PS_0917_Online
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FIT UND GESUND 48<br />
DEN LEBENSABEND GENIESSEN<br />
Fit und gesund in jedem Alter<br />
Bei bester Gesundheit ein hohes Lebensalter<br />
erreichen – davon träumen<br />
viele. Während auf einige Faktoren,<br />
wie zum Beispiel die Gene, so gut<br />
wie kein Einfluss genommen werden<br />
kann, können andere Faktoren von<br />
einem selbst bestimmt werden. Hier<br />
sind einige Punkte, auf die Ihr achten<br />
solltet:<br />
Ausdauersport stärkt Herz und Kreislauf.<br />
Forscher fanden heraus, dass<br />
männliche Jogger im Vergleich zu inaktiven<br />
Männern im Schnitt 6,2 Jahre<br />
länger leben und sportliche Frauen<br />
können sich 5,6 Jahre erlaufen.<br />
Gefäß - und Herzleiden sowie Diabetes<br />
werden durch das Fettgewebe<br />
in der Bauchgegend gefördert.<br />
Wer bereits in jungen Jahren drastisches<br />
Übergewicht vermeidet, beugt<br />
Wer einige Tipps beherzigt, tut sich und seiner Gesundheit was Gutes.<br />
diesen Krankheiten vor und schont<br />
gleichzeitig auch seine Gelenke.<br />
Verabredet Euch mit Freunden. Denn<br />
die Kommunikation aktiviert und beschäftigt<br />
das Gehirn und kann helfen,<br />
Demenz vorzubeugen. Aber<br />
auch eine erfüllte Partnerschaft erfüllt<br />
diesen Zweck. Studien haben belegt,<br />
dass lang verheiratete Paare im<br />
Durchschnitt länger leben als Singles.<br />
Außerdem solltet Ihr auf gesunde<br />
und ausgewogene Ernährung ach-<br />
ten. Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren,<br />
die das Risiko für Herz-Kreislauf-<br />
Erkrankungen und Bluthochdruck<br />
senken. Abgerundet wird die gesunde<br />
und ausgewogene Ernährung durch<br />
verschiedene Gemüse - und Obstsorten.<br />
Obst und Gemüse enthalten sekundäre<br />
Pflanzenstoffe, Ballaststoffe<br />
und Vitamine, die die Gesundheit<br />
positiv beeinflussen. Auch wenn man<br />
sich körperlich wohlfühlt und einem<br />
augenscheinlich nichts fehlt, sollten<br />
Vorsorgeuntersuchungen durchgeführt<br />
werden. Je eher eine Krankheit<br />
von Ärzten erkannt wird, desto erfolgreicher<br />
lässt sich diese oftmals behandeln.<br />
Text: P6<br />
Foto: shutterstock/<br />
Monkey Business Images<br />
www.gesundheit.de/forum<br />
WEB<br />
GESUNDER SCHLAF<br />
– WAS IST DAS?<br />
Mit Lattoflex auch nachts die Haltung bewahren<br />
Mit seinem dreifachen Federungskomfort<br />
passt sich das Lattoflex<br />
Bettsystem dem Körper optimal an.<br />
Die Wirbelsäule liegt so gemäß ihrer<br />
Naturform, Einschränkungen in<br />
der Bewegung werden verhindert<br />
und die Blutzirkulation wird verbessert.<br />
Es kommt zu einer Lockerung<br />
des Muskelapparates und einer angenehmen<br />
Körperwahrnehmung.<br />
Zusätzlich sorgen verstellbare Kopfund<br />
Fußteile und eine Sitzfunktion<br />
für unübertroffenen Komfort.<br />
Die Lattoflex Bettsysteme sind geschaffen<br />
für höchste Ansprüche hinsichtlich<br />
Schlafkomfort und individueller<br />
Anpassung. Sie ermöglichen<br />
es, das unbewusste, nächtliche Drittel<br />
des Lebens völlig entspannt zu<br />
verbringen und damit den Alltag mit<br />
mehr Energie, Kreativität und Leistungsfähigkeit<br />
meistern zu können.<br />
Text und Foto:<br />
Betten Ziegler GmbH<br />
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Betten Ziegler in Kaiserslautern ist seit 115 Jahren Ihr kompetenter Partner<br />
für gesundes Schlafen.<br />
Betten Ziegler GmbH<br />
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67655 Kaiserslautern<br />
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Telefon: 0631/366750-24<br />
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