Nr. 1/2012 - Sozial-Betriebe-Köln

Thema Fitness =
Gesundheitstraining
Liebe Leserin, lieber Leser,
Ich wünsche Ihnen ein gutes und gesundes
Jahr 2012.
Die Betonung liegt auf gesund, denn
Gesundheit ist überhaupt nicht selbstverständlich.
Wir wollen ja alle beweglich und stark
sein und bleiben und sind deshalb gern
bereit etwas dafür zu tun!
Auch ich möchte geistig und körperlich fit
bleiben!
Ich bewege mich gern, mir fällt es schwer,
lange in einem Raum zu sitzen.
Ich muss raus – egal, ob es stürmt, schneit,
regnet, es trüb ist oder die Sonne scheint.
So auch am Neujahrssonntag:
Nach durchtanzter Silvesternacht zog mein
Mann einen Mittagsschlaf vor, während ich
mich trotz des regnerischen Wetters auf
den Weg machte.
Ich durchwanderte alle Parks in meiner
Nachbarschaft und erreichte nach einer
guten Stunde ein Naturschutzgebiet.
Mir war noch niemand begegnet!
Eine große Pfütze zwang mich, den Weg
zu verlassen.
Ich kletterte also einen Abhang hinauf
und wanderte am Wiesenrand entlang –
den Blick immer auf den verschlammten
Weg gerichtet, um bei nächster Gelegenheit
auf einigermaßen festen Boden weiter
gehen zu können.
Endlich schien der Weg wieder begehbar.
Ich stieg den Abhang hinab – und stürzte
völlig unvorbereitet der Länge nach auf
den Boden!
Im letzten Augenblick konnte ich mich mit
beiden Händen abstützen, so dass mein
Gesicht nicht auf den Boden schlug.
Da lag ich und konnte es gar nicht fassen!
Es war als hätte mir jemand ein Bein gestellt!
Nur war niemand in meiner Nähe.
Es konnte mir auch niemand zu Hilfe eilen!
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Langsam rappelte ich mich auf.
Ich war mit dem linken Fuß in einer
Wurzel hängengeblieben und von Kopf
bis zu den Füßen mit Schlamm bedeckt!
Mit Taschentüchern reinigte ich notdürftig
meine Hände und wischte den
groben Schmutz von Jacke und Hose.
In meinen Handflächen steckten lauter
kleine Steinchen, meine linke Hand
schmerzte, und ich hatte Schmerzen
im linken Knie!
Ich bewegte vorsichtig alle Gelenke
und beschloss, meine Wanderung fortzusetzen.
Ich war mir sicher, dass Bewegung mir
gut tun würde.
Ich wanderte noch etwa 8 Kilometer.
Da der Regen immer intensiver wurde,
beschloss ich, den Heimweg anzutreten.
Zu Hause erwartete mich ein Entspannungsbad,
was meinem geschundenen
Körper gut tat.
Mein Mann bedauerte und verwöhnte
mich, so dass auch mein Ärger über
mich selbst weniger wurde.
Als aber am nächsten Morgen der
Wecker klingelte konnte ich mich
kaum bewegen!
Ich fühlte mich schrecklich!
Alles tat weh!
Mein oberer Rücken schmerzte besonders
stark, so dass auch die Rückenlage
im Bett sehr unangenehm war!
Ich meldete mich arbeitsunfähig.
Nach sieben Telefonaten hatte ich endlich
einen Termin beim Orthopäden –
verbrachte fast vier Stunden im Wartezimmer.
Man röntgte Hand und Knie, bot mir
Schmerztabletten an – ich war entlassen.