1. Oktober 2012 - Apotheke am Heideberg

1. Oktober 2012
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Guten Tag,
liebe Leser!
Zuerst die gute Nachricht: Die
Techniker Krankenkasse (TK) will
als erste große bundesweite Kasse
ihren etwa 6 Millionen Mitgliedern
eine Prämie von mindestens
100 Euro ausschütten. Einige
kleinere BKK hatten mit Jahresprämien
zwischen 30 und 72
Euro vorgelegt.
Rund 12,8 Mrd. Euro hatten die
145 gesetzlichen Krankenkassen
angespart, weitere 9 Mrd. stehen
in den Gesundheitsfonds bereit.
Offensichtlich war der politische
Druck, die Versicherten endlich
angemessen zu entlasten, zu
groß geworden.
Ob die Auszahlung der richtige
Weg ist, sei dahingestellt. Die
Versicherten hätten vielleicht
mehr von zusätzlich angebotenen
Leistungen. Viele sind auch
von hohen Aufzahlungen über
dem Festbetrag betroffen - dort
könnten die Versicherten nach
meiner Meinung mehr profitieren.
Trotz des großen Überschusses
sollten die Krankenkassen noch
mehr zum sparen angehalten
werden, das heißt z. B. Verwaltungskosten
zu senken.
Im Übrigen übernehmen wir
Apotheken auch einen Anteil an
Zuarbeiten für die Wirtschaftlichkeit
der Krankenkassen- wie z. B.
Kassierung der Rezeptgebühren,
Umsetzung der Rabattverträge
und einiges mehr.
2
Editorial
Apothekerin
Dr. Katrin Gruner
Nun ist er da, der Herbst. Nur wenig
tröstend ist für viele das Wissen,
daß er auch „goldener
Herbst“ genannt wird, weil er
auch seine schönen Seiten hat.
Und daß es eigentlich auch kein
schlechtes Wetter gibt, höchstens
schlechte Kleidung. Damit
wären wir genau bei dem Thema,
das uns die nächsten Monate
begleiten wird.
Meckern hilft da wenig, sich darauf
einzustellen ist dagegen der
richtige Weg. So läßt sich leicht
durch wärmende Kleidung das
Erkältungsrisiko minimieren.
Ausgedehnte Spaziergänge in
der bunten Natur tun ihr übriges,
das Immunsystem zu stärken.
Das ist wichtig, denn unser Immunsystem
muß sich nun völlig
umstellen, weil die kommende
naßkalte Jahreszeit es sehr beansprucht.
Lassen Sie sich von uns
dazu beraten, damit Sie und Ihre
Lieben gesund durch den Herbst
kommen.
Und vergessen Sie nicht, bei Ihrem
Hausarzt einen Termin für
die Grippeschutzimpfung zu vereinbaren!
Wir ir gratulieren gratulieren den den Gewinnern Gewinnern des des A AAugust-P
A August-P
ugust-P ugust-Preisrätsels!
ugust-P reisrätsels!
Das Lösungswort lautete: MELISSE
Unter den richtigen Einsendern wurden ausgelost:
1. H. Wendorf, Rosa-Luxemburg-Straße, Riesa
2. A. Müller, Rosa-Luxemburg-Straße, Riesa
3. G. Lorenz, Am Hang, Riesa
Die Gewinne werden per Kurier überbracht
OKTOBER 2012
Heilpflanzen
Der Lavendel
Medizin
Mode/Kosmetik
Ernährung
Wohnen
Apotheken-Info
Magazin
Alkohol im Alter
Sicher wandern
Preisrätsel
Titelfoto: HER
Gesund durch den Herbst
Ständig erkältet?
Wechseljahresbeschwerden
Entspannt zum Ziel
Thermalwasser in Frankreich
Thermalwasser in Frankreich
Von wegen „graue Mäuse“
Wundergetränk?
Zitrone des Nordens
Urige Wärme
Holz lebt
Die Priscus-Liste
I M P R E S S U M
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Dr. rer. nat. Katrin Gruner
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Zu den Klassikern der Heilpflanzen gehört zweifellos
der »Echte Lavendel« (Lavandula angustifolia)
aus der Familie der Lippenblütler. Seine mediterranen
Verwandten sind Salbei, Rosmarin und Thymian.
Man unterscheidet 28 Lavendel-Arten mit einigen
Unterarten, dazu kommt noch eine Vielzahl an
gezüchteten Sorten.
Der
D
Lavendel stammt aus dem westlichen Mittelmeerraum,
allerdings sucht man ihn in den bekannten
Schriften der großen Heilkundigen und Hochkulturen
der Antike vergebens. Schriftlich erwähnt wird er erst im
frühen Mittelalter durch Hildegard von Bingen, die ihn in ihrem
»Physica« als wärmend und trocknend beschreibt, aber
ausdrücklich vor der inneren Anwendung warnt. Im »Macer
floridus«, in dem Odo Magdunensis bereits mehrere Arten von
Lavendel beschreibt, gibt es allerdings auch Hinweise auf innere
Anwendung.
Im Mittelalter wurde dem Lavendel im Volksmund u. a. auch
der Name »Muttergottespflanze « gegeben. Er sollte Dämonen
fern halten aber auch »unkeusche Gelüste« abwehren. Ob
diese Mythen dazu beitrugen, daß er seit dem 16. Jahrhundert
Einzug in die Bauerngärten hielt, ist allerdings nicht belegt.
Denn allein die Färbung von Laub und Blüte und der betörende
Duft sind ausreichende Argumente für die Anpflanzung
im Garten.
Wer kennt nicht die Bilder vom blühenden Lavendelmeer
in der Provence. Für den kommerziellen Anbau gibt es allerdings
auch Anbaugebiete in
Spanien und in Süd-Ost-Europa,
denn der Bedarf ist sehr
groß. Die Spezies die – vor allem
in Südfrankreich – für den
kommerziellen Anbau verwendet
wird, ist der sogenannte »Provence-Lavendel«
(Lavandula x
intermedia). Diese Art ist aus einer
Kreuzung von L. angustifolia
und L. latifolia entstanden.
Auch wenn die gesamte Pflanze
ihren sehr intensiven und einzigartigen
Duft verströmt, so werden für die
Herstellung des ätherischen Öles
lediglich die Blütenstände geerntet
und durch Wasserdampfdestillation
gewonnen. Für ein Liter reinstes ätherisches
Öl in höchster Qualität (»Lavendel,
fein« oder »Lavendel, extra«) werden
ca. 120–160 kg Pflanzenmaterial gebraucht;
darin finden sich ca. 100 verschiedene
Inhalts- und Wirkstoffe.
»Lavandin« wird aus anderen Sorten gewonnen.
Es wird weniger Pflanzenmaterial dafür
benötigt, allerdings ist die Qualität geringer und
die Liste der wirksamen Inhaltsstoffe kürzer.
Das ätherische Öl des Lavendels ist reich an Monoterpenen
wie Linalool und Campher und milde Lamiaceen-Gerbstoffe
(vor allem Rosmarinsäure), Cumarine und Flavonoide.
Wissenschaftlich anerkannt wirkt der »Echte Lavendel« bei
innerlicher Anwendung beruhigend und gegen Blähungen im
Magen-Darmtrakt. Das ätherische Öl ist aber auch eine der
tragenden Säulen der Aromatherapie, es regt den Kreislauf
an, fördert die Durchblutung und wirkt krampflösend.
Heilpflanzen
Besonders bei Einschlafstörungen hat sich Lavendel in den
verschiedensten Anwendungsformen bewährt. Ob als Tee aus
Lavendelblüten, wenige Tropfen des Öles auf einem Stück
Würfelzucker oder ein Lavendelsäckchen neben dem Kopfkissen
(oder direkt ein paar Tropfen des Öles auf das Kopfkissen).
Auch ein Bad mit Lavendelöl ist beruhigend und wirkt
bei Hautproblemen, ist sinnvoll zur Hautdesinfektion und Behandlung
von Hautpilzen.
In der Küche gestaltet sich der Einsatz von Lavendel etwas
schwieriger als in der Hausapotheke. Das sehr intensive Aroma
läßt die Verwendung
nur in relativ kleinen
Dosen zu – und
dann auch nicht in jeder
Kombination.
Im Garten ist der Lavendel
nicht nur eine
Augenweide sondern
auch ein Musterbeispiel
für Mischkulturen:
Die Kombination von Lavendel und Rosen sind zum einem
ein schöner Farbkontrast und zum anderen ist der Lavendel
in der Lage einen Befall von Läusen an der Rosen zu
verhindern. Auch Ameisen können durch Lavendel(öl) vertrieben
werden.
Der Lavendel liebt – wie seine Verwandten – einen warmen
und sonnigen Standort. Die Erde sollte gut durchlässig sein
und ungedüngt. M. Alter, Klostergärtnerei Maria Laach
3

Auch
A
im Winter gibt es noch schöne
Tage, an denen Reiten vielmehr
bedeutet, als sein Pferd zu
bewegen. Allerdings geht es Tieren nicht
anders als Menschen: Die kalten Jahreszeiten
sind oft eine Herausforderung für
die Gesundheit.
Muskulatur und Immunsystem müssen
mit den niedrigeren Temperaturen klarkommen
und daher oft mehr leisten. Wer
sich bei seinem Pferd für seine Treue
bedanken will, ist daher gut beraten,
rechtzeitig eine Pferdekrankenversicherung
abzuschließen.
