5t250k_laufen-leseprobe
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»Inhalt:<br />
1. Ultra-Ausdauer Teil 1: Von 5 auf 50 Kilometer Laufen<br />
2. Regeln neu schreiben. 2 Stunden Laufen die Woche reichen<br />
3. Posen und Sportverweigerer<br />
4. Ultra-Ausdauer Teil 2: Von 50 auf 250 Kilometer Laufen<br />
5. Motivation auf langer Strecke<br />
6. Dein Trainingsplan<br />
Nach dem Lesen dieser Seiten wirst Du über das neueste Wissen verfügen,<br />
um für den ersten Ultramarathon Deines Lebens zu trainieren. Diese<br />
Erfahrung macht Dich nicht nur erfolgreicher, sondern gesünder und<br />
widerstandsfähiger.<br />
»Kurze, aber intensive Laufintervalle<br />
Kurze Intervalle bei hoher Schrittfrequenz und in Kombination mit maximalem<br />
Krafttraining sind der Schlüssel für Deinen persönlichen Lauferfolg. Du<br />
nimmst neue Hürden leichter und überzeugter an und überwindest Deine<br />
innere Barrikaden. Erst dann wirst Du in der Lage sein, Deinen Körper bis<br />
ans Maximum zu trainieren und innerhalb von kürzester Zeit nachweisbare<br />
Erfolge spüren. Du wirst schneller und weiter <strong>laufen</strong>, als Du es Dir heute<br />
vorstellen kannst. Mit jedem Training steigert sich Deine persönliche Fitness<br />
und der Trainingsfortschritt zeigt Wirkung. Distanzen erscheinen kleiner und<br />
überwindbar. Mentale Stärke begleitet Dich bei jedem Schritt und lässt Dich<br />
vergessen, woran Du noch gestern geglaubt oder nicht geglaubt hast.<br />
Der Weg zum Übermensch I www.chris-ley.de
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