kinder! November 2016

persönliches Büchlein notieren.
Kleinere Kinder können
das auch aufmalen. So hält
die positive Wirkung eines
Erlebnisses länger an.
9. Dankbar sein. Erziehung
zur Dankbarkeit bedeutet
nicht, dass wir unseren Kindern nur
beibringen, artig Danke zu sagen. Wir
müssen sie auf die besonderen Augenblicke
hinweisen. Auf den Duft einer Mandarine,
das Glück, über etwas lächeln
zu können, oder auf den besonderen
Geschmack einer frischen Karotte. Wer
für große und kleine Momente des Alltags
dankbar sein kann, empfindet mehr
Freude und bleibt sogar gesünder, wie
Studien bei Erwachsenen gezeigt haben.
10. Sich vom Perfektionismus verabschieden.
Wer seine Ziele zu hoch steckt
und sich an utopischen Idealen orientiert,
schafft vor allem Stress und Schuldgefühle.
Unrealistische Vorstellungen machen
Essen als sinnliches Erlebnis
stärkt das Wirgefühl
unzufrieden. „Ich bin nicht
gut genug“ – nur wenn man
sich davon lösen kann, gelingt
ein achtsamer Umgang mit
den Kindern.
11. Nicht alles gleichzeitig machen.
Wer versucht, möglichst vieles zeitgleich
zu machen, um Zeit zu sparen, stresst
sich. Konzentriert euch lieber auf eine
Handlung und lasst die Gedanken dabei
nicht abschweifen.
12. Legt doch mal das Handy weg!
Macht die Digitalpause zum Familienerlebnis.
Es muss ja nicht gleich eine ganze
Woche sein. Aber ein handyfreier Sonntag
beweist, wie viel Aufmerksamkeit die kleinen
Geräte sonst fordern. Das zeitlich begrenzte
Handyverbot gilt natürlich nicht
nur für die Kinder. Auch die Eltern müssen
es durchhalten.
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