Wichtig ist, daß man sich entscheidet,
bevor das Pferd zu alt ist. Günstige Krankenversicherungen
kann man für Pfer-
de bis zu einem Alter von zehn Jahren
abschließen. Ist der Vertrag erst einmal
abgeschlossen, spielt das Alter des Pferdes
keine Rolle mehr.
Die Pferdekrankenversicherung „Basis“
zum Beispiel leistet für ambulante
und stationäre tierärztliche Behandlungskosten.
Sie kann in den Varianten
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Medizin & Wissenschaft
Den Rhythmus des Tieres aufnehmen, eintauchen in die Farbenpracht
der herbstlichen Wälder und den Ausritt aus vollem Herzen genießen:
So wunderbar kann sich der Herbst für Pferdefreunde anfühlen.
„Komfort“ und „Premium“ erweitert
werden. Beim „Premium“-Tarif sind
beispielsweise alle Operationen zu 100
Prozent sowie Labor- und Röntgenuntersuchungen
mitversichert.
Für Pferde, die älter als zehn Jahre
sind, ist eine „Pferde-Operations-Krankenversicherung“
interessant. Der OP-
Schutz kann nämlich völlig unabhängig
vom Alter abgeschlossen werden. Das ist
eine sinnvolle Absicherung für den
Schutz vor Operationskosten.
Man kann zwischen der Absicherung
des einfachen oder des zweifachen Satzes
der Gebührenordnung wählen.
Weil gerade bei Notoperationen und
komplizierten Operationen häufig der
zweifache Satz abgerechnet wird, entscheiden
sich viele Pferdebesitzer beim
Versicherungsschutz für die entsprechende
Variante. djd/pt
Es kann schon reichen, daß ein Pferd einen
Schreck bekommt und durchgeht.
Dann ist jeder Pferdebesitzer dankbar,
wenn wenigstens keine Menschen zu
Schaden kommen. Doch wenn das passiert,
können die Kosten einen Pferdebesitzer
schnell ruinieren.
Auch Sachschäden sind oft teuer genug.
Deshalb ist eine Pferdehaftpflicht die
wichtigste Versicherung für Pferdebesitzer.
Sie schützt wenigstens finanziell
vor den Schäden, die ein Pferd an fremden
Personen und Sachen anrichten kann.
So macht Reiten noch mehr Spaß.
Für viele alleinstehende Menschen
sind Hund oder Katze die
wichtigsten Lebenspartner. Aber
auch in Familien sind die kuscheligen
Vierbeiner heißgeliebte Begleiter.
Weil Weil immer immer was passieren passieren kann
kann
Dafür
D
bedanken sich die Besitzer
bei ihren tierischen Lieblingen
gern, indem sie die Fellnasen
mit allem versorgen, was für ein glückliches
Tierleben nötig ist. Und dazu gehört
unbedingt eine gute medizinische
Betreuung.
Die Tiermedizin hat in den letzten
Jahrzehnten zum Glück enorme Fortschritte
gemacht. Neue diagnostische
Verfahren und immer wirksamere Therapien
wurden entwickelt.
Doch die modernen Behandlungsmethoden
sind nicht immer billig. Manch
ein Tierfreund kann die Kosten für Tierarzt
und Tierklinik nicht tragen. Deswegen
ist eine Tierkrankenversicherung ein
wichtiger Schutz.
In der Tierkrankenversicherung gilt
übrigens, daß die Absicherung des Tieres
umso umfassender ausfällt, je gesünder
das Tier zum Zeitpunkt des Versicherungsabschlusses
ist. Deswegen lohnt es
sich meist, Hund und Katze auch sofort
zu versichern, wenn man sie bei sich aufnimmt.
Interessant sind auch OP-Krankenversicherungen,
mit denen Tierhalter sich
vor den oft hohen Operationskosten
schützen können. Bei der Auswahl sollte
man aber auf freie Tierarztwahl Wert
legen. djd

Gerade in der kalten Jahreszeit jagt eine Erkältungswelle
die nächste. Jetzt sind Erkältungssymptome
wie Schnupfen und Husten weitverbreitet - denn
schließlich genügt ein Nies- oder Hustenstoß, um
Millionen winziger Krankheitserreger sofort freizusetzen.
Durch
D
die sogenannte Tröpfcheninfektion werden diese
von Mensch zu Mensch übertragen. Die ungeliebten
Krankheitssymptome sind eine Abwehrreaktion des
Körpers. Oft leiden auch die Stimmbänder, Halsschmerzen
und Heiserkeit können hinzukommen.
Wenn diese Stimmprobleme länger anhalten, belastet das
besonders Menschen in Sprechberufen wie etwa Lehrer, Sänger,
Manager oder Mitarbeiter in Callcentern und im Einzelhandel.
Bei vorübergehender Heiserkeit und Stimmproblemen hat
sich der Einsatz von Hyaluronsäure bewährt. Professor Dr.
Hans Behrbohm, Chefarzt der Park-Klinik in Berlin, erklärt
den Wirkmechanismus: „Während Sole- oder Salzlösungen die
Schleimhaut nur vorübergehend befeuchten, sorgen GeloRevoice-Halstabletten
mit Hyaluronsäure für eine langanhaltende
Befeuchtung der Rachenschleimhaut.“
Vor allem in der Übergangszeit sollte darauf geachtet werden,
das Immunsystem zu unterstützen. Oberstes Gebot bei
Schmuddelwetter: Unterkühlung vermeiden. Deshalb ist es
ratsam, bei kalten Füßen oder Kratzen im Hals ein heißes
Wannenbad zu nehmen. Die wohltuende Wärme und die ätherischen
Öle im Badezusatz können das Immunsystem stimulieren
und den Infekt abmildern.
Eine ausgewogene Ernährung, die alle notwendigen Vitamine
und Vitalstoffe enthält, ist die beste Prophylaxe gegen
Erkrankungen. Wem in der kalten Jahreszeit nicht nach Salat
zumute ist, der kann leckere Linsen- und Erbseneintöpfe ge-
Im Zug, beim Arzt oder beim Einkaufen - mit einer
Infektionserkrankung kann man sich leicht anstecken.
Gerade die sogenannten Kinderkrankheiten
Masern, Mumps oder Röteln sind hochinfektiös und
können nicht nur für Kinder, sondern auch für manche
Erwachsene gefährlich sein.
Das
D
Masernvirus etwa überträgt sich durch Tröpfcheninfektion,
ein Husten oder ein Gespräch reichen aus.
An der „Kinderkrankheit“ Masern erkranken immer
mehr junge Erwachsene, die weder geimpft noch nach Durchleiden
der Erkrankung immun sind. Eine hohe Durchimpfungs-
Medizin & Wissenschaft
nießen. Diese enthalten viel hochwertiges Eiweiß und Mineralstoffe.
Citrusfrüchte liefern wichtiges Vitamin C.
Zudem hält Bewegung das Immunsystem auf Trab. Deshalb
zwei- bis dreimal pro Woche eine halbe Stunde im Freien sporteln.
Frische Luft härtet die Schleimhäute ab und macht sie
widerstandsfähiger gegen krank machende Eindringlinge. djd
rate bietet aber nicht nur dem Geimpften Schutz, sondern geht
in ihrer Wirkung weit darüber hinaus. Wenn ausreichend viele
Menschen geimpft sind, kann sich der Erreger nicht ausbreiten
und zu Personen vordringen, die nicht immun sind.
Wegen der zunehmenden Impfmüdigkeit in Deutschland ist
allerdings die Herdenimmunität in Gefahr. Bei sinkenden
Durchimpfungsraten sind zwar die Geimpften geschützt, doch
der wertvolle Schutz der Gesellschaft entfällt.
Masern kommen inzwischen öfter bei Jugendlichen und Erwachsenen
vor. Mit dem höheren Alter steigt auch die Zahl
der Komplikationen, wie Lungen- und Augenentzündungen.
Daher sollten alle Jugendlichen und jungen Erwachsenen ihren
Impfstatus überprüfen und sich impfen lassen.
Breite Impfprogramme sichern die Herdenimmunität. In
Deutschland ruft die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
(BZgA) alle Bürger ohne ausreichenden Masern-Impfschutz
auf, sich impfen zu lassen, um die sich ausbreitende
Impfmüdigkeit zu stoppen.
Denn die Folgen können gravierend sein: Ungeimpfte oder
unvollständig geimpfte Kinder und Jugendliche können zur
Gefahr für Säuglinge werden, die für eine Impfung noch zu
klein sind.
Gegen eine Infektion mit Masern, Mumps und Röteln bietet
eine einfache Dreifach-Kombinationsimpfung Schutz. Jeder,
der sich für eine Impfung entscheidet, trägt zur Herdenimmunität
bei und zeigt damit auch seine Verantwortung gegenüber
der Gesellschaft. djd
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Sie
S
sind die Folge des Rückgangs an
weiblichen Sexualhormonen, der
sich auf bestimmte, für Regulationsprozesse
zuständige Gehirnareale
wie den Hypothalamus auswirkt.
