Bewegungsangebote 70 plus - Der Deutsche Olympische Sportbund

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Das besondere Thema: Sturzprävention
WER IST GEFÄHRDET?
Stürze und sturzbedingte Verletzungen
älterer Menschen sind
oft Zeichen des drohenden oder
bereits eingetretenen Verlustes
der Bewegungsfähigkeit.
Es sind vor allem Personen mit
folgenden Risikofaktoren gefährdet:
■ Geh- und Gleichgewichtsstörungen
■ häufige Schwindelanfälle
■ nachlassende Muskelkraft in
den Beinen
■ kognitive Beeinträchtigungen
■ Sehstörungen wie z. B. grauer
oder grüner Star
■ bereits gestürzte Personen
■ regelmäßige Einnahme von
Schlaf- oder Beruhigungsmitteln
Treten bei einer Person ein oder
mehrere der genannten Merkmale
auf, ist ihr Risiko zu stürzen
deutlich erhöht. Nicht zuletzt
tragen Stolperfallen in
der Wohnung (Teppiche, Läufer,
Kabel etc.) zu einem größeren
Sturzrisiko bei.
„Wir brauchen ein nationalesSturzpräventionsprogramm,
wenn wir in
den nächsten fünf Jahren
einen Rückgang von 25
Prozent der Frakturen erreichen
wollen.“
Priv. Doz. Dr. Clemens Becker,
Chefarzt einer Klinik für Geriatrische Rehabilitation
Stürze lassen sich verhindern
Untersuchungen belegen, dass mindestens
ein Drittel der Stürze durch vorbeugende
Maßnahmen, insbesondere Bewegungstraining,
zu verhindern ist. Im Ulmer Modellprojekt
lag die Zahl der Stürze von Bewohnern
eines Altenheimes nach einem
Trainingsprogramm um mehr als 40 Prozent
niedriger als zuvor. Damit konnte nachgewiesen
werden, dass durch ein spezielles
Training ein älterer Mensch seine Kraft und
sein Gleichgewicht erhalten, teilweise sogar
verbessern und damit das Sturzrisiko verringern
kann.
Intensives Krafttraining gegen Widerstände
und dynamisches Gleichgewichtstraining
für alle Altersgruppen, also auch hochaltrige
und gebrechliche ältere Menschen, gelten als
sinnvolle und erfolgreiche Sturzprävention.