Anzeiger Ausgabe 47/16
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ANZEIGER • Seite 28 Samstag, 26. November 20<strong>16</strong><br />
GUT BETREUT IM ALTER<br />
Mangelversorgung mit wichtigen Vitalstoffen.<br />
Vermehrtes Schwitzen kann<br />
Mineralstoffmangel verstärken<br />
Sind die Muskeln ausreichend mit Mineralstoffen versorgt, funktionieren sie meist reibungslos.<br />
Foto: djd/Biolectra Magnesium/imagesource<br />
Fit durch die zweite Lebenshälfte<br />
Heute fühlen sich die meisten Männer<br />
und Frauen mit 50- oder 60plus ebenso<br />
fit wie in ihren Vierzigern. Sie haben viele<br />
ihrer Ziele im Leben erreicht und möchten<br />
nun die Früchte ihrer Anstrengungen<br />
genießen. Dazu gehören neben Familie<br />
und Berufstätigkeit auch Reisen, Hobbys,<br />
Ehrenämter oder die Betreuung von<br />
Inh. Florian Zillert<br />
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Enkelkindern. Um leistungsfähig zu bleiben,<br />
setzen viele auf eine ausgewogene<br />
Ernährung und regelmäßige sportliche<br />
Aktivität. Da jedoch mit dem Alter der Appetit<br />
oft nachlässt, weniger getrunken<br />
wird und der Körper viele Nährstoffe nicht<br />
mehr so gut aufnehmen oder speichern<br />
kann, besteht dennoch die Gefahr einer<br />
„Bei „Bald uns auch sind Sie in Ihrer bestens Nähe!“ versorgt.“<br />
Sanitätshaus<br />
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Hinzu kommen körperliche Faktoren, die<br />
den Mangel vergrößern können - etwa<br />
eine altersbedingte oder durch Medikamente<br />
hervorgerufene verringerte Nierenfunktion.<br />
Mineralstoffe wie Magnesium<br />
werden dann häufig vermehrt mit dem<br />
Urin ausgeschieden. Frauen in den Wechseljahren<br />
tragen ein doppeltes Risiko:<br />
Durch das vermehrte Schwitzen während<br />
der Hitzewallungen geht dem Organismus<br />
ebenfalls häufig Magnesium verloren.<br />
Das Mineral ist jedoch neben<br />
Calcium für die normale Muskelfunktion<br />
unverzichtbar. Wer unter nächtlichen Wadenkrämpfen<br />
oder Verspannungen leidet,<br />
sollte an eine zusätzliche Zufuhr an Magnesium<br />
denken.<br />
Auch die Psyche braucht<br />
Mineralstoffe<br />
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Foto: djd/Biolectra Magnesium/ImageSource<br />
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Seniorenzentrum Alpirsbach <br />
Seniorenzentrum Gebrüder-Hehl-Stift<br />
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Nicht nur die Muskulatur profitiert im Übrigen<br />
von einer guten Magnesiumversorgung,<br />
sondern der ganze Körper. Gut zu<br />
wissen: Auch das Gehirn benötigt Magnesium<br />
zur Reizweiterleitung in den Nervenzellen,<br />
bei mangelhafter Versorgungslage<br />
kann es daher auch zu psychischen<br />
Symptomen kommen. Typisch dafür sind<br />
Nervosität und Reizbarkeit.<br />
Teilhaben - Teilsein
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