5t250k_laufen-leseprobe

»Ein Übermensch trainiert: Intelligent.
In dieser Anleitung wirst Du Schritt für Schritt lernen, wie Du Deine Ausdauer
trainierst und dabei Deine Gesundheit steigerst. Du wirst schneller und weiter
laufen können und Du wirst mehr Zeit gewinnen, denn Du lebst von nun an
gesünder, trainierst so, dass Du den Körper nicht überlastest und bist
körperlich in Bestform. Selbst erfahrene Marathonläufer haben mit Hilfe
dieser Anleitung ihre wahrnehmbare Fitness, ihr Körpergefühl und ihre
Ausdauer noch steigern können. Mit dieser Anleitung wirst Du Deinen Körper
genau richtig belasten, aktiver wahrnehmen und seine Signale zu deuten
wissen. Du holst einfach das Beste aus Dir raus.
»Ultramarathon – Mit nur 2 Stunden Lauftraining pro Woche!
Das Training scheint den Naturgesetzen zu widersprechen und wird all Deine
bisherigen Vorstellungen von effektivem Lauftraining in den Schatten stellen.
Mit ungewöhnlichen, aber hoch wirksamen Trainingseinheiten, bringst Du
Deinen Körper in die Bestform Deines Lebens. Erlebe, wie Du innerhalb von
kürzester Zeit die Höchstleistung in Deinem Körper abrufen kannst und mit
intensivem Intervalltraining Deine Fitness nicht nur steigerst, sondern in
Höchstform bringst. In nur 12 Wochen läufst Du von 5 auf 250 km und das
mit nur 2 Stunden Lauftraining pro Woche! Während der bisherige Glaube
darin bestand, die Vorbereitungen für einen Marathon müssten aus ebenfalls
langen Trainingsläufen bestehen, wirst Du einen völlig neuen und gleichzeitig
uralten Ansatz für Dein Lauftraining kennen lernen. Schritt für Schritt lernt
Dein Körper neue Grenzen kennen. Dafür erlebst Du ein neues Gefühl von
Fitness und körperlicher Belastbarkeit.
Der Weg zum Übermensch I www.chris-ley.de