Dadurch geraten Prozesse wie die
Temperaturregelung des Körpers oder
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Medizin & Wissenschaft
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen,
Scheidentrockenheit - viele Frauen ab Ende 40 kennen das. Denn etwa
zwei Drittel von ihnen sind mehr oder weniger stark von diesen typischen
Wechseljahresbeschwerden betroffen.
Blaseninfekte sind ein typisches
Frauenthema. Denn weil beim
zarten Geschlecht die Harnröhre
deutlich kürzer ist als bei Männern,
können Keime leichter aufsteigen
und Entzündungen verursachen.
der Schlafrhythmus aus dem Gleichgewicht
- mit unangenehmen Folgen wie
plötzlichen Schweißausbrüchen oder
nächtelangem Wachliegen.
Wie lange das Hormonchaos den Körper
beeinflußt, läßt sich nicht voraussagen.
Die Beschwerden können sich über
Häufiger
H
Harndrang und Schmerzen
beim Wasserlassen sind
dann die unangenehmen Begleiterscheinungen.
Besonders häufig
trifft es Frauen in und nach den Wechseljahren,
da die hormonelle Umstellung
in dieser Zeit die Anfälligkeit für Blaseninfekte
nochmals erhöht.
Eine Ursache für Harnwegprobleme
rund um die Menopause ist die nachlassende
Östrogenproduktion. Das weibliche
Geschlechtshormon sorgt bis zur
Menopause dafür, daß die zarte Haut im
Intimbereich gut durchblutet und befeuchtet
ist und die Zellen sich regelmäßig
erneuern.
In diesem gesunden Milieu siedeln sich
Milchsäurebakterien an, die einen sauren
pH-Wert aufrechterhalten und so
Krankheitserreger abwehren.
Mit dem Sinken des Östrogenspiegels
kann es zu einer Atrophie der Scheidenhaut
kommen: Sie wird dünner und trockener,
die nützlichen Bakterien werden
schlechter versorgt und der pH-Wert
steigt.
wenige Monate oder viele Jahre erstrekken.
Lang andauernde und schwere Symptome
können dabei die Lebensqualität
der Betroffenen deutlich schmälern.
„Wendet man zum Ausgleich ausreichend
dosierte Östrogene an, sind solche
Symptome in wenigen Tagen beseitigt“,
erklärt der gynäkologische Endokrinologe
Privatdozent Dr. Alexander
Römmler aus München.
Ein Weg, der vielen Frauen gangbar erscheint:
Laut einer aktuellen Emnid-
Umfrage würde jede dritte bei starken
Problemen Hormone nehmen, wenn der
Arzt es empfiehlt. Allerdings denken die
meisten dabei immer noch an Tabletten,
obwohl es heute modernere Anwendungsformen
gibt, etwa die Verabreichung
über die Haut.
Die Gabe über die Haut bringt nach
Ansicht von Experten deutliche Vorteile,
denn sie birgt weniger Risiken für
Nebenwirkungen.
„Dazu gehören thrombotische Ereignisse,
die aber unter der Darreichung
eines Östrogen-Gels wie etwa Gynokadin
Dosiergel kaum noch vermehrt zu
beobachten sind“, so Römmler.
Das liegt daran, daß im Gegensatz zur
Tabletteneinnahme beim Weg über die
Haut die Leber nicht belastet wird.
Zudem ist eine individuellere und damit
meist geringere Dosierung möglich, da
die Gelmenge dem persönlichen Bedarf
genau angepaßt werden kann. djd/pt
Dadurch haben Krankheitserreger ein
leichteres Spiel. So können Bakterien,
beispielsweise aus dem Darm, auf Harnröhre
und Blase übergreifen und eine
Entzündung auslösen.
Außerdem schwächt der Östrogenmangel
das Bindegewebe und die Bekkenbodenmuskulatur,
was zu Blasenschwäche
führen kann. Die Nähe zur
nächsten Toilette kann dann zum entscheidenden
„Wohlfühlkriterium“ werden.
Rasche Abhilfe bei Beschwerden kann
eine Behandlung schaffen, die an der
Ursache ansetzt: Eine lokale, äußerliche
Anwendung des natürlichen Hormons
Estriol, (enthalten etwa in Oekolp-Zäpfchen
oder -Creme - rezeptpflichtig), regt
den Aufbau der Scheidenhaut wie-der
an. Sie wird dicker und elastischer, die
Milchsäureproduktion normalisiert sich,
die Abwehrkräfte werden gestärkt.
Durch die örtliche Begrenzung und die
sehr geringe Dosierung des Wirkstoffes
sind dabei kaum Nebenwirkungen zu
befürchten. djd/pt

Die meisten Menschen sind heute
nahezu überall hohen Anforderungen
ausgesetzt. Egal ob im
Job, in der Schule oder nach Feierabend
- jeder muß oder möchte
die maximale Leistung erbringen.
Doch
D
wer zu verbissen an eine
Aufgabe herangeht, erreicht selten
das bestmögliche Ergebnis.
Denn Überdrehtheit, innerer Druck und
Aufregung stehen einem klaren Denken
oft im Weg.
Die Gefahr steigt, sich zu verzetteln, Prioritäten
zu übersehen oder konfus zu
handeln. Vor allem im Bereich der geistigen
Leistung gilt: Je gelassener ein
Mensch ist, desto konzentrierter und
souveräner gelingt es ihm, die Anforderungen
zu erfüllen.
Doch das ist leicht gesagt. Wenn einem
schon am Abend vor einem wichtigen
Termin die Gedanken an das kommende
Ereignis den Schlaf rauben, gelingt es
nur schwer, innere Ruhe zu finden.
Ein natürliches Kombinationsarzneimittel
wie Neurexan kann in dieser Situation
hilfreich sein: Die enthaltene Passionsblume
kann bei Unruhezuständen
und Schlafstörungen wirken, Hafer gegen
Erschöpfung helfen, Kaffee und
Zinkvalerianat können die Nerven stärken.
So ergibt sich eine schnell wirksame
Kombination, die beruhigt - ohne
dabei zu ermüden.
Egal ob Kopfschmerzen, Hexenschuß
oder Bronchitis - über die
meisten gesundheitlichen Beschwerden
reden Frauen verhältnismäßig
unbefangen. Aber wenn
es in der Intimregion juckt und
brennt, mögen sich viele selbst ihrem
Arzt nur ungern anvertrauen.
Medizin & Wissenschaft
Aber auch das Erlernen bestimmter
Entspannungstechniken, regelmäßige
Pausen im Wechsel mit körperlicher
Aktivität und eine gesunde Ernährung
können helfen, mit Druck besser fertig
zu werden.
Jeder kennt die alte Volksweisheit:
„Wie man sich bettet, so liegt man“. Es
lohnt sich also, bei Überreiztheit und
Übermüdung den Schlafplatz einmal
genau zu überprüfen. Eine schlechte
Matratze stört den Schlummer und ruft
Verspannungen hervor.
Solche
S
Erkrankungen werden oft
mit mangelnder Körperpflege in
Verbindung gebracht, und die Betroffenen
fürchten, für unhygienisch gehalten
zu werden.
Für diese Angst gibt es aber gar keinen
Grund. Denn Infektionen im Intimbereich
kommen sehr häufig vor: Drei
von vier Frauen sind irgendwann einmal
davon betroffen.
Die Beschwerden sind auch keineswegs
ein Zeichen für mangelnde Hygiene.
Im Gegenteil: Oft kann sogar übertriebenes
Waschen die Erkrankung hervorrufen,
denn dadurch wird die natürliche
Scheidenflora gestört und kann
dann auch eigentlich harmlose Erreger
nicht mehr ausreichend in Schach halten.
Besonders häufig sind Hefepilze der
Gattung Candida albicans schuld daran,
wenn sich „untenrum“ Juckreiz, Brennen,
Rötungen und gelblich-weißer, geruchloser
Ausfluß quälend bemerkbar
machen.
Wichtig ist es auch, für atmungsaktives
Bettzeug, eine gute Belüftung des Schlafzimmers
und die richtige Raumtemperatur
zu sorgen.
Störende Einflüsse wie Telefon oder
Fernseher haben im Schlafzimmer nichts
verloren. Auch Arbeiten oder Essen im
Bett sind tabu. Auf aufregende Filme
oder das Lesen eines spannenden Krimis
vor dem Schlafengehen sollte man
besser verzichten. Feste Schlafenszeiten
helfen dabei, nach und nach einen inneren
Rhythmus zu finden. djd
Diese Hefepilze kommen normalerweise
in geringeren Mengen im Darm
vor und haben zunächst keinen Krankheitswert.
Hat sich das Scheidenmilieu verändert,
etwa durch Antibiotikaeinnahme, Diabetes
oder hormonelle Umstellungen in
Pubertät, Schwangerschaft oder in den
Wechseljahren, können sich die Pilze
stark vermehren und zu den typischen
Symptomen führen.
Die Behandlung einer Hefepilzinfektion
kann mit rezeptfreien Mitteln aus
Ihrer Apotheke meist gut selbst durchgeführt
werden. Zum Beispiel mit dem
bewährten Wirkstoff Clotrimazol, der
etwa in KadeFungin 3 enthalten ist.
