5t250k_laufen-leseprobe

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Impressum 2. Auflage: 2017 Copyright: CHRISLEY AKADEMIE I Salzstr. 36 I 41460 Neuss I Chris Ley www.chris-ley.de Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden. Der Weg zum Übermensch I www.chris-ley.de
DU TRÄGST ES IN DIR „Keine Zeit“, „körperlich unfit“, „im Kopf ausgebrannt“ - Unzufriedenheit mit sich und dem eigenen Körper ist weit verbreitet und oft berechtigt. Es gibt zahlreiche Trainingskonzepte und Sportratgeber, die jedoch viel zu häufig nur Zeit verschwenden und dir zusätzliche Produkte verkaufen. Ich war 2 Jahre skeptisch. Als mir klar wurde, dass Laufen in der Größenordnung grundsätzlich ungesund ist, habe ich das Selbstexperiment „5t250k run“ gestartet. Mit diesem 12 Wochen-Programm bin ich als Nichtläufer bei dem 250km Atacama Crossing Wüstenrennen auf Platz 32 gelaufen. Das will natürlich kein Läufer hören und ich habe bei meinem Rennen Läufer reihenweise ausfallen gesehen. Alle haben jahrelang trainiert, haben mehrere Marathons im Jahr gemacht. Alle raus mit Überlastungssyndrom und weil sie ihre Ernährung nicht auf Fettverbrennung trainiert haben. DESHALB: Deine Sehnen und Bänder haben eine Turnoverzeit von 6-12 Monaten. Die Zeit benötigst Du, wenn Du seit 1 Jahr keinen Sport mehr gemacht hast. Deine Muskulatur gewöhnt sich schneller an die Belastung. Wenn Du Läufer bist bedenke, dass es mehr Schienenbeinbrüche aufgrund von Über- oder Fehlbelastung gibt, als von zu wenig Training. Du willst also schneller und weiter Laufen? Du kannst oder willst aber nicht stundenlang immer wieder die selben Laufstrecken laufen? Dann bist du hier mit einem finalem Aufwand und einem maximalen Ergebnis genau richtig! Wir machen vermutlich genau das Gegenteil von dem was du bis jetzt getan hast. Das hier ist kein weiteres Tschakka-Programm zum Thema Laufen und Gesundheit, sondern das wundervolle Zeitgewinnungsprogramm für dein sportliches Leben. Statistisch gesehen lesen Menschen nur 33 Seiten von solchen Formaten. Blätter jetzt also mal eben durch und suche Dir die richtigen Seiten raus! Der Weg zum Übermensch I www.chris-ley.de
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Seite 13 und 14: GRUNDLAGEN! Der Weg zum Übermensch
Seite 15 und 16: Erlebe, wie Du innerhalb von kürze
Seite 17 und 18: „Ich bin angekommen, habe erstmal
Seite 19 und 20: »Inhalt: 1. Ultra-Ausdauer Teil 1:
Seite 21: IMPRESSUM CHRIS LEY AKADEMIE Salzst

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