Leseprobe "Kopf-fit" Februar 2017

Kopffıt
Gedächtnistraining
aus Ihrer Apotheke
Februar 2017
Fühlen steuert
die Gefühle
3 × 1 magnetisches
Bastelset
Tastsinn
Großes
Gewinnspiel

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Lückenrechnung
Füllen Sie bei diesen Rechnungen
die offenen Stellen aus.
Es können mehrere Lösungen
möglich sein.
Veränderungen erkennen
Auf dieser Seite finden Sie 16 Bilder von unterschiedlichen Gegenständen.
Benennen Sie die Gegenstände und sortieren Sie deren Namen
alphabetisch. Neben der Wortfindung schulen Sie Ihre Konzentration
und den Wortbildspeicher.
A
1 4
+ 7
2 4 3
C
B
2 8
+ 9
2 5 7
7 5
– 8
6 6 3
D
4 3
– 2 2
3 1
Lottozahlen
Herr Schuhmann wird in diesem Jahr 90 Jahre alt. Aus diesem Anlass
möchte er Lotto spielen. Er muss sechs Zahlen tippen. Beim Auswählen
der Lottozahlen denkt er an den Geburtstag seines Enkels Daniel.
»Nun hat Daniel bereits ein Drittel meines Lebens gelebt, ich
kann mich noch an den Tag seiner Geburt erinnern«, sinniert Herr
Schuhmann. Es war der dritte Tag des Monats, die Blätter waren bunt
gefärbt. Er tippt die Zahlen:
10, 1, 8, 3, 7, 9
Wann ist Herr Schuhmanns Enkel geboren?
Alltagsaufgabe
Sie sitzen oder stehen und warten auf »irgendwas«?
Lassen Sie Ihren Blick schweifen und entdecken Sie Gegenstände,
Tiere, Personen oder Gefühle, die mit einem
bestimmten Buchstaben beginnen. Nehmen Sie sich für
jeden Tag einen anderen Buchstaben vor und machen Sie
diese Denkaufgaben mehrmals am Tag. Trainieren Sie auf
diesem Weg Ihre aufmerksame Wahrnehmung, Ihre Fantasie
und Denkflexibilität ebenso wie Ihre Wortfindung.
Foto: olly/Fotolia
Fotos: 8 × S & D Verlag-GmbH; samsonovs, fotobieshutterb, valeriy555, ras-slava, rdnzl, fotonic, Alexander Potapov, MR – alle Fotolia
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Herzhaft gähnen ... Großes Gehirn?!
Kurioses aus der Neurowissenschaft
Müde? Nein, schlau. Wer wissen möchte, wie intelligent ein Säugetier ist, sollte es beim
Gähnen beobachten. Je länger und genüsslicher das Lebewesen sein Maul aufsperrt,
desto größer und komplexer sein Gehirn. Das haben US-Forscher herausgefunden, nachdem
sie das Gähnverhalten von 24 Säugetierspezies untersucht haben.
Warum sich der angeborene Gähnreflex
in der Evolutionsgeschichte so
hartnäckig gehalten hat, ist bis heute
nicht eindeutig geklärt. Gähnen muss
demzufolge eine lebenswichtige Funktion
für nahezu alle Wirbeltiere erfüllen.
Foto: tomkaphoto/Fotolia
Man geht davon aus, dass die tiefe
Einatmung die Hirntemperatur senkt,
indem sie das Blut kühlt, das zum
Denkorgan fließt. Auch wir Menschen
kennen das: In hitzigen Situationen, bei
Stress und Anstrengung, müssen wir
plötzlich gähnen. Dieser Reflex dient
dazu, um uns im entscheidenden Moment
wach und aufnahmefähig zu halten.
Je größer die Neuronenzahl in der
Großhirnrinde und je höher das Hirngewicht,
desto mehr Abkühlung ist nötig.
Das Gähnen dauert also länger.