Wenn die Beschwerden erstmals auftreten,
die Symptome trotz Therapie
nicht verschwinden oder immer wiederkommen,
in der Schwangerschaft oder
bei zusätzlichen Beschwerden wie unangenehmem
Geruch, Bläschen, wunden
Stellen oder Schmerzen, sollte man aber
unbedingt einen Arzt aufsuchen. djd
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Mode & Kosmetik
Seit 1874 ist die Avène Thermalquelle in den südfranzösischen
Cevennen für die Behandlung von
Hautkrankheiten staatlich anerkannt, ihr Wasser ist
weit über die Grenzen Frankreichs hinaus bekannt
für seine entzündungshemmenden und reizlindernden
Eigenschaften. 1990 lancierte der Apotheker
und Pharma-Unternehmer Pierre Fabre eine
Apothekenexklusive Hautpflege-Serie auf Basis dieses
therapeutisch heilsamen Thermalwassers: EAU
THERMALE Avène.
Die
D
dermokosmetischen Präparate werden mit Avène
Thermalwasser und speziellen Wirkstoffen zur Pflege
und zum Schutz empfindlicher Haut verarbeitet –
angefangen bei Reinigungsprodukten, Pflege für trockene, sehr
trockene, Misch- und unreine Haut bis hin zu speziellen Produkten
für überempfindliche Haut, Allergiker und Neurodermitiker.
Alle Produkte sind besonders hautverträglich, nicht komedogen
(verursachen keine Mitesser) und werden sorgfältig von
Dermatologen an empfindlicher Haut getestet. Die Haut wird
gestärkt, vitalisiert und erhält ihre natürliche Schutz- und
Barrierefunktion zurück.
Das Thermalwasserspray mit seiner heilenden Wirkung ist
dabei das Herzstück der Marke und Basis aller Pflegeprodukte.
Das Geheimnis seiner Heilkraft liegt in seiner ausgewogenen
Zusammensetzung aus Mineralstoffen, Spurenelementen und
Kieselerde, die dem Thermalwasser hautberuhigende, reiz-
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lindernde und auch entzündungshemmende Eigenschaften verleiht.
Das Avène Thermalwasser entspringt einer natürlichen
Quelle am Fuße der Cevennen. Nach einer langen Reise von
40 Jahren fließt das Wasser durch die kleinen Kanäle des Berges,
welches das Wasser sich über die Jahrhunderte hinweg
grub. Dort ist es geschützt vor schädlichen Umwelteinflüssen
und fließt vornehmlich durch Kalk- und kristallines Gestein.
Bereits 1736 wurde die heilende Wirkung des Quellwassers
in Avène entdeckt. Avène ist auch heute noch ein kleiner Ort
mit etwa 200 Einwohnern in der südfranzösischen Region
Languedoc Roussillon und taucht nur auf wenigen Landkarten
auf. Die Zeit
scheint hier stehen geblieben
zu sein, es gibt
im Ort selbst keine
Neubauten, was den
Charme und die Ruhe
des Ortes ausmacht.
Der Geschichte nach
bemerkte der Marquis
de Rocozels, daß sein
Pferd, das unter einer Hauterkrankung litt, genesen war, nachdem
es ein paar Wochen in einer Quelle des Flusses Orb gebadet
und daraus getrunken hatte.
Der Marquis ließ daraufhin die Quelle untersuchen und 1743
den ersten Thermalwasserbrunnen, Saint Odile, in Avène bauen,
der sich schnell großer Beliebtheit erfreute.
Das Themalwasser sprudelt rein und klar mit einer Menge
von 1.140 Litern pro Minute (70m³/h), mit einer Temperatur
von 25,6° C und einem pH-Wert von 7,5 aus der Mineralquelle.
Es zeichnet sich durch seine bakterielle Reinheit, seinen
niedrigen Anteil an Mineralstoffen sowie seinen hohen Gehalt
an Silikaten (Kieselerde) und seine Vielfalt an Spurenelementen
aus.
Diese ausgewogene mineralische Zusammensetzung verleiht
dem Thermalwasser seine hautberuhigenden, reizlindernden
und entzündungshemmendenEigenschaften.
Der äußerst geringe
Anteil an Mineralsalz
macht das Thermalwasser
zudem besonders
gut verträglich.
Erst 90 Jahre nach
dessen Entdeckung
empfehlen bekannte
Wissenschaftler und
Dermatologen wie
Jean-Louis Alibert das
Avène Thermalwasser
und bezeugen dessen
heilende Wirkung.
1871 wird das Thermalwasser
in großen
Fässern per Schiff nach
Chicago transportiert,
um den vielen Brandopfern des „Großen Feuers“ Linderung
zu verschaffen. Das Großfeuer war am 8. Oktober 1871 gegen
21:30 Uhr ausgebrochen und konnte durch die verzweifelt
kämpfenden Feuerwehren nicht gelöscht werden. Erst als am
10. Oktober gegen 10 Uhr vormittags schwerer Regen einsetzte,
erloschen die Flammen. Eine Fläche von acht Quadratki-

lometern war niedergebrannt, 100.000 der 300.000 Einwohner
wurden obdachlos, 300 Menschen verlorern ihr Leben.
Drei Jahre später wird das Thermalwasser offiziell als heilsam
für die Bevölkerung staatlich anerkannt und das Ansehen
des Kurortes beginnt rapide zu steigen. Anfang des 20.
Jahrhunderts erlebte Avène seine Glanzzeit. Die Nähe zum
Mittelmeer ließ mondänes Publikum aus aller Welt in den kleinen
Ort reisen, das dort Hautkrankheiten wie Neurodermitis
oder Psoriasis behandeln ließ. Etwa 300 bis 400 Gäste kamen
jährlich zur Kur, die nur von Mai bis Oktober möglich war.
In den 60er Jahren kam der Betrieb der Thermalklinik
aufgrund der Abgeschiedenheit des Ortes zum Erliegen. Als
Pierre Fabre, der mit
den Traditionen seiner
Region sehr verwurzelt
ist, Anfang der 70er
Jahre Avène besuchte,
entdeckte er die verlassene
Thermalquelle
und erkannte ihr Potential
zur Behandlung
von Hautkrankheiten.
1975 kaufte er die Quelle, ließ sie renovieren und die Einzigartigkeit
des berühmten Thermalwassers sowie seine therapeutische
Wirksamkeit intensiv erforschen.
1990 wurde die moderne Thermalklinik in Avène eröffnet
und gleichzeitig lancierte Pierre Fabre die ersten Pflegeprodukte
für empfindliche, überempfindliche und allergische
Haut unter der Marke EAU THERMALE Avène.
Heute arbeiten etwa 400 Mitarbeiter in der Klinik und den
Fabrikationsstätten. Schon beim Bau Ende der 80er Jahre
wurden strenge Sicherheitsauflagen beachtet, um die Unversehrtheit
und die Ursprünglichkeit des umliegenden Naturschutzgebietes
zu erhalten.
Seit dem Ausbau der Thermalklinik empfängt das Hydrotherapeutische
Zentrum in Avène von April bis Oktober mehr
als 4.000 Patienten mit Neurodermitis, Ekzemen, Psoriasis und
Verbrennungs- oder Vernarbungsstörungen zu einem Kuraufenthalt.
Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, daß das
Thermalwasser durch Erwärmung seine Wirksamkeit verliert.
Die saisonal begrenzte Badesaison ist also auch heute noch
sinnvoll, da das Bad bei 25,6° C nur in den warmen Monaten
angenehm ist.
Die Klinik ermöglicht eine wohltuende, unter fließendem
Wasser durchgeführte Kur (Balneotherapie). Zur Therapie
gehören unter anderem Unterwassermassagen, Bäder, Kopfduschen
oder die Hydroheliotherapie mit natürlichem Son-
Mode & Kosmetik
nenlicht. Für die Zeit nach der Kur lernen die Patienten, sich
zu schminken und richtig zu pflegen, um die therapiefreien
Intervalle zu verlängern.
Nach der dreiwöchigen Kur unter ärztlicher Aufsicht findet
die Haut zu ihrem Gleichgewicht zurück, die Hautbarriere ist
wieder hergestellt und die Haut wird wieder optimal mit Feuchtigkeit
versorgt.
Das reine Wasser in Sprayform war das erste Produkt, das
unter der Marke EAU THERMALE Avène verkauft wurde
und gilt bis heute als Klassiker. Das
Thermalwasser-Spray wird von
Dermatologen weltweit bei
entzündlicher und irritierter
Haut oder nach chemischen
Peelings eingesetzt.
Es eignet sich aber auch
optimal für eine schnelle Erfrischung
zwischendurch, aber
auch zum Fixieren von Makeup,
für empfindliche Baby-Popos
und nach Rasur oder
Sonnenbad zur Beruhigung
der Haut. bp
9

Wie
W
möchten älterwerdende Frauen aussehen und vor
allem wie möchten sie von ihrer Umwelt gesehen
werden? Welches Verhältnis haben sie zur Mode?
Spielt Alter gar keine Rolle mehr? Diesen Fragen ging Elke
Giese, 62, langjährige Modechefin des Deutschen Mode-Instituts
sowie Beobachterin und Kommentatorin der internationalen
Modeszene, in ihrer Studie nach.
Bundesweit 40 Frauen im Alter von 45 bis 70 Jahren hat sie
zuhause besucht und mit ihnen „Freundinnen-Gespräche“ geführt,
einen Blick in ihren Kleiderschrank geworfen und sich
ihre Lieblingskleidungsstücke zeigen lassen. Dabei ist sie auf
erstaunlich gewitzte und gut informierte, auf selbstbewußte
und lebenskluge Frauen getroffen.
