HEINZ Magazin Wuppertal 01-2017
HEINZ Magazin Januar 2017, Ausgabe für Wuppertal, Solingen, Remscheid
HEINZ Magazin Januar 2017, Ausgabe für Wuppertal, Solingen, Remscheid
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Mit Expertentipps von Pierre Geisensetter zum Powerjahr 2<strong>01</strong>7<br />
Fit ins neue Jahr<br />
Den Start des neuen Jahres verbinden viele mit dem guten Vorsatz,<br />
endlich einmal etwas für die eigene Fitness zu tun. Damit dieses<br />
Vorhaben nach dem Januar nicht wieder in Vergessenheit gerät,<br />
verrät Pierre Geisensetter, Fitnessexperte und Unternehmenssprecher<br />
der McFIT Global Group, was es beim Training zu beachten<br />
gibt und wie die Motivation über das Jahr erhalten bleibt:<br />
Zielen und punkten<br />
Setzen Sie sich ein konkretes Ziel. Der bloße Wunsch, schlanker<br />
oder fitter zu werden, ist sehr allgemein und bringt Sie nicht weiter.<br />
Besser eignen sich konkrete Ziele, wie zwei Kilo in drei Wochen abzunehmen,<br />
oder in einem Monat von null auf drei Klimmzüge zu<br />
kommen.<br />
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Ganzkörper-Workouts für den Einstieg<br />
Starten Sie mit einem Ganzkörperplan mit zwei Krafttrainingstagen<br />
und einer Ausdauereinheit, damit trainieren Sie alle wichtigen Muskelgruppen.<br />
Für Anfänger eignet sich besonders Training an geführten<br />
Geräten. Zwischen den Trainingseinheiten sollten Sie einen<br />
trainingsfreien Tag für die Regeneration des Körpers einlegen.<br />
Weniger ist mehr<br />
Viele Trainingseinsteiger überschätzen sich bei der Auswahl der Gewichte.<br />
Starten Sie daher lieber mit niedrigen Gewichten und erhöhen<br />
Sie zunächst die Wiederholungen, um sich die richtige Technik<br />
anzueignen.<br />
Auf die Ernährung achten<br />
Reduzieren Sie die Kohlenhydrate an den trainingsfreien Tagen.<br />
Setzen Sie stattdessen auf mehr Eiweiß und Gemüse. So unterstützen<br />
Sie die positiven Effekte des Trainings.<br />
Pünktlich zu Weihnachten bietet McFIT ein besonderes Geschenkangebot.<br />
Bis zum 26. Dezember ist die McFIT Fitnessbox für nur 15 €<br />
verfügbar. Die Box enthält neben einer 1 monatigen Mitgliedschaft<br />
noch viele weitere Extras. Die McFIT-Studios in <strong>Wuppertal</strong>, Solingen<br />
und Remscheid bieten einen umfassenden Geräte-, Freihantel- und<br />
Ausdauerbereich und je nach Ausstattung auch Kurse von CYBERO-<br />
BICS® sowie einen Bereich für Functional Training. So steht einem<br />
fitten neuen Jahr nichts mehr im Wege.<br />
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• Erlebt Nervenkitzel pur bei unseren Versus-Games und Firmenevents<br />
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60 Minuten die Mission zu erfüllen und aus dem Raum zu entkommen<br />
• Bereits ab 60 € mit 4 Personen spielbar<br />
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