
zu kommen – zum Beispiel,
dass eine meiner
Mitarbeiterinnen sich
zu sehr auf mich verlässt
und wenig Eigenverantwortung
übernimmt.
So konnte ich
gezielt gegensteuern.
Mich hat der MENTALscreen beim
Analysieren von Problembereichen
in meinem Leben sehr weitergebracht.
Durch die ausführliche Besprechung
der Ergebnisse konnte ich
leichter Strategien überlegen, wie ich
welche Themen angehe.
6. SCHUTZMECHANISMEN BURNOUT
In diesen Diagrammen können positive und negative Werte angezeigt werden. Die Werte
im Plus-Bereich zeigen Schutzmechanismen an, und die Werte in Minus-Bereich weisen auf
einen Mangel an Schutzmechanismen hin. Die Aktivierung der Schutzmechanismen kann im
Coaching zur Burnout-Prävention eingesetzt werden.
* Der Wirtschaftspsycholo-
Begeisterungsfähigkeit
Die Begeisterungsfähigkeit ist eine der wenigen Reaktionen, die ein Kind schon in sehr
frühem Alter zeigt. Immer, wenn ihm etwas als großartig und freudvoll erscheint, macht es
große Augen und staunt mit weit geöffnetem Mund. Und weil das so nett aussieht, wird das
Kind dafür mit liebevoller Zuwendung, Küssen und Streicheleinheiten belohnt. Klar, dass
diese Reaktion immer dann zur Anwendung kommt, wenn jemand Zuwendung benötigt. Ob
es sich dann um eigene oder fremde Ideen handelt oder um neue Technologien, immer sind
diese ein Grund dafür, ge sich mit Petar staunenden Augen Atanasov und ohne lästige Bedenken hat zu freuen. die
Menschen, die sich diese Fähigkeit bewahrt haben, werden schnell von neuen, schönen
oder interessanten Dingen PERSOscreen®-Toolfamilie
aus ihrem Ärger oder ihrer Schwermut gerissen, so dass sie keine
weitere mental-energetische Kraft verlieren. Sie ziehen sogar mentale Kraft aus ihrer Begeisterungsfähigkeit.
Strategien, die von „Begeisterungsfähigkeit“ dominiert werden, wirken
einer Burnout-Gefährdung entgegen.
Kommunikationsbereitschaft
IIn Wirklichkeit geht es hier um Vertrauen zu anderen Menschen: Kommunikationsbereitschaft
entsteht durch und eine Grundhaltung ist u.a. sich selbst gegenüber. als Coach Diese Haltung basiert be-auf
den Grundannahmen über die Höhe des eigenen Wertes als Person oder auf negativen
Erfahrungen durch erlebte Missachtung der eigenen Person und zeigt, inwieweit jemand
darauf vertrauen kann, dass er oder sie für andere Menschen einen Wert besitzt. Entspre-
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gemeinsam mit dem Schraner
Erfolgslabor entwickelt
ratend bei der Analyse der
Testergebnisse tätig.
Auftrags-ID xxxx000| 21.03.2016 | Seite 17 von 26
Elke D., Beraterin (Name von der Redaktion geändert)
Der MENTALscreen hat mir drei
– ich will es nicht Probleme,
sondern eher Lernfelder nennen –
vor Augen geführt, die ich schon
lange herausgespürt, aber nicht so
klar erkannt habe. Dass ich ein ausgeprägtes
Helfersyndrom habe,
war mir klar gewesen, aber als ich
schwarz auf weiß gesehen habe, dass
ich da bei 120 Prozent liege, hat mich
das wirklich wachgerüttelt und mir
gezeigt, dass ich etwas ändern muss,
um nicht vor lauter Hilfe für andere
selbst auf der Strecke zu bleiben.
Ähnlich sieht es mit der Selbstüberschätzung
aus. Damit ist gemeint,
dass ich mir mehr aufbürde als ich
bewältigen kann und
öfter mal Nein sagen
Berufliche Situation
Private Situation
müsste. Auch mein
Perfektionismus geht
in diese Richtung. Interessanterweise
war
ich vor dem Test überzeugt,
dass ich eher
ein beruflich bedingtes
Burnout-Risiko habe.
Das Gespräch über das
Testergebnis brachte
mir die Erkenntnis, dass ich mich
eher im privaten Bereich zu sehr verausgabe.
Im Beruf hingegen, den ich
zu 100 Prozent mit Liebe mache, bin
ich ausgeglichen.
3. BURNOUT-FAKTOREN
Jule S., Unternehmerin (Name von der Redaktion geändert)
Die nachfolgenden Diagramme zeigen klassische Eigenschaften, die zum Burnout-Syndrom
führen können, wenn sie übertrieben hoch ausfallen.
Perfektionismus
Perfektionismus sollte lobenswert erscheinen, ist es aber nicht. Es ist der reinste Horror für
normale Menschen in der Umgebung eines Perfektionisten, denn diese haben einen Hang
zu Zwangsneurosen: Putzzwang, Waschzwang, Ordnungszwang, Uhrzeitzwang, Detailversessenheit,
Vorschriften- und Strukturzwang. In der Welt eines Perfektionisten gibt es tausend
Anlässe sich über die Schlamperei von anderen zu ärgern und/oder über die eigene Unzulänglichkeit
zu verzweifeln. Strategien, die von Perfektionismus dominiert werden, versuchen
das ganz normale Chaos und die Vergänglichkeit von Dingen zu eliminieren. Das ist ein
sinnloses Unterfangen in unserer Welt, denn diese ist nun einmal chaotisch und unberechenbar,
und die Zukunft ist ungewiss. Daran gehen extreme Perfektionisten zu Grunde.
Überforderung
Dieser Wert bezieht sich auf die körperliche Überforderung, die dann auftritt, wenn der
Geist schneller auf äußere Zwänge reagieren muss, als er in der Lage ist. Diese Menschen
versuchen, so gut es geht, alles richtig zu machen und es gelingt doch nicht. Sie verzweifeln
über sich selbst, raffen sich auf und verzweifeln wieder. Dann verlegen sie ihre Schlüssel,
vergessen die Wohnung abzuschließen, den Herd oder das Bügeleisen auszuschalten. Der
andauernde mentale Stress zehrt die Lebensenergie auf und schwächt den Körper. Strategien,
die von Überforderung dominiert werden, sind der letzte Versuch doch noch die Situation
in den Griff zu bekommen, bevor der Burnout eintritt.
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