Die Medien präsentieren ältere Frauen heute oft als schrille
Vögel anstatt wie bisher als graue Mäuse. Aber wie sehen sich
die Frauen dieser Gruppe selbst?
Eines verbindet alle Teilnehmerinnen: der Anspruch, gut
auszusehen. „Dieses Bedürfnis verändert sich mit dem Alter
nicht. Die Frauen wissen, was ihnen steht. Trotzdem sprechen
alle freimütig auch über neue Unsicherheiten beim Modekauf.
10
Mode & Kosmetik
In ihrer Studie „Fashion Behaviour Profiles 45-70“
taucht Trendanalystin Elke Giese in die Lebenswelten
von Frauen im Alter zwischen 45 und 70 Jahren
ein. Sie sprach mit 40 Frauen über ihr Verhältnis
zu Mode, Trends und Inspiration und darüber,
welche Rolle das Alter in Kleidungs- und Stylingfragen
spielt. Galeria Kaufhof und s.Oliver unterstützten
die Untersuchung.
Sie wollen attraktiv aussehen, ohne dadurch ihr Alter zu verleugnen“,
sagt Giese. „Für eine Frau, die fast sechzig ist, kann
es ja nicht allein darum
gehen, um jeden Preis
jung auszusehen. `Ich
möchte gut aussehen´,
betont beispielsweise
eine 57jährige“.
In ihrem Einkaufsverhalten
zeigen die
Frauen eine erstaunliche
Mobilität. Auch
Onlinekäufe sind für sie kein Tabu. Gefragt sind Produkte und
Marken, die Gefühl für die körperlichen Veränderungen entwickeln,
ohne dabei auf Modernität zu verzichten. Figur und
Körpergefühl sind
ausschlaggebend.
„Das Alter an sich
ist bei Modefragen
lange nicht so entscheidend
wie das
Gewicht und die Figur“,
sagt Giese.
Inspirationen für
ihren eigenen Stil
holten sich die meisten
der befragten
Frauen beim Stadtbummel
und bei
Freundinnen. Auch
attraktive Werbung
biete ihnen Inspiration.
Dabei akzeptieren
sie, daß die
Mode in Zeitschriften
meistens von
jüngeren Models
präsentiert wird. Grauhaarige Models mit strahlendem Lächeln,
wie man sie häufig in der Werbung sieht, werden abgelehnt.
Von traditionellen Altersbildern wollen sie sich bewußt abgrenzen:
„Was wir als ältere Frauen nicht machen sollten, ist,
daß wir mausgrau und beige in der Masse verschwinden. Es
darf schon ein bißchen mehr sein“, findet eine 62jährige. Und:
„Ich glaube, ich war jung viel älter als heute“, resümiert eine
61jährige Frau. ots

Kokosnußwasser ist das neue Sport- und Lifestylegetränk.
Inzwischen ist der Trend aus den Vereinigten
Staaten auch in Deutschland angekommen. Laut Werbung
ist das tropische Getränk kalorienarm, frei von
Fett, reich an Nährstoffen und ein idealer Durstlöscher,
der sich positiv auf den Flüssigkeitshaushalt auswirkt.
Doch
D
Kokosnußwasser werden noch zahlreiche weitere
positive Eigenschaften zugeschrieben: Der regelmäßige
Genuß soll den Stoffwechsel ankurbeln, den
Blutdruck senken, beim Abnehmen helfen, die Verdauung
fördern - um nur einige Beispiele zu nennen.
Dabei ließen sich die angepriesenen Vorteile durch eine ausgewogene
Ernährung und einen generell gesunden Lebensstil
besser und kostengünstiger erreichen als mit Hilfe von teuren
Modedrinks in kleinen Flaschen, Kartons oder Dosen.
Kokosnußwasser ist die klare Flüssigkeit im Inneren von
jungen grünen Kokosnüssen, die einige Monate vor der Reife
geerntet werden. Eine junge grüne Kokosnuß kann bis zu 800
ml des Saftes enthalten. Es ist nicht mit Kokosnußmilch zu
verwechseln, die aus dem Fruchtfleisch der reifen braunen
Kokosnüsse gewonnen wird.
Das frische Wasser aus der Kokosnuß schmeckt süßlich bis
leicht nussig und ist sehr erfrischend. Es besteht hauptsächlich
aus Wasser und löslichen Zuckern, ist natürlicherweise
isotonisch und hat einen hohen Kaliumanteil.
Aufgrund dieser Eigenschaften ist es gut als natürliches
Sportlergetränk geeignet, das den Verlust an Nährstoffen nach
körperlicher Anstrengung wieder ausgleicht. Erst bei höherer
Beanspruchung kann es aufgrund des relativ geringeren
Natriumgehalts mit üblichen Sportlerprodukten nicht mehr
mithalten.
In den Tropen ist Kokosnußwasser ein traditionelles Getränk
und gilt bei den Einheimischen als äußerst gesund und heilend.
Da es normalerweise steril ist, kann es ein wertvoller
Trinkwasserersatz sein, wenn die Wasserquellen rar sind oder
der Zugang zu sauberem Wasser erschwert ist.
Auf dem internationalen Markt hat Kokosnußwasser in den
vergangenen Jahren an enormer Bedeutung gewonnen und
auch in Deutschland ist es inzwischen erhältlich. Das Lifestylegetränk
wird im Internet, in einigen Supermärkten und im
Feinkosthandel in trendigen Getränkekartons angeboten. Verbraucher
finden es in Bio-Qualität, pur und mit Fruchtextrakten
angereichert.
Wie die Ökobilanz aussieht (Produktion, Transport, Verpackung,
etc.) ist nicht transparent. Tatsache ist aber, daß vor
Ernährung
Wurde
W
früher das Einmachen
mit der Oma und ihrer bunten
Kochschürze assoziiert, so
macht heute immer mehr Berufstätigen
und auch jungen Leuten das Selbermachen
von Marmelade Spaß.
Mit dem Einmachen fangen sie jedes
Jahr den Sommer im Glas ein und können
ihn auch später in der kalten Jahreszeit
noch lange „schmecken“. Zudem
kann man dabei kreativ werden und
beispielsweise eigene Mehrfruchtkonfitüren
zusammenstellen.
Und schließlich ist die selbstgemachte
Marmelade ein Genuß ganz ohne Zusatz
allem in den USA Hollywood-Größen als Werbeträger vermehrt
in Erscheinung treten. Das läßt bei Freigeistern den
Schluß zu, daß die Gewinnmargen nicht besonders klein sein
können. Immerhin betrug der Umsatz auf dem US-Markt nach
Analysten-Angaben in 2011 satte 400 Millionen US-Dollar. Ein
Markt, den es offenbar auch in Europa zu beackern lohnt. aid
von Aromen,Farbstoffen oder gar chemischen
Zusätzen.
Beim Marmeladekochen hilft Gelierzucker,
um der süßen Versuchung die
richtige Konsistenz zu verleihen. Speziell
für Erdbeermarmelade, die zu den beliebtesten
Fruchtaufstrichen der Deutschen
gehört, eignet sich beispielsweise
der „Dr. Oetker Gelierzucker für Erdbeer
Konfitüre“.
Die Mischung aus Zucker, Pektinen
und Citronensäure ist speziell auf die
leckeren roten Früchte abgestimmt. Das
richtige Mengenverhältnis wird auf der
Verpackung angegeben. Fortsetzung nächste Seite rgz
11

Die Zitrone des Nordens
Wer sich einen Hund anschafft, überlegt
sich nicht nur, ob groß oder
klein, sondern auch, welche Rasse zu
ihm passen könnte.
So Skann im Gegensatz zu Mischlingen
bei einem Rassehund in der
Regel von Anfang an eine bessere
Einschätzung der Verhaltenseigenschaften
erfolgen.
Für ein Rentnerehepaar könnte sich
etwa ein Energiebündel mit starkem
Jagdtrieb als Überforderung erweisen.
Oder ein sehr stürmischer und großer
Hund wäre für eine Familie mit Krabbelkind
möglicherweise ungeeignet.
In puncto bedarfsgerechte Ernährung
sind die Anforderungen ebenso verschieden
wie die Rassen. Bereits der Körper-
12
Ernährung Ernährung
Im Spätsommer leuchteten die kleinen orangeroten bis
gelben Beeren an den Sanddornbüschen. Die „Zitrone
des Nordens“, wie das Wildobst wegen des hohen Vitamin-C-Gehalts
auch genannt wird, ist ein ganz besonderer
Genuß.
Sanddorn
S
gehört zu den Ölweidengewächsen. Die Sträucher
wachsen an den Ufern von Gebirgsbächen, in
Flußtälern und vor allem an den Küstenstreifen von
Nord- und Ostsee. Wer Sanddorn aus dem eigenen Garten
genießen möchte, muß mindestens ein weibliches und ein
männliches Exemplar pflanzen. Denn sie sind keine Selbstbestäuber.
Nur die weiblichen Pflanzen bilden die Früchte.
