EAM Kassel Marathon Magazin 2018

PORTRAIT ROSI VOLLGRAF
Jedes Jahr ein bisschen schneller
Seit sie walkt, bekommt Erzieherin Rosi Vollgraf viel positives Feedback
Dieses Jahr jagt Rosi Vollgraf die
dritte Medaille beim EAM Kassel-Marathon.
Die Erzieherin aus
der Betriebskita der Gesundheit
Nordhessen (GNH) hat ein festes
Rosi Vollgraf ist in diesem Jahr zum
dritten Mal beim 8 km-Walking dabei
- und hat großen Spaß gefunden am
Sport.
Foto: GNH
Ziel: Sie will sich selbst schlagen.
2016 und 2017 ist sie bereits beim
8-Kilometer-Walken angetreten.
Auf jeder Medaille hat sie die Zeit
markiert, die sie gewalkt
ist. In diesem Jahr soll es
noch mal besser werden.
Der Marathon ist dabei
eine Art „Sahnehäubchen“
für Rosi Vollgraf.
Dass sie seit fast zwei
Jahren jede Woche
Sport treibt, ist der eigentliche
Erfolg für die
freundliche Mittvierzigerin.
Sie habe zuvor
verschiedene Sportarten
ausprobiert, aber
der „innere Schweinehund“
habe sich
immer durchgesetzt
– das Richtige war
bisher einfach nicht
dabei.
Mit dem Walken
war das anders. „Ich
wollte mal etwas
ausprobieren, das
mit Fitness zu tun
hat, wo aber der
Leistungsdruck
nicht so groß
ist und eher die
Gesundheit im
Vordergrund
steht“, sagt
Rosi Vollgraf.
So habe sie sich
der GNH-Walkinggruppe angeschlossen,
die jeden Samstag in
der Karlsaue unterwegs ist. „Es ist
angenehm, da hinzuzukommen. Ich
bin herzlich begrüßt worden“, so
die Erzieherin.
Sie beschreibt, dass es zunächst
eine Aufwärmrunde gibt und anschließend
alle gemeinsam loslaufen.
Meist bildeten sich dann
einzelne Grüppchen. „Jeder walkt
nach seinem Tempo“, sagt Rosi
Vollgraf. Sie sei stolz, auch mal in
der schnellsten Gruppe mitzulaufen
– Tipps zur richtigen Atmung
und Körperhaltung werden ganz
nebenbei vermittelt. Und an Tagen,
wo der „Schweinehund“ sich wieder
anschleicht und die Bewegung
besonders schwer fällt, hilft ihr die
Gruppendynamik. Außerdem weiß
sie mittlerweile aus Erfahrung, dass
es beim Walken Phasen gibt, die
man durchstehen muss, um nachher
wieder locker mitgehen zu können.
Das regelmäßige Walken hat
bei der Kasselerin eine nachhaltig
positive Wirkung. Sie hat einen
Schrittzähler und geht täglich 9000
Schritte. Das zeigt den gewünschten
Erfolg: „Ich trage zwei Konfektionsgrößen
kleiner als vor dem Walken“,
sagt sie. Dafür erhält sie viel
positives Feedback. Und auch bei
der Arbeit mit den Krippenkindern
macht sich die zusätzliche Fitness
bemerkbar. „Mein Ziel ist es, auch
künftig körperlich fit für die Kinder
zu sein, denn viel pädagogische Arbeit
findet bei den Kleinsten noch
direkt auf dem Boden statt“, so Rosi
Vollgraf.
Angesichts dieses positiven Beispiels
liegt es nahe, Rosi Vollgraf zu
fragen, ob sie einen Tipp für Sportmuffel
hat, die gern auch etwas ändern
würden. Ihr Rezept ist schlicht:
„Einfach anfangen!“ Und das am
besten in einer Gruppe, in der man
sich wohlfühlt. Inga Eisel
54 EAM KASSEL MARATHON 14.9.-16.9.2018