Mäuse und Ratten beispielsweise reißen
eine Sekunde lang ihre Schnuten
auf. Katzen sind mit 2,1 Sekunden nur
minimal langsamer als Hunde (2,2 Sekunden).
Pferden kann man 3,7 Sekunden
lang ins Maul schauen und Menschen
gähnen im Schnitt 6,2 Sekunden
– mal länger, mal kürzer.
Besonders bei Arten mit leistungsstarken
Gehirnen variiert die Gähndauer.
Denn nicht immer fordert Überhitzung
den Reflex heraus. Wir gähnen auch,
wenn wir müde sind oder weil es im
zwischenmenschlichen Bereich ein
hochansteckender Vorgang ist. Wenn
Ihr Büronachbar also kürzer gähnt als
Sie, sagt das noch nichts über seine kognitive
Leistungsfähigkeit aus. SD
Foto: Vera Kuttelvaserova/Fotolia; Hintergrund: Seamartini Graphics/Fotolia
Foto: Aleksandar Mijatovic/Fotolia
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Skelettwörter
Die unten angegebenen Konsonanten dienen als
Skelett für Wörter. Die Reihenfolge der Buchstaben
im Wort muss eingehalten werden, aber Sie dürfen
von rechts nach links oder links nach rechts vorkommen.
Wie viele Buchstaben Sie hinzufügen,
spielt keine Rolle.
Beispiele
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
TCL
1) ZMN
2) BGT
3) RPD
4) HFJ
5) SKL
6) VWT
Tacheles, Lachhaft
Eine ABC-Geschichte
(im Rückwärtsgang)
In einer ABC-Geschichte beginnen die Sätze der
Geschichte immer mit Buchstaben in alphabetischer
Reihenfolge. Diese Geschichte beginnt beim
letzten Buchstaben des Alphabets und endet mit
dem ersten.
Regen Sie mit der Übung Ihre Kreativität an. Zusätzlich
können Sie Ihre Konzentration fordern,
indem Sie das ABC im Kopf rückwärts durchgehen
und auf eine Niederschrift verzichten.
Wie geht Ihrer Fantasie nach
diese Geschichte weiter?
Zara Yokohama X-Chromosomen
wucherten vollständig unkontrolliert.
Tausendmal schon …
Foto: Elnur/Fotolia
Zahlwörter (von rechts nach links)
Lesen Sie die Zahlwörter auf der rechten Seite von rechts nach links. Finden Sie nun die zum Wort
passende Zahl links. Aber Achtung! Auch die Zahlen sind von rechts nach links zu lesen. Welche Zahlen
gehören zu welchen (Zahl-)Wörtern? Mit dieser Aufgabe trainieren Sie die Konzentration und erneuern
Sie in Ihrem Wortspeicher die selten abgerufenen Zahlwörter.
Beispiel
giznawzdnureivtrednuhierd
1
giznuendnuierdtrednuhthca
405 A 2
gizthcadnuthca
71 D 92 E
G
357
88 J
B
398
H
149
324 -> 423
F
111
24 K 09 L 31 M
423
56 C
I
963
11
6
4
3
gizhcesdnunuentrednuhierd
nhezierd
reivtrednuhfnüf
9
8
5
fletrednuhnie
gizreivdnunietrednuhnuen
giznawzdnunuen
gizfnüfdnuierdtrednuhnebeis
12
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
nhezbeis
7
13
gizhcesdnufnüf
10
giznuen
gizreivdnuiewz
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Der Tastsinn – Lebensnotwendiges Fühlen
Fühlen
Unser
steuert
ältester und direktester Sinn
Gefühle
ist wichtiger als wir denken.
»Unser Tastsinn wird gnadenlos unterschätzt«, ist Dr. Martin
Grunwald überzeugt. Der Haptik-Forscher an der Medizinischen
Fakultät der Universität Leipzig spricht aufgrund der vielen unterschiedlichen
Rezeptoren und der enormen Gesamtgröße des
Sinnesorgans von einem ganzen Tastsinnessystem.