Die Ernte ist mühsam, da der Strauch dornig ist und die
Früchte schnell platzen. Die Beeren können gepflückt, abgeschüttelt
oder abgestreift werden. Die Ernte sollte nicht zu
spät erfolgen, da mit zunehmender Fruchtreife der Säure- und
Vitamin-C-Gehalt abnehmen.
Sanddornbeeren haben einen herben, samtigen, aber kräftig
sauren Eigengeschmack und werden daher in der Regel nicht
pur gegessen. Stattdessen
läßt sich das Obst
beispielsweise hervorragend
zu Marmelade
oder Gelee verarbeiten
- etwa in Kombination
mit Aprikosen, Orangen
oder Äpfeln. Dabei
schmeckt die nordische
Spezialität nicht nur als
Brotaufstrich, sondern auch zu Lamm, Wild und Käse.
Für einen erfrischenden Saft werden die Beeren gewaschen
und mit Wasser und etwas Honig kurz aufgekocht. Anschließend
filtert man den heißen Saft durch ein Passiertuch und
füllt ihn ab. Der saure Geschmack läßt sich auch durch einen
Schuß Apfelsaft etwas abmildern.
Ein Spritzer Sanddornsirup macht aus einem Glas Wasser
oder Milch eine fruchtige Erfrischung. Das Mark der herb säuerlichen
Beeren schmeckt im Müsli, Joghurt oder Quark, zu
Vanilleeis, im Obstsalat oder im Gebäck. Eine Delikatesse ist
eine cremige Zucchini-Sanddorn-Suppe mit Kartoffeln und
Schmand. aid
bau gibt Hinweise auf die abweichenden
Ernährungsbedürfnisse kleiner und großer
Hunde. Auch ändert sich der Bedarf
an Nährstoffen mit dem Alter.
Zudem benötigen agile und sportliche
Hunde deutlich mehr Energie als die
Couch-Potatos unter den Vierbeinern.
Deshalb gibt es im Fachhandel beispielsweise
von Royal Canin rassespezifische
Spezialnahrungen, deren
Rezeptur genau auf die jeweilige Hunderasse
abgestimmt ist.
Chihuahua-Halter zum Beispiel helfen
ihrem Liebling damit gezielt bei der
Zahnpflege, denn eine Krokette, die in
Form und Größe an den kleinen Kiefer
angepaßt ist, erleichtert die Nahrungsaufnahme
und regt zu intensivem Kauen
an. rgz

Wenn im Kaminofen die Holzscheite
knistern und ihren würzigen Duft
verbreiten, stellt sich in der heimischen
Wohnstube pure Gemütlichkeit
ein. Deshalb ist das Heizen mit
Kaminen und Öfen auch sehr beliebt.
Der
D
Klassiker unter den Brennstoffen
für die behagliche Wärmequelle
ist der nachwachsende
und umweltfreundliche Rohstoff
Holz. Sein Brennholz kann der Kaminbesitzer
in fertiger Kaminholzlänge kaufen
oder aber im Wald selbst sägen - das
schont die Haushaltskasse und außerdem
macht das Naturerlebnis an der frischen
Luft Spaß.
Die beste Zeit zum Brennholzmachen
sind die Monate zwischen November und
März, wenn der Wassergehalt der Bäume
am geringsten ist. Unerläßlicher Helfer
dabei ist eine Motorsäge, deren richtige
Handhabung in einem Kurs erlernt
werden sollte.
Denn die Landesforstbehörden und
viele kommunale und private Forstbe-
triebe lassen nur Personen zur Brennholzselbstwerbung
zu, die eine entsprechende
Qualifizierung nachweisen können.
Neben der Übung im Umgang mit dem
Gerät ist auch die Wahl der Sägekette
Gut gedämmt lässt sich die persönliche Energiewende
einleiten. Das Motto dabei heißt: Erst Energie sparen,
dann selbst Energie erzeugen.
Einrichten & Wohnen
für effizientes Arbeiten entscheidend.
Stihl beispielsweise hat mit der „Rapid
Duro 3“ eine Kette mit Hartmetallschneiden
für mittelstarke Motorsägen
auf den Markt gebracht, die selbst verschmutztem
oder besonders widerspenstigem
Holz die Zähne zeigt und mindestens
viermal länger scharf bleibt als
Standardsägeketten.
Praktisch bei der Holzernte ist zudem
ein neues Lasersystem des Herstellers,
das - am Motorsägen-Griffrohr montiert
- das exakte Peilen der Fallrichtung eines
Baums sowie das kamingerechte Zuschneiden
des Holzes vereinfacht.
Im Motorsägenkurs erfahren Hobbywaldarbeiter
außerdem, was zur Schutzausstattung
gehört: ein Beinschutz mit
Schnittschutzeinlage, Motorsägenstiefel
mit griffiger Profilsohle und Schnittschutz,
eine gut sitzende Schutzbrille,
robuste Arbeitshandschuhe und ein
Helm mit Gehörschutzkapseln und Visier.
djd
Ist der Kaminofen dauerhaft in Betrieb,
bietet sich zum Verfeuern Hartholz
wie Buche oder Eiche mit seiner
langanhaltenden Glut an.
Weichholz ist für gelegentliches Heizen
in Übergangszeiten ideal. Da es
schnell an- und abbrennt, ist es gut
dosierbar. Weichholz wie Fichte entwickelt
aufgrund des höheren Harzgehalts
schneller Hitze, muß aber öfter
nachgelegt werden.
Nach dem Einschlag muß das Holz
zwei Jahre trocknen. Dafür werden die
etwa 30 Zentimeter langen Scheite so
gestapelt, daß die Luft zirkulieren
kann. Der Stapel sollte mit einem wasserdichten
Schutz versehen werden.
Gerade
G
die eigene Energiegewinnung, etwa mit einer
Solaranlage auf dem Dach des Eigenheims, und das
Verhindern von Energieverlusten stehen sich oft gegenseitig
im Weg, berichtet Christian Bruch, Geschäftsführer
des Gesamtverbands Dämmstoffindustrie (GDI):
„Die höchst sinnvolle energetische Sanierung des Dachs wird
durch die Installation einer Solaranlage auf lange Zeit eingeschränkt.
Die nachträgliche Aufsparrendämmung eines Steildachs
oder eine Zusatzdämmung auf einem Flachdach ist dann
nicht ohne weiteres möglich.“
Dabei zählt die Dämmung des Dachs zu den rentabelsten
Effizienzmaßnahmen: Der Unterschied zwischen dem Wärmeverlust
eines Eigenheims ohne Dachdämmung und einem
sanierten Haus liegt bei bis zu 9.000 Kilowattstunden oder rund
630 Euro im Jahr. Der Experte empfiehlt, erst alle Sparpotentiale
rund ums Gebäude auszuschöpfen, bevor erneuerbare
Energien ihre Wirkung entfalten können. rgz-p/su
13

Einrichten Einrichten & Wohnen Wohnen
Holz hat im Heim und Garten nichts von seiner Popularität
als Bau- und Werkstoff verloren. Aber auf was soll
der Verbraucher bei der Holzauswahl achten? Wie erkennt
er Holz aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern?
Der Gartenteich hält in der kalten Jahreszeit einen ausgiebigen
Winterschlaf, auf den ihn der Hobbygärtner
allerdings ausführlich vorbereiten sollte.
So Ssollte der Teich spätestens Anfang November möglichst
ganz mit Wasser gefüllt sein, so daß er an einer Stelle
mindestens 80 Zentimeter tief ist. Auf diese Weise kann
das Naturidyll nicht bis zum Grund durchfrieren, und die Fische
können sicher überwintern.
Sie ziehen sich zwar bis zum Frühjahr in eine Art Winterstarre
zurück, in der ihr Stoffwechsel weitgehend zum Erlie-
14
Bei
B
Holz- und Papierprodukten, die beispielsweise mit
der PEFC-Kennzeichnung - dem grünen Siegel mit den
zwei Bäumen - in den Handel kommen, kann man sicher
sein, daß sie aus ökologischen Quellen stammen. PEFC
Deutschland e.V. ist die größte international anerkannte Zertifizierungsorganisation
für Wald und Holz.
Traditionell rustikal oder puristisch modern - Böden, Wände,
Möbel und Wohnaccessoires aus Holz bringen die Natur
ins Haus und sorgen für
Wohnlichkeit. Bei der
Holzwahl sollte man
Stil, Farbe und Textur
des eigenen Wohnumfelds
berücksichtigen.
Eine minimalistisch
eingerichtete Umgebung
erfordert unauffällige
Holzarten wie
Ahorn, Obstholz oder Birke. Ein gemütliches Ambiente schaffen
Eiche, Ulme und das Trendholz Esche mit ihrer charakteristischen
Optik.
Für das Heimwerken wiederum sollte man das Holz nach
der Funktion auswählen. So etwa die Esche zum Biegen, Ebenholz
für Kanteneffekte, Zedernholz für Schubladenböden und
Linde für geschnitzte Dekore.
„Holz lebt“, heißt ein geflügeltes Wort und spielt darauf an,
daß manche Hölzer bei Feuchte- und Temperaturschwankungen
ihre Form verändern - und wiedererlangen - können.
Holz steht aber insbesondere deshalb für „Leben“, weil es die
Lebensgrundlage für Tier- und Pflanzengemeinschaften sowie
seit jeher von Menschen ist.
