Bewegungsangebote 70 plus - Der Deutsche Olympische Sportbund

30
Das besondere Thema: Gehirntraining
„Das
menschliche
Gehirn hört
nie auf zu
lernen“
Rosmarie Fehrlin,
Pro Senectute,
Schweiz
Beispiel: Rosmarie Fehrlin
Pro Senectute Schweiz – Vom Sinn
der Sinne
Bewegung aktiviert unser Nervensystem und
das Gehirn gibt und erhält dabei wichtige
Impulse. Alles, was wir an das Gehirn weiterleiten,
geschieht über die Sinne und über
die Empfindungen. Mit fortschreitendem
Alter kann es zu einem Nachlassen der
Sinnesfunktionen kommen.
Doch die Sinneserfahrungen können trainiert
und immer wieder neu stimuliert werden.
Somit kann durch ein entsprechendes
Training das Tempo des Funktionsverlustes
beeinflusst bzw. deutlich verlangsamt werden.
Ein Training der Sinne regt die verschiedenen
Sinnesebenen an, schult die
Wahrnehmung und Informationsverarbeitung.
Es setzt daher neue Reize für das Gehirn
und lässt die Teilnehmer/innen neue
Erfahrungen machen und alte wiederentdecken.
Immerwährende Anregungen sorgen
für eine Ausweitung der Kommunikationsverbindungen.
Mögliche Übungen können sein:
■ Auge und Gehör:
Bewegungen werden Farben zugeordnet,
die Farbe wird gezeigt oder genannt und
die entsprechende Bewegung muss ausgeführt
werden.
■ Tastsinn
Abwechselnd Körperteile benennen und
berühren, Abtasten der einzelnen Gesichtsteile.
■ Geruchssinn
Im Frühling eine Bewegungsstunde im
Freien gestalten, mit geschlossenen Augen
die aktuellen Gerüche benennen bzw. Erinnerungen
an Gerüche der Kindheit aufzählen.
■ Geschmackssinn
Lebensmittel zu den Geschmäckern süß,
sauer, bitter und salzig benennen, Darstellung
der Geschmacksrichtungen durch
Mimik und Gestik.
■ Hörsinn
Nach Musik sich frei im Raum bewegen,
Aufforderung sich neben, auf, vor, hinter
oder über etwas zu stellen.
■ Gleichgewichtssinn
Über ein aufgeklebtes Band gehen, auf
einem Farbpunkt mit geschlossenen Augen
ca. 30 Sekunden auf der Stelle gehen.
Wo stehen Sie?
Kontakt: rosmarie.fehrlin@shinternet.ch