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sation, Freiheit und ungestörte<br />
Schwünge (nicht für<br />
Einsteiger geeignet).<br />
4) Ran an den Winterspeck<br />
Wer überflüssige Pfunde<br />
verlieren möchte, sollte die<br />
Felle unterschnallen. Skitouren<br />
sind der ultimative<br />
Fett-Killer. Abhängig von<br />
Route und Konstellation jedes<br />
Einzelnen können pro<br />
Stunde etwa 700 Kalorien<br />
purzeln.<br />
5) Hallo Knackpopo<br />
Fast alle Muskeln kommen<br />
bei dieser Wintersportart<br />
zum Einsatz. Beim Aufstieg<br />
sind aber vor allem Oberkörper-<br />
und Arm- sowie<br />
Bein- und Gesäßmuskulatur<br />
in Action. Als Ausdaueraktivität<br />
stärken Skitouren das<br />
Herz-Kreislauf-System und<br />
die Kondition. Aber Vorsicht:<br />
Powern Sie sich nicht<br />
aus. Sie sollten für die Abfahrt<br />
noch genug Kraftreserven<br />
übrig haben.<br />
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