Holz, das in dieser Hinsicht höchste Qualität erfüllt, stammt
nachweislich aus nachhaltig bewirtschafteten, dauerhaft gesunden
Wäldern. Hier wird nicht mehr Holz eingeschlagen als
nachwächst, der Wald wird als Lebensraum sowie für den
Klimaschutz erhalten und es werden die Rechte und Arbeitsplätze
der Menschen, die in und von den Wäldern leben, gesichert.
djd/pt
gen kommt, brauchen aber dennoch Luft zum Atmen. Laub
und abgestorbene Pflanzenreste sind deshalb sorgfältig aus
dem Wasser zu entfernen. Sie sinken sonst auf den Grund ab
und werden von sogenannten Fäulnisbakterien unter Verwendung
von Sauerstoff zersetzt, wobei sich zudem noch giftige
Faulgase bilden.
Diesen gefährlichen Faulschlamm bekämpfen beispielsweise
nützliche Helfer wie Oxydatoren, die für ein stetig ausreichendes
Sauerstoffangebot im feuchten Element sorgen. Praktisch
sind beispielsweise die unterschiedlich großen Modelle von Dr.
Söchting, da sie ganz ohne Stromanschluß auch unter der geschlossenen
Eisdecke aktiv sind.
Bei diesem weltweit patentierten Verfahren treibt ein Katalysator
aus einem Vorratsbehälter Wasserstoffperoxid aus.
Diese Lösung spaltet sich an der Spezialkeramik des Geräts
in Sauerstoff und Wasser auf. Die aktivierte Form des Sauerstoffs
verteilt sich rund 400 mal schneller als die gewöhnliche,
gelöste Variante. Der Sauerstoff erreicht damit auch strömungsfreie
Nischen sowie Winkel und dringt tief in die Bodenschichten
ein.
Sinnvoll ist es, das Gerät an der tiefsten Stelle des Teichs zu
platzieren, damit sich dort die größte Sauerstoffkonzentration
ergibt, wo die Tiere auch überwintern. djd/pt

Fragen Sie Ihren
Arzt oder Apotheker...
Jeder vierte Versicherte der Techniker
Krankenkasse (TK) über 65 Jahre
hat im Jahr 2011 mindestens ein
Medikament verordnet bekommen,
das insbesondere bei älteren Patienten
Neben- oder Wechselwirkungen
verursachen kann.
Insgesamt
I
haben rund 261.000 Betroffene
knapp 762.000 Medikamenten-
Packungen verschrieben bekommen,
die einen möglicherweise ungeeigneten
Wirkstoff beinhalten. Statistisch betrachtet
bekam somit jeder von ihnen pro
Kopf drei Packungen mit Wirkstoffen
verordnet, die auf der sogenannten Priscus-Liste
stehen.
Die Priscus-Liste enthält 83 Arzneimittelwirkstoffe,
die für Senioren eingeschränkt
zu empfehlen sind. Ärzte sollten
diese Medikamente deshalb nur nach
einer genauen Nutzen-Risiko-Bewertung
verordnen, denn ältere Menschen
können unter Umständen empfindlicher
auf diese Arzneimittel reagieren und dadurch
häufiger an unerwünschten Arzneimittelwirkungen
leiden.
Wissenschaftler haben die Wirkstoff-
Übersicht im Auftrag des Bundesforschungsministeriums
erstellt. Professor
Dr. Petra Thürmann, Direktorin des
Philipp-Klee-Instituts für klinische Pharmakologie
am HELIOS Klinikum Wuppertal,
hat maßgeblich an dem Projekt
mitgewirkt.
Sie erklärt dazu: „Ziel der Priscus-Liste
ist es, die Arzneimitteltherapie von
Auch geübte Rollifahrer sind unterwegs
Barrieren ausgesetzt. So können
Kopfsteinpflaster, Schotterpisten
oder Bordsteinkanten Probleme
bereiten.
Genau
G
hier setzen beispielsweise
die Rollstuhlzuggeräte von
Speedy Reha-Technik an. Ein
einfacher Mechanismus hebt die Rollstuhlvorderräder
an - sie haben keinen
Apotheken
älteren Patienten sicherer zu machen.
Wir möchten informieren, nicht verunsichern.
Patienten, die ein entsprechendes
Medikament einnehmen, sollten es
daher auf keinen Fall eigenmächtig absetzen.
Statt dessen sollten sie die weitere
Therapie mit ihrem behandelnden
Arzt besprechen.“
Aus diesem Grund erweiterte die TK
ihren Arzneimittelreport (AMR) für niedergelassene
Ärzte um Informationen
zur Priscus-Liste. Der AMR enthält eine
Übersicht, die dem Arzt zeigt, welche
Medikamente er den TK-Versicherten im
zurückliegenden Quartal verordnet hat.
Wenn der Arzt einem Patienten über
65 Jahre ein Priscus-Medikament verschrieben
hat, bekommt er künftig einen
entsprechenden Hinweis angezeigt.
„Mit dem neuen Service möchten wir
die Ärzte in ihrem Praxisalltag unterstützen,
um mit ihnen gemeinsam eine qualitativ
hochwertige Arzneimitteltherapie
zu gewährleisten“, erläutert Tim Steimle,
Apotheker und Fachbereichsleiter „Arz-
neimittel“ bei der TK. „Der Arzneimittelreport
beschreibt die potenziellen Risiken
der 83 Wirkstoffe, um die Mediziner
für dieses Thema zu sensibilisieren“,
so Steimle weiter.
Neben Ärzten stellt die TK auch ihren
Versicherten Informationen zur Priscus-
Liste zur Verfügung. Bereits seit einem
Jahr sind Hinweise zu der Wirkstoffliste
in der TK-Versicherteninformation Arzneimittel
(TK-ViA) integriert. Ähnlich
wie bei einem Kontoauszug listet die TK-
ViA sämtliche zu Lasten der TK verordnete
Medikamente des vergangenen
Quartals auf.
Hat ein Versicherter, der 65 Jahre oder
älter ist, ein Priscus-Medikament verordnet
bekommen, wird dies im Arzneimittel-Kontoauszug
deutlich hervorgehoben.
„Die Patienten können mit dieser Information
auf ihren Arzt zugehen und
mit ihm mögliche Alternativen besprechen“,
erklärt der Arzneimittelexperte
Steimle. TK
Bodenkontakt mehr. Der Rollstuhl fährt
sich so viel ruhiger und entspannter, der
Fahrkomfort ist deutlich höher.
Der Antrieb erfolgt nicht mehr über die
Greifreifen der Hinterräder, statt dessen
über das Vorderrad des angekuppelten
Zuggeräts.
Angetrieben werden die Geräte entweder
mit Muskelkraft, mit einem Elektromotor
oder mit einer Kombination
aus beidem. djd/pt
15

So Swie H. ergeht es immer mehr Senioren:
Schätzungen zufolge haben
400.000 Deutsche über 65 Jahre ein
deutliches Alkoholproblem. Die Dunkelziffer
könnte noch höher sein, weil
„Kontrollmechanismen“ wie Arbeitskollegen
nicht mehr greifen.
Oft geht bei Älteren mit dem Verlust
des Partners das Suchtverhalten einher.
Viele Senioren verkraften aber auch den
Übertritt in den Ruhestand nicht und
bekämpfen die Minderung des Selbstwertgefühls
oder auch schmerzhafte Erkrankungen
mit Alkohol.
Hat sich ein Betroffener wie Karsten
H. eingestanden, daß er alkoholabhängig
16
Magazin
Irgendwann saß Karsten H. bei seinem Hausarzt und konnte nicht mehr an
sich halten. Als der Mediziner ihm erklärte, daß es mit seinem Alkoholkonsum
so nicht weitergehen könne, war dem 72jährigen klargeworden,
daß er von dem „Tröster“ gegen die Einsamkeit nach dem Tod seiner Frau
abhängig geworden war.
Trend zum Baumgrab: Der Wald tröstet
und fängt die Trauer auf.
Der Trend zum Baumgrab hält an:
„In intensiven Gesprächen mit
Menschen, die bereits jemanden
im Friedwald bestattet haben oder für
sich selbst einen Bestattungsplatz ausgesucht
haben, zeigte sich, daß Angst vor
dem Sterben ein zentrales Motiv für diesen
Entschluss war“, sagt FriedWald-
Geschäftsführerin Petra Bach.
An den Wurzeln eines Baums die letzte
Ruhestätte zu finden, das ist offensichtlich
eine tröstliche Vorstellung, die
weite Kreise zieht: 90.000 Menschen ha-
ist und die Sucht als Krankheit akzeptiert,
kann die individuelle Therapie festgelegt
werden.
Die Behandlung beginnt mit einem
Entzug, der stationär oder ambulant
durchgeführt wird. Eine komplette Heilung
von einer Alkoholabhängigkeit gibt
es aber nicht - das Ziel einer Therapie
ist die vollständige, lebenslange Abstinenz
bei langfristiger Rückfallfreiheit.
Begleiten und unterstützen können Beratungsstellen
und der Hausarzt.
Prof. Dr. Falk Kiefer ist stellv. ärztlicher
Direktor der Klinik für abhängiges
Verhalten und Suchtmedizin am Zentralinstitut
für seelische Gesundheit in
Mannheim. Er weist darauf hin, wie
schwierig es sei, die Patienten nach dem
Entzug bei der Enthaltsamkeit zu unterstützen.