Wo der Kopf sitzt, ist oben
Jede Bewegung ist nur mithilfe von
Tastzellen möglich. Die sagen uns nicht
nur, wo der Tisch steht, sie erfühlen
Temperatur, Gewicht, Elastizität, Druck,
Vibration und Oberflächenstruktur.
Dass wir auch mit geschlossenen Augen
wissen, wo sich unsere Füße befinden
und ob wir aufrecht stehen oder
liegen, ist ebenfalls eine Leistung des
Tastsinns. Und ohne die körperinneren
Tastzellen von Muskeln und Organen
könnten wir wichtige Signale wie Magendrücken
oder Herzrasen gar nicht
spüren.
Das Erfühlen der Umgebung beginnt
im Mutterleib und setzt sich bei Säuglingen
mittels Anfassen und in-den-
Mund-nehmen fort: Die Informationen
der verschiedenen Rezeptortypen an
Berühren erzeugt Wohlbefinden:
1 Durch Berührungen beruhigen sich Herzfrequenz und Atem,
positive Emotionen stellen sich ein.
1 Wer regelmäßig berührt wird, schüttet weniger Stresshormone aus, kann
sich besser konzentrieren und entwickelt ein gesundes Körperselbstbild.
1 Frühchen, die regelmäßig massiert werden, holen Entwicklungsdefizite
schneller auf.
1 Regelmäßige Massagen erleichtern Schülern das Lernen, selbst bei eher
berührungsempfindlichen Kindern mit ADHS und Autismus.
1 Produktdesigner und Lebensmittelhersteller forschen aufwendig nach
dem besten (Mund-)Gefühl, um den Verkauf anzukurbeln.
1 Kellner, die ihre Gäste berühren, bekommen mehr Trinkgeld.
1 Menschen, die beiläufig am Oberarm berührt werden, sind hilfsbereiter
und wohlwollender.
Fotos: soleg/Fotolia, Alexander Potapov/Fotolia
Foto: karelnoppe/Fotolia
Fingerspitzen, Zunge und Lippen gelangen
gemeinsam mit Reizen aus benachbarten
Körperregionen über die
Nervenbahnen zum Gehirn. Dort werden
die Signale zusammengefasst und
ausgewertet.
Tast-Training ist möglich
Berührungen sind unverzichtbar für
die körperliche und soziale Entwicklung
aller Säugetiere. Leider lässt das
Tastsinnessystem ähnlich wie das Hör-
vermögen mit dem Alter nach. Dann
schwinden Berührungsempfindlichkeit
und Feinmotorik – der Schlüssel rutscht
aus der Hand, Gegenstände werden
umgestoßen. Die gute Nachricht: Der
Tastsinn lässt sich bis ins hohe Alter
trainieren, zum Beispiel beim Tanzen.
Alles für eine wohltuende Massage
finden Sie in Ihrer Apotheke.
Kuscheln macht glücklich
Der Tastsinn wirkt direkt auf unsere
Gefühle. Zwischenmenschlicher Körperkontakt
startet biochemische und bioelektrische
Prozesse im Gehirn. »Daraufhin
werden bestimmte Hormone und
Neurotransmitter ausgeschüttet und
gebildet, die die Hirnaktivität beeinflussen
und den körperlichen Zustand
positiv verändern«, so Dr. Grunwald.
Den positiven Einfluss von Berührungen
können Sie gezielt anwenden: Zehn Minuten
Massage täglich heben die Stimmung.
Besonders Babys reagieren sehr
deutlich auf Berührungen. SF
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KINDER
Lösungen findest du auf Seite 47
Bildhafte Wortsuche
Schau dir die Bilder an und überlege, was dort gezeigt ist. Nimm den jeweils ersten
Buchstaben des Wortes und schreibe ihn an das Bild. Wenn du Spaß am Malen hast,
male ein eigenes Bild vom gefundenen Lösungswort.
