Web-Service - 95760 TV Magazin HE2018

» 14
Dauerbrenner und
neueinsteiger
» 15
Warm-up
für den
Winter!
***********************************************
Wie Sie fit und sportlich durch die
ungemütliche Jahreszeit kommen.
Die kalte Jahreshälfte steht bevor und damit eine Zeit,
in der man es sich oft nur auf der Couch gemütlich
machen und keinen Finger rühren möchte. Bei kalten
Temperaturen, Regen, Eis und Schnee lockt der Outdoorsport
nur noch die hartgesottensten Sportler vor
die Tür. Aber dieses Jahr gibt es keine Ausreden mehr,
um auf der Couch liegen zu bleiben. Die Alternativen
zum Outdoortraining sind mindestens ebenso attraktiv
wie das Sporteln in der Natur.
Indoor zu sportlichen
Höchstleistungen
Das Fitnessstudio bietet Ihnen ganzjährig
und wetterunabhängig ideale
Trainingsbedingungen. Im Studio haben
Sie auch eine Auswahl, die Ihnen
beim Outdoorsport in der Regel nicht
geboten wird: Auf dem Laufband können
Sie zwar auch Ihr normales Laufprogramm
absolvieren. Sie können aber
auch für Abwechslung sorgen und mit Steigungen
und wechselndem Tempo spielen. Auf
dem Fahrrad gilt dasselbe. Und wenn Ihnen einmal
Ihre Radtour zu einsam wird, besuchen Sie am besten
einen Spinningkurs. Und auch der Stepper und
der Crosstrainer fordern Ihre
Fitness neu heraus. Denn Ihr
Körper kennt diese Bewegungsabläufe
aus dem
Alltag nicht.
Fit für die Piste?
Auch diejenigen, die
den Wintersport lieben
und entsprechend
in der kalten Jahreszeit
sehr aktiv sind, sollten
regelmäßig im Studio
trainieren. Denn nur mit
guter Kondition, gestärkten
Muskeln und geschulter Flexibilität
stehen Sie sicher auf den Skiern oder
dem Snowboard. Außerdem ist erwiesen, dass ein
gut trainierter Köper auch im Falle eines Sturzes ein
geringeres Verletzungsrisiko aufweist, als wenn Sie
untrainiert die Berge hinunterfahren.
Gut gelaunt
durch den Winter
Sport regt die Produktion und
Ausschüttung von Glückshormonen
an. Auf diese Weise hilft er, winterliche
Stimmungstiefs nachhaltig zu vertreiben. In
der dunklen Jahreszeit ist das noch wichtiger als
sonst. Die immer kürzer werdenden Tage und das
wenige Tageslicht können schnell auf die Stimmung
schlagen. Die Sonne können wir zwar nicht herbeizaubern.
Aber die Bildung von Serotonin und Endorphin
– den Glückshormonen - wird durch Sport
und Bewegung ebenso in Schwung gebracht wie
sommerliche Lichtverhältnisse. So geben Sie dem
Winterblues keine Chance!
Dynamisches Ausdauertraining und
abwechslungsreiches Muskelkrafttraining
für diejenigen, die „Power“ lieben.
Eine Herausforderung!
Das ideale Workout!
Körperbewegung, der Fluß des Atems und
die innere Aufmerksamkeit sind beim Body
Balance unsere „Helfer“, die uns stets begleiten
und – bewußt eingesetzt – kraftvolle
Veränderungen in der Wahrnehmung
unseres Lebens bewirken können.
Der absolute Workoutklassiker!
Bei diesem Workout werden die Problemzonen
gezielt bearbeitet und gestrafft,
den Fettpolstern der Kampf angesagt
und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.
Gruppenkurse
für Einsteigerinnen
und Fortgeschrittene
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:15 – 10:00
Beckenboden
16:00 – 17:00
Body Attack
17:00 – 18:00
Body Combat
18:15 – 19:00
Les Mills TONE
19:10 – 20:00
r.p.m.
20:00 – 20:30
Body Balance
Flexibilität
16:00 – 17:00
Body Jam
17:00 – 17:45
Body Pump
17:50 – 18:20
CXworx
18:25 – 19:10
Rückenschule
19:15 – 20:15
Body Balance
09:15 – 10:00
Rückenschule
16:30 – 17:30
LMI Step
17:40 – 18:10
CXworx
18:15 – 19:00
Les Mills TONE
19:10 – 19:40
Body Balance
Kraft
09:15 – 10:15
Body Pump
10:30 – 11:30
Body Balance
18:00 – 19:00
Body Attack
19:00 – 20:00
Body Pump
20:00 – 21:00
Body Jam
09:15 – 10:15
Zirkeltraining
16:00 – 16:45
Les Mills TONE
17:15 – 17:45
CXworx
18:00 – 19:00
LMI Step
Kursausrichtung
Figurformung & Cardio
Entspannung & Bewegung
Kräftigung & Straffung
Rücken & Gelenke
09:15 – 10:15
Body Balance
Samstag Outdoor
08:30 – 10:00
Nordic Walking
Hagebaumarkt
Slim Belly