Seitens einer medikamentösen Therapie
gebe es aber Möglichkeiten, auf das
Belohnungssystem einzuwirken: „Hier
ist insbesondere die Substanz Naltrexon
zu nennen“, betont Prof. Kiefer. Sie sei
in Deutschland seit etwa eineinhalb Jahren
zur Senkung des Rückfallrisikos, zur
Unterstützung der Abstinenz und Minderung
des Verlangens nach Alkohol als
Teil einer umfassenden Therapie bei
alkoholabhängigen Erwachsenen zugelassen.
djd
Männer greifen angesichts von
Einsamkeit oder beim Verlust des
Selbstwertgefühls beim Eintritt in
den Ruhestand eher zu Alkohol,
Frauen suchen dagegen öfter
„Trost“ bei Schmerzmitteln, Schlaftabletten,
und anderen Medikamenten.
Ältere Männer und Frauen haben
aber gleichermaßen das Problem,
daß sie sich lange nicht darüber
klar werden, ein Suchtproblem zu
haben.
Senioren nehmen im Gegensatz zu
Jüngeren den Mißbrauch von Alkohol
oder Tabletten oft nicht als
Krankheit wahr, sondern nur als
mangelnde Willenskraft und Disziplin.
ben sich nach Angaben des Unternehmens
schon zu Lebzeiten für eine solche
Art der Bestattung entschieden.
Der Baum, an dem das Namensschild
des Verstorbenen angebracht wird, gibt
auch der Trauer der Angehörigen und
Freunde eine Orientierung. Dort können
sie in Ruhe der Toten gedenken. Die
Grabpflege wird von der Natur übernommen.
Wer ein Baumgrab wählt, muß sich
grundsätzlich für eine Einäscherung entscheiden.
Die Rituale der Bestattung
bleiben jedoch weitgehend den Wünschen
der Verstorbenen und ihrer Angehörigen
überlassen. rgz-p/rae

Wandern liegt im Trend - denn der gesunde Freizeitspaß
eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus.
Zudem gilt das zügige Gehen auf Schusters
Rappen als idealer Einsteigersport, den man praktisch
überall ausüben kann.
Die
D
positiven Effekte für den Körper sind vielfältig:
Wandern schont die Gelenke, verbessert die Kondition,
läßt die Lungen aufatmen, stärkt das Herz-Kreislauf-System
und unterstützt das Immunsystem. Im Grunde gilt
das Wandern als eine ungefährliche Sportart.
Es sei denn, man achtet aus Leichtsinn nicht auf den Weg.
Steine, Stöcke oder Laubhaufen werden leicht zur Rutschgefahr,
schnell ist der Fuß umgeknickt und der Wanderer findet
sich am Boden wieder.
Als oberstes Gebot beim Wandern gilt: Nie alleine gehen,
damit eine Person im Notfall Erste Hilfe leisten kann. Auch
die Wanderapotheke im Rucksack sollte für den Verletzungsfall
passend bestückt sein.
Neben Cold-Pack, Pflaster,
Kompressionsverband
und Wunddesinfektion
sind schmerzstillende Mittel
ratsam. Nicht immer
sind hier synthetische Medikamente
notwendig.
Die aktuelle, von 15 spanischen
Gesundheitszentren durchgeführte TAASS-Studie
ergab, daß das natürliche Arzneimittel Traumeel als Creme
(erhältlich in Ihrer Apotheke) eine wirksame Alternative zu
Diclofenac-Gel bei der Behandlung von akuten Verstauchungen
des Sprunggelenkes darstellt. Die rein natürliche und
nebenwirkungsfreie Wirkstoffkombination aus 14 Einzelbestandteilen
wie etwa Arnika, Gänseblümchen, Eisenhut,
Kamille, Hamamelis und Symphytum wirkt abschwellend,
schmerzlindernd und entzündungshemmend.
Zerrungen, Prellungen, Blutergüsse, Verstauchungen und
sogar Sehnenscheiden- und Gelenkentzündungen sprechen gut
auf die Behandlung an.
Um Stürzen und Umknicken in unwegsamem Gelände vorzubeugen,
haben sich Wanderstöcke bewährt. Das A und O,
um insbesondere Sprunggelenksverletzungen vorzubeugen, ist
das richtige Schuhwerk: Hier zu sparen, wäre falsch, der Knöchel
sollte einen sicheren Halt haben. djd
Doch
D
der Wintereinbruch kommt
oft unverhofft - mit nächtlichem
Bodenfrost und je nach Region
und Höhenlage sogar mit ersten Schneefällen
schon im späten Herbst.
Reifenexperte Dr. Burkhard Wies von
Continental rät deshalb, den Pkw rechtzeitig
fit für den kommenden Winter zu
machen. Neben gut funktionierenden
Scheibenwischerblättern und einer voll
gefüllten Scheibenwaschanlage mit
Frostschutz gehört dazu auch ein Check
der Lichtanlage, vor allem aber eine
wintertaugliche Bereifung.
Ab Oktober sollte man auf Winterreifen
umsteigen. Denn die Sicherheitseigenschaften
moderner Winterpneus
Magazin
Sonnige Herbsttage und ein schöner
Altweibersommer verdrängen den
Gedanken an Schnee, Frost und
Schmuddelwetter.
In die aktuelle TAASS-Studie, die von 15 spanischen Gesundheitszentren
durchgeführt wurde, waren 449 sportlich aktive Männer
und Frauen im Alter von 18 - 40 Jahren mit leichter bis mäßiger
Verstauchung des Sprunggelenks (Grad 1 und 2) eingeschlossen.
Bei allen Teilnehmern wurden die Studienmedikamente äußerlich
3mal täglich an jedem der 14 Studientage angewendet.
Es konnte bewiesen werden, daß das natürliche Arzneimittel
Traumeel sowohl bei der Reduzierung der Schmerzen wie auch
bei der Verbesserung der Sprunggelenksfunktion Diclofenac-Gel
ebenbürtig war.
sind Sommerreifen nicht erst bei Frost
und Schneefall, sondern bereits ab Temperaturen
von sieben Grad überlegen.
Also bei Temperaturen, die nachts und
frühmorgens auf dem Weg zur Arbeit
auch schon im Herbst auftreten können,
wenn das Thermometer tagsüber noch
auf angenehme Temperaturen klettert.
Die eingelagerten Winterreifen müssen
vor dem Aufziehen kontrolliert werden.
Bei einer Profiltiefe von unter vier
Millimetern sollten neue Reifen angeschafft
werden. Die „Sicherheitsinspektion“
der Reifen kann eine Reifenwerkstatt
übernehmen. Wer rechtzeitig
einen Termin vereinbart, erspart sich
Wartezeiten. djd
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Unser
Preisrätsel
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Magazin
Die Buchstaben in den nummerierten Feldern ergeben das Lösungswort.
Schreiben Sie die Lösung auf eine ausreichend frankierte Post-
karte und senden diese an:
Neue Medien
Unsere Apotheke
Kennwort: Preisrätsel
Götelstraße 78
13595 Berlin
Einsendeschluß ist der
20. Oktober 2012
Unter den richtigen Einsendungen verlosen wir drei Präsentpäckchen mit Wellneßund
Kosmetikprodukten aus der Apotheke im Wert von 15, 10 und 5 Euro.
Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und in der Dezember-Ausgabe namentlich
veröffentlicht. Die Auflösung steht in der November-Ausgabe. Die Sachpreise
können nicht in Geldwert ausgezahlt oder umgetauscht werden. Der Rechtsweg ist
ausgeschlossen. Nicht teilnahmeberechtigt sind Mitarbeiter des Verlages.
Auflösung
des September-
Preisrätsels:
MONALISA
Oder geben Sie die Lösungskarte
in Ihrer Apotheke
ab, in der Sie auch
die Zeitschrift erhalten
haben!
Bildnachweis für die
Ausgabe Oktober 2012
Seite 3:
Klosterfrau
Seite 4:
djd/www.tierversicherung.biz
Seite 5:
oben: djd/G. Pohl-Boskamp
unten: djd/GlaxoSmithKline GmbH & Co. KG
Seite 6:
oben: djd/Gynokadin
unten: djd/OeKolp/Ocean
Seite 7:
oben: djd/Neurexan/momentimages
unten: djd/KadeFungin/Image Source
Seite 8:
beautypress
Seite 9:
beautypress
Seite 10:
oben: Galeria Kaufhof
unten: obs/Galeria Kaufhof
Seite 11:
oben: Archiv
unten: djd/Dr. A. Oetker
Seite 12:
oben: Archiv
unten: djd/Royal Canin Tiernahrung
Seite 13:
oben: djd/Stihl
unten: djd/Gesamtver. Dämmstoffind. GDI/FMI
Seite 14:
links: djd/PEFC/HAF
rechts: djd/PEFC
unten: djd/Söchting Biotechnik
Seite 15:
oben: Techniker Krankenkasse
unten: djd/Speedy Reha-Technik GmbH
Seite 16:
oben: djd/Desitin/Corbis
rechts: djd/Desitin
unten: djd/FriedWald
Seite 17:
links: djd/Traumeel/thx
rechts:djd/Traumeel/corbis
unten: djd/Continental
Seite 18:
Archiv