Finde die 8 Fehler!
Das rechte Bild unterscheidet sich jeweils durch acht Veränderungen vom Bild links. Welche sind es?
© Manfred Tophoven/DEIKE
Illustration: ylivdesign/Fotolia
Irodoku (Farb-Sudoku)
Schnapp dir sechs Buntstifte, die möglichst ähnlich
zu den vorgegebenen Farben sind. Male nach den
Regeln eines Sudokus die weißen Felder an. Achte
darauf, dass du in jeder Zeile (von rechts nach
links), jeder Spalte (von oben nach unten) und jedem
6-er-Feld jede Farbe nur einmal benutzt.
Warum wirken Desinfektionsmittel
entkeimend?
WARUM? WARUM?
ARUM?
ARUM?
© Dieter Hermenau/Deike
WARUM?
Damit sich Krankheitserreger nicht verbreiten können,
setzen wir Desinfektionsmittel ein. Diese Stoffe
wirken auf zwei verschiedene Arten: Die einen, zu
denen Chlor gehört, verändern die Oberfläche von
WARU
Bakterien. Weil sie dadurch keine Nahrung mehr aufnehmen
können, sterben die kleinen Lebewesen. Die
andere Möglichkeit zur Desinfektion ist die Behandlung
mit Alkoholen. Sie können in die Bakterienzelle
eindringen und dort die Proteine aufbrechen. Auch
das hat zur Folge, dass lebenswichtige Prozesse innerhalb
des Bakteriums nicht mehr ablaufen können
und die Einzeller abgetötet werden. Brückner/DEIKE
ARUM
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Das gesuchte Wort erfreut nicht
nur Blumenhändler und Süßwaren-
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Digitales Leben
Zahlenhälfte
Von den unten stehenden Rechenaufgaben werden abwechselnd nur
die linke oder rechte Ziffer zur Rechnung verwendet. Beginnen Sie
mit rechts – links und starten Sie beim zweiten Durchgang mit links
– rechts. Rechnen Sie so schnell als möglich im Kopf.
Einfach lesen
war gestern
Was Sie nicht
vergessen sollten
Gesucht wird das Wort, aus dessen
Buchstaben folgende Wörter
gebildet wurden: Aal, Tat, Sinn,
Teig, Lava, Tinte, Talent, Algen,
Vase, Sieg, Neige.
Kommen Buchstaben in einem
der Wörter mehrfach vor,
sind diese im Ursprungswort
ebenfalls mehrfach vorhanden.
Finden Sie eine sinnvolle Vorgehensweise,
um alle Buchstaben
zu ermitteln, die zu dem gesuchten
Wort gehören. Bringen Sie
diese dann in die richtige Reihenfolge.
Tipp
fabrikanten.
Beispiele
42 + 18 + 98 + 34 – 17 =
rechts – links: 2 + 1 + 8 + 3 – 7 = 7
links-rechts: 4 + 8 + 9 + 4 – 1 = 24
A) 78 + 13 + 39 – 87 + 39 = =
B) 68 – 24 + 58 – 13 + 98 = =
C) 97 – 64 + 82 + 34 – 46 = =
D) 37 – 51 + 48 + 73 – 49 = =
E) 89 – 25 + 76 – 13 + 79 = =
F) 64 + 32 – 53 + 86 – 10 = =
rechts – links
links-rechts
Fotos: Fotowerk/Fotolia, pixelrobot/Fotolia
Foto: leszekglasner/Fotolia, tom_nulens/Fotolia
Wenn wir an langen Winterabenden ein spannendes
Buch lesen, kuscheln wir uns dazu gerne gemütlich
in eine Sofaecke und erleben Seite für Seite die geschriebene
Geschichte mit. Wer käme schon auf die
Idee, ständig hin und her zu blättern, mal hier oder
dort zu lesen? Genau das tun wir aber, wenn wir
Hypertexte im Internet lesen. Wir müssen uns ständig
entscheiden, ob wir von einer Information zu einer
nächsten springen möchten. Das aber stresst unser
Arbeitsgedächtnis.
