licht.wissen 19 „Wirkung des Lichts auf den Menschen"

Beleuchtung mit indirekten Lichtanteilen
an Raumelementen und Einrichtungsgegenständen.
Das richtige Licht im Tagesverlauf
Jeder Mensch hat einen individuellen Tag-
Nacht-Rhythmus, der durch das Tageslicht
regelmäßig synchronisiert wird. Für die
meisten Menschen gilt, dass eine stimulierende
biologische Wirkung der Beleuchtung
vor allem am Morgen sinnvoll ist. Die dynamische
Beleuchtung kann sich am Tagesverlauf
mit kontinuierlich steigenden Beleuchtungsstärken
und Blauanteilen im
Licht bis zur Mittagszeit orientieren oder
aber durch eine zeitliche Variation der Beleuchtungsstärke
und Lichtfarbe die Aktivität
am Tag unterstützen. Wiederholte Lichtwechsel
sind immer im Zusammenhang mit
der jeweiligen Nutzung zu planen. Sie sollten
mindestens einige Minuten andauern,
damit sie biologisch wirken und unerwünschte
Flimmereffekte unterbleiben.
Am Abend ist in der Regel Licht mit aktivierender
Wirkung zu vermeiden, um die Melatoninproduktion
nicht zu stören und den
Körper auf den Schlaf vorzubereiten. DIN
SPEC 67600 empfiehlt, etwa zwei Stunden
vor dem Zubettgehen gedimmtes, gerichtetes
Licht in warmen Lichtfarben mit höheren
Rot- und stark reduzierten Blauanteilen
zu nutzen.
Schichtarbeit
Sehr komplex sind die Anforderungen einer
melanopisch wirksamen Beleuchtung für
Menschen, die im Schichtbetrieb arbeiten.
Ihr circadianer Rhythmus weicht häufig
vom natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus
ab. Aus diesem Grund plädieren Chronobiologen
generell dafür, Modelle für die
Schichtarbeit zu entwickeln, die die innere
Uhr der Menschen weniger stören. Mögliche
Lösungsansätze für eine unterstützende
Beleuchtung stellt DIN SPEC 67600
vor.
Materialeigenschaften und Lichtfarbe
Für eine circadian wirksame Beleuchtung
muss weiterhin darauf geachtet werden,
dass das von der Lichtquelle abgestrahlte
Spektrum weder von der Leuchte noch von
den Umgebungsfarben im Raum verfälscht
wird.
Bei Leuchten verändern vor allem lichtlenkende
Elemente wie Raster, Abdeckungen
oder Prismen das Licht. Sie können
dazu beitragen, dass ein von der Lampe
abweichendes Spektrum auf das Auge
trifft. Die spektralen Eigenschaften dieser
Elemente bestimmen die Qualität des dynamischen
Lichts. Im schlechtesten Fall
bleiben von einer Lampe mit 8.000 Kelvin
Farbtemperatur nur 6.500 Kelvin im Raumlicht
übrig.
Raumumgebung und Lichtfarbe
Großen Einfluss auf die visuelle Atmosphäre
haben neben der Lichtfarbe der eingesetzten
Leuchtmittel auch die Farben der
Möbel, der Wände und der Decke. Dunkle
Farben reflektieren weniger Licht als helle.
Viel Licht kann „verschluckt“ werden, wenn
vor allem indirekte Leuchtensysteme ihr
Licht ausschließlich gegen die Raumbegrenzungsflächen
abstrahlen. Holzflächen,
Rottöne und Erdfarben sowie opale Einrichtungselemente
absorbieren die Blauanteile
des Spektrums und können dadurch die
biologische Wirkung des Lichts erheblich
reduzieren.
[41] Morgens lässt sich die innere Uhr mit
künstlichem Licht am besten takten. Sinnvoll
sind höhere Beleuchtungsstärken an der
Decke und der oberen Wand, höhere Blauanteile
und eine flächige Lichtverteilung,
damit die Fotorezeptoren gut erreicht werden.
[42] Gegen Abend wird der Körper auf die
Ruhepause vorbereitet: Richtig ist eine Beleuchtung
nur für die visuellen Sehaufgaben,
mit möglichst geringen Blauanteilen und gerichtetem
Licht.
[43] Lichtfarbe und Beleuchtungsstärke
verändern sich dynamisch: So unterstützt
biologisch wirksames Licht den Menschen.
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