AKTIV IM LEBEN HERBST 17

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8 DEPRESSION DEPRESSION AN DER WURZEL PACKEN Sonnenschein und blauer Himmel sind im Herbst ein eher seltener Anblick – das kann auf die Stimmung drücken. Wenn Niedergeschlagenheit und innere Leere zu Dauergästen werden, steckt vielleicht eine echte Depression dahinter. Dann heißt es handeln. FEIGENKNOSPEN GEMMO-MAZERAT Hallo, Lebensfreude! Die sonnige Kraft der Feigenknospen unterstützt dabei, dem Leben positiver gegenüber zu stehen. Mit dem bequemen Spraysystem ist die Einnahme ganz einfach und die Aufnahme der Wirkstoffe optimal. 30 ml: € 16,50 MENTAL-BOOSTER KAPSELN Neuer Schwung für graue Zellen. Zur Verbesserung von altersbedingter, verminderter Neurotransmitterübertragung. Mit natürlichen Pflanzenextrakten aus Griffonia (Schwarzbohne), Rhodiola (Rosenwurz), Ginkgo und Cholin. 60 Stück: € 15,90 OMNi-BiOTiC ® STRESS Repair Entgeltliche Einschaltung Wenn der Stress zu viel wird, sollten Sie dringend etwas tun. Denn Stress verstärkt Entzündungen im Darm, die sich negativ auf den gesamten Organismus auswirken. Das richtige Nervenfutter für den Darm: OMNi-BiOTiC ® STRESS Repair*. 28 Portionsbeutel: € 38,90. * Diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät).
9 © shutterstock: Lady-Photo Depression ist immer noch oft ein Tabuthema. Während das Burn-out-Syndrom mit übermäßigem Fleiß und selbstausbeuterischer Leistung in Verbindung gebracht wird, assoziiert die Berufswelt Depression mit schlechter Belastbarkeit, schneller Überforderung und generell eingeschränkter Leistungsfähigkeit. Als Betroffene reden wir also nicht gerne darüber. Doch alleine sind wir mit der Diagnose bei Weitem nicht! Die WHO, Weltgesundheitsorganisation, geht sogar davon aus, dass Depression bis zum Jahr 2020 die zweithäufigste Volkskrankheit sein wird. Anstatt die Symptome mit Medikamenten zu unterdrücken, ist es sinnvoller, mit der Behandlung bei den Ursachen anzusetzen. GENE, KÖRPER ODER PSYCHE? Es gibt nicht nur eine Ursache für Depressionen, vielmehr spielen körperliche, genetische und psychische Faktoren eine Rolle. So können chronische Schmerzen, Hormonstörungen, Schilddrüsenfehlfunktionen genauso wie familiäre Konflikte, traumatische Erlebnisse, Trauer, Stress oder auch Vererbung zur Entwicklung der Depression beitragen. »Körpereigene Glückshormone« Der Mangel an gewissen Nährstoffen begünstigt ebenfalls die Stoffwechselstörung im Gehirn, die der Depression zugrunde liegt. Bekommt unser Körper aus der Nahrung zu wenig Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe, kann er die Neurotransmitter Serotonin, Noradrenalin und Dopamin – die Botenstoffe, die für ausgeglichene Stimmung, Konzentration, Antrieb und guten Schlaf sorgen – nicht ausreichend bilden. In Folge macht sich die Depression bemerkbar: Wir sind erschöpft, haben ständig negative Gedanken, fühlen uns wertlos, können keine Freude mehr empfinden und möchten uns am liebsten irgendwo einigeln. SICH SELBST HERAUSHELFEN Ein typisches Depressions-Symptom ist dauernde Müdigkeit. Grund dafür kann eine Unterversorgung mit Eisen sein. Den Mangel zu beheben, hilft gleich doppelt, weil Eisen auch an der Bildung von Glückshormonen beteiligt ist und unseren Antrieb steigert. Mit einer vitaminreichen Ernährung wirken wir der Depression entgegen und beugen vor: Vitamin D gleicht das fehlende Sonnenlicht aus, Vitamin C stärkt unsere Psyche und die Vitamine B6 und B12 unser Glücksempfinden. Magnesium lindert die Depression, der Mineralstoff Zink unterstützt die Therapie. Mit Omega-3-Fettsäuren können wir verhindern, dass neben psychischen auch körperliche Symptome auftreten. Bewegung an der frischen Luft – am besten in Gesellschaft – ist eine gute Basis, um aus dem negativen Gedankenkarussell auszubrechen und die Müdigkeit zu vertreiben. Positives Denken schenkt ebenfalls neue Kraft: Mit mentalem Training schaffen wir es, wieder Lichtblicke zu finden. OLEOVITAL ® EISEN Entgeltliche Einschaltung Durch die spezielle, patentierte sucrosomale ® Formulierung passiert das Präparat den Magen unverändert und ohne Reizungen zu verursachen. Die Inhaltsstoffe – Eisen, kombiniert mit Vitaminen – werden direkt im Darm aufgenommen. Oleovital ® Eisen ist in drei verschiedenen Dosierungen erhältlich. 30 Sachets: ab € 26,60. HÄMOGLOBIN SÄTTIGUNGSTEST 7. November 20<strong>17</strong>, 9.00 –16.00 Uhr in der Aktiv Apotheke Lenzing, die Teilnahme ist kostenlos, um Anmeldung wird gebeten Müde, abgeschlagen, lustlos? Ein Grund kann Eisenmangel sein. Eisen ist ein Bestandteil des roten Farbstoffes Hämoglobin, der für den Sauerstofftransport verantwortlich ist. Sauerstoffmangel verursacht Abgeschlagenheit. Es ist daher sinnvoll, den eigenen Eisenspiegel zu kennen. MENTALE STÄRKE FÜR MEHR FREUDE Yoga entspannt den Geist und wirkt wie ein natürliches Antidepressivum. Übungen mit „Umkehrhaltung“ wie der „Herabschauende Hund“ lassen Negatives von einer anderen Seite erscheinen. Mag. pharm. Ilse Stockinger
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