Während des digitalen Lesens werden
ständig Überlegungen zur Auswahl von
Links, zum Einschätzen ihrer Wichtigkeit
und Qualität angestellt sowie zum
Knüpfen inhaltlicher Zusammenhänge
zwischen den vernetzten Informationen.
Aber was passiert bei derartigen
Leseprozessen im Kopf, wie stark wird
tatsächlich unsere Gedächtnisleistung
gefordert? Wissenschaftler der Arbeitsgruppe
Multimodale Interaktion des Tübinger
Leibniz-Instituts für Wissensmedien
(IWM) führten dazu Studien durch.
Diese sollten vor allem Belastungen
des sogenannten Arbeitsgedächtnisses
beim Hypertextlesen nachweisen, jener
»Zentrale« im Gehirn, in der neue Informationen
mit bereits bekanntem Wissen
verknüpft und verarbeitet werden.
Das Arbeitsgedächtnis ist beim Lesen
ohnehin schon gefordert, um einen
Text überhaupt zu verstehen und eigene
Schlussfolgerungen ziehen zu können.
Bei einem Hypertext kommt hinzu,
dass der Leser sich immer wieder für
oder gegen den Hyperlink entscheiden
muss. Mithilfe des Erhebens von Blickbewegungsdaten
und der Energie von
Hirnströmen konnte bei Studienteilnehmern
die kognitive Belastung bestimmt
werden. »Wie vermutet, erhöhte sie
sich beim Lesen von Sätzen mit Hyperlinks
aufgrund der Entscheidungsprozesse
im Vergleich zu reinem Lesen«,
so Dr. Christian Scharinger. Dieses Ergebnis
könnte künftig dazu beitragen,
Hypertexte und multimediale Lernmaterialien
möglichst nutzerfreundlich zu
gestalten, indem unnötige Belastungen
des Arbeitsgedächtnisses vermieden
werden. CS
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Gut betreut bei
Weiterlesen?
psychosomatischen
Fragen Sie Krankheiten
in Ihrer Apotheke
nach der
kostenlosen Kundenzeitschrift
Manchmal fi ndet sich einfach keine
organische Erklärung für deutlich
spürbare Beschwerden. Patienten mit
Schmerzen, Atemnot oder Verdauungsproblemen
leiden trotzdem unter den
Symptomen. Häufi g ist anhaltender
Stress im Job oder in der Familie der
Auslöser. Der Berufsverband Deutscher
Psychiater schätzt, dass die Symptome
von nahezu jedem dritten Patienten in
deutschen Arztpraxen psychosomatische
Ursachen haben. Die Betroffenen
warten durchschnittlich sechs Jahre
lang auf eine adäquate Diagnose und
Behandlung. Was viele nicht wissen: In
Deutschland gibt es seit fast 25 Jahren
eine qualifi zierte Ausbildung auf diesem
medizinischen Gebiet. Mittlerweile
arbeiten bundesweit über 4.000 Fachärzte
der Psychosomatischen Medizin
in Kliniken oder eigenen Praxen. Die
Experten berücksichtigen gleichermaßen
seelische, soziale und körperliche
Faktoren und arbeiten eng mit den
Hausärzten zusammen, die in der Regel
die ersten Ansprechpartner für die
Patienten sind.
Informationen und Kontaktadressen
in Ihrer Nähe fi nden Sie unter
www.dgpm.de
© Techniker Krankenkasse
Kopf-fit!
Jeden Monat neu!
Schmerzen ohne erkennbare Ursache sind
sehr belastend und schwierig zu bekämpfen.
Kopf-fit 11/2013 5